题：时令入馔：小满“食光”里的食光中国智慧

绿树葱茏，万物竞秀，节令5月21日，美馔我们将迎来夏季的丨时国智第二个节气“小满”。

按照气象学标准，令入小满前后，满里免费抖漫下载我国多地“集体”入夏。食光随着气温升高，节令北方以干热为主，美馔人们易感到燥热难眠，丨时国智南方则湿热偏重，令入常使人食欲减退、满里腹胀不适。食光

正是节令孟夏好时光，却没胃口、美馔睡不香？“灵丹妙药”就藏在“顺时而食”的千年智慧中。

在中国中医科学院广安门医院脾胃病科主任医师吴红梅看来，气候差异决定了南北方地区食养重点的不同：南方食养的总体原则是“清淡利湿，少酸增苦，切忌生冷”，而北方强调“以润制燥，酸甘化阴”，同时亦需“增苦，切忌生冷”。

气温快速上升、空气干燥、昼夜温差大，甚至出现“干热风”——小满时节北方的常见气候给心肺系统带来威胁，为此，人们需要防风润燥、伊人大香线蕉影院清热护心。

“汗为心之液，身体由于出汗多、蒸发快，极易缺水，因此需补充津液，同时少量食酸以固表敛汗。”吴红梅举例说，银耳、百合、莲藕能缓解干咳和皮肤干痒，五味子、乌梅、山楂可防大汗淋漓耗伤元气。

另一方面，中医将夏季归属于“火”，对应五脏中的“心”，天热人就容易心火亢盛，导致心烦意乱、口舌生疮，而苦味属阴，能泻火、燥湿、坚阴。小满时节适当吃“苦”不仅能清热凉血，还能刺激味蕾、燥湿健脾，唤醒夏天萎靡的食欲。

“因此民间有‘小满吃苦，伊人影院蕉久影院2胜似进补’的说法。”吴红梅逐一例数时令苦味食材的“好”：苦瓜清心明目，解暑解毒；带心莲子清心火，交通心肾，改善心烦失眠；苦菜清热凉血、解毒祛湿，曾是古代这一时节救荒的绝佳野菜……

小满的食养之道，在北方的传统食俗中亦早有体现。

《月令七十二候集解》云：“小满者，物至于此小得盈满。”在北方，小满的“满”，常指麦类作物籽粒开始灌浆饱满。专家介绍，“捻捻转”这一传统食物正是源自灌浆饱满但未完全成熟的青麦粒，可清暑热、益气阴，搭配蒜泥、麻酱等凉拌食用，能够健脾开胃。

尽管如今北方人夏天喜爱烧烤和冷饮，传承数千年的中医智慧仍然守护着人们的脾胃——常饮荷叶山楂饮，可健脾化湿、解腻消滞。

“小满小满，江河渐满。”于南方而言，小满的“满”更多体现在雨水渐丰上。此时气候进入湿热交织时段，伊人激情综合网“清热化湿、健脾养心”的养生理念贯穿始终。

2026年5月12日桃源县桃花源古镇南大门牌楼广场前的八段锦表演（桃源县中医医院供图）

临近小满，在湖南省桃源县桃花源古镇南大门牌楼广场，伴着八段锦表演悠扬舒缓的音乐，中医专家一面把脉，一面结合时令特征讲解养生防病要点；展位上，陈皮茯苓、荷叶薏米、藿香佩兰等节气养生茶饮，引得不少游客驻足品味。

“藿香、佩兰、陈皮、茯苓是一些具有化湿、健脾等功效的药材，居家冲泡茶饮简便易行。”桃源县中医医院肿瘤科副主任医师李程远由衷希望，顺时养生的中医理念和智慧，能够通过此类中医药养生惠民活动为更多人所熟知和践行。

“药食同源，是南方人小满养生的‘优选’。”中南大学湘雅医院中西医结合科主任医师罗杰坤说，由于湿邪易困阻脾胃，暑热易扰动心神，此时的饮食重在清淡祛湿，湿气偏重人群可常食薏米赤小豆粥、冬瓜海带汤，帮助清热祛湿、伊人精品视频直播健脾和胃。

2026年5月15日湖南长沙街头水果店售卖的新鲜杨梅（）

“枇杷黄后杨梅紫，正是农家小满天。”南方民间历来有小满食鲜、顺时调养的习俗，熟透的枇杷和红得发紫的杨梅，皆是此时的消暑佳品。

“《论语》讲‘不时，不食’，节气养生贵在应时而食。”湖南省中医药管理局局长肖文明说，杨梅生津和胃，可缓解湿热引发的口干口苦；枇杷清热生津、润肺止咳；桑葚滋阴养血、黄瓜清热解暑……可合理搭配时令食材，清润兼顾、调养身心。

其实，以时令入馔，一年四季，人们都能在寻常的一蔬一饭中，觅得身心的安宁。让我们将顺时养生的古老智慧延续，共度这美好的小满“食光”。

　题：时令入馔：小满“食光”里的中国智慧

绿树葱茏，万物竞秀，5月21日，我们将迎来夏季的第二个节气“小满”。

按照气象学标准，小满前后，我国多地“集体”入夏。随着气温升高，北方以干热为主，人们易感到燥热难眠，南方则湿热偏重，常使人食欲减退、腹胀不适。

正是孟夏好时光，却没胃口、睡不香？“灵丹妙药”就藏在“顺时而食”的千年智慧中。

在中国中医科学院广安门医院脾胃病科主任医师吴红梅看来，气候差异决定了南北方地区食养重点的不同：南方食养的总体原则是“清淡利湿，少酸增苦，切忌生冷”，而北方强调“以润制燥，酸甘化阴”，同时亦需“增苦，切忌生冷”。

气温快速上升、空气干燥、昼夜温差大，甚至出现“干热风”——小满时节北方的常见气候给心肺系统带来威胁，为此，人们需要防风润燥、清热护心。

“汗为心之液，身体由于出汗多、蒸发快，极易缺水，因此需补充津液，同时少量食酸以固表敛汗。”吴红梅举例说，银耳、百合、莲藕能缓解干咳和皮肤干痒，五味子、乌梅、山楂可防大汗淋漓耗伤元气。

另一方面，中医将夏季归属于“火”，对应五脏中的“心”，天热人就容易心火亢盛，导致心烦意乱、口舌生疮，而苦味属阴，能泻火、燥湿、坚阴。小满时节适当吃“苦”不仅能清热凉血，还能刺激味蕾、燥湿健脾，唤醒夏天萎靡的食欲。

“因此民间有‘小满吃苦，胜似进补’的说法。”吴红梅逐一例数时令苦味食材的“好”：苦瓜清心明目，解暑解毒；带心莲子清心火，交通心肾，改善心烦失眠；苦菜清热凉血、解毒祛湿，曾是古代这一时节救荒的绝佳野菜……

小满的食养之道，在北方的传统食俗中亦早有体现。

《月令七十二候集解》云：“小满者，物至于此小得盈满。”在北方，小满的“满”，常指麦类作物籽粒开始灌浆饱满。专家介绍，“捻捻转”这一传统食物正是源自灌浆饱满但未完全成熟的青麦粒，可清暑热、益气阴，搭配蒜泥、麻酱等凉拌食用，能够健脾开胃。

尽管如今北方人夏天喜爱烧烤和冷饮，传承数千年的中医智慧仍然守护着人们的脾胃——常饮荷叶山楂饮，可健脾化湿、解腻消滞。

“小满小满，江河渐满。”于南方而言，小满的“满”更多体现在雨水渐丰上。此时气候进入湿热交织时段，“清热化湿、健脾养心”的养生理念贯穿始终。

2026年5月12日桃源县桃花源古镇南大门牌楼广场前的八段锦表演（桃源县中医医院供图）

临近小满，在湖南省桃源县桃花源古镇南大门牌楼广场，伴着八段锦表演悠扬舒缓的音乐，中医专家一面把脉，一面结合时令特征讲解养生防病要点；展位上，陈皮茯苓、荷叶薏米、藿香佩兰等节气养生茶饮，引得不少游客驻足品味。

“藿香、佩兰、陈皮、茯苓是一些具有化湿、健脾等功效的药材，居家冲泡茶饮简便易行。”桃源县中医医院肿瘤科副主任医师李程远由衷希望，顺时养生的中医理念和智慧，能够通过此类中医药养生惠民活动为更多人所熟知和践行。

“药食同源，是南方人小满养生的‘优选’。”中南大学湘雅医院中西医结合科主任医师罗杰坤说，由于湿邪易困阻脾胃，暑热易扰动心神，此时的饮食重在清淡祛湿，湿气偏重人群可常食薏米赤小豆粥、冬瓜海带汤，帮助清热祛湿、健脾和胃。

2026年5月15日湖南长沙街头水果店售卖的新鲜杨梅（）

“枇杷黄后杨梅紫，正是农家小满天。”南方民间历来有小满食鲜、顺时调养的习俗，熟透的枇杷和红得发紫的杨梅，皆是此时的消暑佳品。

“《论语》讲‘不时，不食’，节气养生贵在应时而食。”湖南省中医药管理局局长肖文明说，杨梅生津和胃，可缓解湿热引发的口干口苦；枇杷清热生津、润肺止咳；桑葚滋阴养血、黄瓜清热解暑……可合理搭配时令食材，清润兼顾、调养身心。

其实，以时令入馔，一年四季，人们都能在寻常的一蔬一饭中，觅得身心的安宁。让我们将顺时养生的古老智慧延续，共度这美好的小满“食光”。

汽车玻璃碎落斑马线 泉州协警主动清扫获过路民众点赞

原标题：汽车玻璃碎落斑马线 协警主动清扫获过路民众点赞

被过路民众点赞“最美协警”

泉州网4月9日讯 （记者陈祥木 文/图）一辆行驶在市区刺桐路上的汽车突然掉落下一块玻璃，导致碎玻璃溅满斑马线。在附近值勤的协警陈鑫亮发现后，马上借来扫帚清扫碎玻璃，过路市民纷纷称赞其是“最美协警”。

汽车玻璃碎落斑马线 泉州协警主动清扫获过路民众点赞

陈鑫亮正在清扫路上的碎玻璃

4月7日上午10时30分许，一辆由南往北行驶的小汽车经过刺桐路与津淮街交叉路口的斑马线时，从车上掉下一块玻璃，碎玻璃顿时溅得斑马线上到处都是，过往车辆、行人见状纷纷躲避，小车司机却驾车离去。

发现这一情况后，在附近值勤的丰泽交警大队二中队协警陈鑫亮连忙赶了过来，看到车辆碾压后碎玻璃不断从地面弹起，随时有可能溅伤过往路人，陈鑫亮立即从附近借来一把扫帚对路面进行清理。当时正值气温回升，身穿长袖制服的陈鑫亮满头大汗，仍继续认真清扫。

经过前后近20分钟仔细清扫，陈鑫亮终于将路面上的碎玻璃清理干净。目睹这感人的一幕后，市民杨先生、高小姐等众多过往行人纷纷对陈鑫亮的这一行为连声称赞，赞其为“最美协警”。

采访中记者了解到，今年30岁的陈鑫亮是泉州鲤城人，在丰泽交警大队任协警已经4年多。一直以来，陈鑫亮因为工作认真、待人热情，深受领导、同事和市民的赞誉。

定制校园超市鸡腿兑换券激励学生 这位老师真有心

定制校园超市鸡腿兑换券激励学生 这位老师真有心

“加鸡腿”是如今的网络流行语，表示给予赞赏和奖励。如果放在生活实践中，会是怎样的呢？这不，泉州实验中学化学老师薛学诚就定制了学校校园超市的鸡腿兑换券，以此激励学生，新奇有趣的方式受到学生们的欢迎。

“我集齐了好几张鸡腿兑换券！”昨日，泉州实验中学初三一班的学生庄米雅一回家就开心地和妈妈分享这一消息。即将参加中考的她最近忙于复习，她说，这样的奖励给她带来了好心情，也为学习增添了几分动力。“但是我舍不得去换鸡腿，我想把这些兑换券当作纪念，保存成学生时代的美好记忆。”她告诉记者，班级里很多同学都努力学习，期盼得到鸡腿奖励。

“这个创意源自两年前，学生们希望得到礼物，我说给他们加鸡腿，这是一个网络流行语。后来，我就和学校校园超市联系定制了几百张鸡腿兑换券，没想到学生们都十分喜欢。”薛学诚告诉记者，仅这学期他就已经分发了超过两百张的“鸡腿兑换券”。

记者了解到，薛学诚是实验中学圣湖校区的一名化学老师，1989年出生，执教已经七年了。他和学生关系融洽，常常用各种新奇的方式激励学生，比如在“六一”儿童节期间给学生定制专属姓名的可乐，为他们的中考加油。“毕业季又要到了，希望老师的鼓励成为学生人生前进的动力。”（记者魏婧琳 文/图）