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回望2026年6月7日那个夜晚，翔宇欣波南京青奥体育公园体育馆内沸腾的兰主声浪至今仍仿佛在耳畔回响——那场世界女排联赛南京站压轴之战，注定成为年轻一代中国女排成长路上的帅赛高光印记。

这场对决的后表对手，是扬人91妈妈视频当时稳居世界第三的波兰女排，一支以身体素质强悍、中国战术执行高效著称的女排欧洲劲旅。

彼时的波兰队状态正盛，此前已豪取五连胜，翔宇欣波阵中多名队员身高超过1米95，兰主发扣拦环节均展现出顶级强队的帅赛统治力。

而我们的后表队伍则是一支平均年龄仅22.3岁的新生力量，主力接应龚翔宇因膝关节轻度扭伤缺席整站赛事，扬人阵容深度与临场经验均面临严峻考验。中国

赛前舆论普遍倾向悲观判断，不少专业评论员直言：这将是一场“练兵意义大于胜负”的实战检验。

可排球的魅力，恰恰藏在这不可预知的最后十分之一秒里——只要哨音未响，就没有真正的终点。

那一晚，姑娘们用一场荡气回肠的翻盘，将开局不利的被动局面彻底扭转：首局失利后连扳三局，最终以3:1锁定胜局，比分定格在25:16、25:22、23:25、25:21。

她们赢下的不仅是一场积分赛，更是一次信念的淬炼——向世界宣告：中国女排血脉中那股永不言弃的倔强，从未因新老交替而稀释半分。

开局即陷泥沼，节奏全被压制比赛甫一开始，现实便毫不留情地展露锋芒。

波兰队迅速进入高压模式，91视频官方发球轮次频频祭出跳发重炮，落点精准覆盖六号位至一号位大范围区域，意图直击我方一传体系最薄弱环节。

作为进攻发起端的一传质量，直接决定战术组织成败；一旦失守，快变体系便如断线风筝，难以成型。

队员们初登关键场次略显拘谨，多次出现垫飞、持球及不到位传球，二传手被迫频繁调至四号位定点强攻，战术单一性被对手敏锐捕捉。

而波兰队构筑的立体拦网阵型高度平均达3.08米，双人甚至三人集体起跳频次高达每局9.7次，我方多轮强攻或被直接拦死，或被有效撑起形成防反机会。

攻防两端持续受制，91抖音下载自身失误率悄然攀升至18.6%，场上主动权几近旁落。

首局结束，16:25的悬殊比分刺眼地映在大屏上。看台上的球迷攥紧拳头，不少人低声叹息——毕竟这是球队本站首战告负后，历经三场鏖战才逐步找回节奏，若再遭重击，士气恐难维系。

此时此刻，全队亟需一个能扛住压力、撕开僵局的灵魂人物。

转折从第二局哨响开始悄然发生。当姑娘们再度踏上场地，肩头的沉重感已然卸下，取而代之的是沉静目光中跃动的锋芒。

若论此役逆转的女生和男生一起差差差的软件核心引擎，主攻手庄宇珊的名字必须被郑重写下。这位年仅23岁的福建姑娘，在整场较量中化身攻坚利刃——无论一传到位率起伏，无论面对何种拦网组合，她始终敢于迎难而上，且屡屡兑现关键分。

她的进攻线路极富变化：直线斜线切换自如，小斜线打手出其不意，背飞节奏突变令对手防不胜防；扣杀力量峰值达32.4公里/小时，落地成功率高达61.3%。

技术统计显示，庄宇珊全场贡献24分（含18次扣杀得分、4次发球直接得分为全队最高），同时承担全队最多的一传任务——29次高质量接发球，到位率达75.9%；后排防守起球17次，有效撑起率82.1%，真正实现了“攻守一体”的顶级主攻标准。

正是她一次次在比分胶着时的果决下手，如同定海神针般稳住阵脚，也悄然点燃了队友眼中的火焰。

当然，排球终究是十一人次的协奏曲。庄宇珊光芒万丈的背后，是整支队伍的同心共振。

自由人王梦洁的回归极大提升了防守稳定性，她单场完成31次防守，其中12次为关键防反起球，数次鱼跃救球引爆全场欢呼。

接应唐欣斩获14分，主攻李晨瑄贡献12分，两人合计承担43.7%的调整攻比例，有效稀释了庄宇珊的进攻负荷。

多点火力齐发迫使波兰队防线不断轮转，顾此失彼间漏洞渐显。尤其决胜的第三、四局，双方八次战至20平以上，比分犬牙交错如走钢丝。

此时比拼的早已不是体能与技术，而是心理韧性和关键时刻的出手胆识。而中国姑娘们用连续两局25:21的硬核表现证明：她们已具备在顶级对抗中掌控命运的能力。

胜利之外，更珍贵的是精神气韵的重塑终场哨音响起刹那，整个场馆化作一片红色海洋。

队员们相拥而泣，泪水中有释放、有骄傲、更有对彼此信任的确认。这场胜利的价值，远超积分榜上的数字跳动。

根据国际排联官方数据，本场胜利为中国队赢得9.51个世界排名积分，使队伍继续稳居世界第六位。

但比积分更厚重的收获，是这支青年军完成了一次精神层面的破茧：她们挣脱了“想赢怕输”的心理枷锁，重新挺直脊梁，亮出属于中国女排的锋芒与底气。

赛后社交平台瞬间刷屏，“这才是女排精神”“庄宇珊封神之夜”等话题登上热搜前列，数百万网友自发转发致敬。

更令人动容的是波兰队主帅在新闻发布会上的坦诚表态：“中国队今天展现了更强的整体性、更坚定的意志品质和更出色的临场应变能力，我们输得心服口服。”

一位以严谨著称的欧洲名帅如此评价，无疑是对这场胜利含金量最有力的背书。

南京只是序章，征程方才启程综观南京站四场较量，中国女排以3胜1负战绩收官，胜率高达75%，创下近年同阶段赛事最佳战绩。

这场荡气回肠的逆转，既夯实了世界排名基础，更在年轻队员心中种下了一颗名为“相信”的种子。

当然，我们必须清醒意识到：南京的掌声只是漫长征途的一个逗点。

紧接着，队伍将奔赴土耳其安卡拉，迎接包括德国、法国、巴西及东道主土耳其在内的四支世界前十强队轮番挑战。其中巴西队刚获南美锦标赛冠军，土耳其主场胜率连续三年超91%，每一战都是真刀真枪的硬仗。

前路漫漫，挑战重重，但那个南京夏夜所迸发的能量已清晰昭示：这支队伍拥有惊人的弹性、快速的学习能力以及愈挫愈勇的生命力。

她们用一场教科书式的逆境突围告诉我们——只要骨子里那团火未曾熄灭，只要每一次起跳都倾尽全力，年轻的中国女排，就永远值得托付期待、值得倾注热爱。

参考资料：上观新闻《庄宇珊斩获全场得分王，“试金石”波兰女排逼出中国女排最强战斗力》

羽毛球馆内男子运动后猝死 锻炼健身要量力而行

原标题： 羽毛球馆内男子运动后猝死 锻炼健身要量力而行

羽毛球馆内 男子运动后猝死

医生提醒：锻炼健身要量力而行

羽毛球馆内男子运动后猝死 锻炼健身要量力而行

李先生被紧急送到医院救治 （网友供图）

海峡网讯 （泉州晚报记者 苏凯芳）昨日，在中心市区一家羽毛球馆内，一名男子运动后休息时突然晕倒。尽管现场球友及闻讯赶来的医护人员全力救助，但依然回天乏术，男子不幸身亡。

打球休息时晕倒 送医后不治身亡

昨日8时许，该羽毛球馆内正在进行一场友谊赛。突然，休息区一名男子晕倒，现场有急救经验的球友立即轮流对该男子进行心肺复苏，并拨打120急救电话。随后，该男子被送往泉州市东南医院抢救，不过抢救了1个多小时仍回天乏术。

据了解，该男子姓李，今年43岁。据医生转述，李先生的妻子赶到医院后曾告知医生，李先生有高血压病史，但用药不规律。一名球友称，李先生爱好运动，羽毛球项目已经坚持了近2年，而且时常会与妻子一同前来打羽毛球。事发当天，羽毛球友微信群自发组织了一场友谊赛，李先生一早便赶到球馆参加。打球时，大家并未发现李先生有何异样，不想却发生了这样的意外。

猝死案例不少见

锻炼要科学合理

市120急救指挥中心急救培训科科长陈荣明说，运动员猝死事件屡见不鲜，除了先天疾病外，高温环境、失水过多会造成血容量下降，极易引发猝死。若出现腹泻就更要注意补水和休息，尽量避免剧烈运动；如果在运动中出现心慌、气短、头晕、眼花等症状，就要停止运动，补水并休息。此外，长期缺乏睡眠也是导致猝死的常见原因，而休息不好还勉强身体做剧烈运动也会招致危险，猝死即是其中最坏的一种。

“避免运动猝死不等于就要停止运动、健身，相反，停止或减少有益的健身活动，还可能会使心脏功能下降，增加发生问题的几率。”陈荣明说，市民应该视自身情况量力而为，更合理地进行运动健身。在运动之前，一定要做好充足的热身；运动后不要立刻蹲坐休息，运动完也不要马上猛灌水或者喝冰凉的饮料。总之一句话：要量力而行，运动不能过量。

同时，注意养成良好的饮食与生活习惯，并定期检查血压，若身体有出现异常应立即就诊。

以下人群不宜进行剧烈运动

1.饮酒的人

因为喝完酒后酒精进入血液，酒精造成血液循环加快，心跳加强，一旦器官超过能承受的压力，那么很容易诱发潜在的疾病。

2.有“三高”的人

有高血脂、高血压、高血糖的人，若剧烈的运动很容易诱发心血管疾病。

3.肥胖的人

肥胖的人通常会隐藏一些潜在的心血管疾病，如果被剧烈的运动诱发，那将是很危险的。

4.心脏有问题的人

高强度运动，需要心脏有强力的收缩和扩张，但心脏有问题肯定承受不住这样的工作。

5.感冒的人

如果感冒后剧烈运动，就会导致一种叫柯萨奇的病毒诱发心肌炎。预防感冒发展为心肌炎，切忌感冒后进一步劳累！

6.不热身的人

运动时热身非常重要的，它不仅能够降低肌肉的粘滞性，更重要的是它可以使心脏慢慢适应接下来的剧烈运动，而不至于上来就是剧烈的运动。

7.过度劳累的人

身体得不到恢复，就是在透支身体，这样因疲劳出现猝死的机率非常大。

小贴士

警惕脑溢血，封闭的环境，运动时间过长，强度过猛，会导致血压发生变化、血液中氧气含量过低，极可能出现脑溢血。出现这种情况，一定注意去通风的场下休息，如果情况得不到好转，要去就医。

运动时出现面色苍白、口唇紫绀、大汗淋漓、晕厥、胸痛、胸闷、胸部压迫感、眩晕、头痛、极度疲乏等不适症状时，就要停止运动，在场边休息。

为成长护航：苹果公布儿童安全功能更新

苹果现基于网络安全与健康专家的指导，提供简单直观的工具，帮助家长为孩子打造更安全更充实的数字化体验

PChome消息，苹果发布了一套强大、直观且易于使用的最新功能预览，帮助家长更轻松地管理孩子观看的内容、联系的对象以及使用 app 的时间。今年秋季的软件更新将为家长带来最新的儿童安全功能，包括更简单的设置流程、一组日常基本功能 app 推荐、请求浏览功能、时间额度功能，以及经过重新设计的屏幕时间功能。这些更新将进一步提升苹果本就处于行业领先地位的家长控制功能，兑现苹果为儿童打造安全可信平台的承诺。

“在苹果，我们的使命始终是创造能够赋能大众、丰富人们生活，同时帮助保障他们安全的技术，” 苹果健康与健身副总裁 Sumbul Desai 博士表示，“我们帮助每一个家庭营造更安全数字体验的理念，根植于这样一个信念：每个孩子都是独一无二的。因此，我们依据专家的指导意见，打造出一套简单而直观的工具，让家长能为孩子规划专属的数字化旅程。我们今天推出这项重大更新，帮助每个家庭细致全面地建立适龄保护，为孩子养成健康的数字化习惯。”

为孩子启用儿童账户

家长为孩子打造适龄体验的第一步，也是最关键的一步，就是建立一个儿童账户。它能在整个系统范围内启用根据孩子年龄量身定制的各项保护措施，例如限制访问成人网站、仅允许访问适龄的媒体内容，以及在 App Store 中设置基于年龄的限制。家长在为孩子设置新设备时，可跟随引导创建儿童账户。苹果要求未满 13 周岁¹ 的儿童必须使用儿童账户，并可持续使用至 18 周岁。

孩子可以观看的内容

儿童账户创建完成后，家长可以通过精确选择孩子在设备上可以访问的 app，帮助孩子专注地起步。家长可以选择从几款必备的 app 或一组精选 app 开始，也可以只挑选他们认为适合自己孩子的 app。家长可在日后逐渐增加允许孩子使用的 app，并在整个过程中始终掌握控制权。

家长可以轻松借助“购买前询问”功能，逐步增加允许孩子使用的 app 种类。该功能让孩子在从 App Store 下载任何新 app（无论是否需要付费）或者进行 app 内购买时，必须先经过家长批准。新增的“请求浏览”功能，则让孩子在 Safari 浏览器 app 上访问任何新网站时，也须经过家长准许。该功能可在 iPhone、iPad 和 Mac 上提供流畅的跨设备体验。

孩子可以联系的人员

从一开始，家长就能管理孩子可以通过“信息”、“FaceTime 通话”和“电话”等 app 与谁联系。若孩子想要添加新的联系人，家长也可以要求孩子在添加任何新联系人时必须先经过家长批准。

“通信安全”功能在“信息”和“FaceTime 通话”app 中检测到裸露内容时已会进行模糊处理，并且对 18 岁以下用户默认开启；现在，当检测到分享的图片或视频中包含血腥或暴力内容时，它也会介入进行拦截。

孩子可以使用 app 的时间

“时间额度”功能让家长能够更灵活地管理孩子使用各类 app 的时长，包括娱乐、游戏和社交类 app。在设置时间限额时，家长会获得基于专家研究、针对孩子年龄量身定制的指导。这为家长提供了一个很好的起点，他们可以根据自己认为最适合孩子的情况，轻松调整这些设置。

家长还可设置每天的时间安排，管理孩子在一天中和一周内的不同时段分别可以使用哪些 app。这有助于家长确保孩子在必要的时候保持专注，例如在学校上课时。

家长可为孩子的数字化旅程提供的引导

“屏幕时间”功能经过重新设计，现可让家长一目了然地查看孩子的设备平均使用时间和最常使用的 app。家长只需轻点一下，便可方便地即时调整孩子使用 app 和网络的权限。例如，为了保证家人共处时光的质量，家长可以对用餐、户外玩耍以及其他需要孩子全心投入的时段快速设置，暂时限制孩子对设备的使用。当孩子需要少量的额外时间完成 app 中的特定操作时，家长也可为他们临时延长使用时间。

依托专家指导与资源，为家庭赋能

多年来，苹果积极采纳领先的临床与儿童发育研究和网络安全专家提供的指导意见，将其融入公司的产品与服务，持续帮助推进儿童数字化健康的相关研究。苹果现正与美国儿科学会（AAP）展开合作，依据后者发布的《家庭媒体使用计划》制定出一项实用指南，供家长在使用苹果产品时参考。苹果也在继续与研究人员合作，了解科技对儿童健康的影响，并投身于推动该领域的科学进步。

服务家长的专用网站

为帮助家长获取最新资讯和了解更多信息，苹果设立了一个专用网站，提供最新工具和实用资源，并解答常见问题，例如如何迈出保护孩子安全的第一步。

家长还可在此查看已推出的有助于保护孩子的可信工具，了解详细信息，包括：

·屏幕时间密码通知：会在孩子的设备上输入屏幕时间密码时通知家长。

·用户报告工具（User Reporting Tools）：目前仅支持部分国家和地区，可直接向苹果报告有害内容，日后将逐步开放全球支持。

·苹果手表儿童版（Apple Watch For Your Kids）：可让没有 iPhone 的孩子使用苹果手表的连接、健身、健康和安全功能，在赋予孩子更多自主性的同时，让家长安心无忧。家长可利用“查找”app 监控孩子的去向和位置，孩子也可通过电话和短信与家人朋友保持联系，保持动力实现活动目标，使用拟我表情表达自我，并善用地图、音乐等实用 app 培养更多自主性。

·课堂时间模式：可屏蔽通知和禁用 app，帮助孩子保持专注。

支持开发者打造适龄 app 体验

苹果提供的控制功能十分强大，能够帮助家长管理孩子可以使用的 app 及使用时段；而确保孩子获得适龄的 app 体验，开发者的作用也同样关键。

PChome了解到，为帮助开发者入门，苹果提供了一套工具，其中 SensitiveContentAnalysis 可为儿童隔离暴力、裸露等不当内容，PermissionKit 则可确保 app 内任何新增联系人均需经过家长批准。开发者还可集成 Declared Age Range API，请求获取儿童用户的年龄段，以便为他们提供适龄的 app 体验。该请求会以保护隐私的方式完成，不会直接透露儿童用户的出生日期。