987. 通勤人群画像：早晚高峰的故事

沉默，沉默是个人一个人最大的哭声——这话到底有没有科学依据说实话，我第一次听到“沉默，沉默是个人一个人最大的哭声”这句话，是沉默在一个挺俗的短视频配乐里，当时只觉得是个人com.91漫画文艺腔，没往深里想。沉默后来有段时间在医院陪护家人，个人深夜走廊里经常能看到两种人：一种蹲在地上嚎啕大哭，沉默一种就安安静静坐在塑料椅上，个人盯着地板发呆。沉默护士查房的个人时候，往往会多瞅两眼那个安静的沉默。我好奇问过一位值班医生，个人他说哭出声的沉默人，心里那口气起码是往外泄的；最怕的是那种连眼泪都懒得流、问什么都只说“没事”的——那种状态在评估表上，风险系数反而更高。这让我回头去想，那句听起来像鸡汤的话，背后是不是真藏着一些我们能用仪器、数据和临床观察测到的东西？ crying本来是一套出厂自带的“泄压阀”先从最基础的生理事实说起。人的泪水分三种：基础泪液润眼睛，反射泪液冲异物，情绪泪液才是我们今天聊的重点。神经科学家William Frey在八十年代做过成分分析，发现情绪眼泪里含有比反射眼泪更高浓度的锰、促肾上腺皮质激素（ACTH），XNXX20还有一些应激相关的蛋白质。换句话说，哭出来不只是心理层面的“发泄”，它真的在把和身体压力相关的化学信号排出体外。从进化角度看，婴儿的啼哭是生存策略，靠声音触发成年人的照护本能。成年人虽然不再用哭声讨奶吃，但情绪哭泣依然和副交感神经系统的调节有关——也就是负责让你从“战斗或逃跑”状态缓过来的那套系统。很多人哭完会觉得累，但同时又觉得松快，这不是错觉，是自主神经系统真的完成了一次切换。所以你可以把哭泣理解成身体自带的急救系统。问题是，有人会选择把这个系统关掉。大脑里那个“静音键”，按下去其实很费劲为什么人能忍住不哭？关键在大脑的前额叶皮层和杏仁核之间的博弈。杏仁核是警报器，负责探测威胁、生成恐惧和悲伤；前额叶皮层则是那个说“现在不能失态”的管理者。当你强行把眼泪憋回去、把到嘴边的话咽下去，本质上是在用高级认知功能去压制原始的情绪反应。斯坦福大学的心理学家James Gross做过一系列实验，把被试分成两组：一组看让人难过的影片时可以自然流露情绪，另一组被要求“不许表现出任何情绪”。裸条结果挺反直觉的——表面看起来平静的那组，心率更快、皮肤电反应更强、主观疲劳感也更高。也就是说，观众觉得你冷静，你自己体内却在跑百米冲刺。Gross把这种现象叫做表达抑制（expressive suppression）。它和另一种叫认知重评（cognitive reappraisal）的策略完全不同。后者是“换个角度看，这事没那么糟”，消耗的心理能量相对小；前者是“不管多糟，给我憋住”，相当于硬生生按住一个正在报警的消防铃。短期可以，长期这么干，神经系统会一直处于高激活状态。安静的人，身体内部其实在跑马拉松沉默如果只是不说话，那倒没什么。但如果沉默意味着持续压抑情绪表达，身体会留下实打实的记录。下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴）是我们身体的中央应激系统，可以理解为一套“防空警报联动装置”。遇到压力，它分泌皮质醇，帮你调动能量应对危机。辣椒直播正常情况下，危机解除，皮质醇回落。但长期进行情绪压抑的人，这套系统的“关闭开关”似乎不太好使了——皮质醇水平持续偏高，炎症标志物如C反应蛋白（CRP）也容易升高。德克萨斯大学的心理学家James Pennebaker有一个经典研究：他让一组被试连续几天写下自己最深层的创伤经历，另一组写无关痛痒的话题。结果是，写字那组在随后几个月里去医院的次数减少了，淋巴细胞对病原体的反应也增强了。后续脑成像研究甚至发现，把情绪变成语言的过程，前额叶和杏仁核的耦合模式会发生改变，相当于给大脑做了一次重新布线。反过来，什么都不说的人，这些益处就享受不到。Pennebaker在《Opening Up》这本书里总结得很直白：隐藏情绪是一项需要消耗生理资源的工作。你越是表现得云淡风轻，身体在背后付出的代价可能越大。情绪调节方式即时主观感受生理激活水平长期健康影响自然表达（哭泣、倾诉）脆弱、释放短期升高后快速回落免疫系统正常、心血管负担小表达抑制（沉默、强忍）表面平静、内在紧绷交感神经持续激活高血压风险、老黄慢性炎症、睡眠障碍认知重评（换个角度想）释然、距离感激活水平较低目前研究显示为最健康的调节策略这张表并不复杂，但它解释了一个很多人日常体验到却说不清的矛盾：为什么有时候我明明什么都没做，只是忍了一整天，却累得像是搬了十箱货？因为你真的在“搬”，搬的是神经系统的负荷。沉默有时候是一种社会性断联人不是独居动物。从依恋理论的视角看，情绪表达最重要的功能之一，是向他人发送“我需要你”的信号。婴儿哭，是在测试照护者是否可靠；成年人倾诉，是在确认自己是否还被群体接纳。哭声是社会联结的粘合剂，虽然听起来刺耳。当一个人选择彻底沉默，他其实同时做了两件事：一是切断了自己的表达通道，二是切断了外界向他伸出援手的线索。社会学家称之为社会性隐匿（social withdrawal）的前置阶段。你不再向外界释放任何可读的信号，外界也就无从回应。这种双向断路的状态，比单纯的悲伤更危险。临床上有个很值得玩味的现象：很多抑郁症患者在真正下定决心自杀之前，反而显得“平静”了。不是因为想通了，而是因为决策一旦做出，内心旷日持久的挣扎暂时结束了——他们不再需要向任何人解释、求助或对抗。这种沉默，本质上是一种社会联结的彻底断电。家属事后回忆，往往也会说“他前几天好像突然没事了”，那个“没事”，有时候就是最后的哭声。那些最不爱哭的群体，数据上反而更让人担心如果沉默是哭声，那是不是有些群体哭得格外隐蔽？答案是肯定的。世界卫生组织（WHO）的自杀统计报告里有一个长期稳定存在的倒挂现象：全球范围内男性自杀率几乎是女性的两倍以上。但如果看抑郁症的诊断率，女性通常高于男性。这中间的落差去哪了？一部分解释是表达渠道的差异。女性在社会化过程中被允许更多情绪流露，而男性从小被训练“有泪不轻弹”，结果就是更多人把情绪问题转化成了行为问题——酗酒、暴力、自我伤害，或者直接的自杀行为。再看文化维度。中国精神卫生调查（2019年发布的数据）显示，抑郁障碍的终生患病率约为6.8%，但就诊率极低，很多人甚至从未意识到自己处于疾病状态。在我们的文化语境里，“忍”长期被视作一种美德。可神经科学并不认这一套伦理体系，它只认你的HPA轴是不是在长期加班。这里不是要说哭就一定比不哭高贵，也不是给所有人发一张“必须倾诉”的通行证。有些人天生就是高抑制型气质，有些人靠独处就能恢复能量。我们要区分的是功能性沉默和病理性压抑：前者是主动选择，后者是被迫憋住。前者让人安宁，后者让人耗竭。如果身边有人正在“静音崩溃”，该怎么听文章写到这儿，我觉得有必要落地一下。毕竟知道沉默有害，和真正帮到那个安静的人，中间还隔着一条河。最糟糕的反应是逼问：“你有什么就说出来啊！”这相当于要求一个已经筋疲力尽的人再跑一次马拉松。更好的方式，是降低他们表达的成本。具体怎么做？提供物理陪伴，而不是语言索取。坐在旁边，不用盯着对方眼睛，各做各的事也行。你的在场本身就在修复那种“社会断联”。用陈述代替提问。不说“你怎么了”，而说“我看你这几天好像挺累的”。前者是要求解释，后者是给予确认。压力小了，开口的可能性反而大。接受非语言的表达。有些人就是说不出口，但可能愿意写出来、画出来，或者只是和你一起散步。Pennebaker的研究早就证明，书写的疗愈效果和口述是接近的。注意那些反常的“平静”。如果一个人长期阴郁，突然变得异常淡定、开始收拾东西、交代后事，别急着高兴，那可能不是好转，而是决定。说实话，我也没有办法给你一个万无一失的识别清单。人太复杂了，数据能告诉我们趋势，却覆盖不了每一个具体的灵魂。有时候那个最安静的朋友，只是单纯性格内向；有时候那个天天发朋友圈正能量的人，夜里却在吞安眠药。我们能做的，只是在别人沉默的时候，不要理所当然地把沉默解读为“没事”。我记得以前在急诊室看到过一个中年男人，穿着皱巴巴的衬衫，妻子刚刚抢救过来。他没掉一滴眼泪，只是坐在走廊里，反复搓着手背，搓到发红。医生走过去，没说话，递了杯温水，在他旁边站了大概半分钟。那男人接过水，手指抖得厉害，水洒了一些在裤子上。他低头看了眼裤子，忽然就哽咽了。那个哽咽来得特别迟，但总算来了。所以我现在觉得，“沉默，是一个人最大的哭声”，可能不是比喻，而是某种可以被观测、被翻译的生理现实。那些没流出来的眼泪，没说出口的委屈，没被听见的心跳加速，都还在身体里，只不过换了一种更隐秘的频率在震动。你听不到，不代表它不在发生。而真正的帮助，有时候就是坐下来，承认那种无声震动的存在——然后等一等，等到那个频率，终于愿意被另一颗心接收到。

2018年U17女足世界杯谁主办

中国足协官网宣布拟申办2018年U17女足世界杯

字体大小：A A2014-03-17 11:55:10编辑：竹青点击: 次

　　90win体育讯  北京时间3月17日，中国足协通过官方网站发布《关于承办2018年U17女足世界杯的意见征求函》。函中写明，中国足协拟申办2018年U17女足世界杯，现向各有关会员协会征求承办意向。

　　中国足协宣布拟申办2018年U17女足世界杯，并在官网上发布了征求函。目前，2014年U17女足世界杯积分榜上，中国因为首战告负而暂时列第三名。

2014年U17女足世界杯D组积分榜
排名	球队	已赛	胜	平	负	进球	丢球	净胜球	积分
1	墨西哥	1	1	0	0	4	0	4	3
2	尼日利亚	1	1	0	0	2	1	1	3
3	中国	1	0	0	1	1	2	-1	0
4	哥伦比亚	1	0	0	1	0	4	-4	0

　　附足协官网发布的《关于承办2018年U17女足世界杯的意见征求函》

　　各会员协会：

　　国际足联来函，公布了2018年U-17女足世界杯的申办具体事宜和流程。经研究，为促进我国女足运动的发展，我会拟计划申办此项赛事。根据申办的相关流程与时限要求，现向各有关会员协会征求承办意向。国际足联相关要求如下：

　　一、赛事时间

　　2018年夏季举行，赛事约23天，共32场比赛(每赛区6-8场比赛)。

　　二、赛制

　　共16支球队参赛，分成4个小组(每小组4支队伍)进行小组单循环比赛。每小组前2名晋级淘汰赛，淘汰赛包括1/4决赛、半决赛、三四名决赛和冠亚军决赛。

　　三、赛地及场馆

　　(一)需要4-5个办赛城市、5个符合国际足联标准的比赛体育场。

　　(二)球场大小105米X 68米。球场照明平均亮度应满足高清电视信号要求。球场相关功能用房数量、面积和设施应符合国际足联赛事标准。

　　四、训练场

　　训练场地数量不少于比赛场地数量的2倍。训练场大小105米X  68米，照明亮度应符合国际足联相关要求。每个赛区裁判员需要1块带400米跑道的训练场。要求有安保和安检措施。

　　五、酒店

　　赛地须有足够数量的5星级酒店。有足够的客房、活动室和适宜的国际自助餐。

　　六、经费条件

　　赛区主要负担赛事期间的官员(国际足联和中国足协)、裁判员及参赛队(每队35人)的食宿、当地交通、安保、场租、相关考察、赛时竞赛组织运行等费用。另外，我会将酌情对赛事期间的官员及参赛队食宿给予一定补助。

　　七、商务

　　赛事全部商务权利归国际足联所有，赛区可享有门票销售分成。

　　八、申办时间要求：

　　有意申办的国家足协需将签署的申办意向书原件于2014年4月15日前邮寄到国际足联。2014年4月30日，国际足联将向已提交申办意向书的国家足协发放申办具体文件。2014年10月31日前申办国家足协向国际足联提交最终签署的申办文件。2015年3月国际足联公布最终赛事举办国家。

　　为确保我会向国家体育总局审批和向国际足联邮寄申办意向书时间，如相关会员协会有意申办，请上报赛区所属省(含直辖市)体育局，并于2013年3月31日前将你会(或体育局)意见及所属省(含直辖市)体育局批复以书面形式传真至我会。逾期，我会将不再受理任何承办申请。

　　此函。

　　(联系人：竞赛部 黄松;电话/传真：010-59291077)

　　中国足协

　　2014年3月17日

泉州市区医院就诊 需提供轨迹证明

昨日，记者从多家公立医院了解到，根据疫情防控需要，市民需提供个人轨迹证明方可就诊。

据悉，电信三大运营商均推出了个人轨迹证明的公益服务。目前，泉州市第一医院及泉州市中医院也已推出查询服务。记者扫描泉州市第一医院门诊护士提供的二维码后，手机立即弹出“疫情期间行程查询”的页面，根据提示输入手机号及验证码即可查询近一个月的活动轨迹。医院方面提示，为了避免耽误就诊时间，造成人员聚集，增加交叉感染的风险，请市民提前做好查询，以便第一时间出示。

查询方式：电信用户，用手机编辑CXMYD发送到10001；联通用户，用手机编辑CXMYD发送到10010；移动用户，用手机编辑CXMYD发送到10086。（记者 苏凯芳）