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滑冰入门：冰上的滑冰乐趣第一次穿上冰鞋，踏上光滑如镜的入门冰面时，你会发现脚下的冰上世界和陆地完全不同。那种微微晃动、滑冰难以站稳的入门陌生感，既是冰上一区视频挑战，也是滑冰乐趣的开始。很多人站在冰场边，入门看着别人如飞鸟般掠过，冰上心里既羡慕又紧张。滑冰其实，入门滑冰并没有想象中那么难，冰上gogo完整版在线免费观看只要掌握了正确的滑冰方法，任何人都能在冰上找到属于自己的入门快乐。入门的冰上第一步，是选一双合适的冰鞋。冰鞋的尺码一定要贴合双脚，既不能太大，也不宜过紧。袜子建议选择稍薄一些的运动袜，这样能更清晰地感受脚部的重心变化。系鞋带也有讲究：脚踝部位要系得稍紧一些，给脚腕提供有力的麻豆免费版在线观看视频支撑，而脚尖处可以略松，避免影响血液循环。穿好鞋后，不要急于上冰，先在入口处的橡胶地面上多走几步，感受鞋子的包裹感，活动一下脚踝。真正踏上冰面时，双腿很容易发僵。初学者最需要学会的，不是页面载入错误@神爵缺赌魂 欢迎入群!视频网地址:https://www.xcloudv.top/,请着急滑行，而是先在冰上站稳。将双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体重心前移，双手自然向前伸展，像一只企鹅一样。保持这个姿势，你很快就会发现自己不再那么晃动了。接着，试着做“原地踏步”。每一次抬脚时，17c视频网页版在线观看心里提醒自己“脚要抬离冰面，然后平稳落下”，反复几次后，你就能找到在冰面上控制身体的节奏。当你能够自如地站稳并行走后，就可以尝试滑行。最基础的动作叫作“前滑”。先将一只脚向斜前方蹬出，另一脚跟随滑动，然后收脚、换脚，左右交替。记住，滑行的动力来自侧向蹬冰，而不是向前迈步。初学者往往害怕速度，但其实速度越快反而越容易保持平衡，因为冰刀的刀刃会在滑行中自然地找到重心。你可以想象自己在冰面上画一个很大的“S”形，身体随着弧线倾倒，双手像翅膀一样轻轻展开。当然，摔跤是滑冰入门的一部分。几乎每一个在冰上飞舞的高手，都经历过无数次跌倒。初学者要学会“正确地摔倒”和“安全地站起”。如果重心不稳，宁可顺势坐倒在冰面上，也绝不后仰用手撑地，那样容易伤到手腕。摔倒后站起时，先变为跪姿，双手撑住膝盖，一只脚踩平冰面，再用力站起来。敢于摔跤，你才能放下恐惧，真正享受冰上的自由。冰上的乐趣，不仅在于学会一个动作的成就感，还在于那种近乎飞翔的体验。当你终于能在冰面上连续滑出十几米，风吹过耳畔，冰刀划过冰面发出清脆的“沙沙”声，你便明白了为什么那么多人迷恋这里。在冰上，你与重力对话，与平衡共舞，每一次蹬冰都是一次小小的飞翔。对于初学者，建议选择人较少的时段去冰场，并戴上护膝、护肘和头盔。如果条件允许，可以请教练上一两节入门课，或先扶着护栏练习几圈。你的目标不是成为职业选手，而是收获快乐。每一次站稳，每一次滑行，都是进步。当你在冰上露出笑容的那一刻，你就已经掌握了滑冰最核心的秘密——享受冰上的乐趣，永远不晚。

前7个月泉州市水利建设跑出加速度 实现超时序

近日，泉州召开上半年水利工作经验交流会，记者从会上获悉，今年全市计划完成水利投资75.59亿元，前7个月已完成投资50.69亿元，完成率67.05%，超序时8.72个百分点，水利投资完成情况位居全省前列，取得可喜成绩。

项目建设的超时序推进，源自泉州水利工作者的主动作为和市水利局扎实开展的攻坚活动，对全市173个水利项目倒排实施方案，特别是对71个重大水利项目和省级重点项目按季按月倒排工期，按照“年初下任务、年中对清单、年底收账单”的工作思路，紧盯水利项目建设节点目标，克服疫情影响，促开工、促达产、促投资，多方施策，协调督促，全力推进项目建设进度。

在建项目火热开展，泉州白濑水利枢纽工程在建C1标按照时序正常推进，枢纽C2标完成招标图设计，正在编制招标文件；七库连通工程惠女至菱溪引调水工程四个标段累计完成隧洞开挖29.1公里，管道敷设2.66公里，占输水线路总长40.12公里的79.16%。陈田水库至泗洲水库引调水工程主体工程全面开工建设。32个计划开工项目中，已开工27个，并加快推进泉州市应急备用水源桃源水库至金鸡水厂输水管道工程等5个项目建设，确保按计划开工。

前期项目蓄势待发，4个推前期项目中，惠安县城乡供水一体化力争年底前完成总体方案审批，洛江区木兰溪（罗溪段）安全生态水系年底前完成施工图修编并力争挂网招标，晋江市南港排涝泵站年底前开工建设，福潭水库年底前完成项目可研编制并上报审批。

立足“十四五”，科学谋划，为泉州高质量发展超越提供安全保障。市水利局已启动全市“十四五”水利建设专项规划编制工作，初步完成全市水利“十四五”规划项目的谋划和征集、梳理，初步规划“十四五”水利项目总投资474.8亿元（市级245.2亿元、县区229.6亿元），“十四五”期间计划完成投资410亿元。（记者林铭珊）

晋江市装备制造业协会为企业提供公益法律服务

东南网2月11日讯（本网记者 陈诗婷）在加强疫情科学防控的同时，晋江不少企业有序复工。为了帮企业应对疫情的影响，维护合法权益，减少经济损失，近日，晋江市装备制造业协会在晋江市工信局的指导下，携手福建联合信实律师事务所共同发起公益法律服务。

记者获悉，公益法律服务包括针对新型冠状病毒肺炎疫情影响是否构成在特定合同下不可抗力的分析；根据分析，针对符合因疫情影响而引发不可抗力的情形，帮助企业起草不可抗力通知书；.针对企业的需求，通过分析，提供相应的法律意见和解决方案；上述法律咨询服务不包括谈判、诉讼、仲裁或进入相应程序下的和解。

晋江市装备制造业协会相关负责人告诉记者，由于疫情防控的要求，公益法律服务将仅通过线上方式提供，包括邮件、微信和电话咨询。公益服务期限暂定自2020年2月10日起，至2020年2月29日止，根据疫情控制情况酌情进行调整。