觉得人生被卡住的觉得间好你，请用一年时间好好经营形象，人生你会越来越自律你发现没有？住的自律人越是觉得卡住，越容易早上随便抓一件衣服穿，请用头发乱糟糟，好经脸也不洗，营形熊猫视频然后坐在沙发上刷手机刷到天黑。觉得间好我以前觉得这是人生“因为状态差所以才没心思收拾”，后来才反过来想——也许不是住的自律因为状态差才形象差，而是请用因为形象差，状态才一直好不起来。好经我试过一个月连着穿同一件灰色卫衣，营形不护肤，觉得间好不梳头，人生结果整个人像被按了暂停键。住的自律工作拖延，不想见人，晚上又焦虑到睡不着。后来我看到一个说法：“你对待自己外表的方式，就是快播官方电影网你对待生活的方式。”当时觉得有点夸张，但实在被卡怕了，就决定用一年时间好好经营形象。不是为了变美，是想看看能不能把自己从泥里拽出来。结果真的有用。不是玄学，是实打实的生理和心理连锁反应。形象不是皮囊的事，是大脑的事费曼说过，如果你不能把一个概念用大白话讲清楚，说明你还没懂。那我也用大白话讲讲形象和自律到底什么关系。你穿上一套合身干净的衣服，这个“外部的整齐”会产生一种外源性反馈。心理学里有个术语叫“enclothed cognition”，意思是衣服会通过符号意义影响穿它的人的认知过程。你穿上运动服，比穿睡衣更想动弹；你穿正装，快播导航思维会倾向于更严谨。科学家真的做过实验，穿白大褂的人比穿便服的人在专注力测试上得分更高，而且被告知这是医生大褂的时候效果更强，如果被告知是画家工作服就没那么明显。这就是形象的力量。它不改变你的能力，但改变你大脑启动的状态。而自律的本质是什么？是大脑的“启动”能力。你不可能一天到晚硬扛着意志力，真正厉害的是你创造了一个让正确行为更容易发生的外部环境。形象就是那个环境。你形象在线，你的行为就会被拉高。你说不出原理，但你就是会下意识坐直，会少喝一瓶饮料，会愿意出门走两圈。反过来，快播影视网如果你长期穿着皱巴巴的T恤、顶着油腻的头发，大脑收到的信号是：这个人处于“低优先级”状态。于是你进入节能模式，什么都不想做，一动就累。这不是懒，是你把自己的身体骗了。经营形象不是让你“变精致”，而是让你恢复秩序感说到经营形象，很多人第一反应是“要学会化妆”“每天穿搭”之类的。但我想说，真正关键的不是外表的时髦程度，而是秩序感。一件白T恤，洗得干净，没有领口变形，就是秩序。一双鞋子，快播成没有泥点，鞋带系正，就是秩序。头发没有异味，胡须修干净，指甲剪短，眉形不要乱成杂草——这叫基础秩序。我在第一年里，具体做的事其实很简单：每天早晨起床后5分钟内把床铺平——可以丑，可以被没叠的被子盖住，但必须铺平洗澡后马上穿好“白天穿的衣服”，而不是重新套回睡衣不管出不出门，都把头发整理到能见人的状态每周固定熨一次衬衫和裤装，花不了20分钟衣柜里只留三类：合身的、温暖的、让你开心的——其余全扔睡前把第二天要穿的衣服挂到外面，配好鞋袜你看，没有一个动作复杂到需要天赋。像刷牙一样机械。但这些动作每天都给大脑一个“秩序提示”。时间长了，你对混乱的容忍度会下降。你开始顺手把桌面的杯子放到它该待的地方，然后开始随手收拾门口的鞋，然后开始按优先级处理工作。自律不是从一个很大的决心开始的，它就是从你决定每天梳好头出门那一刻开始的。我用一年时间，把“形象管理”变成一张生活清单给你们看我第一年实际用的表格，就是这个东西帮我撑过了那些想放弃的日子。不用照搬，但可以参考这种“傻瓜式”设计。时间段动作时间成本心理提示起床后铺床 + 洗脸 + 梳头 + 涂基础护肤5分钟我是起床了，不是换了个姿势继续躺早餐前换掉睡衣，穿今天定好的衣服3分钟形象已经上线，行为继续跟上出门前照镜子：看领子、看肩膀、看鞋面2分钟检查一次就暗示自己要负责午间整理衣领，补一点唇膏或护手霜1分钟中午是下午状态的起点晚上收好当天衣物，放回固定位置3分钟今天的形象收工，明天也有了准备睡前准备第二天的全套服装5分钟明天的秩序今晚已经启动每天加起来不到20分钟。一年下来就是120个小时，相当于多出了整整三个工作周。但这些小时没有让你压榨感，反而是这些微小操作一直在告诉你：你能掌控一点什么，生活没有全部跑掉。我那段时间情绪最低的时候，什么大事都做不了。但我能做到表格上“晚上把外套挂回去”那一栏打个勾。就靠着打这个勾，我慢慢把丢掉的胆子一点一点捡回来。自律这个词听起来很重，其实它最稳固的来源就是可视化的控制感。别急着上全套，你只需要先解决“人的基本状态”很多卡住的人有个通病，就是一下子给自己定超高目标：“我要练出彭于晏的身材”“我要每天精致到眼影高光全上”。结果坚持三天，做不到，就觉得自己烂透了，然后重回邋遢。你要知道，形象经营的重点不是在于“变得多好看”，而是让你从“我做不到”变成“我能做成一件事”。所以第一年，我对自己非常手软。允许素颜，允许穿便宜衣服，允许偶尔犯懒——但有一条底线：你可以在任何时刻选择将就，但你要有得选。 什么意思？就是我哪怕周末一整天在家发呆，也保证柜子里有一件洗好的、平整的T恤可穿。哪怕不出门，我也能够换一身整洁的、没有破损的衣服。这个“备选”的踏实感，比买贵的护肤品更给你底气。第一年结束的时候，你回头不会变成秀场模特，但你会发现：你照镜子的次数变多，但挑剔自己脸的次数变少你开始习惯性地整理周围环境你对“今天穿什么”这个问题的焦虑变低你会在饭前发一小会儿呆，而不是机械地点外卖你敢于把一件想做的事情，拆成15分钟的量去执行我到现在都记得自己第一次无意中站直了身体，发现视野变了一点。那种感觉很难形容，像是本来蒙着一层雾的屋子，有人打开了一扇小窗。形象不是虚荣，也不是伪装。它是你和世界之间的一张边界地图。你好好经营它，它就告诉你——你去过哪些地方，你现在在哪里，你接下来还可以往哪走。如果你也觉得人生被卡住，别急着去“修心”，别急着去研究“原生家庭”，更别等什么“想通”的时刻。从明天早上开始，把头发梳整齐，换掉那件起球的旧卫衣。把鞋带系好，走出去吃一顿早饭。一年后你会明白这个道理：自律不是先做到了之后才对生活满意，而是你先把自己当做一个值得好好对待的人，生活才渐渐愿意配合你。到头来，形象只是你伸出手和未来握了一次而已。

泉州将开展“烟头不落地 停车要有序”志愿服务活动

美丽城市，需要你我共建。营造干净、整洁、有序的城市环境，让文明城市更有“颜值”，是所有市民的共同期盼。从6月30日起，泉州将在全市集中开展“烟头不落地 停车要有序”志愿服务活动。届时，到户外捡拾烟头的市民，可以拿着烟头到中心城区14个志愿服务驿站兑换相应的物品。

泉州将开展“烟头不落地 停车要有序”志愿服务活动

志愿者在西湖公园周边将电动车摆放整齐

泉州将开展“烟头不落地 停车要有序”志愿服务活动

志愿者捡拾街头垃圾

据了解，为进一步深化“我为社会做好事”志愿服务行动，淬炼提升“文明创城 志愿同行”主题，调动广大干部群众积极参与维护城市环境卫生、维持城市秩序积极性，告别不文明陋习，养成文明健康、绿色环保的生活方式，为创建全国文明城市营造良好的社会氛围，市创城办、市委文明办、市志愿者协会决定，在全市集中开展“烟头不落地 停车要有序”志愿服务活动。

近日下发的《“烟头不落地 停车要有序”志愿服务活动方案的通知》称，“烟头不落地 停车要有序”志愿服务活动时间从6月30日起开展，参与对象为鲤城、丰泽、洛江、泉港区新时代文明实践中心（所、站、点），市、区两级机关各级文明单位，中小学校，各民间志愿服务组织（团队）以及全体市民。（泉州晚报记者 廖培煌 通讯员 王荣锋 邱雅玲 文/图）

此项志愿服务活动主要包含三项内容：

开展“捡拾烟头 倡导文明”活动。活动号召发动党员干部、学校师生、市民群众，深入公园、小区边角、农贸市场、背街小巷、老旧小区、城中村、城乡接合部、主次干道及交通路口等公共场所，捡拾烟头等各类垃圾，并将捡拾的烟头送往集中兑换点，根据兑换规则兑换相应物品。

开展“有序停放 营造文明”活动。在捡拾烟头的同时，志愿者、市民规劝驾驶人按规定停放车辆，并规范整理乱停乱放的共享单车；城市摊贩、商铺落实“门前三包”，做到确保门前没有烟头等垃圾，确保门前无乱停乱放车辆，确保门前规范停车区域车辆统一朝向、整齐停放。

开展“全域宣传 传播文明”活动。在公共交通设施、建筑工地围墙围挡、户外电子屏、灯箱、公共场所宣传栏（窗）等投放公益广告，确保“烟头不落地 停车要有序”内容定期见报见屏见网。

市委文明办相关负责人介绍，此项志愿服务活动分为集中启动、全面推进、总结推广、常态长效推进等阶段。各地各单位、有关志愿组织，要持续创新“烟头不落地 停车要有序”志愿服务活动形式，并衍生相关志愿服务活动，持续扩大“我为社会做好事”志愿服务行动覆盖面，融入日常活动常态化开展，培育文明健康、绿色环保的生活方式。

烟头兑换细则

1.兑换规则。每人每天仅可兑换1次。兑换物品以兑换点提供为准，兑换物品数量有限，先到先得，兑完为止。50个烟头可以兑换1根中性笔，60个可以兑换1个钥匙扣，100个可以兑换1包纸巾（或10个口罩、1包食盐、1本笔记本），200个可兑换1斤大米，300个可兑换1盒消毒棉片，500个可兑换1套指甲剪套装（或1个环保购物袋、1瓶金龙鱼900ml食用油）。

2.兑换地点和时间。兑换地点设于中心城区各志愿服务驿站中。兑换时间为6月30日-7月3日、7月22日-7月25日、8月5日—8月8日的每天9:00-11:30、14:30-17:30。

3.温馨提醒。捡拾烟头，建议使用筷子、垃圾夹、一次性手套等便携工具；戴好口罩，捡拾完毕需洗手消毒；严禁在机动车道、河塘、港湾、建筑工地等危险地点收集烟头，如遇安全事故，后果自行承担；捡拾烟头需为户外随意丢弃的，不从垃圾桶、熄烟柱等烟头收集容器内翻捡，否则不予兑换且记录在案取消今后兑换资格；未满10周岁的孩子需在成年人陪同下前往兑换点兑换。

倡议书

全市广大干部群众、志愿者朋友们：

为深化“我为社会做好事”志愿服务行动，营造一个干净整洁、舒适和谐、文明有序的城市环境，共建文明泉州，我们向全市广大干部群众、志愿者朋友们发出倡议：

一、做环境保护的践行者。进一步增强主人翁的责任意识，积极参与无烟机关、无烟企业、无烟校园、无烟医疗机构、无烟景区等创建活动，自觉做到不在控烟场所吸烟。留意身边环境，争做捡拾烟头志愿者，广泛开展街头、院落、路段、社区捡拾烟头活动，让烟头不落地成为常态。

二、做文明出行的倡导者。提升文明交通意识，自觉做到机动车规范停放在停车泊位内，不占用消防通道、公交车道和盲道；自觉做到非机动车线内停车、整齐有序停放，不乱停、不乱放；自觉宣传文明交通、文明出行理念，号召自己周边的亲戚朋友依法规范停车，争做讲文明、守规矩的泉州好市民。

三、做和谐新风的传播者。自觉当文明城市创建的宣传员，带头宣传健康、卫生、文明等方面的理念和行为规范，不乱扔烟头、垃圾和杂物，不随地吐痰、不随地便溺、不乱贴乱画、不乱拉乱挂、不乱堆乱放、不乱泼乱倒。

泉州是我家，文明靠大家。让我们立即行动起来，从现在做起，从点滴做起，以点滴力量维护城市秩序，用社会合力促进城市文明，共同为全国文明城市创建贡献我们的志愿力量！

泉州市创城办

泉州市委文明办

泉州市志愿者协会

2021年6月25日

泉州首批6家“僵尸型”社会组织被撤销登记

本报讯 （记者林书修）日前，市民政局依据社会组织管理法律法规的有关规定，对泉州首批6家长期不活动、多年不参加年检的“僵尸型”社会组织给予撤销登记的行政处罚。

这是泉州首次对违规市级社会组织进行处罚。首批被撤销登记的社会组织分别是泉州市教育学研究会、泉州市古玩商会、泉州市长龙职业培训学校、泉州市十美美容美发职业培训学校、泉州市青源消防职业培训学校、泉州市煌兴职业培训中心。

为了引导社会组织健康有序发展，净化社会组织发展环境，规范社会组织行为，市民政局加大了对名存实亡社会组织的清理力度。目前已有62家市级社会组织被列入异常名录。下一步，市民政局还将陆续对其他存在违法行为的社会组织进行处罚，促进全市社会组织健康有序发展。