12月21日，适度进补我们迎来冬至节气。冬至“这是养生养阴冬季的第四个节气，‘至’意为极致，藏阳冬至当日北半球白昼最短、适度进补黑夜最长，冬至日韩精品免费标志着北半球正式进入全年最寒冷的养生养阴阶段。”首都医科大学附属北京中医医院药学部副主任药师王莉指出，藏阳在中医理论中，适度进补冬季对应“封藏”之象，冬至养生应以“藏阳养阴”为核心。养生养阴此时人体精气内收，藏阳青青艹视频不易外泄，适度进补营养物质更易被吸收、冬至转化与储存，养生养阴因此正是适宜进补的好时机。

在起居上，王莉建议遵从“早卧晚起，必待日光”的原则，适当早睡晚起，不宜过早起床以免受寒。低温易致血管收缩、血压升高，免费下载91提升心梗风险，因此建议清晨缓慢起身，避免突然用力。可选择阳光充足时外出活动，适度进行散步、八段锦、太极拳等温和运动，以微汗为度，切忌大汗淋漓而损耗阳气。

“饮食调养以补阳、补精、91精品入口补肾为主。”王莉指出，可多摄入黑豆、木耳等黑色食材，因其入肾，有助于补虚；羊肉、牛肉、山药、桂圆等则能温补阳气、滋养脾胃；生姜配大枣泡茶饮用，亦有驱寒暖身之效。青青草草在对于阴虚体质（如口干、手心热）者，宜减少羊肉、桂圆等温热性食材的摄入，转而选用银耳、百合、莲藕等以滋阴润燥；阳虚体质（如怕冷、乏力）者可适当增加温补类食物。冬季应避免生冷饮食，以助抵御严寒、固护阳气。

“冬至进补，来年打虎”，这句俗语道出了冬至时节服用膏方的重要意义。王莉介绍，膏方兼具营养丰富、润泽口感与良好风味，不仅有助于滋养脏腑、补充气血津液，还能调节阴阳平衡，实现固本培元、滋补肝肾的功效。然而，冬至进补需因人而异，建议在专业中医师辨证施治的基础上“量身定制”方案。若服药前存在感冒、咳嗽、腹泻或发热等急性病症，应先治愈疾病再开始进补，以免“闭门留寇”，反而加重病情。对于脾胃功能较弱者（如常感腹胀、消化不良），可先行服用1—2周“开路方”——即健脾开胃类汤药，待脾胃调理改善后再开始服用膏方，以提升吸收效率。王莉特别提醒，服膏期间应避免生冷与油腻食物，以防加重脾胃负担，引发腹胀或消化不良。若出现上火症状（如口干、咽痛、便秘），可适当减量，暂停1—2天，并多饮水，搭配梨、银耳等滋阴食材缓解。若出现腹胀、腹泻或食欲减退，则可能因膏方过于滋腻或用量过多所致，应及时减少服用量，必要时咨询医生调整配方。

“冬至养生重在顺应天时、因人施策。”王莉指出，借助起居养阳、适度运动、饮食调衡以及个性化膏方调理等手段，有助于为身体积攒能量，以更好迎接翌年春回大地、万物复苏之时。

泉州市区居民消费价格总水平 去年低幅运行

原标题：泉州市区居民消费价格总水平 去年低幅运行

记者日前从国家统计局泉州调查队了解到，根据抽样调查，2018年，泉州市区居民消费价格总水平同比上涨1.5%，涨幅与全省持平，比全国平均水平低0.6个百分点，为2010年以来的次低水平。

海峡网2月14日讯（泉州网记者 蔡紫旻 通讯员 曾艳 詹米莉）记者日前从国家统计局泉州调查队了解到，根据抽样调查，2018年，泉州市区居民消费价格总水平同比上涨1.5%，涨幅与全省持平，比全国平均水平低0.6个百分点，为2010年以来的次低水平。

消费价格水平 呈季节性变动

从同比指数看，去年市区消费价格水平呈现明显的季节性变动，除了2月份受春节假日因素影响同比价格上涨2.6%外，其他月份涨幅均保持在0.4%—1.8%之间。而从环比指数看，消费价格水平受天气变化影响明显，去年2、3月，因低温霜冻、春节等因素影响，环比指数分别上升1.4%和下降1.3%，9月份受雨水洪涝天气影响，环比指数上升0.7个百分点，其他各月涨幅均稳定在-0.7%至0.4%之间，价格运行呈现平稳略升趋势。

服务项目价格 迎涨幅小高峰

记者了解到，去年市区居民消费八大类构成中，除了衣着类价格下降2.8%以外，其余则均有不同程度上涨。

其中，教育文化和娱乐、居住、医疗保健、生活用品及服务、食品烟酒、交通和通信几大类，分别上涨3.0%、2.4%、2.1%、1.7%、1.3%、1.2%，其他用品和服务小幅上升0.7%。上涨原因主要是消费需求的不断升级，推动价格水平呈现结构性上涨，教育、居住、医疗等方面价格涨幅靠前。

值得一提的是，去年服务项目价格涨幅高于消费品价格涨幅，而食品价格涨幅则高于非食品价格涨幅。

去年，市区服务项目价格同比指数为102.2，比消费品同比指数高出1.2个百分点，这也是2011年以来的第二个小高峰。食品价格涨幅则是2011年以来的次低水平。

蛋菜涨幅最大 猪肉前低后高

影响去年CPI（居民消费价格指数）变动的主要因素，包括服务项目价格的持续上涨，这也成为推动CPI上行的主要动力；食品价格则是推升CPI指数的重要因素。

在国家统计局泉州调查队所调查的65项服务中，有27项的价格上涨，5项价格下跌。特别是一般医疗服务价格上涨较快，主要原因是去年4月医疗服务价格政策性调整，部分医疗服务价格上调幅度较大。

去年全年，食品价格同比上涨1.6%，拉动CPI总指数上行0.3个百分点。在14个食品构成分类中，有2个品类价格下降，12个品类价格上涨。其中，涨幅居前的蛋、菜价格同比分别上涨16.2%、9.7%；禽肉、水产品、干鲜瓜果类价格同比分别上涨4.8%、3.1%和2.3%。而食用油和畜肉类价格，比往年有所下降，但畜肉类中的猪肉价格，在去年走出一波前低后高的行情，到了12月，猪肉价格创三年来单月涨幅最高的纪录。

今年物价运行 仍将保持平稳

那么接下来，CPI指数又将呈现什么样的变化？

记者了解到，鉴于国内大米、小麦等主要粮食供给充裕，蛋、菜、水产品等供应稳定，猪肉价格或有所波动，以及工业生产者价格指数（PPI）回暖传导，使得工业消费品价格或将有所回升。国家统计局泉州调查队同时综合分析近几年物价态势，初步判断，今年泉州市区居民消费价格水平，仍将继续保持平稳运行态势。

泉州市第二中心小学：小学生手牵手点亮“微心愿”

一副眼镜、两条围巾……近日，泉州市第二中心小学、泉州市新步小学联合主办“圆梦微心愿·传递大温暖”活动，由市第二中心小学联合泉州市水政监察支队、海滨街道涂门社区为新步小学63名学生圆梦，点亮“微心愿”。

新步小学五年级的郑同学如愿有了一副金丝框眼镜。“有了这副眼镜，我会更加认真学习。”她说，因为家境较为贫困，平日都是戴着妈妈的旧眼镜上课，但眼镜度数不匹配，她总是看不清楚黑板的字。四年级李同学则收到了两条围巾，她想送给住在德化的外公外婆，“德化比市区冷，外公外婆上了年纪，希望能给他们一份温暖的礼物”。

据了解，新步小学90%的生源为来泉务工人员随迁子女。因为父母工作忙等原因，孩子们的课余生活相对单调，精神和物质上也略有欠缺。“之前，在与新步小学教职工的交流中，得知了学校正在征集孩子们的‘微心愿’，我们就想到能和跳蚤市场义卖相结合。”市第二中心小学教师郑贞贞介绍道。

自2015年起，泉州市第二中心小学每年12月都会组织红领巾跳蚤市场，前四届跳蚤市场义卖所得都用于助老、助贫，这次义卖则是为新步小学的孩子们圆梦。据悉，此次为新步小学63名学生圆梦的6000多元资金全部来源于跳蚤市场的收入。（记者王丽虹 通讯员施远圻）