总是总半早建半途而废的你，请尽早建立成长型思维，请尽你会让人生开挂说实话，立成我特别烦“成长型思维”这个词。长型因为它被说烂了，人生被各种成功学公众号讲得像一种“只要喊口号就能发财”的开挂
糖心链接直接进玄学。什么“相信努力就能成功”、总半早建“拥抱失败”之类的请尽，听着就头疼。立成但后来我认真翻了心理学研究，长型又结合自己那些惨不忍睹的人生“半途而废史”，发现这事儿真被讲歪了。开挂成长型思维不是总半早建让你打鸡血，它是请尽有严格的实验数据支撑的，而且跟你想的立成“积极向上”完全不是一回事。先说我自己的情况，很有代表性。我报过三次健身卡，最长坚持了两周。买过全套烘焙工具，用过一次就挂在闲鱼上了。连这篇稿子，我是删了五次才定下开头。以前我特爱把“我就是三分钟热度”挂在嘴边，感觉这是天生的，改不了。
色呦呦啊啊结果看了一篇论文，脸被打得生疼。卡罗尔·德韦克（Carol Dweck），斯坦福大学的心理学家，做了几十年关于“思维模式”的研究。她在《Mindset: The New Psychology of Success》里面提到一个核心发现：人对“能力”的认知分成两种，一种是“实体论”的，认为能力是固定的、天生的，要么行要么不行；另一种是“增长论”的，认为能力是可以通过练习、学习和努力去发展的。但注意，她说的是“认知”，不是“性格”。这意味着什么？意味着你觉得自己“三分钟热度”，其实不是性格缺陷，而是你大脑里的一种设定。既然是设定，就能改，跟技术债一样，可以迭代。我以前就属于典型的实体论者。我总觉得“我不适合健身”、“我没长烘焙的
香蕉51视频脑子”，本质上是害怕。因为我怕练了半年还是没肌肉，怕烤出来的面包像砖头，那不就证明了我“不行”吗？为了维护那个“我不是不行，我只是不想做”的脆弱自尊心，我就抢在失败之前先放弃。德韦克的实验里也有类似的案例。她让学生做一道中等难度的智力题，然后夸他们。一组夸“你好聪明啊”，另一组夸“你刚刚一定很努力”。结果是，被夸“聪明”的那组学生，在后续选择任务时，绝大多数选了更简单的；而夸“努力”的那组，更多人选了更有挑战性的。原因很简单，当你把“聪明”这个标签贴在孩子身上时，他就成了一种“固定资产”的持有者，为了不输掉这个标签，他会逃避挑战。这就是为什么你越觉得自己在某方面有天赋，你越容易在某天突然放弃。因为你怕那种“天赋闪闪发光”的感觉被现实打破。那“半途而废”到底是
91蜜桃看操怎么来的？到底在哪个节点出问题？心理学里有个概念叫“行为反馈循环”。通常就是一个刺激（比如看到别人身材好）——行为（去健身）——结果（初期肌肉酸痛，体重没降）——解释（我是不是不适合健身？）——下一个行为（躺平）。在固化型思维里，那个“解释”环节是致命的。我们总是把“暂时的麻烦”解释为“永久的宿命”。比如写作，今天写不出来，你会觉得“我没这个才华”；跑步，今天三公里都没跑下来，你会觉得“我身体素质就是不行”。我们疯狂关注那个“结果”，忽略了结果背后的“过程数据”。研究肌肉适应的运动科学里有一个数据挺有意思的。它说初学者在开始力量训练的头几周，力量增长其实是靠神经系统适应，肌肉纤维根本没什么变化。你的肌肉没变大，但你的大脑学会了更有效地调动肌肉纤维。这意味着什么？意味着你咬咬牙坚持了四周，虽然镜子里的自己还是那个死胖子，但你的“硬件”已经在悄悄改版了。但很多人在第三周看着没瘦的体重秤就放弃了，他们根本不知道自己离“神经系统适应”就差那最后一次训练。这就暴露了“半途而废”真正的底牌：我们太迷信即时反馈了，而忽视了延迟回报的
91apk安装存在。那么，那些看起来“人生开挂”的人，他们到底有什么不同？难道他们不痛苦吗？他们当然痛苦。但他们有一个非常反直觉的认知：痛不是“我不行”的证据，痛是“我正在变强”的信号。有个关于“意志力”的研究挺有意思。鲍迈斯特（Roy Baumeister）早年提出“自我损耗”理论，说意志力像肌肉，用完了就没了。但后来有人质疑这个实验，2021年有一篇大规模的重复实验（发表在Perspectives on Psychological Science）发现，这个效应其实弱得可怜。也就是说，“我今天毅力用完了，所以躺平”这个借口，从科学角度看，撑不住。所以，那些能坚持下来的人，不一定是意志力有多强。他们只是把“放弃”这个选项从脑子里物理删除了。这就像什么呢？就像你家里没有零食，你就不会想吃零食。他们的关注点不在于“我要忍住不玩手机”，而在于“我要把手机放到另一个房间”。这里有张表，我觉得比一千句鸡汤有用。你可以对照一下，看看你自己卡在哪一步。时间点固化型思维的内心独白成长型思维的内心独白遇到挑战时“这太难了吧，我肯定做不好。”“正因为难，才值得做。我得想想怎么拆解它。”遇到瓶颈时“我已经尽力了，我就是没这个天赋。”“看来目前的策略不对，我得换换方法或者加量了。”看到别人成功时“人家是天才，我这种凡人比不上。”“他是怎么做到的？我得去问问他，或者模仿他的过程。”遇到批评时“他是不是在针对我？”“他提的这个点能让我变得更好吗？有用就改，没用就当耳旁风。”面对失败时“我这人就是不行，是个废柴。”“这次虽然失败了，但我通过这次的复盘，已经排除了一个错误选项。”你看出来没有？成长型思维并没有给你打鸡血，它做的是一件更冷酷的事情：把“情绪内耗”从你的大脑程序里删掉。我们说“开挂”，开挂的本质不是你不死，而是你压根不把那些负面情绪当成障碍。我们平时放弃，不是因为身体真的撑不住了，是因为脑子里的“念头”太多了。健身太累了、工作没起色、发了朋友圈没人点赞……这些念头像弹窗一样，不停地打断你。而成长型思维，就像是给大脑装了个广告拦截插件。但这里有个大坑，很多人学完成长型思维之后，反而变得更焦虑了。为什么？因为他们掉进了“表面努力”的陷阱。他们学了几句咒语：“我要拥抱失败！”然后呢？还是摆烂。因为他们以为“成长型思维”就是要天天开心、乐观向上。错。大错特错。真正的成长型思维，关键词不是“成长”，也不是“思维”，而是“过程”。它要求你把注意力从“结果”转移到“过程”上。大家过去都上过学，应该见过一种学生，平时闷不吭声，笔记做得工工整整，但考试就考不好。这属于“伪努力”，是另一种形式的固化。他们只追求“我做了笔记”这个安全感，而不是追求“我搞懂了这道题”这个真正的反馈。我在另一篇研究里看到过，关于大脑神经可塑性的。健康人大脑里的神经元连接，并不是固定不变的。当你学习新技能时，髓鞘会像胶带一样缠绕在神经轴突上，让信号传递得更快更准。研究数据大概是，一个特定的训练动作，要是重复足够多次，大脑相应区域的髓鞘厚度会有明显变化。这个变化需要时间，需要周期，而且是一条S型曲线——开始平，中间陡，后期又平。大多数人死在了第一个平台期，他们以为那个“平”就是“终点”。所以，“人生开挂”到底是什么感觉？其实一点都不刺激。不是你突然某天灵光一现，从此走上人生巅峰。而是你无数次在凌晨一点想删掉文章的瞬间，都因为“我想看看在这个方向上坚持十年会怎样”而放下了手机。这种思维模式在正念冥想里也得到过印证。冥想的研究者说，人的大脑就像一片大海，念头像海浪，你无法阻止浪起来，但你可以练习“冲浪”的技巧。当你不再试图“控制”思维，而是“观察”思维的时候，你会发现自己反而没那么累了。最后说个我自己改掉“三分钟热度”的土办法吧。确实不算什么高大上的理论。就是之前看书看到的——行为先行，情绪后置。我把它理解成了：遇到啥事，先干五秒钟。决定早起，闹钟响了，别想“我要早起”这件大事，就用0.5秒把自己从床上扔起来。想健身，别想“我要练一小时”，就换上运动鞋，先走到健身房门口再说。这招很土，但它符合认知行为疗法的逻辑：你的行为可以反过来改变你的认知。当你做了那份“坚持”的动作之后，你的大脑会自圆其说：“我都在练了，说明我确实是个能坚持的人吧。”别给自己贴“半途而废”的标签了。那不是宿命，只是你没找到那条能把“反馈”找到的路。你现在放弃的东西，也许离突破点就差那么一层窗户纸——而你手上的每一个动作，都是在捅破那层纸。
国足史上“战平即出线”事件
亚预赛国足战平即出线 回顾国足史上战平即出线惨案
字体大小：A A2014-03-05 11:38:24编辑：竹青点击: 次
90win体育讯 北京时间3月5日，国足即将迎来亚洲杯预选赛小组赛最后一轮的比赛，对手是亚洲劲旅伊拉克队，只要国足战平伊拉克就能顺利出线，进军2015年在澳大利亚举行的亚洲杯。国足史上“战平就能出线”的案例颇多，但也有在“战平即出线”的关键大赛上遭遇滑铁卢的时刻。90win小编为你回顾一些国足史上“战平即出线”的惨案。
1985年世界杯预选赛 中国队1-2中国香港队
1985年5月19日，贵为亚洲杯亚军的中国队在世界杯预选赛上迎来了中国香港队，只要打平拿到一分就能出线。不过兵强马壮的中国队却遭遇滑铁卢，1-2不敌对手，遗憾出局，赛后情绪激动的球迷难掩失望之情，场外爆发多次冲突，“5.19”也成了中国足球的很长时间以来最黑暗的一天。
2004年世界杯预选赛 中国0-1科威特
国足的“黑色时刻”盘点怎能少的了世界杯预选赛上输给科威特的比赛?2004年10月，中国队在世界杯亚洲区预选赛小组赛的比赛中碰到了科威特队，本场比赛只要打平就能出线，结果国足在客场0-1不敌对手，这也有了之后打香港7-0，仍然被西亚球队“潜规则”，最终遗憾地退出世界杯门票争夺战。
2011年亚洲杯 中国队2-2乌兹别克斯坦队
2011年的亚洲杯上，和四年前相同的是中国队又在最后一轮小组赛中碰到了乌兹别克斯坦队，不过不同的是，本场比赛中国男足必须拿下才能有希望晋级。国足和对方激战90分钟打成2-2，于海和蒿俊闵为国足建功，国足将士们可惜没能再进一球，最终中国队积4分列小组第3，连续两届亚洲杯小组赛出局，让人唏嘘不已。
2007年亚洲杯 中国队0-3乌兹别克斯坦队
2007年的亚洲杯上，中国队在小组赛最后一场遇到了乌兹别克斯坦队，本场比赛中国队只要和对方战平就可小组出线。不过遗憾的是，国足在下半场遭遇“黑色20分钟”，被对手连续利用定位球打进三球，最终小组第三意外出局，而这也创造了当时近27年首次亚洲杯正赛小组未出线的尴尬，时任主教练的朱广沪随后也宣布辞去了主帅一职，但这并没有让中国足球走出阴霾。
1996奥运会预选赛 中国队0-3韩国队
1996年3月份，四年之后卷土重来的中国队在亚特兰大奥运会预选赛最后一场比赛再次迎来韩国队的挑战，和四年前一样，本场比赛国足又是面临“打平就能出线”，可惜的是结果也和四年前一样，最终0-3完败对手，失去了出线的权利。
1992奥运会预选赛 中国队1-3韩国队
1992年1月份，徐根宝率领的中国男足在吉隆坡与韩国队在最后一战争夺一张巴塞罗那奥运会的入场券，只要战平对手就能稳稳出线。但是中国队在先进一球的情况下反被对手连入三球，最终饮恨败北，无缘巴塞罗那奥运会。
1980奥运会预选赛 中国队0-1新加坡队
1980年，中国足球第一次冲击奥运会，希望通过预选赛参加莫斯科奥运会的比赛，最后一战面对的是新加坡队，本场比赛只要战平就能顺利出线。不过事与愿违，全场比赛多达30余次的射门也没有取得一粒进球，反而被对手绝杀，最终遗憾输球，小组赛就遭到淘汰。
驾游安徽新动作，百家车媒为“它”而来!
接连几日，从国内到国际，从合肥到皖南，再从皖南扩散到全国，一再“刷屏”的江淮汽车，无论是牵手世界“强援”进击电动汽车市场，还是新车问世在安徽自驾游风景道上试乘试驾，都备受瞩目，不断刷新热度、创造纪录。
夏日激情：
百余家“汽媒”分批次奔赴安徽
江淮嘉悦X7与安徽自驾风景道的邂逅，是一次激情四溢的创记录之旅。
6月11日，安徽江淮汽车集团与德国大众汽车集团正式签署战略合作相关投资协议，大众最终联手江淮汽车宝押电动车，这一盛事引发国内外广泛关注。6月12日“热浪”再起，全国汽车媒体试乘试驾江淮嘉悦X7在黄山拉开序幕。
当江淮汽车与安徽自驾游风景道相遇时，不仅“擦出”激情的火花，更是创下一项全新记录。
据了解，这将是迄今为止，安徽自驾游史上规模最大、范围最广的一次新车试乘试驾活动，更是疫情发生以来，复工复产复商复市后，皖南青山绿水间迎来的规模最大的一次新车试乘试驾活动。
6月12日，首批来自全国20多家汽车媒体，驾驶6辆江淮嘉悦X7，从黄山香茗酒店出发，穿行皖浙一号风景道支线白际天路。
“江淮嘉悦X7在皖浙一号风景道-白际天路试乘试驾活动将分批次进行，会有百余家全国范围内的汽车自媒体参加。今天这20多家是第一批次，后面试驾活动还会陆续进行。”活动负责人介绍道。
邂逅之意：
自驾游风景道试乘试驾的惊喜享受
江淮嘉悦X7与皖南山水的邂逅，还是一次全国汽车媒体的体验之旅。
行前，黄山市自驾游协会领队叶钟生介绍，此行道路安排沿途经过徽州大峡谷、白际、璜尖等地，山多弯陡，路况多样，自驾体验感丰富，全长125公里，沿途最高峰海拔1158米。
“一路青山绿水环绕，蓝天白云相伴，让人感到无比的舒适和享受。”来自广州的《SUV大咖》记者黄嘉华在试乘试驾路上感叹连连，他说，这是自己第一次来安徽，来皖南，也是第一次在安徽的自驾游风景道上驾乘行驶。
沿着白际天路，车队穿行在弯弯曲曲的山路，一边是近山秀丽，远山含黛;一边是流水潺潺，柔韵扑面。一路行驶，走走停停，边行边看。外界人间六月，并不是赏景的最好时节，但这里依然远山如画，群峡若仙。醉人的美景甚至能让人忘记时光流逝，四季轮转。
一路上，清澈的江水、溪流、湖水与青山、徽派村落交相辉映，形成一幅幅天然的国画长卷。这让同样来自广州的《无马汽车》记者叶棱锋感到惊喜，沿途如画山水中，皖南清一色徽派建筑透溢出浓郁的古风神韵，文化气息非常浓厚。
让叶棱锋叹为观止的还有白际，一个被当地人称作“蓝天白云相恋的地方”，这里是安徽最后一个通公路通电话的乡镇，因原始风貌留存相对较好而被世人所熟知，被人誉为“安徽的墨脱、最后的秘境”。
“我们在计划首选江淮嘉悦X7作为咱们WE领读“超越所见”主题旅行中的领队车!”文旅新媒体『WE领读』体验代表悠然驾游体验后笑着说。
江淮嘉悦X7卓越的性能为此次试乘试驾提供保障。《SUV大咖》记者黄嘉华表示，虽然道窄坡多，但得益于江淮嘉悦X7优秀的操控性，一路开起来感觉很舒服。
激活效应：
安徽自驾游首次跨界营销提振信心
江淮嘉悦X7与皖南山水的邂逅，更是一次复工复产复商复市的提振信心之举。
在2019年安徽自驾游大会上，安徽省文化和旅游厅通过与知名车企的跨界合作，将新车试驾、新概念发布等活动有机嵌入大会环节，通过品牌互推，实现整合营销，一时间在国内试乘试驾媒体圈引起高度关注，有效提升了安徽自驾游品牌价值和影响。
“此次江淮汽车邀请全国汽车媒体来安徽试乘试驾江淮嘉悦X7，体验安徽自驾游风景道。既是安徽自驾游大会创新营销成果的显现，也是安徽文旅首次与车企跨界营销来宣传风景道。”活动组织方相关负责人透露道。
著名汽车媒体，汽车有文化创始人周海滨表示，随着人民生活水平的提高，汽车厂家的出新车的频率由过去的4年1次到了现在的1年1次，大量新车的上市，大批汽车媒体人试驾，试乘试驾已是一个非常大的自驾游细分市场，且其对一个地区的自驾游宣传有非常重要的意义。在自驾游圈宣传汽车，在汽车圈宣传旅游的跨界营销模式，安徽文旅开创了先列。
对于这次活动，各方给予高度重视，并精心筹备。2019自驾游大会承办方特意在试乘试驾说明会上向全国汽车媒体推介“安徽10条自驾游精品线路”，赠送精心编撰的《安徽十条自驾游精品线路》，让汽车自媒体深入了解安徽自驾游精品线路及周边产品，提升安徽自驾游知名度、美誉度。
“这本书非常实用。” 来自广州的《车漫部落》记者邹文豪拿到书后第一时间就翻看起来，“里面安徽的精品线路一目了然，提供的信息非常全面，若是来安徽游玩，看看这书都不要再翻其他攻略了。”邹文豪赞叹说，有机会他会把书中推荐的精品线路走个遍。
本次活动得到了黄山市文化和旅游局的大力支持。
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