勒布朗·詹姆斯加盟76人队的勒布朗詹决定，给了尼克·纳斯一份终极生日礼物

勒布朗·詹姆斯同意加盟费城76人队，加盟教练这无疑给了该队主教练尼克·纳斯一份终极生日礼物。人队日

勒布朗·詹姆斯决定签约费城76人队，恰逢主教练尼克·纳斯的天刚一个难忘日子——这位资深教头在迎来59岁生日之际，收到了一份意想不到的好主美国黄色生日大礼。

詹姆斯与费城达成了一份为期两年、尼克纳价值800万美元的勒布朗詹合同（包含球员选项），从而结束了关于这位NBA历史得分王将在其具有里程碑意义的加盟教练第24个赛季效力于何处的数周猜测。

76人队在X平台（前身为Twitter）上发文庆祝纳斯的人队日生日，祝愿这位主教练59岁生日快乐。时当而就在同一天，天刚球队敲定了休赛期最重磅的好主干逼视频下载自由球员签约之一。

原来今天也是尼克纳尼克·纳斯的生日？？？

41岁的詹姆斯加盟了费城队，这支球队正力求在纳斯的勒布朗詹执教下增强冲击总冠军的实力。这位四届NBA总冠军得主为这支志在争夺东部冠军的香蕉文化漫画书阅读百度球队带来了数十年的经验、四座常规赛MVP奖杯以及一项NBA历史得分纪录。

纳斯曾率领多伦多猛龙队夺得2019年NBA总冠军，随后接掌76人队帅印；如今，鲁大师高清版百度云免费看他的阵容中又增添了一位联盟历史上成就最卓越的球员之一。

这一时间节点让詹姆斯的加盟显得格外特别，仿佛是送给纳斯的一份终极生日礼物；费城队也借此在2026-27赛季NBA开打前，正式迎来了这位未来的名人堂成员。

泉州体育老师自编运动操教你居家运动强体质

泉州体育老师自编运动操教你居家运动强体质

洪双白老师示范平板支撑动作（泉州七中 供图）

本报讯 （记者 曾聪虹 通讯员 吕朝晖）虽然高三、初三开学了，但多数孩子还“宅”在家，漫长“假期”做什么？体育老师教你做操！泉州七中体育老师洪双白编排了一套适合居家锻炼的体操，泉州市通政中心小学的体育老师李瑞芳展示原创的校本体操，永春县中小学体育名师工作室、教师进修学校颜泳滨老师也设计了居家运动教程，让宅在家的你也能锻炼身体。

前后交叉小跳、勾腿跳、合掌跳、深蹲、卷腹、平板支撑……泉州七中洪双白老师创编的居家体操包括热身操、体能训练、拉伸放松三个部分，充满韵律感和力量美。“相信通过心肺激活的有氧运动与核心力量训练，保持良好的心肺功能和体能状态，大家一定能增强自身的免疫力，打赢这场疫情防控阻击战。”洪双白老师表示。

“宅在家不无聊，想运动不用愁，李老师带你一起来运动，简单易学，强身健体，提高免疫，赶走病毒。”泉州市通政中心小学李瑞芳老师在线上为大家展示了学校原创校本体操，以及为“疫情防控，强身健体”新创编的校本操。邀请学生每天在线上“打卡”运动。活泼的音乐，简单的动作，易学有趣，不同方向动起来，浑身满满都是正能量。“体操是最简单易行的健身方式，特别适合在家锻炼。在这个特殊时期创编体操，就是想让孩子们宅在家里时可以舞动身体，增强体质！”李瑞芳老师说。

此外，永春县教师进修学校颜泳滨老师也精心设计了中、小学生版《停课不停练，在家可以这样锻炼》居家运动教程。教程针对中小学生年龄特点的实际而设计，运动项目简单、易学，锻炼性、选择性、可操作强，既有文字说明，又配有亲子运动示范影像。教程通过线上传播，大人小孩纷纷在家开练，形成了居家运动强体质、众志成城抗疫情的良好运动氛围。

泉州市建成5G基站超万个 数量居全省第二

本报讯 （记者 殷斯麒）记者从市数字办了解到，截至目前，全市共建成5G基站超万个，数量居全省第二位。泉州市不仅在全省率先完成2020年5G建设任务，而且已实现泉州市中心城区、各县城主城区及部分重点乡镇的5G信号连续覆盖。

5G基站建设“加速度”，是泉州大力发展数字经济的一个缩影。为加速5G为产业服务，我市已培育具有前瞻性和代表性的5G典型应用案例53个，并编印《泉州市5G应用典型案例汇编》。同时，推动基础电信运营商与龙头企业、高校以及华为、中兴等电信装备头部制造商合作，组织建立5G联合创新中心和重点实验室等创新平台，举办泉州市5G产业招商暨应用推介会，策划并组织11个5G项目签约，搭建全国第一个地市级主导的5G消息平台，初步形成“产学研用”一体化生态圈。随着产业数字化和数字产业化的不断深入，数字技术已经成为我市推动经济发展的重要力量及转型升级的中坚力量。为推动企业在数字经济时代中得到更好的生存与发展，泉州市持续加大力度引导企业进行数字化改造，充分应用人工智能、区块链、5G等新技术，加速企业业务数据集成共享，大幅提升企业运营效率。

“泉州产业基础好，链条长，5G发展应用空间大，从应用、技术、硬件、软件等方面将会衍生出许多生态，可以为泉州带来无限商机。”市数字办负责人介绍，2021年要继续加强5G基站建设，争取更多的建设任务落地泉州；突出5G商用价值，加强重点场所建设，尤其在工厂、城市综合体、数字经济园区、直播基地、医院及学校等地优先进行5G基站和室分系统建设，保障5G各种应用；加强5G应用场景拓展和相关项目招商工作，围绕5G上下游产业，积极策划有关项目，争取纳入“十四五”规划重点项目；同时，扩大5G在工业互联网、车联网、智慧城市、数字民生等方面的示范应用，推进泉州5G产业发展，为我市全方位推动高质量发展超越赋能。