你知道你老了，岁vs岁实差肌肉的肌肉变化么？

博主@蓝莓医生的一张对比图直观展示了25岁和55岁肌肉的真实差别：左边是25岁健康、致密的别岁肌肉；右边是55岁已经不健康的肌肉，里面布满了脂肪，像极雪花鉴黄师aap呈现雪花牛排一样的牛排大理石纹。

这种现象叫做肌脂症，岁vs岁实差而很多人其实已经在悄悄发生。肌肉

外表看起来可能还好，别岁但肌肉已经变弱，像极雪花导致胰岛素敏感性下降、牛排跌倒和骨折风险增加，岁vs岁实差糖心App并在60-80岁时功能加速衰退。肌肉家里的别岁体重秤完全看不出这些变化，等到自己明显感觉到的像极雪花时候，其实已经损失了好几年的牛排身体功能。

从数据上看，911申请网站直播高清版百度网盘从30岁开始，人体肌肉量每十年下降约3%至8%。男性肌肉耐力在20-30岁达到高峰期，35-39岁后下降显著；女性肌肉耐力在25-30岁达到峰值，此后开始下降。91 免费在力量方面，30-60岁之间肌肉力量每年下降约1%至1.5%，60岁后下降速度加快至每年约3%。到80岁时，部分老年人可能失去年轻时峰值力量的Org漫画30%至50%。

肌肉内脂肪也在悄悄增加。一项针对74岁及以上老年人的研究发现：男性肌肉内脂肪增加了 48.5%，女性增加了 29%。随着年龄增长，脂肪会逐渐浸润到肌肉内部。

造成这种差距的原因是多层面的：快缩肌纤维（负责爆发力）流失速度是慢缩肌纤维（负责耐力）的2倍；脊髓中支配肌肉的运动神经元每年减少约1%；激素水平下降直接影响肌肉合成；增龄性肌肉蛋白合成抵抗，即使吃够蛋白质，肌肉合成效率仍然下降。

但这不意味着55岁就该“认命”。研究证实，规律的抗阻训练是目前唯一有循证依据、能有效延缓甚至逆转肌肉流失的干预手段。只要坚持训练，55岁依然可以保持远超同龄人的肌肉水平，肌肉间的“雪花”纹路也会相应减少——虽然无法逆转年龄，但可以重新定义“老了以后”的样子。

2019泉·澎“乞龟”民俗文化活动在天后宫启幕

原标题：2019泉·澎“乞龟”民俗文化活动在天后宫启幕

“摸到头，起大楼；摸龟嘴，大富贵；摸龟身，大翻身……”昨天是元宵佳节，2019泉·澎“乞龟”民俗文化活动在泉州天后宫如约启幕，数百名两岸信众携手“乞龟”，共祝两岸和平发展。

2019泉·澎“乞龟”民俗文化活动在天后宫启幕

“乞龟”最早起源于泉州，200多年前传到澎湖，并在澎湖得到传承和发扬光大。2007年，时任澎湖旅游发展协会理事长的欧修智多方联系，终于促成“乞龟”民俗重回泉州，至今已经在泉州连续举办了12届。

今年的大米龟重达5.39万斤，当天一经点睛揭彩，人们纷纷用手从头到尾摸遍米龟全身，祈求平安长寿。这其中，也包括了前不久再次当选澎湖县县长的赖峰伟。“时隔十七年，我们又来到泉州，和泉州人民一起欢度佳节。”与泉州信众共同摸完米龟祈福后，赖峰伟显得有些激动。2002年，时任澎湖县县长的他第一次率领澎湖天后宫信众257人来到泉州天后宫谒祖进香，这是17年后他再一次踏上这片土地。

“泉州与澎湖‘同根、同源、同文、同种’，自古就是一家人，我们希望将来泉澎两地互动能够更加频繁，真正做到‘离岛不离心，两岸一家亲’。”赖峰伟说。

今年，泉州天后宫与澎湖天后宫还就2019泉州澎湖妈祖会香回访活动举行了签约仪式，希望以两岸妈祖文化交流为契机，进一步加深两岸血脉亲情，推动两岸交流再上新台阶。（记者郭雅莹）

原标题：泉澎同“乞龟” 两岸一家亲 2019泉·澎“乞龟”民俗文化活动启幕

泉州邮政网点可代办补换领驾驶证、处理交通违法等交管业务

原标题：邮政网点可代办补换领驾驶证、处理交通违法等交管业务

前日，泉州警邮合作“放管服”改革便民服务项目启动仪式在中国邮政集团公司泉州市九一路支局举办。即日起，市民可在九一街邮政支局办理补换领驾驶证、机动车牌及处理交通违法等相关业务。

邮政网点可代办交管业务啦

可办理包括补换领驾驶证、机动车牌、处理交通违法等业务

海峡网12月29日讯 （泉州网记者傅恒 通讯员蒋国栋）前日，泉州警邮合作“放管服”改革便民服务项目启动仪式在中国邮政集团公司泉州市九一路支局举办。即日起，市民可在九一街邮政支局办理补换领驾驶证、机动车牌及处理交通违法等相关业务。从明年1月起，将逐步推进邮政网点代办交管业务，并向社区、城郊、县乡农村及偏远地区延伸覆盖，为群众提供就近、便捷、高效的交管服务。

昨日上午，记者在邮政大厅看到，为方便市民办理体检身体证明和拍照，这里还设立了便民体检中心和人像采集点，提供“一站式”服务。

目前可代办交管业务具体包括：

（一）机动车业务，包括补换领机动车号牌、行驶证、检验合格标志，六年以内免检车辆申领检验标志，抵押、解除抵押登记，机动车所有人联系方式变更备案。

（二）机动车驾驶证业务，包括补换领机动车驾驶证，提交身体条件证明，机动车驾驶人联系方式变更备案。

（三）协助自助处理道路交通违法及代缴交通违法罚款。

（四）互联网平台用户窗口注册和变更。