刚升职的刚升功倍你如何学会管理好情绪，早点事半功倍？职的早点方法都在这刚升职那阵子，我差点把自己活成一颗定时炸弹。何学会管上午刚开完会，理好下午就为了一点小事冲下属发了火。情绪晚上回到家，事半汗汗漫画阅读看漫画下拉式保研论坛脑子还在过电影一样复盘白天的刚升功倍对话，越想越觉得自己像个神经病。职的早点明明以前当员工时挺温和的何学会管人，怎么一升职就变了个人？理好说句实话，真正让我改变的情绪不是什么高深的心理学课程，而是事半后来我琢磨明白了一个特别简单的事：情绪不是你最该管理的东西，它只是刚升功倍个信号灯。 你没读懂信号，职的早点光顾着把灯砸了，何学会管什么问题也解决不了。第一个方法：把“我烦死了”翻译成“我需要什么”升职后的事多到可怕，你会经常处于一种说不上来哪里不对、但全身上下都不对劲的状态里。这时候大多数人会做一件事：压抑或爆发。 开会时忍着烦，回家对家人发火；或者干脆在办公室里拍桌子。91视频成人网站但这两种方法都没用，因为你在跟信号灯较劲，而不是在看信号本身。后来我学到一个特别实用的“翻译法”：把你那句模糊的“我烦死了”“我压力好大”，翻译成具体的感受和需求。 比如：“我烦死了” → 可能是“今天有六个人来找我解决问题，但我自己手头的事一点没推进，我觉得自己在失去掌控感。”“我压力好大” → 可能是“我担心这次项目如果搞砸了，大家会觉得我没能力。”你可能觉得这听起来太轻巧了，但实际上，光是这一个翻译动作就能让你冷静下来。为什么？因为大脑有个特点：模糊的东西会引发焦虑，具体的东西会进入解决模式。 你一旦把“烦”翻译成“我今天被人打断了八次”，你立刻就知道该怎么办——明天给自己留一小时不被打断的集中时间，就够了。有个老同事跟我说过一句话，我一直记得：“你不是情绪化，你是羞羞漫画软件下载太把自己当回事了。” 这句话粗了点，但理不糙。刚升职的人特别容易把所有的冒犯、质疑、反馈都解读为“针对我的”，然后情绪就上来了。但事实是，绝大多数人根本没空针对你，大家都是围绕自己的利益和得失在行动。你要做的，就是从“我”字里跳出来，站到观察者的位置上看事情。这不需要什么天赋，只要在你情绪涌上来的那一刻，做一个三秒钟的停顿，在脑子里问自己一句：“他这句话是在攻击我，还是在表达他的需求？” 这一个问句，能拦住你一半的冲动。第二个方法：允许自己偶尔发脾气，但必须“有技术地发”看到这你可能会笑，怎么还教人发脾气的什么软件可以看91？因为真的存在一种叫“功能性发火”的东西。刚升职的时候，你需要树立权威。你要是永远温良恭俭让，下属会觉得你没底线；但你要是天天炸毛，下属会觉得你精神不稳定。你要做的不是“发或者不发”，而是“什么时候值得发、发到什么程度、发完怎么收场”。我认识一个带团队特别稳的负责人，他告诉我他的原则是：小事用沉默，大事用语气。 平时的小问题，他一般面无表情不说话，或者轻轻一句“这个下次注意一下就好”。但要是涉及原则问题，他会提高音量，甚至真的拍桌子。但他的发火有一条底线：只对事，不对人，而且事不过三。91成人免费版下载 同样的问题，第一次提示，第二次警告，第三次才会真正发火。我整理了一张表，你可以对照看看：维度功能性发火（推荐）破坏性发火（要避免）目的划清边界，提醒对方事情严重性发泄情绪，让自己爽一把指向具体的行为或结果人品、能力、动机时长一两分钟以内半小时以上甚至冷战收场发完火之后给台阶、给方法发完火甩门走人后续跟进，看行为有没有变化翻篇，当什么都没发生你仔细品品，一个刚升职的人最需要练的不是“忍住不发火”，而是判断自己正在发哪种火。 早上对迟到的下属发火，多数情况下属于破坏性发火，因为迟到这件事本身不值得消耗情绪；真正值得发火的，是下属连续第三次把错误的数据交到你手里，而且压根没复核。第三个方法：感觉自我怀疑的时候，别想太多，写下来很多刚升职的人容易陷入一种特别煎熬的状态：白天忙得脚不沾地，晚上躺床上就开始怀疑人生——“我刚才说的那句话是不是太重了？”“我是不是不适合做管理？”“我凭什么拿这份工资？”这种情绪是最消耗精力的，因为它解决不了任何问题，只是在你脑子里来回播放。 你要想把这种情绪关掉，靠“别想了”根本没用，就跟失眠的人提醒自己“快点睡着”一个道理。我用的一个土办法是“决策日志”。具体操作很简单：准备一个本子，或者在手机备忘录里建个文档每次你做了个决定，或者处理完一件棘手的事，写下“当时我看到的情况”、“我是怎么决定的”、“结果怎么样”不需要写感慨，不需要写情绪，只写事实坚持两周你就会发现，当你再感到自我怀疑的时候，翻一翻本子，你会用事实告诉自己：“你看，上次那个事我当时也犹豫，但结果不是还行么？”说白了，管理情绪的核心不是你变成了一个没脾气的人，而是你对自己有了更准确的认知。当你知道自己确实能处理事情，情绪自然就稳了。第四个方法：时刻记住“你的情绪不是你的下属的”这句话什么意思呢？升职之后最容易犯的一个错误，是你把别人带给你的情绪，发泄到另一个无关的人身上。比如你被你的领导骂了一顿，回到自己团队发言的时候，语气变得特冲。你的下属一脸懵逼：我们做错了什么吗？他们没做错什么，他们只是恰好出现在你情绪需要出口的时候，于是成了替罪羊。而且这种情绪转移很可怕的地方在于，它会形成一种恶性循环。 你对下属发脾气，下属情绪不好，干活状态差，结果耽误了进度，你又被领导骂，回来火气更大……最后整个团队都笼罩在一种紧张诡异的气氛里。想打破这个循环，你需要练一个有点反直觉的本事：情绪来了，先给自己的情绪“定位”。 问自己三个问题：是别人做错了事，还是我自己的事不顺？我发火能改变什么？如果我冷静下来，事情会变差吗？大部分时候你能发现，让你上头的通常不是眼前这个人的错，而是你自己之前积压的东西。而如果你发现确实是下属错了，也别急着发火，更高级的做法是：把“你的错”变成“我们一起面对的一个问题”。 你给他打个电话，或者约在会议室，很平静地跟他讲：“这个事出现问题，我们一起复盘一下，看看是流程的问题还是沟通的问题。你现在有什么想法？”你越过情绪去谈解决方案，反而更容易让对方真正记住教训。最后说个特别小的细节。我发现很多刚升职的人，包括当初的我，情绪管理上最大的问题不是管理不了，而是对“情绪管理”抱有错误的期待——总希望自己变成一个冷酷无情、情绪毫无波动的机器。其实不是的。情绪管理不是让你没有情绪，而是让你的情绪为你工作，而不是替你当家。你会发现，真正有用的方式不是“忍住”，而是“处理”——把情绪当成一个路上的信号牌，看懂了，走过去了，该干嘛干嘛。而那些容易炸毛的时刻，其实大多数都是因为你自己太累了，所以照顾好体力、降低点对自己的要求，反而比什么都管用。我刚升职半年那阵子，最大的改变是学会了每天下班前，在车里多坐三分钟。不是发呆，而是放空一下脑子。后来觉得没用，我又换成回家路上听一集无关痛痒的脱口秀，笑两下，把自己从“经理”的角色里拽回“普通人”的状态，效果比什么冥想都好。你也会找到属于你自己的那个“开关”的。不用着急，慢慢来。

南安金淘一男子为要账竟诬告陷害他人 被拘5日

原标题：南安金淘一男子为要账竟诬告陷害他人 被拘5日

­ 要账被拒绝，竟报警诬告陷害对方。昨日，金淘人俞某波被处予行政拘留5日。

­ 24日傍晚，俞某波报案称，自己被朋友王某森以买车、看车需交押金为由，骗走人民币2000元。

­ 金淘派出所民警随即通知王某森到派出所配合调查。王某森到派出所后称，2000元是找俞某波借的，不是骗来的，并向警方提供转账记录。这时，民警注意到俞某波脸上紧张的神情，便上前再次询问事情的具体情况。很快，俞某波便承认，钱是自己借给王某森的，不是被骗走的。

­ 据俞某波交代，他在19日分两次将2000元转账借给王某森，因自己向对方讨钱时，王某森拒绝归还，就通过报警的方式，谎称自己被骗钱，想让他把钱还给自己。

­ 昨日，得知自己因诬告陷害他人将被拘5日，俞某波感到非常后悔。（记者 黄睿超 通讯员 徐瑞璞）

恒大亚冠决赛第二回合海报：亚洲第一主场欢迎你

恒大亚冠决赛第二回合海报：亚洲第一主场欢迎你

字体大小：A A2013-10-28 15:26:24编辑：竹青点击: 次

　　90win体育讯 北京时间10月28日，广州恒大官网发布了最新一期海报，主题是——冠军终归这里，亚洲第一主场欢迎你。

　　2013赛季亚冠联赛决赛第二回合的交锋将在11月9日广州天河体育中心举行。首回合广州恒大客场2-2战平首尔FC，这样的赛果对于广州恒大回到主场后压力比首尔FC队要小，因为在11月9日的决战中，与对手0-0或1-1战平，最终夺冠的也将会是广州恒大。

　　此前广州恒大针对亚冠决赛已经发布了两张海报，而今天恒大继续推出亚冠决赛系列海报的第三张，主题继续沿用“冠军终归这里”的口号，下面是一行“亚洲第一主场欢迎你”的充满礼仪味道的小字，有些针对先前广州恒大抵达韩国遭遇到的种种刁难的意味。海报背景变成恒大主场的夜景图，并配上穆里奇、郜林、埃尔克森和孔卡在之前亚冠比赛中的照片，整个视觉效果宛若梦剧场一般。

　　广州恒大的官方微Bo上写着：“本赛季亚冠联赛6个主场，我们5胜1平保持不败、不失一球，这里是亚洲第一主场!11月9日20:00，2013亚冠联赛决赛最终决战，亚洲第一主场欢迎你!”这段文字能够视作对首尔方面言论的一个回应，此前首尔FC主教练崔龙洙和球员们都豪言称要攻破恒大球门夺冠，而队长河大成则说：“比起伊朗和沙特球迷，中国球迷们温柔的多。助威声势不是那么排山倒海具有威胁性。球员感受不到西亚那种窒息般压迫的气氛。”