上海的专家重养中医专家王毅23日对记者介绍，当下正是夏季心健暑湿最重的三伏天，夏季养生重在养心、养生健脾。专家重养
“夏季养脾重在减少思虑内耗，夏季心健过度焦虑、养生免费看网站胡思乱想会直接阻滞脾气运化。专家重养”他指出，夏季心健长夏湿气泛滥，养生脾虚人群极易身体浮肿、专家重养大便黏腻、夏季心健饭后困倦。养生王毅推荐足三里穴作为健脾第一要穴，专家重养定位在外膝眼下三寸，夏季心健每日按压或艾灸，养生能补中益气、禁漫天堂网页入口利水祛湿。
由上海市卫生健康委员会指导，上海市爱卫办、市健康促进中心主办的“治未病养正气”国际自我保健日专场上海健康大讲堂，邀请上海中医药大学附属上海市中西医结合医院针灸科主任、主任医师王毅和嘉定区马陆镇社区卫生服务中心中医科副主任医师刘美玲，普及中医顺时养生理念，以及药食同源居家调理方。
王毅指出，在暑湿最重的三伏天，天地阴阳上下交汇，万物蓬勃生长，人体气血浮于体表，内里脾胃相对虚弱，此时若违背时节作息、御梦子在线观看网址贪凉嗜冷、动辄暴怒，便会直接损伤心脾正气。到了秋冬，就容易出现反复咳喘、关节寒湿、心脑血管波动等旧疾。不少民众在夏季出现多汗口干、浑身沉重、没胃口、夜里烦躁难眠等，正是心脾两伤的典型表现。
结合节气和穴位，王毅为大家整理了一套夏日居家养生实操法。神门穴是光棍电影手机2026年最新款养心安神第一穴，可养心安神、调整睡眠。立夏后若难以入眠，睡前轻揉神门穴，可去心火、舒缓浮躁。掌心向上，手腕横纹小指侧凹陷处即神门穴，可用拇指指腹轻轻按揉，左右交替。
进入芒种后，养生的重点要转到“收割”阳气，可采用督灸疗法升发一身阳气。据悉，督灸疗法是91在现观看一种在人体背部督脉循行路线上进行的大面积隔物灸法，通常会在皮肤与艾绒之间铺上姜泥等介质，利用艾火的温热之力温通阳气、散寒除湿，属于中医外治法中的特色灸疗。夏至时可通过敷贴去瘀滞、疗痰湿。另外，八段锦的第五式“摇头摆尾去心火”是大众皆宜的温和功法，无需高强度运动，蹲马步配合躯干左右摆动，可疏导胸中郁热，平复夏日急躁情绪。
他建议民众日常可搭配香草香囊芳香醒脾，艾叶、藿香、佩兰、紫苏、薄荷、丁香、玫瑰花、佛手配伍，制成随身香包，放置客厅、橱柜，药材释放的挥发油可净化空气、抑菌防疫，同时化解体内湿浊、疏肝理气。
刘美玲则以“厨房即药房”的养生理念，带来两款适配盛夏的食疗方——乌梅饮、五豆饮。乌梅饮核心食材为乌梅、山楂、甘草、陈皮、桑葚、冰糖。刘美玲介绍，户外劳作、易出汗、口干舌燥人群，挑食、夏季没胃口的儿童都适合饮用，每日一杯即可。不过，胃酸过多、经常反酸烧心人群禁止空腹饮用，孕期、哺乳期女性建议咨询中医医生。选购技巧优先选表皮自然褶皱、无光亮熏制的无硫乌梅，食用更安全。
五豆饮由红豆、绿豆、黄豆、黑豆、白扁豆5种五色豆类配伍，分入五脏，协同健脾祛湿。刘美玲介绍，红豆养心利水，绿豆清肝解暑，黄豆健脾益气，黑豆滋阴补肾，白扁豆专化脾胃湿气，适用于身体发沉、晨起面部浮肿、大便黏马桶的人群，温和祛湿不伤正气。刘美玲提醒，豆类含有嘌呤，大量饮用易升高血尿酸，痛风、高尿酸人群应谨慎饮用。在食材选购时也要注意区分，祛湿选细长的赤小豆，圆粒红豆则更适合甜品食用，二者功效不同，切勿混淆。
泉州：老人小孩也能用医保电子凭证
早报讯（记者许奕梅）日前，“泉州医疗保障”（泉州市医保局官方微信）发布信息，自“医保电子凭证”上线后又推出新功能。泉州参保人员只需通过“国家医保服务平台”APP开通“医保亲情账户”，就可以帮助家人激活医保电子凭证。
自去年11月24日国家医保局正式上线医保电子凭证以来，泉州是首批上线城市，买药、看病不用带医保卡。医保亲情账户是绑定在个人医保账户上的家庭成员子账户。之前，没有智能机的老人、小孩，或是不会操作智能机的人无法激活自己的医保电子凭证，看病时需要带着自己的身份证、社保卡、户口本等证件，非常麻烦。
现在，参保人员只要通过“国家医保服务平台”APP开通“医保亲情账户”，就可以帮家人激活医保电子凭证。家里老人、孩子看病时，只要拿出自己的手机，调出家庭成员的医保电子凭证，就能实现展码使用。
使用方法：
1.帮家人开通“医保电子凭证”亲情账户绑定，首先需下载“国家医保服务平台”APP，登录后激活医保电子凭证。
2.点击底部菜单栏【我的】进入个人中心页面，在【我的家庭成员】版块点击图标“+”添加亲情账户。（如上图）
3.仔细阅读《家庭成员添加告知书》，确认无误后点击【我已阅读并同意】按钮进入家庭成员信息填写页面。准确填写家庭成员的姓名、身份证号，选择家庭成员与您的关系。确认上述信息准确无误后，点击相机图标并按照示例上传个人承诺书、本人户口本及被绑定人户口本。
4.如果添加的家庭成员年龄小于16周岁，直接点击添加账户按钮即可完成账户关联；如果添加的家庭成员年龄大于16周岁，点击添加账户按钮后，请选择人脸验证或者银行卡验证的方式完成成员认证。关联后，点击家庭成员图标即可展码使用。
亲情账户添加完毕后，参保人员可以在个人中心页“我的家庭成员”版块查看详情。需要使用时，在该页面点击成员头像，即可获得其医保电子凭证，可展码付款并查询费用明细。点击页面上的不同成员头像，可切换多个亲情账户。也可以在“管理家庭成员”里进行成员的“解除绑定”。
泉州中心市区刺桐北路连接线昨开工 明年11月将全线通车
原标题： 中心市区刺桐北路连接线昨开工 明年11月将全线通车
连接市区城东至北峰快速通道，明年11月将全线通车
海峡网11月12日讯（泉州晚报记者吴丽娇）泉州市中心市区刺桐北路至城东北峰快速通道连接段工程（以下简称“刺桐北路连接线”）昨日开工。项目将采用“一边施工一边通车”的方式，先后改造、修建右侧、左侧道路，明年3月15日右侧道路将完工并率先通车，明年11月将实现全线通车。
昨日，记者在项目起点（刺桐北路与东湖街交汇处）看到，右侧道路已围挡起来，破碎机正在破碎路面，挖掘机在挖排水箱涵。据项目负责人介绍，刺桐北路连接线分两个施工阶段，工期为360天。第一阶段从湖美酒店到泉州少林寺路口，全长660米，为改造路段，进行路面沥青化和人行道统一改造；第二阶段从泉州少林寺路口到城东至北峰快速通道，全长约711米，为新建路段，规划设计为双向六车道。“先封闭右侧道路进行施工，左侧道路可通行，待右侧改造好后，再封闭左边道路进行施工。”该负责人提醒，从即日起，该路段可通行道路会变窄，过往车辆要小心行驶，不要将车停靠路边，以免造成堵塞。
据悉，刺桐北路连接线是实现刺桐片区向北疏散的重要通道。该工程起点接泉州刺桐路—东湖街节点，路线利用现状刺桐北路改扩建向北延伸，穿过东岳小区，经过泉州监狱东侧，终于城东北峰快速通道刺桐路互通，道路总长1371.723米。项目建成后，将打通城东至北峰快速通道与中心市区刺桐路的交通障碍，住在刺桐北路附近的市民若到东海办事，行车时间将大大缩短。同时，该连接线的建成通车，也将进一步完善市区交通路网结构，缓解市区东湖街、少林路等路段的交通拥堵问题，并提升沿线周边片区的市政配套设施水平。
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