HIFIVE与陌上聆音音乐社达成版权合作 携手打造音乐精品

结婚多年后我才明白，结婚久先爱自己，多年的请段长才是把精感情里最实在的事几年前一个很普通的晚上，我坐在客厅沙发上，力花孩子睡了，先爱老公在书房加班。自己丢丢影院我面前放着一堆没叠的感情衣服，脑子里冒出一个特别矫情的结婚久问题：我这么累，到底图什么？多年的请段长那阵子我总觉得自己是家里付出最多的人，但没人真正感激我。把精后来我翻到以前写的力花一篇日记，上面写着“结婚第六年，先爱我好像把自己弄丢了”。自己你看，感情那时候我已经隐约感觉到了问题——我注意力全在老公、结婚久孩子、老人身上，唯独把自己漏掉了。真正让我改变的不是什么大道理，而是一个特别客观的事实：你对自己什么态度，你对伴侣就是什么态度。 我发现自己每次指责老公“什么都不管”之前，其实刚刚在脑子里骂了自己“你怎么连这个都做不好”。那种对自己的苛刻，会像回音一样弹到关系里。戈特曼在婚姻研究里就提过，真正慢慢毁掉关系的最新啪啪网站不是吵架，而是蔑视和冷战。而大多数人不知道的是，最先被我们蔑视的，往往是我们自己。“先爱自己”不是买包，不是不管孩子，更不是每天敷面膜很多人一听“爱自己”就误会，以为是要花钱、要享受、要把家务扔给另一半。我试过，周末不管不顾出去逛一天街，回来该焦虑还是焦虑。真正的爱自己，是能接住自己的疲惫和委屈，是知道自己什么时候该停下。我后来列了一个清单，发现爱自己其实特别具体：我累了，可以直接说“今天不想做饭”，而不是一边做饭一边摔锅铲。我心情不好，愿意跟自己待一会儿，而不是非要在朋友圈等别人来问。我犯错之后，不会在心里反复骂自己“没用”，而是9.1在线观看网站告诉自己“这事儿没做好，但我这个人没问题”。我能拒绝一个不想去的聚会，不用解释一大堆理由。这些事看起来跟感情没什么关系，但关系就是被这些小事托住的。我举个例子。以前我总把自己憋到极限，然后怨气冲天。某天晚上我特别困，但孩子非要我讲故事。我下意识想硬撑着讲完，又觉得自己伟大。后来我试着跟孩子说：“妈妈今天太累了，今晚只讲一页，行不行？”孩子居然同意了，讲完一页就抱抱我睡了。老公在旁边看愣了，说：“原来你还可以这样啊？”从那天起，我们家就突然多了一个规则：谁太累了，谁就可以先休息，不用硬扛。你看，你先照顾自己的需求，别人才知道该怎么配合你。一个让我意外的客观事实：长期关系里，“自我耗竭”比出轨还常见《关系的91黄色重建》里提到一个观点：很多人分手不是因为不爱了，而是因为双方都处在“情绪枯竭”的状态。就像手机电量只剩1%，还要强撑着回消息，这时候任何一句话都可能引爆。我见过一对离婚的朋友，他们不是因为什么大事，就是两个人都太累了，说话越来越冲，最后干脆不谈了。那种累，很大程度上来源于长期忽略自己。自我损耗理论也是这么说的：人的意志力是有限的，当你一直用意志力压抑自己的不满、勉强自己去照顾所有人，你的自控力会慢慢耗尽。耗尽的后果就是，你会在最亲的人面前突然爆发，而且专门挑最难听的话说。爱自己说白了，就是在电量低于20%的时候，老老实实去充电，而不是硬撑到自动关机。我做了一个小小的对比表格，你们可以看看，偷偷对号入座一下：爱自己的具体表现伴侣的真实感受我累了直接说“今晚你洗碗”他反而松了一口气，不用猜我为什么甩脸子我每周固定有半天和朋友出门散步他也能理直气壮去打一下午球，91平台心里不内疚我做错事之后不拼命自责他更敢跟我讲真话，因为知道我不会炸毛我在他面前说“我需要一点独处时间”他反而更想黏我，不用一天到晚防着我情绪崩溃这些不是我编的，是我自己问身边朋友得来的真实反馈。特别有意思的是，当你开始认真照顾自己的感受，伴侣反而会更愿意靠近你。因为人都是趋利避害的，跟一个稳定的人在一起，不累。为什么先爱自己，反而让感情更长久？三个跑不掉的原因第一个，情绪是传染的，你稳了，家就稳了。 你对生活的态度，会像空气一样弥漫在屋子里。你自己天天紧绷着，只要老公回家稍微晚一点，你脑海里已经演完了一出离婚大戏。但如果你自己松弛了，就算他晚回来，你也只是说一句“回来啦，饭在锅里”，这日子过起来就顺很多。第二个，边界感清晰，能省掉至少一半的猜忌。 很多夫妻吵架，吵的都是“你为什么不主动”“你应该懂我”。但如果你把精力放在自己身上，你会明确表达：“周末下午我需要一个人待着，这是充电时间，不是生你的气。”对方一听就懂了，反而不会胡思乱想。第三个，你不再把全部需求都压在另一半身上，他才能喘口气。 我以前总希望老公能变成“完美伴侣”，能接住我所有情绪，能猜到我所有心思。后来我才想明白，这太为难人了。当我自己能给自己一部分安全感的时候，他只要做那个普通但真实的人就行了。关系里少了“索债”的感觉，爱意才有地方流动。关于爱自己，有几句大实话憋不住想讲很多人说“爱自己”太难了，尤其是结婚有孩子后，时间都不是自己的。我承认，这确实难。但难的不是没时间，而是我们脑子里全是他人的需求。有个心理学概念叫“自我关怀”，核心就三步：觉察、接纳、行动。具体到生活中，我给自己定过一个小计划，坚持了两三年，效果比想象中好：每天晚上洗完后，花五分钟写一下今天脑子里反复出现的负面念头。不用分析，就写下来。然后问自己：“如果是我最好的朋友这样对我说，我会怎么回答？”然后把那个回答认真写给自己看。每周固定留出两个小时，做一件纯粹让自己觉得“活着真好”的事。我有时候是去附近的河边走一走，有时候是去旧书店翻书。，不一定多有意思，但那是我的时间。每当我想说“好”但其实心里不想做的时候，第一次开口就说“我考虑一下”。哪怕最后还是答应，这个“考虑一下”已经给了自己观察感受的空间。这些事都不是什么惊天动地的大动作。但半年之后我发现一个变化：我不再把“我为你付出了这么多”放在嘴边了。老公反而开始主动问我：“你周末要不要出去走走？”孩子也会说：“妈妈你现在脾气好多了。”我开心吗？当然开心，但这种开心跟以前那种“他们终于懂得感恩了”不一样。这是一种自己站稳之后，看什么都顺眼的轻松。感情里的一个反常识：你越不管自己，关系越容易卡住我见过一个现象，很多结婚多年的夫妻，聊起来都是“我这辈子就这样了”。这句话里藏着巨大的委屈。但你问他对自己好不好，他会说“都一家人了，哪顾得上”。可事实是，一个连自己都不愿意好好对待的人，很难发自内心地去欣赏和感谢伴侣。你给出去的关心会带着钩子，嘴上说“为你好”，心里等着对方回报。时间久了，两个人都累。我可能说得有点直白。但婚姻里的确有很多事，是你无法靠“要求对方改变”来达成的。你唯一能直接负责的，就是你自己。慢慢把精力从“他为什么不那样”挪到“我现在需要什么”上。这不是放弃，而是换了种方式用力。就像手里攥着一把沙子，你越使劲，它漏得越快；你把拳头松开，它反而安稳地躺在你掌心里。上个月我们结婚十二周年，没买花，也没吃大餐。就一起去楼下面馆吃了一碗面。吃完散步回家，路过一个卖菜的小摊，他顺手给我买了一颗小草莓，不是那种很贵的，就是路边卖剩下的那种，有点蔫。但我特别高兴。倒不是因为他买草莓，是因为那一刻我脑子里很安静，没有“他应该更浪漫”的念头，也没有“我是不是亏了”的纠结。我就只是一个吃完晚饭、手里捏着颗蔫草莓、步伐特别轻盈的中年女人。感情这事儿，有时候就是这样的。你花了那么多年去研究他、操心他，最后发现，不如花点时间把自己心里的那个小孩哄好。哄好了她，你看他还是那个有些毛病但很可爱的人，你看日子还是那锅有些糊但能吃是福的粥。然后，长久的感情，就稀里糊涂地长出来了。

麻龟叫代驾又“自驾” 撞上取款机还睡着了

原标题：麻龟叫代驾又“自驾” 撞上取款机还睡着了

11月19日凌晨5时许，在晋江磁灶镇宅内村，一辆停在非机动车道上的白色越野车突然撞向路边的银行自助取款机，造成小车车头严重变形、银行自助取款机及一辆摩托车损坏，而事故发生后，驾车司机并没有下车，而是在车内睡着了。

海峡网11月23日讯 （泉州网记者许奕梅 通讯员陈彬彬 卓真真 黄实红 文/图）11月19日凌晨5时许，在晋江磁灶镇宅内村，一辆停在非机动车道上的白色越野车突然撞向路边的银行自助取款机，造成小车车头严重变形、银行自助取款机及一辆摩托车损坏，而事故发生后，驾车司机并没有下车，而是在车内睡着了。

车子突然开动，撞上了路边的取款机。

警方赶到事故现场时，发现驾驶员王某还趴在越野车的方向盘上呼呼大睡，身上散发出浓烈的酒味。民警好不容易唤醒王某，对他进行酒精测试。经检测，王某血液酒精浓度为216mg/100ml，已构成醉酒驾驶机动车。

随后，王某被送去醒酒，酒醒后他才意识到自己做了错事。当天凌晨3时许，王某在晋江一酒店与朋友聚会喝酒，散场后他便叫了代驾，载他回到磁灶宅内村的家里，但由于家里难停车的缘故，王某便让代驾司机将他的车停放在离家不远的一家银行自助机的旁边。

代驾走后，王某没有直接回家，想先在车内休息一会儿，可是之后的事情他已全然不记得。

民警调取周围监控查看，在当晚代驾司机将王某的车开到目的地后，王某下车付完代驾司机的酬劳费，又摇摇晃晃地走进驾驶室里。此时车灯亮着，车子并未熄火，可以看到，车子在向后退了1米后，突然撞向前方的银行自助机，而停在自助机旁的一辆摩托车也遭殃。

目前，王某因醉酒驾驶，已被刑事拘留，案件正进一步处理中。

交警介绍，酒后不能坐在驾驶室里，就算启动了车子未上路行驶，也同样按酒后驾车的标准进行处罚。

交警提醒

酒后不开车，开车不喝酒。家庭或亲朋好友聚会时，要相互提醒不要饮酒驾车，如果饮酒，可以乘坐出租车、公交车或步行出行，也可以请代驾驾驶车辆，自觉抵制酒后驾驶机动车的交通违法行为。

阿斯盾Z68T系列三款有线磁轴键盘即将开售，售价99元起

PChome5月12日消息，阿斯盾于今日正式上架Z68T系列有线磁轴键盘，将于5月18日开售，凭借全碳纹机身设计及99元起的亲民定价，成为目前最具性价比的磁轴键盘产品线，兼顾实用性与经济性。

PChome5月12日消息，阿斯盾于今日正式上架Z68T系列有线磁轴键盘，将于5月18日开售，凭借全碳纹机身设计及99元起的亲民定价，成为目前最具性价比的磁轴键盘产品线，兼顾实用性与经济性。

这一系列的键盘共有三个版本：标准版定价99元，搭载阿斯盾自研云磁轴，具备0.1mm RT精度，采用双色注塑键帽与丝印字符工艺，适合预算敏感型用户尝鲜；电竞版199元，同样为云磁轴，回报率提升至8K，新增自适应校准功能，适配主流电竞需求；超竞版299元，升级为TTC射手磁轴，支持64K扫描率与0.08ms超低延迟，标配定制硅胶底垫和铝合金定位板，满足高端竞技需求。

设计上，全系都采用一体激光雕刻碳纤维纹理工艺，覆盖键帽、外壳前高斜坡及装饰飘带，提供黑碳、白碳、粉碳等6种配色，视觉一体性极强。性能方面，支持全键0.01-3.4mm触发行程自定义，超竞版精度达0.01mm步进；通过自研AHUB驱动实现按键级RT调节，支持20键混轴组合，适配不同使用需求。硬件上，搭载定制霍尔传感器与电竞芯片，超竞版表现突出，内部采用夹心硅胶与EPDM底棉填充，金属定位板提升结构刚性，降低敲击噪音。

PChome提醒，对于这一系列键盘的购买需要注意的地方：一是价格与功能的取舍，标准版虽低价，但键帽工艺和轴体性能弱于高阶版本，仅适合入门尝鲜；二是全系仅支持Type-C有线连接，无无线模式。整体而言，磁轴键盘能把价格控制在这个价位非常少见，且也是目前唯一实现键帽到外壳全覆盖的磁轴键盘，但同时也需要考虑一下性能方面是否能达到用户的预期，成为磁轴键盘入门及实用之选。

（文中图片来源于网络）