永春蓬壶5岁小孩在家失踪 上百人搜寻至今无果

　　“绑沙袋跑步瘦得更快”，绑沙步瘦是袋跑得更的医真的吗

　　医生提醒：普通人盲目“加重量”，小心伤膝伤踝又伤腰

　　在运动爱好者中，生提绑沙袋进行负重训练逐渐成为一部分人的绑沙步瘦训练方式。许多人认为，袋跑得更的医这样既能增加运动强度，生提把 放到 里视频一叶草又能提升燃脂效率，绑沙步瘦可谓一举两得。袋跑得更的医然而这种负重锻炼的生提方式，真的绑沙步瘦适合普通人的日常锻炼吗？

　　记者注意到，在社交平台上，袋跑得更的医一位50岁的生提退休大叔就晒出了自己的减重招数：下午五点后不吃东西，绑4公斤沙袋散步半小时，绑沙步瘦成果则是袋跑得更的医五个月瘦了41斤。评论区里，生提有网友附和称“坚持绑沙袋走路96天了，累计减重31斤”；不过也有网友“叫苦”，“我也走过，半个月，91网站安装膝盖积液，半月板损伤”。

　　“不建议普通人群在日常运动中盲目‘加重量’。”南京市中医院运动处方师刘浩升指出，绑沙袋跑步只适合于专业运动员在短期内为了提高专项体能成绩而进行的训练，普通人不要盲目跟风。

　　据悉，在散步时绑沙袋容易造成肌肉代偿。过度使用会让小腿受力越来越多，爱爱爱爱网导致腿型变粗、肌肉越来越僵硬。那些希望通过负重散步瘦腿的人，反而会适得其反。跑步时，则更不建议“负重前行”，“不然的话，很容易造成膝关节、踝关节甚至腰部的大雷狙在线观看免费版高清百度网盘损伤。”

　　刘浩升解释，正常跑步，落地时有冲击力，一旦在小腿挂上沙袋，身体重心会改变，落地的角度也会随之变化。“膝盖的半月板、髌骨以及韧带的承受力会成倍加重，可能引发膝痛、18禁网战髌腱炎、滑膜炎，甚至增加崴脚的风险。”

　　此外，跑姿也会被迫“变形”。因为沙袋的重量会让人不自觉地抬高脚或腿，导致整个跑姿出现代偿性改变。“想要达到健康状态，正常走到八千到一万步就可以了。想要减脂，把速度走快一点，达到减脂心率就完全足够，不需要靠负重。”刘浩升说。

　　“刚才在门诊就接诊了一位体重较大的患者，他本想通过绑沙袋增加负重来减重，结果小腿越来越痛，加上没有及时做恢复和拉伸，肌肉变得越来越僵硬、紧张，越运动关节和肌肉越疼。”刘浩升告诉记者，对于这种情况，通常建议换一种运动方式，比如游泳这类对关节压力较小的运动。运动后也务必多做放松，同时增加一些肌肉力量训练来保护关节。

　　专家强调，运动首先要有明确的目标，其次运动方式必须与自己的身体情况相匹配。如果心肺能力和肌肉力量都不够强，盲目增加负荷反而会给身体带来负担，导致损伤。

　　“我们希望达到一个健康的状态，如果为了瘦而牺牲另一个维度的健康，那就得不偿失了。”刘浩升建议，锻炼时要循序渐进，选择复合型的、与自身评估结果相适应的运动方式，而不是一味追求“加重量”。

　　/记者 吕彦霖

晋江：三岁娃车上掉落 开车家人不知 路人急护住

原标题：晋江：三岁娃车上掉落 开车家人不知 路人急护住

泉州网8月2日讯 （记者吴水保 通讯员何茹莲 黄实红 文/图）7月30日上午11时许，晋江交警三中队接到群众报警称，在晋光路东山路口“捡”到一名3岁孩童。原来，这名孩子从他奶奶驾驶的三轮电动车上掉下来，而奶奶毫不知情地驾车离开了。热心的张先生发现后，赶紧上前看护，并报警求助。

民警调取监控发现，当天上午10时39分，一辆三轮车在路口等红绿灯，车厢里一名穿着红色T恤的小男孩手扶着车棚张望。9秒钟后，电动车突然启动，受惯性力作用，小男孩从车上倒摔了下来，脸朝下趴在地上。24秒后，小男孩努力站起来，转身踉跄走了几步，欲往三轮车驶离的方向追去。大路上车来车往，很是危险。幸好，一名男子跑了上来，护住小孩，并报警求助。

经了解，这名热心帮忙的男子是来自晋江磁灶的张先生。当时，他将车停在路边买东西，看到小孩从车上掉下来，大声哭泣，怕孩子出意外，赶紧跑过去看护。民警到场了解情况时，小孩的奶奶及父亲驾乘一辆摩托车急匆匆赶到。

原来，小男孩的奶奶开车载着他要去附近的村子，到了后却发现孙子“消失”了，竟不在车里，便立即打电话给家人，孩子的父亲赶紧骑车沿途寻找。令人哭笑不得的是，奶奶完全不知道孩子何时何地从自己车上丢掉的。找到后，家人向张先生和交警表达了谢意。令人庆幸的是，孩子只是受了点皮外伤，并无大碍。

美媒推荐里皮入选FIFA年度最佳教练候选 并肩穆帅

美媒推荐里皮入选FIFA年度最佳教练候选 并肩穆帅

字体大小：A A2013-10-31 09:47:29编辑：竹青点击: 次

　　90win体育讯 北京时间10月31日，国际足联和《法国足球》近日列出了2013年金球奖和最佳教练的候选名单。最佳教练候选人中，美国媒体《bleacherreport》认为被遗忘的有望率领恒大夺取中国俱乐部历史上第一座亚冠奖杯的里皮应该入选，与穆帅共同成为候选人之一。

　　国际足联足球委员会和《法国足球》的专家们联合提出2013年度最佳教练十大候选人分别是穆里尼奥、安切洛蒂、贝尼特斯、斯科拉里、温格、Bo斯克、弗格森、孔蒂、海因克斯、克洛普。在名单公布之后，美国媒体《bleacherreport》发表了自己的看法，认为这份名单中除了斯科拉里外，其余9人均是在欧洲执教，“如果FIFA金球奖是全球性的奖项，那么一定要确保是在全球范围内寻找那些取得出色成绩的人。这不是意味着仅仅增加一个斯科拉里到名单中就带来了多样化，而是应该更多地考虑那些新兴足球国家并尊敬他们。”

　　因此《bleacherreport》就提出了四位被FIFA遗忘的足坛人物，分别是恒大主帅里皮、多特蒙德球星罗伊斯、马竞主帅西蒙尼、拜仁后卫阿拉巴。对于里皮，该媒体的推荐理由是“里皮赢得了中超冠军，亚冠决赛客场2-2战平首尔FC，有望让广州恒大成为第一支夺得亚冠冠军的中国球队。”