张水华失败原因揭晓：自曝左脚趾扭伤，不擅半马也不喜欢激进跑法

给月光族的月光族攻略你的攒钱攻略：坚持控制消费欲，轻松攒出抗风险底气我发现身边月光族都有一个共同点：不笨，底气也不懒，攒钱就是坚持钱不知道怎么就没了。我一度也是控制这样的人，工资到账先还花呗，消费抖漫动漫官网入口然后点外卖、欲轻买奶茶、松攒逛淘宝，出抗月底看账户余额，风险恨不得抽自己两下。月光族攻略后来我慢慢琢磨出一些办法，底气真管用。攒钱今天不跟你讲大道理，坚持就讲我怎么从月月见底，控制到现在能存下四个月生活费的。你照着试，肯定也能行。先别急着骂自己，月光不是因为你败家很多人一提到存钱，第一反应就是“我要节制”“我要狠心”，结果忍了三天，第四天报复性消费，比原来花得还多。这太正常了，因为靠意志力省钱，就像靠节食减肥，早晚反弹。高清码韩国我有个朋友，月薪八千，每个月房租两千，剩下的钱全花光。她跟我说：我也没什么大开销啊，怎么就没钱了呢？后来我陪她翻了三个月的电子账单，真相特别扎心——每一笔都不大，但加起来特别吓人。下午雷打不动一杯瑞幸，19块；晚上刷抖音看到好看的小饰品，29块；周末跟同事聚餐人均一百算少的；换季觉得没衣服穿，优衣库一买就是三四百。这些钱单看都不多，可一个月下来，光这些“小零碎”就有两千多。所以，月光不全是你的错，是消费陷阱设计得太精巧了。手机一解锁，各种优惠券、限时秒杀、满减凑单，全在抢你的注意力。你不是单纯的想买东西，你是被勾起了一个个“我配得上”的瞬间。攒钱的第一步，是黄色应用软件大全搞清楚钱到底花在哪了先别管怎么省，你至少得知道钱去哪了。做不到每笔都记账的话，我教你一个土办法：只用一张银行卡消费，并且开通每一笔的微信提醒。 每周日晚上花十分钟，打开银行App，把这一周的消费分个类。别用记账软件，越复杂越坚持不下来。就写在手机备忘录里，大概分三档：必要（房租、交通、基础吃饭）、想要（奶茶、电影、漂亮小玩意）、其他（莫名其妙的支出，比如忘了取消的会员）。我那时候一分类就傻眼了。我的“想要”占到了总支出的40%，其中很大一部分是为了凑满减多买的东西。比如买个洗面奶59元，结果页面满99减20，我就又加了一瓶沐浴露。看似省了20，实际上多花了40。后来我跟自己约定：只要是91成人网站为了“凑单”加购的，一律不买。这一个小动作，直接让我每月少花三百多。花钱前问自己三句话控制消费欲，不是让你憋成苦行僧。你只需要在付钱前花15秒问自己三个问题，真的，就三个：这东西我是“需要”，还是“想要”？需要是“不买不行”，比如卫生纸用完了。想要是“有它更好”，比如新出的眼影盘。如果答案是“想要”，再看第二句。如果明天就搬家，我会带走它吗？我每次想买乱七八糟的摆件、玩偶、打折但很少穿的衣服，都问这句。答案百分之九十是“不会”。那就不买。我有替代品吗？比如想买新跑鞋，但旧鞋还能穿。想买蓝牙音箱，但手机外放也能听。想买的就是那个“新鲜感”，可新鲜感这东西，黄色过三天就没了。这三句话听起来像废话，但真的管用。因为我后来发现，很多钱花出去不是因为你需要，而是因为当时的情绪需要。工作累了想犒劳自己，失恋了想买买买，升职了觉得自己该换个包。情绪一上头，理性就下线。你问自己这三句，就是把理性拽回来。存钱不是靠月底剩多少，而是发工资先扣掉我知道你试过那种“月底剩多少存多少”的方法，我也试过，结果永远是零。因为人的本能就是“有多少花多少”。所以得换个顺序：先把要存的钱挪走，剩下的才是可花的钱。具体操作很简单：发工资那天，立刻把卡里的20%转到另一张不绑定任何支付软件的银行卡上。这笔钱就当它不存在。别想着“我紧急用的时候再取”，不，你取一次就会取第二次。为了断这个念头，我直接把那张卡剪了，只留手机银行，转出来要手续费，所以每次转账前我都会肉疼一下，慢慢地就不动了。比例你自己定，别一上来就存40%。咱们细水长流，哪怕每月存500块也行。关键是养成“先存后花”的肌肉记忆。我第一年每月只存15%，几乎无感。第二年涨了工资，才调到25%。你可以参考这个表格来规划你的钱：类别建议比例花在哪注意固定必要支出50%房租、水电、交通、基础伙食大头如果超过60%，先考虑换房或换通勤方式想要但可调节30%外卖、奶茶、衣服、娱乐这里降到20%你也不会生活质量暴跌自由储蓄与应急20%存款、应急基金发工资当天转走，别等月底自我投资0-10%书、靠谱课程、体检有就花，没有就先攒着这个比例不是死规定，你可以根据自己的工资调整。但有一条底线：储蓄那一栏，必须雷打不动。抗风险底气，说白了就是“睡个好觉”为什么要攒钱？不是为了买房子买车那么遥远，是为了让你在面对意外时，不用低声下气。我去年有段时间特别有感触。那会儿我手机突然坏了，屏幕碎得没法用，去维修店一问，换个屏要八百多。我要是月光，肯定就分期买个新手机，或者刷信用卡。但我当时卡里有一万多的应急存款，我直接说“修吧”，然后顺手付了钱，一点没慌。那一刻我特别感谢半年前坚持存钱的自己。再举个更实在的例子。我同事的猫得了尿闭，去宠物医院检查加输液花了三千五。她当时工资还没发，到处借钱，脸上那种窘迫我到现在都记得。这事以后她也开始存钱了，她说：“我就不想哪天连猫都救不了。”你看，攒钱不是冷冰冰的数字游戏，攒的是你遇到破事时的那份从容。你可以生病了安心请假，不用担心扣工资；你可以被裁员了不急着随便找份工作凑合；你可以对不想去的饭局说“最近穷”，而不必真的穷。这就是底气。一些让“省”变得轻松的小偏方最后分享几个我亲测有效的土办法，不用你那么紧绷，就能慢慢攒下钱：把奶茶换成茶包。 不是戒掉，是换成便宜但好喝的。我买一盒立顿才二十多，能喝一个月。省钱不是让你吃苦，是让同样的快乐花更少的钱。卸载购物App，只留网页版。 用手机网页浏览，体验差一点，你就不想逛了。我这么干了以后，淘宝下单频率直接掉了一半。设置“冷静期”清单。 看到什么都想买？先加到一个微信文件传输助手或备忘录里，写上日期。如果过了一周你还想要，再买。事实上，80%的东西你三天后就忘了。用现金给“想要”花销封顶。 比如你每月给自己留300块的“快乐基金”，取出现金，花完就没了。看着钱一张张变少，真的会比扫码心疼得多。找一个人一起攒。 可以是对象、闺蜜，天天互相打卡。你说“我忍住没买那件毛衣”，她说“我关掉购物车了”，这种互相较劲比一个人硬扛容易太多。我不爱说什么“财富自由”“财务独立”，那些词太大、太远。我更愿意把攒钱理解成：把你对生活的掌控感，一点一点捡回来。你不用一下子做到完美。哪怕这个月比上个月少花了两百块，都算赢了。有一次我实在忍不住买了个很贵的保温杯，花了四百多，心疼得不行。后来我包里装了半年，每一次用都提醒自己：下次买之前，先来这个杯子喝口水冷静一下。你也不用非得按什么“标准公式”来。我的比例、我的心法，都是给你参考的。你完全可以找到自己的节奏——只要方向对了，慢点也没关系。下次你翻银行卡余额的时候，我希望它给你的是惊喜，而不是惊吓。这些办法都不难，难的只是你愿不愿意从这一秒开始，把那杯20块的奶茶换成一杯白开水。真的，攒钱这件事，攒着攒着，你就攒出底气了。

2022中考备考攻略 地理：中国地理部分仍是命题重点

“2022年福建省中考地理命题仍然会延续‘稳中求变，变中出新，新中更活’的风格，题型模块比例会有变化，不一定像以往固定分值比例，但中国地理部分仍然会是命题重点。”泉州六中初二地理备课组组长梁文福和中学一级地理教师、泉州实验中学地理教师陈维权分析说，从2021年中考地理试卷中就可以发现，试题不仅注重对基础知识和基本技能的考查，也加大了对考生综合思维能力、实践动手能力和辩证思维能力的考查。

注意两部分重要考点

“复习过程中，考生们可以梳理一下近三年的中考地理试卷，从中总结出今年中考可能出现的考法和考点。”陈维权老师分析说，由于这几年中考地理的考法变化不大，预计今年中考地理的选择题基本上还是以题组的形式呈现，每个题组会设置一系列的图文资料来考查考生对地理知识的理解和运用，其中可能会设置一两道较难的题目显示区分度。而今年中考的综合题中，有的题型的考法可能会参考去年的试题，例如作图题、知识结构题、三分题等在今年中考试卷中再次出现的概率还是很大的。

谈及可能出现的考点，陈维权老师认为，考生们应多关注与地理学科有关的时事热点，因为每年的中考地理试卷中都会对相关内容有所涉及。而梁文福老师则提醒考生们要注意以下两部分的重要考点，并加强复习。第一是世界地理部分中涉及的考点，包括：经纬度的判读、半球的划分和判读、五带的名称和划分、自转产生的现象（地方时差）；在等高线地形图、分层设色地形图上计算海拔高度和实地距离，判断方向、判读坡度陡缓，地形类型和地势高低；七大洲和四大洋的名称与分布、洲界、多火山地震的原因及两大火山地震带；天气符号、气温曲线与降水量柱状图的判读，世界气候主要气候类型的名称和典型分布地区；世界的人口分布、世界的人种分布、世界的语言和宗教分布及影响聚落形成的条件。掌握通过地理位置和自然环境等方面分析某个大洲、国家或地区各个地理要素的联系。第二是中国地理部分涉及的考点，包括：中国省级行政区域的全称、简称和行政中心，中国人口特点及对策；主要的山脉和地形区；耕地类型；长江和黄河不同河段的开发利用和治理措施；交通运输方式的选择；四大地理区域的名称、位置和突出的自然环境特点以及福建乡土地理。

解题时充分利用地图信息

“备考中，考生们要懂得掌握学习和运用地理知识的能力和方法。”陈维权老师建议，在复习中，考生们可以根据平时做到或考到的题目，有意识地让自己拓展相关知识，这样做有助于自己更好地掌握相应的考点。面对一些难度较大的考点，比如对于地球地图和气候的难点，要留心自己是否已经对相关知识掌握到位，通过将知识强化理解后，有利于自己从容地应对形式多变的考题。此外，为了让地理知识与图表能够有效地融合，陈维权老师建议，考生们在复习时也可以考虑综合运用描图法、简图法、绘图法、压缩法、关联法、口诀法等方法来帮助自己记忆知识点。

“最后阶段的复习，要加强掌握答题技巧，以及减少不必要丢分。”梁文福老师建议，考生们在做题训练时，首先要记得认真审题和读懂题意，可以从文字和图表中提取有效信息，并懂得对提取的信息进行加工处理。由于地理的考查离不开地图，考生们在解题过程中要学会充分利用地图提供的信息。此外，梁文福老师提醒，考生们在动笔训练时，尤其要重视地理专有名词的书写，对易错、容易混淆的字眼及时进行强化训练。（泉州晚报记者 陈士奇）

泉州：小手牵小手 云端一起庆“六一”

泉州市通政中心小学孩子带来音乐剧表演《同一片蓝天下》。东南网记者 施远圻 摄

东南网5月30日讯（本网记者 施远圻）充满活力的健美操、寓意深刻的音乐剧、俏皮有趣的提线木偶表演……在“六一”儿童节来临之际，泉州市通政中心小学举行“喜迎二十大 携手向未来”2022年庆“六一”艺术节线上展演活动。

与往年不同的是，今年儿童节泉州市通政中心小学的学生与晋江市陈埭镇涵埭小学的学生一起在线上庆祝。“疫情期间，泉州市教育局启动结对互助活动后，我校不少学生与涵埭小学小小‘新泉州人’们结对拉手成为好朋友，今年儿童节，不少孩子希望能一起过节。”该校校长曾凤蓉介绍道，因疫情防控需要，学校艺术节展演采用线上直播形式，让两校学生能同看一场演出。

原创音乐剧 将两校学子友谊搬上舞台

“母亲节快到了，该送什么礼物呢？”“给你妈妈洗脚吧！”舞台上，来自泉州市通政中心小学四年段戏剧社的学生带来音乐剧《同一片蓝天下》，两个小女孩通过视频连线，你一言我一语地诉说着彼此的心事，很是亲密。

剧中小文的原型是来自泉州市通政中心小学四年级的欧佳荧同学，这个剧是按照她的真实经历编写而成的。今年4月份居家学习期间，她与涵埭小学学生杜仟千都报名参加结对互助活动，两人通过线上分享彼此的学习生活情况进而成为好朋友，直至现在还保持着联系。“很高兴能和仟千成为朋友，希望在学习成长的路上我们能一直互相陪伴。”欧佳荧说。

在涵埭小学，杜仟千通过屏幕看到自己与好友的日常生活场景被呈现在舞台上，很是欣喜。作为一名“新泉州人”，在与欧佳荧的联系中，她了解泉州有很多好玩的地方，希望能去看看东西塔、洛阳桥等名胜古迹。

“今年的儿童节和往年不一样，我们的孩子通过视频看到新朋友的演出都很开心，现场氛围非常热闹。”涵埭小学校长林美珠告诉记者，她也发现孩子们很喜欢结交新朋友，不少孩子平常在校期间也会和老师、同学提到自己的新朋友。

提线木偶表演《闹春》。东南网记者 施远圻 摄

原创木偶短戏 弘扬文明新风尚

“这个木偶短戏太棒了！”“告诉小朋友不要随意攀爬，很不错！”演出现场，孩子们带来木偶短戏《闹春》获得不少网友、家长点赞留言。

短戏中，姐弟二人与奶奶到郊外采花、扑蝶，偶遇爬树折柳的男子，不小心从树上跌落下来，吓到祖孙三人。奶奶随即批评那男子，告诫他应注意安全、不要随意攀爬。男子当场向祖孙三人道歉，并相约一起蹴鞠、歌舞，呈现出一片平安喜乐的景象，也传递出“讲文明，树新风”的正能量。

该校六年级学生邱诗琳、庄雨桐两位同学是提线木偶戏中奶奶的操作者，在她们的手中提线木偶演得惟妙惟肖。她们希望能将这个角色演好，通过自己的表演能提醒所有小朋友在外游玩时要注意安全。

曾凤蓉表示，此次展演所选取的12个节目均为学生在校期间所学，富有正能量。在庆祝儿童节到来，将这些节目搬上舞台，希望能对两校孩子产生潜移默化的影响，共同弘扬文明新风尚。

舞蹈表演《送你一朵小红花》。东南网记者 施远圻 摄

南音表演《三千两金》。东南网记者 施远圻 摄

晋江市陈埭镇涵埭小学学生通过视频观看展演。学校供图