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752. 干皮护理：补水的干皮正确方式干性皮肤最令人困扰的问题，莫过于“怎么补都补不进去”的护理紧绷感与粗糙感。许多人以为只要多拍爽肤水、补水多敷面膜就能解决干燥，确方结果却适得其反——皮肤越补越干，干皮甚至出现刺痛和泛红。护理中央4台在线直播其实，补水干皮护理的确方核心不在于“补水”这个动作本身，而在于理解皮肤缺水的干皮真正原因，并采取系统性的护理“保湿”策略。一、补水先搞清：干皮缺的确方不是水，是干皮唐心免费版高清下载“锁水能力”皮肤角质层中天然存在一层“砖墙结构”：角质细胞是砖块，细胞间脂质（神经酰胺、护理胆固醇、补水脂肪酸）是灰浆。干性皮肤的“灰浆”天生不足或容易流失，导致水分从皮肤深层不断蒸发，这就是所谓的“经皮水分丢失”增加。你补进去的水，只是暂时停留在角质层表面，很快就被空气带走。因此，干皮护理的第一原则是：先修护屏障，再谈补水。男和女差差差的没有足够的脂质把水分“封”住，一切补水都是徒劳。二、补水的正确流程：先打开通道，再层层锁水第一步是温和清洁。干皮要避免使用皂基或清洁力过强的洁面产品，它们会洗掉本就稀薄的皮脂膜。选择氨基酸或葡糖苷类洁面，水温控制在32～35℃，早晚各一次即可，早晨甚至可以只用清水。第二步是看的片“湿敷”或“喷雾”打底。在脸部微湿的状态下，立即使用含有甘油、透明质酸、泛醇等小分子保湿剂的化妆水或精华水。注意手法：不要反复拍打，而是轻轻按压，让水分充分浸润角质层。此时角质层含水量达到峰值，是后续“锁水”的最佳时机。第三步是使用“油分”产品。这是干皮护理最关键的一步，也是男生和女生差差差30分视频多数人忽略的一步。在水分未完全干透时，涂抹含有神经酰胺、角鲨烷、牛油果脂、凡士林等成分的乳液或面霜。这些成分能补充细胞间脂质，并在皮肤表面形成透气保护膜，减缓水分蒸发。油性成分不是干皮的负担，而是干皮的“救星”。如果觉得面霜太厚重，可以尝试“以油养肤”——在精华后滴两滴护肤油，双手搓热后按压全脸。第四步是特殊护理：面膜的使用频率要克制。补水面膜每周2～3次足矣，每次不超过15分钟，敷后必须立刻涂保湿霜。频繁敷面膜会导致角质层过度水合，反而破坏屏障，让皮肤更干。三、别忽视环境与生活习惯的“隐形失水”干燥的空调房、暖气房是干皮的“抽水机”。在室内使用加湿器，将湿度维持在45%～60%，能显著减少皮肤水分流失。冬季外出时，口罩和围巾不仅能保暖，也能减少寒风对皮肤的刺激。饮食上，多摄入富含必需脂肪酸的食物（如深海鱼、坚果、牛油果），为皮脂膜合成提供原料。此外，避免用过热的水洗澡洗脸，避免长时间蒸桑拿，这些都会加速脂质流失。四、关于“补水”的几个常见误区误区一：多喝水就能让皮肤变水润。水分经胃肠道吸收后优先供应内脏，皮肤对“喝水”的反馈极其有限。正常饮水即可，过量反而增加肾脏负担。误区二：喷喷雾能随时补水。喷雾只能暂时缓解紧绷感，如果不及时涂抹保湿乳，喷雾蒸发时会带走皮肤原有水分，形成“越喷越干”的恶性循环。误区三：只有冬天才需要干皮护理。夏季空调房同样干燥，但湿度较高，可以选择清爽型保湿乳，但绝不能放弃“锁水步骤”。干皮护理的终极心法，不是追求“瞬间水润”，而是维持“长久的稳定”。每天坚持正确的流程——温和清洁、及时补水、足量锁水、避风避燥——你的皮肤会慢慢恢复柔软、光泽和弹性。记住，补水是手段，修护屏障才是目的。从今天起，把“拍水”改成“按水”，把“敷面膜”改成“涂面霜”，你的干皮护理才算真正上了路。

冬季札幌新玩法：札幌盘溪滑雪场夜滑——看太阳落下雪山，札幌亮起灯火！

　　日本北海道一直是冬季出国游的大热门。浪漫的雪，美味的蟹，有太多的要素让没去过的人心驰神往，让去过的人念念不忘。而对滑雪爱好者来说，世界级品质的粉雪，更是让北海道成了他们心中的天堂。

　　本文就给大家推荐北海道“省会”城市札幌的冬季新玩法：札幌盘溪滑雪场夜滑!

　　

 

　　

 

　　推荐理由 1：北海道雪太赞

　　北海道拥有世界公认的顶级雪质，许多国际滑雪赛事都会安排在北海道举办。北海道的天然粉雪，松软饱满，富有弹性，摸上去轻盈润滑，滑起来轻松愉快，与寻常城市的雪质真的是“没有对比就没有伤害”。

　　北海道观光局的调查数据显示，外国游客在12月~3月的积雪期来北海道的占全年的4成以上，北海道雪季的人气，是大家用脚投票出来的。

　　

 

　　推荐理由 2：札幌夜景太美

　　札幌自2015年被选为“日本新三大夜景”之一。这座城市的夜幕降临之后，约200万人生活的璀璨灯火，与渺无人烟的静谧山林，勾勒出清晰的明暗交界，十分美丽。而冬季有北海道特有的清冷空气，与全城积雪带来的统一色调与柔和反光加成，更使冬季的札幌夜景别具一格。

　　在札幌盘溪滑雪场可以眺望到札幌市区，夜间能边欣赏札幌夜景边享受滑雪乐趣，因此也被评为“日本最佳夜景滑雪场”之一。

　　

 

　　推荐理由 3：雪场位置太好

　　能眺望札幌市区的滑雪场，自然离札幌市区不远。从市中心的大通公园到札幌盘溪滑雪场只有20分钟车程，并且提供雪具租借，可以空着手“说走就走”，非常方便。

　　

 

　　每天都有路线巴士往返雪场与附近地铁站，推荐走东西线的“円山公园站”(冬季时刻表：出发首班7:45 末班19:23，返回首班7:17 末班22:22)，到雪场只要13分钟左右，基本上每半小时1班。

　　

 

　　如果你不打算夜滑，或者对时间没有特别要求，其实雪场还提供札幌市区内以下酒店的免费接送服务：

　　JR札幌日航酒店(出发时间9:00/到达时间14:05或17:05，下同)

　　札幌世纪皇家酒店(9:15 / 14:20或17:20)

　　札幌格兰大酒店(9:25 / 14:30或17:25)

　　札幌东急REI酒店(9:35 / 14:40或17:35)

　　札幌东急卓越大酒店(9:45 / 14:50或17:45)

　　札幌王子酒店(10:00 / 15:05或18:00)

　　不光免费，还不用地铁倒巴士了，强力推荐!需要提前3天以上预约。

　　

 

　　也许，将来的某一天，你可以一身轻松地从札幌市区出发，边滑雪边看太阳落下雪山，札幌亮起灯火，返回市区后还来得及品尝札幌美食，再泡个温泉~就这样来一次吧!

　　其实，就算不冲着夜景，札幌盘溪滑雪场无论硬实力还是软实力都不错，也是值得一去的。

　　

 

　　札幌盘溪滑雪场共有17条滑雪道，其中9条初级道、4条中级道、4条高级道，有适合一家老小和初学者的平稳滑道，也有最大坡度达到33度的适合技术高超的雪友们大显身手的专业雪道。此外，雪场还配备6条缆车，可以在官网上查询各路线及缆车的实时运行情况，以及当地天气、气温、积雪深度等。

　　

 

　　札幌盘溪滑雪场也是札幌市民冬季“遛娃”的好去处，因为这里的儿童冰雪乐园只要1400日元(约90元)就可以一大一小玩一天!包括雪橇，轮胎，雪地自行车等全都免费玩，不单独收费。在自由玩雪区可以一起搓雪球堆雪人。在迷你雪道可以提前适应坡度，做好正式滑雪的准备。

　　

 

　　此外，札幌盘溪滑雪场还是国际滑联单板滑雪世界杯2016札幌大会(单板滑雪)及2017年札幌亚洲冬季奥运会(自由式滑雪和单板滑雪)的举办场地，参与了“提高国际竞争力滑雪度假村促进项目”，环境服务对外国人也比较友好。

　　

 

　　札幌盘溪滑雪场2020-2021雪季已于2020年12月18日开始营业，迎来了本季第一批客人。虽然疫情尚未平息，但雪场积极响应“新北海道style”安心宣言(戴口罩勤洗手，严格执行健康管理，频繁进行通风换气，做好消毒洗净工作，保持人与人间的距离，请求客人遵守咳嗽礼仪及勤洗手，积极宣传防疫手段)，接送巴士也设置消毒液，进行定期清扫、消毒，运行时开启换气装置，待机时开门开窗通风……这一系列举措能大大降低感染风险，让客人能来得放心，玩得开心。等日本旅游解禁，相信这里一定会更加热闹。

　　札幌盘溪滑雪场(さっぽろばんけいスキー場，ban.K)

　　地址：札幌市中央区盘溪410

　　交通：推荐搭乘从札幌市内酒店到雪场的免费接送巴士，或搭乘从地铁东西线“円山公园站”到雪场的路线巴士

　　营业时间：9:00～22:00(夜场为16:00～22:00，儿童冰雪乐园为9:30～16:00)

　　票价：

　　【缆车】

　　1回券/12回券：350日元/3900日元

　　2小时券/4小时券/7小时券/1日券/夜场券：3300日元/3600日元/4100日元/4500日元/2000日元

　　含雪具租借4小时券/7小时券/夜场券：8200日元/9600日元/6800日元

　　含滑雪服+雪具租借4小时券/7小时券/夜场券：11000日元/12600日元/9600日元

　　有儿童价，另有亲子套票，2~3人的团体套票

　　周二周三有女士特价，周三周四有男士特价

　　加550日元可以品尝雪场餐厅提供的拉面、荞麦面、乌冬面、咖喱饭、炸猪排咖喱饭、牛肉盖饭

　　【儿童冰雪乐园】1日券900日元，亲子券1400日元(成人1名+儿童1名)

2018年泉州市首期养老护理人员技能提升培训班开班

原标题：2018年泉州市首期养老护理人员技能提升培训班开班

培训班现场

日前，由泉州市民政局、泉州市人力资源与社会保障局主办，泉州新华学校承办的2018年泉州市首期养老护理人员技能提升培训班在泉州市江南老年颐乐园举行，来自泉州市的130名养老护理人员参与本次培训。

据悉，泉州市养老床位已达34707张，每千名老年人拥有床位数34.2张，各类养老机构拥有养老服务人员约4000人。由于多数护理人员专业知识和技能水平不高，已经成为制约养老服务业发展的一大问题。

“本次养老护理人员技能提升培训对象主要是各养老服务机构一线护理员。2016年以来，省、市民政部门已组织过多次初级培训，此次为首届技能提升培训。”泉州市民政局党组成员、老龄办副主任商黎霖出席开班仪式时表示，本次培训班旨在加强从业人员队伍建设，提升养老机构服务水平。（林楷煜）