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每年一到三伏天

晒背就成了大家关注的伏天法错反伤话题

有网友留言问

三伏天晒背

可选在7:00～9:00，或15:00以后进行

阴虚体质人群不适合三伏天晒背

三伏天晒背

可以帮助祛除体内的晒背身湿气和寒气

疏通经络、补肾、有讲促进钙质吸收

改善血液循环、究方改善睡眠质量等

但要注意晒背的伏天法错反伤时间、位置、晒背身91n.com入口免费时长等

并且

晒背虽好

但并非所有人都适合

　　1.晒背是有讲顺应时节的中医养生方式

　　三伏天是自然界阳气比较旺盛的时候，此时气候炎热潮湿，究方而湿为阴邪，伏天法错反伤易伤阳气。晒背身

　　从人体经络来说，有讲有两条经络容易受寒。究方www.夜夜撸.com一条经络是伏天法错反伤后背正中的督脉，此为“阳脉之海”，晒背身统领全身之阳经，有讲另一条则是膀胱经，它是一条从头到脚、贯穿全身的经脉。

　　通过三伏天晒背，可以帮助温养督脉、膀胱经的阳气，阳气足了，自然有能力排出各种外邪病气，xfplay av网站起到祛除湿气和寒气、疏通经络、调节脏腑、防病强身的功效。晒背还能帮助补肾、促进钙质吸收、改善血液循环、改善睡眠质量。

　　晒背尤其适合那些冬天手脚冰凉、阳虚体质、体质虚弱以及寒湿偏重的xiaolajiao人，是典型的“冬病夏治”。

　　2.三伏天晒背注意事项

　　何时晒背？

　　三伏天晒背，可在7:00～9:00，或者15:00以后进行，太阳猛烈时可适当提前或延后。

　　不必每天都晒，隔1天晒1次即可。

　　注意：

　　晒背晒到微微出汗即可，不可晒到大汗淋漓。

　　如果晒背时出汗过多，并伴随体温升高、xinggan美女四肢无力、头晕、口渴、头痛等不适症状，要考虑中暑的可能，及时就医。

　　晒哪里？

　　三伏天晒背以背部的中到下部为主，尤其是脊柱两侧的膀胱经穴位。

　　●大椎穴：

　　督脉穴位，位于第7颈椎棘突下凹陷处。

　　脊柱两侧的膀胱经穴位：

　　从脊柱中部到下部，大约从肩胛骨下方到腰部。这些穴位包括肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞等。

　　晒多久？

　　成年人每次晒背15～30分钟为宜。

　　老年人晒背时间可适当延长，但也不能一次暴晒太久，微微出汗即可。

　　儿童皮肤娇嫩，根据个体差异，建议最长不超过15分钟。

　　哪些人不适合晒背？

　　湿热体质及阴虚体质人群不宜晒背。

　　此外，紫外线过敏者，高血压、高血脂、糖尿病、冠心病患者及孕妇，也不建议晒背。

　　晒背时需要注意什么？

　　补水：晒前晒后可适量饮用白开水或淡盐水。不可空腹晒背。

　　着装：宜穿浅色、轻薄、宽松的衣物。

　　防护：做好头面部防晒，可戴帽或使用遮阳伞。若后背裸露，应涂抹防晒霜以防晒伤。

　　注意：

　　食用苋菜、芹菜、菠菜、柠檬、芒果等光敏性食物后，应避免强光暴晒。

　　晒背后需要注意什么？

　　及时更换汗湿衣物，切勿立即冲凉或直吹空调。

　　避免带着大汗冲凉水澡或者进入温度过低的环境。

　　三伏天晒背行动指南

　　时间：7:00～9:00或15:00以后。

　　部位：背部中下部，重点为脊柱两侧膀胱经。

　　时长：成人15～30分钟，老人可略增，儿童不超15分钟。

　　禁忌：湿热、阴虚体质及特定慢病患者、孕产妇不宜。

　　要领：微汗即可，注意防晒补水。

　　晒后：避风寒，不急于洗澡。

泉州力争共青团员100%注册成为青年志愿者

原标题：泉州力争共青团员100%注册成为青年志愿者

我市已正式启动实施“新时代·志愿泉州”发展规划，秉承“奉献、友爱、互助、进步”的志愿精神，以“组织青年、建好队伍、树好旗帜、构建品牌、深化服务”为工作思路，组建100支专业青年志愿服务队，推动全市青年志愿者事业发展。

我市实施“新时代·志愿泉州”发展规划

力争共青团员100%注册成为青年志愿者

泉州网5月5日讯 （记者郭雅莹）昨日，记者从共青团泉州市委获悉，我市已正式启动实施“新时代·志愿泉州”发展规划，秉承“奉献、友爱、互助、进步”的志愿精神，以“组织青年、建好队伍、树好旗帜、构建品牌、深化服务”为工作思路，组建100支专业青年志愿服务队，推动全市青年志愿者事业发展。

根据规划，我市将按照“夯实基础、增强活力”的总要求，加强青年志愿者组织和队伍建设，重点推动县级团委加强青年志愿者协会建设，力争在今年实现“县县建协会”和共青团员100%注册成为青年志愿者的目标。

下一步，我市各级团委将围绕中心工作，以“脱贫攻坚”“环境保护”“古城护遗”“平安建设”“暖心服务”“大型赛会”六大主题延伸青年志愿服务品牌，重点打造青年志愿者服务春运“暖冬行动”等重点项目，形成覆盖广、内容多、专业水平高的志愿服务项目体系。

不仅如此，我市还将全面推进“志愿中国”网络平台建设，实现全市青年志愿服务工作数据电子化管理，力争到2020年底，全市经过规范建设的各类实体性平台达到1000个。

责任编辑：赖闽荣

泉州部署春季开学工作：小学幼儿园3月2日开学

本报讯 （记者 曾聪虹）昨日，全市2021年春季学期开学疫情防控工作视频会议召开，部署春季开学工作。泉州市防控新型冠状病毒感染的肺炎疫情应急指挥部疫情防控和学校组下发《关于做好全市2021年春季学期开学工作的通知》，科学安排春季开学和校园疫情防控工作，确保“全面开学、正常开学、安全开学”。

根据安排，2021年春季学期小学、幼儿园3月2日开学，中学3月1日开学；中职学校从3月9日至14日分2批次错时错峰返校：第一批3月9日至10日，共24所职校；第二批3月11日至14日，共8所职校；高校从3月9日至20日，分3批次错时错峰返校：第一批3月9日至11日共7所高校；第二批3月12日至13日共9所高校；第三批3月14日至20日共4所高校。

通知要求，各地各校要坚持常态化防控与应急处置相结合，制定春季学期学校开学工作方案，进一步完善“两案九制”，引导广大师生员工落实疫情防控要求，增强个人防护意识，加强春季开学返校途中防护。各学校在学生集中返校前3天要开展一次全方位、全覆盖、无死角的校园消杀，做好各类教学和生活、工作场所的通风换气，保持室内空气流通。

此外，各地各校要严格执行教育部办公厅《关于加强中小学生手机管理工作的通知》要求，将手机纳入学校日常管理，做好家校沟通，多形式教育引导学生科学理性对待并合理使用手机。加强课堂教学和作业管理，不得用手机布置作业或要求学生利用手机完成作业。