泉州男子调包摊位二维码 “躺赚”300多元被拘10天

　　不管是每天工作还是闲暇休息

　　不少人长时间处于坐姿

　　久坐会让头不自觉向前探出

　　慢慢形成含胸驼背的体态

　　终于想起出门散步了

　　结果走路还是含胸驼背

　　然后把脖子使劲往后仰

　　脑袋转大圈

　　做完心里还挺美

　　今天可算锻炼到位了

　　专家提醒

　　这样锻炼，不仅白练

　　还可能越练越伤

　　小心身体提前“报废”

　　生活中有哪些常见的样散于白运动误区？

　　如何用科学锻炼守护身体健康？

　　01

　　散步时头往前伸？

　　这不是放松，是步拉帮纠让脖子“加班”

　　专家提醒：人体站立有个“经济圆锥”——头平视前方、脚稳稳踩地，动作肌肉最省力。正体头往前伸得越多，每天色虎最新地址发布页脖子后侧肌肉花的样散于白力气就越大。

　　专家打了个比方：身体像一个水池，步拉帮纠久坐着低头刷手机，动作就像水池一直在“漏水”，正体站起来锻炼1小时，每天就像往里“灌水”。样散于白但你一天最多练2小时，步拉帮纠却可能因为久坐低头亏了10个小时，动作灌进去的正体远远赶不上漏掉的，总账一直是负的。

　　晚上散步还伸着脖子走，等于让脖子继续“加班”。长此以往，5g天天5G天天爽容易出现圆肩驼背。如果长时间不纠正、不干预，超出身体承受范围，神经和血管就会受挤压，轻则手麻、头晕，重则走路有踩棉花感，甚至引发脊髓型颈椎病。

　　你以为在健身放松，其实这1小时大半是在延续之前的错误姿势。

　　02

　　拉伸只拉脖子？

　　根源在腰，练错等于白练

　　不少人肩颈一酸，就做“颈部拉伸”：双手抱头往后仰、转头画大圈、掰着脑袋左右拉。

　　专家提醒：头前倾的问题，根源往往不在脖子，91蜜桃内部菜单而在腰。人坐下来，腰先塌，接着含胸，最后脖子才往前伸，是腰塌了才把头推出来的。只拉脖子不挺腰，等于地基歪了还往上刷墙，越刷越歪。拼命后仰还会让本就紧张的肌肉更紧张，转头画大圈对颈椎小关节也有磨损风险。

　　自测方法：让家人从侧面拍张照，耳朵在肩膀前面，就是头前倾。

　　你以为在拉伸放松，其实腰不挺、只练脖子，等于在错误的5G影视5G天天爽位置反复用力，练了也白练。

　　03

　　肩颈酸了反复敲揉？

　　其实只暂时舒服一阵

　　很多人肩颈一酸，第一反应就是抓起艾草锤敲一敲，或者用手反复揉按，敲完觉得“这下通了”。

　　专家提醒：当时觉得松快，是因为肌肉暂时得到了放松。但之前身体“亏账”的问题没有解决，总账还是负的，大约1小时后，酸胀感又会重新出现。

　　你以为在缓解疲劳，其实只是短暂舒服了一阵，身体的“亏账”并没有补回来。

　　04

　　“富贵包”使劲揉？

　　解决不了根本问题

　　不少人发现脖子后面鼓了个包，就使劲揉，或者去按摩馆让人用力推按。

　　专家提醒：“富贵包”并不是把 伸到 免费看骨头突出了，而是肌肉长期疲劳后，局部堆积了脂肪。从解剖上来说，我们颈椎到胸椎交界的地方，最下边第七节颈椎，它的棘突就是最长的，所以本身从体态上来说最容易摸到。再加上局部有一些脂肪的堆积，就显得那个地方看起来很鼓。

　　你以为在消包，其实脂肪堆积形成的“富贵包”，靠揉按解决不了根本问题。

　　05

　　疼了就躺一周？

　　小心肌肉“下岗”

　　有的人肩颈疼得厉害，干脆躺着不动，一躺就是七八天。

　　专家提醒：短期躺一两天，让紧张的肌肉放松，是有帮助的。但如果躺上一周，肌肉长时间不发力，再想用力时已经没劲了，等于让肌肉“下岗”。

　　你以为在休养，其实躺太久会让肌肉失去力量。

　　06

　　急性期跟着视频硬练？

　　只会雪上加霜

　　还有人疼得龇牙咧嘴，却跟着短视频里的“颈椎康复操”硬练。

　　专家提醒：急性疼痛期跟着视频乱练，更是错上加错。疼痛剧烈时应该先静养，查明原因，过了急性期再循序渐进地做正确动作。一旦出现手麻、走路有踩棉花感，不要自己硬扛，要及时就医。

　　你以为在康复，其实急性期疼痛时还跟着视频练，只会雪上加霜。

　　07

　　怎么练才对？

　　4个动作在家就能做

　　专家提醒：纠正体态有4个大原则——调整生活、弱的练强、硬的练软、重塑体态。

　　对应这4个原则，具体怎么做：

　　1.苍龟缩颈

　　坐直或站直，想象肩胛骨是乌龟壳，下巴微收，头像小乌龟缩进壳里一样水平向后缩，注意不是低头。把壳轻轻上提收紧，保持5秒，然后完全放松回位。

　　2.静力抗阻

　　双手交叉放在脑后，头轻轻向后顶，手同时向前推，头和手互相较劲5到10秒，然后放松。

　　3.胸锁乳突肌牵拉+墙边开胸

　　坐直，肩膀下沉不耸肩。头转向左侧到最大幅度，再微微仰头看向左上方，感受脖子右侧前方的牵拉感，保持5到10秒，换另一侧。配合墙边开胸效果更好：手向后触墙，慢慢拉开胸廓。

　　4.下巴画圈

　　坐直，依次完成低头→头慢慢向前探出→收回→仰头看天花板，整个过程肩膀不要上耸。

　　以上动作每天在家花5分钟就能完成，不必专门去康复机构。但要注意，如果出现手麻、头晕、走路不稳等情况，不要自己盲目练习，应先去医院明确诊断。

　　日常除居家4个小动作，还可搭配游泳、羽毛球、广场舞这类全身舒展运动，对脊柱健康更有帮助。

　　肩颈自救行动指南

　　1.调整生活：白天每30～40分钟站起来活动，别让身体一直“亏账”。

　　推荐动作：苍龟缩颈，每30～40分钟做1组。

　　2.弱的练强：脖子后侧没劲，需要对抗训练。

　　推荐动作：静力抗阻——双手交叉放在脑后，头后顶、手前推，互相较劲5～10秒，然后放松。

　　3.硬的练软：脖子前侧发紧、转头费劲，需要把紧张的肌肉拉开。

　　推荐动作：胸锁乳突肌牵拉+墙边开胸，保持5～10秒，换另一侧。

　　4.重塑体态：圆肩驼背一直没有改善，整体姿态要收回来。

　　推荐动作：下巴画圈。

　　5.就医提醒：出现手麻、头晕、走路有踩棉花感，不要自己盲目练习，先去医院明确诊断。

泉州30个农产品获评福建省2022年第二批“无公害”产品

近日，福建省农业农村厅公布福建省2022年第二批无公害农产品认定名单。泉州泉州海西农业综合开发有限公司、德化县泰丰园家庭农场、惠安县怡养综合农场等30个单位申请的30个农产品通过评审入选。

泉州该批通过评审的30个农产品中，种植业产品17个，产品主要为辣椒、姜、梨、胡萝卜、甜橙、丝瓜、青茶等；畜禽产品13个，产品主要为生猪、活鸡、活鸭、鲜鸡蛋等。申报主体涵盖农业生产企业、专业合作社、家庭农场、种养殖大户等各类型生产主体。

据市农业农村局农安科负责人介绍，今年以来，省里公布了两批无公害农产品认定名单，第一批泉州有9个农产品通过评审，包括1个新增和8个到期换证。第二批通过评审的30个农产品中，新增2个，到期换证28个。《无公害农产品证书》有效期为三年，三年后生产主体需要申请复查换证。

泉州高度重视农产品质量安全工作，不断推进各项监管措施落到实处。近年来，逐步加强市县两级农产品风险监测，试行将散户纳入监测范围，落实县乡产地源头快检制度，强化农产品监督抽查，加大农业投入品监管。实施农药减量化行动、兽药抗菌药治理行动、化肥减量化行动，促进减量增效，保护产地环境。稳步推进三品一标（无公害农产品、绿色食品、有机农产品和农产品地理标志）认证，加强生产主体获证前指导和证后监管，推进获证生产主体标准化建设，促进获证产品保持质量水平。（泉州晚报记者 陈凌鹭）

泉州：部分营销讲座活动雇人排队充场 有市民现场戳穿

原标题：泉州：部分营销讲座活动雇人排队充场 有市民现场戳穿

­ 昨日，东南早报封面纵深栏目报道了一些“人气店”“网红店”存在请“托”排队充场，制造生意火爆假象的现象，不少市民向记者爆料，目前一些房地产楼盘开盘、投资讲座等也存在雇人排队的情况，更有一些市民在消费时发现了“托”，现场挑明了其充场人员的身份。

­ 网友爆料

­ 饮品加盟费里包含“营销费” “客托”消费时小票金额为零

­ “某品牌饮料店加盟费中包含10万元营销费。”昨日，一位网友看到早报的报道后向记者爆料。而这“营销费”是否有“门道”呢？记者多方了解后得知，对一些饮品店、餐饮店来说，所谓的“营销费”中，的确有部分用于制造生意火爆的假象。

­ “前天在市区一家新开的饮品店购买饮料时发现，明明进店的时候人没多少，小票单号却排在很后面。等饮料时，无意中发现有的人点单金额竟然是零。现在很多自媒体宣传的所谓‘网红店’常常让人失望，大多数是花钱请人写软文推广的。”网友“kerry渝”说。

­ 楼盘开盘日 充场一次赚200元

­ 前两年，市区一处楼盘开盘，开发商为了开盘时现场热闹，也叫了充场。市民吴先生就是充场的一员。他告诉记者，当时被朋友叫去现场凑人气，还领了200元“劳务费”。

­ 而这次的充场，不单单是凑人气那么简单，工作人员事先还准备了一些关于楼盘的问题，让吴先生现场进行提问。“就当成要买房的人，现场对工作人员提出问题。”吴先生说，多数是对售楼有益的问题，比如住周边孩子怎么读书、周边商圈是什么情况等，现场工作人员以事先准备好的答案进行解答。

­ “不只我一个，单单提问的应该就请了五六个，而其他充场的数量就不得而知了。”陈先生说。

­ 随后，记者又在多个兼职群里了解到，的确存在开发商雇人充场的情况。“我好几个同学去排队了。排这个挺辛苦的，时间长。看朋友圈里好多人通宵去排队，里面不知道有多少‘托’呢！哎，苦了真想买房的人呀。”市区一高校的李同学告诉记者。

­ 投资养生讲座 也爱雇人充场面

­ “之前，我朋友在一家投资公司上班，有一次公司要开投资讲座，他非要我去充人头。其实，我对他们的投资产品一点兴趣也没有，但碍于朋友面子只能去坐了好几小时。”市民林先生告诉记者，这场讲座也雇了一些大学生来，主要是为了制造出投资产品火爆的假象，吸引真客户购买。

­ 记者从几个学生兼职群里了解到，他们的确会接到一些听讲座或者开会充人头的活儿。这些讲座、会议，最终目的是为了推销产品，无奈没有那么多真正的客户，营销人员只好采取所谓的“营销手段”来忽悠。

­ “健康养生讲座也会请‘托’充场。听这类讲座的大多是老年人，看到来的人多，大家都在了解产品，他们也有很大的可能跟着买。”一位不愿具名的业内人士表示。

­ 烤鸭店排长队 男子连排三天队

­ 市民陈先生告诉记者，此前市区新开了一家烤鸭店，开业后连续几天都在排长队，而他在路过该店时，就发现一名疑似“托”的男子，连续三天在店门口排队。

­ 陈先生回忆说，开业那天，他带着女儿路过，女儿想吃烤鸭，但是他看到浩浩荡荡的长队就没有买。“我每天上下班都会经过这家烤鸭店，想说等过几天没人排队了再买。”陈先生说，可是之后的几天，都看到烤鸭店门口排队依旧。而队伍中，一名中年男子引起了他的注意。“我看到他连续三天都在这里排队。”陈先生怀疑该男子就是商家请来的“托”，便上前质问：“你是吃上瘾了吗？每天都在这排队。”该男子则回应道：“我想吃不可以啊？”

­ 随后，陈先生直接质问其“是不是‘托’”，该男子略显尴尬地回应说：“你管我是不是。”随后就匆匆离开了。

­ “连续三天排队真是可疑。”陈先生表示，按照自己的观察，该男子应该就是商家请来的“托”。

­ 众说纷纭

­ 网友“啊莎”：市区有一家煎包店也不怎么好吃，还巨贵！一份10元排老长的队！我为了图新鲜试过一次。从那以后只要看见排队的小吃店我都退避三舍！

­ 网友“思念也会上瘾”：新店开张时雇“托”已经不是秘密了，但“上当”的市民依旧很多。

­ 网友“hyy”：看了早报，我才恍然大悟，有过那么一两次跟风排队，东西买回来后发现，那口感实在是不值得花时间排队。（东南早报记者）