据媒体报道，睡每天刷牙，觉前为什么牙齿还是才刷坏了？这大概是很多人心中挥之不去的疑惑。

3月20日是牙错医生牙世界口腔健康日。今天，多人都无不妨花点时间重新审视一下自己的效刷黄页免费看刷牙方式。下面这三个常见误区，睡或许正悄悄让你的觉前努力“白费”了。

误区一：刷完牙马上漱口？才刷

刷完牙后，大多数人第一反应就是牙错医生牙拿起水杯漱口。这个再自然不过的多人都无动作，其实可能让牙膏里最重要的效刷91动漫大全护牙成分——氟，还没来得及起效就被冲走了。睡

原因在于，觉前牙膏中的才刷氟化物能帮助强化牙釉质、抵御酸蚀，甚至修复早期的微小蛀牙。但氟需要时间附着在牙齿表面形成保护层。如果刷完牙马上漱口，氟还没来得及渗透就被冲得一干二净，护牙效果自然大打折扣。

有人可能会担心：不漱口会不会导致氟摄入过量？其实完全不必担心。广州医科大学附属口腔医院于丽娜医生曾解释，西瓜视频app免费下载氟是人体必需的微量元素，牙膏中的氟含量远不足以引起中毒。

推荐做法：刷完牙后，先吐掉泡沫，暂时别漱口。可以利用这几分钟洗洗脸、梳梳头。如果实在觉得嘴里有残留不舒服，可以等五分钟左右，再用少量清水轻轻漱一下。

误区二：晚上睡前才刷牙？青青艹视频

“快睡觉了，赶紧去刷牙”，这句话几乎每个人都听过。但你可能不知道，睡前才刷牙，其实并不是保护牙齿的最佳时机。

上海交通大学医学院附属第九人民医院口腔外科副主任医师邹多宏指出，晚饭后30分钟刷牙，比等到睡前再刷更有利于口腔健康。很多人晚饭后还要工作、娱乐，等到深夜才刷牙，免费下载91期间可能间隔四五个小时。食物残渣长时间停留在口腔里，细菌会趁机繁殖，增加口腔问题的风险。

推荐做法：把刷牙时间提前。晚饭后半小时就刷牙，之后不再进食，早点休息。这样不仅能更好地保护牙齿，还有助于控制体重。同时，也能避免睡前刷牙让薄荷成分刺激大脑，反而赶走困意。

误区三：刷牙只刷牙齿？

你有没有这样的困惑：明明早晚认真刷牙，牙齿也刷得挺干净，为什么嘴里还是有异味？问题很可能出在你忽略的两个地方——舌苔和牙龈沟。

舌头表面并不光滑，布满细小的突起，像一块毛茸茸的“小地毯”，很容易藏匿细菌和食物残渣。这些物质代谢后会产生挥发性硫化物，成为口臭的主要来源之一。

牙龈沟则是牙齿和牙龈之间的浅缝。很多人刷牙时会有意避开牙龈，怕刷出血。但如果长期不清理，牙菌斑在此堆积，可能引发牙龈炎，甚至发展成牙周病。

正确的做法是学会“巴氏刷牙法”：将刷毛与牙面呈45度角，对准牙齿和牙龈交界处，轻轻加压，短距离水平颤动。每颗牙齿的里里外外都要刷到。此外，每天刷牙后，可以用软毛牙刷或专门的舌苔刷，从里向外轻轻刮几下舌苔，帮助保持口气清新。

想让牙齿更健康，这几个护牙技巧也可以留意：

牙刷尽量选择小头软毛的，刷毛顶端磨圆，避免损伤牙龈。如果使用电动牙刷，声波震动型清洁效率更高。

刷牙时长可以参考“333”原则：每天刷3次，每次3分钟，饭后30分钟内刷牙。如果按照正确方式刷，3分钟其实刚刚好。

清洁牙缝时，牙线是很好的帮手。每天至少用一次，每个牙缝的两个相邻面都要照顾到。

另外，每年洗牙1到2次也很有必要。航天中心医院医生杨泓江、彭燕曾介绍，刷牙很难做到100%彻底，牙菌斑长期堆积可能形成牙石，一旦形成就难以通过刷牙去除。定期洗牙是目前最有效的清理方式。

睡觉前才刷牙是错误的 医生：很多人都在无效刷牙

泉州一驾考学员酒后上考场 科目二考试资格被取消

酒后不开车，开车不喝酒，作为每个驾驶员应该牢记的常识，却总有人违反。昨日，在安溪县育民汽车类考试场，一名考生竟然堂而皇之地酒后来赶考，结果受到了应有的惩罚。

昨日上午，安溪县育民汽车类考试场举行驾驶证科目二考试。10时30分许，一名苏姓考生准备从人脸识别闸机通道进入考场时，一旁的监考民警闻到一股明显的酒味。

“你是不是喝酒了啊？”

“喝了点。”

工作人员立即对该考生进行酒精检测，检测结果为100mg/100ml。监考民警调取室外监控，发现该考生由他人驾驶摩托车送到考试场门外。

目前，该考生已被取消本次考试资格，并由民警对其加强交通安全教育。（记者吴志明 通讯员刘伟岗）

于大宝表态愿加盟恒大 目前双方在洽谈待遇细节

于大宝表态愿加盟恒大 目前双方在洽谈待遇细节

字体大小：A A2014-01-10 11:59:29编辑：竹青点击: 次

　　90win体育讯 北京时间1月10日，虽然于大宝从内心里布愿意去广州恒大，但是碍于阿尔滨俱乐部高层已经和恒大达成一致，作为球员的他只能服从。目前于大宝和恒大还没敲定个人合同，双方仍在洽谈待遇细节，他也表示：“我愿意去恒大接受挑战。”

　　去恒大踢球，也许对于不少国内球员来说都充满了诱惑力，但对于大宝并不是这样。他在阿尔滨的薪水绝不低于恒大，而且还能通过曝光率在某体育运动品牌那里得到不菲的代言费。由于老板赵明阳的“宠爱”，作为队长的于大宝，在球队内部也能得到无上的特权，但是在国脚云集的恒大队，他显然无法得到这样的“特权”。

　　但碍于阿尔滨已经和恒大达成一致，于大宝也只能接受现实，因此昨天于大宝已经开始和恒大俱乐部总经理康冰据个人待遇问题进行最后的协商。由于于大宝在阿尔滨的待遇已经同恒大最高薪的国内球员相差无几，所以在工资待遇方面，上升的空间并不大，但恒大方面也必须给于大宝一份令他相对满意的工作合同。对于加盟恒大，于大宝说：“走已经是必然的事情，只是时间早晚的问题。到恒大后，我会证明自己。”