北京4月3日电 题：“敏娃”家庭必备：过敏季运动指南

　　记者黄浩然、敏娃魏婧宇

　　春天来了，家庭季运花儿开了，必备但对家里的过敏“敏娃”来说，正是敏娃眼泪与鼻涕齐飞的日子。家长陷入纠结：一边是家庭季运A片空降“每天体育活动2小时”的运动要求，另一边是必备孩子揉红的鼻子和眼睛。

　　“体育课还能不能上？过敏”“跑步要不要戴口罩？”“运动是‘良药’吗？”“清明节能带‘敏娃’外出活动吗？”……带着这些“灵魂拷问”，记者采访了相关医疗专家、敏娃体育老师和“敏娃”家长，家庭季运整理了一份“过敏季运动指南”。必备

　　——过敏季，过敏“敏娃”还能上体育课吗？敏娃

　　最近，江西省南昌市珠市学校云飞路校区的家庭季运体育教师陈玉鹏常备着纸巾上课。“一到这个季节，必备一个班40多个孩子，总有5、6个出现流鼻涕、打喷嚏的过敏症状。”

南昌市珠市学校云飞路校区，学生们在上体育课。受访单位供图

　　而北方春季干燥多风，空气中杨树、91网玷榆树、柏树、柳树等花粉浓度升高，医院门诊的过敏患者也明显增加。“过敏成因复杂，但春季确实是高发期。”内蒙古自治区呼和浩特市第一医院变态（过敏）反应科副主任医师樊长娥说。

　　过敏季撞上体育课，“敏娃”该不该“动”？

　　“要看‘脸色’行事。”南昌大学第一附属医院儿科主任陈晓说，如孩子精神状态好，没有哮喘急性发作，只是打喷嚏、流鼻涕或轻微干咳，适度运动有助于促进鼻黏膜血液循环，帮助通气；但如处于哮喘发作期，听到孩子有喘息声，或出现重度急性发作，运动反而加重气道高反应性，甚至诱发危险。

　　关注孩子身体的信号但不必过度焦虑，“坚持治疗优先，5gk2dxyz一天天5g天天爽轻症适度，重度不动”，是多名专家的共识。

　　“过敏季不代表禁止户外活动，前提是孩子症状处于稳定期，没有明显急性发作。”内蒙古自治区人民医院耳鼻咽喉科副主任医师刘晓佳说，体育是教育的重要组成部分，长期不运动也可能影响心肺功能和健康。

　　——能戴口罩运动吗？“敏娃”锻炼如何防护？

　　南昌市珠市学校体育教师李嵩华曾在操场上，见过一个孩子戴着N95口罩跑步。“我赶紧让他停下来。”李嵩华说，“孩子脸都红了，喘得厉害。”

　　这不是个例。有的家长担心孩子吸入花粉等过敏原，让孩子戴着口罩上体育课。这个看似“安全”的做法却潜藏风险。

　　“口罩对微小过敏原的阻隔效果非常有限。”江西省儿童医院皮肤科主任林敏说，“运动时人体需氧量大幅增加，老王影视戴着口罩运动会加重呼吸负担，哪怕是正常人也可能缺氧、头晕，更别说气道敏感的‘敏娃’，甚至有可能诱发或加重哮喘。”

在北京天坛公园，工作人员驾驶雾炮车对飘散花粉的柏树进行喷淋。记者 鞠焕宗 摄

　　那该怎么防护？“选时间、选地点、做热身”是多名专家给出的锻炼建议。

　　樊长娥建议，“敏娃”在过敏季外出运动，要选好时间段和运动区域。春季花粉浓度较高的时间段是下午2点到5点，过敏人群外出活动建议避开这一时段，少去树木、灌木丛多的地方。

　　“雨后花粉被雨水打落，空气相对干净，是运动的好时机。”林敏建议，也可以通过“物理隔离”的www.bugcreator.org.cn方式防护，出门前在鼻腔周围涂抹过敏原阻隔剂，回家后立即洗脸、洗鼻、更换外衣。

　　“运动方式上尽量避免长时间、高强度的剧烈运动，过度换气可能会让‘敏娃’更感不适。”李嵩华说，体育课也可尽量安排低强度、少粉尘的运动。

　　——“每天2小时”运动时长，“敏娃”该不该硬凑？

　　“每天运动两小时挺好的，但过敏季也要凑足两小时吗？”南昌家长廖林欣曾为此犯愁。

　　后来她摸索出一套办法：白天配合学校的错峰安排，保证孩子在校运动量；晚上陪孩子散步、打乒乓球补足运动时长。户外风险高的时候，就在家做操、做仰卧起坐。

内蒙古自治区呼和浩特市新华小学车站校区，学生在室内开展体育活动。受访单位供图

　　呼和浩特市新华小学车站校区推出“分级运动”方式，没出现过敏症状的孩子正常锻炼，严重鼻塞、连续打喷嚏的，则安排慢走、拉伸等低强度活动。执行校长曹彦敏介绍，学校请专业医生为学生开展春季过敏防护与科学运动专题讲座，帮助树立科学的运动与防护意识。

　　江西省萍乡市安源区北星小学把“2小时”拆解成体育课、大课间、课后活动、社团活动等。“‘敏娃’适当降低强度，也可以通过室内跳绳、体能训练、球类练习等运动方式，但除非医院开证明，一般不主张完全免修体育课。”该校体育老师宋文辉说。

南昌大学第一附属医院儿科主任陈晓（左一）正在接诊。受访者供图

　　医生认为，不能“死磕”2小时。

　　“对‘敏娃’来说，时长要服从强度和状态。”陈晓说，在过敏高发期，如果运动中孩子开始频繁揉鼻子、揉眼睛，或者跑完半小时内干咳不止，这是气道痉挛的早期信号，要马上停下来。

　　——通过锻炼，“敏娃”能实现“脱敏”吗？

　　南昌市珠市学校云飞路校区学生钟睿辰有过敏性鼻炎，换季时反复发作。为改善过敏，他和妈妈在锻炼上走过弯路。

　　一开始他跟着正常孩子一起快跑、猛练，反而诱发鼻炎、咳嗽加重。后来调整过来，从每天10到15分钟快走、慢跳开始，以不喘不咳为标准，慢慢增加到半小时。“坚持半年后，孩子感冒和过敏发作的次数都少了很多。”钟睿辰妈妈说。

南昌市珠市学校云飞路校区的体育课上，学生们在操场上跟着老师进行平衡性训练。受访单位供图

　　运动能不能实现“脱敏”？

　　南昌大学第一附属医院变态反应科副主任叶菁给出了严谨的答案：“运动不能实现医学意义上的‘脱敏’，但可能改变过敏的‘结局’。”她解释，“脱敏”在医学上特指特异性免疫治疗，过敏是免疫的失衡，脱敏治疗是训练免疫耐受，运动和健康饮食则是促进免疫实现平衡。

　　多名专家提到了运动的价值：一方面提高“阈值”，增强心肺储备，提升自主神经稳定性，孩子的气道“更皮实”了，诱发哮喘发作的刺激门槛被提高了；另一方面能改善“共病”，不少“敏娃”伴有鼻后滴漏和睡眠呼吸障碍，运动能改善鼻通气，形成“呼吸顺畅—睡眠好—免疫调节改善”的良性循环。

　　“运动可从内在调节，使人的免疫系统处在一个平衡状态，但不能根治过敏。要实现‘脱敏’，最好还是进行对应的脱敏治疗。”刘晓佳说。

江西中医药大学临床医学院副院长、附属医院儿科负责人刘英（左）正在接诊。受访者供图

　　眼下，不少家长带着“敏娃”到中医院，调理体质。江西中医药大学临床医学院副院长、附属医院儿科负责人刘英的门诊里，针对气虚质、阴虚质、痰湿质、内热质的孩子，一人一方，调理各有讲究。

　　“过敏是西医的说法，对应到中医，其实是体质偏颇。”刘英说，古话“春捂”是指春天回暖，孩子经过冬季阳气刚生发，别急着减衣服，免得寒气伤身。过敏体质的孩子对冷空气尤其敏感，但也不能“捂过头”。“一出汗，毛孔张开，风邪、寒邪反而容易钻进去。关键还是要根据天气和体质，及时添减衣物。”

　　过敏季，体育课不会缺席，运动也不必停摆。清明小长假在即，只要找对方法，“敏娃”们依然可以在春风里，自由奔跑。

凯尔特人后场球星：常规赛需要拼命，季后赛除了拼命还要打得聪明

波士顿凯尔特人后场球星佩顿-普里查德（Payton Pritchard）接受了CelticsBlog记者Bobby Manning的采访，他在采访中谈到了多方面的问题。



在谈到球队的赢球法则时，普里查德表示：常规赛期间我们主要靠拼搏去赢球，但是到了季后赛，情况就完全不同了，你不仅要拼得更凶，还要打得更聪明，这就是在不同比赛中制胜的秘诀。你不仅需要在场上倾尽全力，同时你也需要保持敏锐的比赛阅读与明智的决策。这才是重中之重，我们需要每个人都将自己的表现提升一个档次。



在上赛季的NBA常规赛中，普里查德总共出场79次，场均出场时间达到了32.3分钟，场均数据为17.0分3.9篮板（0.9前场篮板）5.2助攻0.7抢断0.1盖帽，还有1.4次失误和1.5次犯规，投篮命中率46.4%（6.4/13.8），三分命中率37.7%（2.7/7.1），罚球命中率89.0%（1.5/1.7）。到了季后赛，普里查德总共出场7次，场均出场时间达到了32.9分钟，场均数据为14.6分3.7篮板（1.3前场篮板）5.1助攻0.4抢断0.0盖帽，还有0.7次失误和0.7次犯规，投篮命中率42.4%（5.6/13.1），三分命中率30.9%（2.4/7.9），罚球命中率87.5%（1.0/1.1）。



泉州月亮湾2个月53名儿童走失 所幸报警及时寻回

原标题：月亮湾2个月53名儿童走失 所幸报警及时寻回

月亮湾2个月53名儿童走失

所幸报警及时寻回 警方提醒海边游玩注意看护孩子

“幸好孩子平安回来了，真的太感谢你们了！”台商投资区的郭某芬连连向浮山边防派出所民警表示感谢。几天前，她带女儿去月亮湾景区游玩，一时疏忽让孩子走丢，警民合力寻找一个多小时，孩子被平安寻回。■记者 许奕梅 通讯员 房希谦 文/图

泉州月亮湾2个月53名儿童走失 所幸报警及时寻回

暑假期间，月亮湾景区儿童走失情况屡有发生。

12岁女孩海滩走失

天色晚家人遍寻不到

8月12日晚7时许，台商投资区浮山边防派出所接到报警，来自台商投资区百崎回族乡的郭某芬，当天和家人带着12岁女儿来到月亮湾景区游玩，女儿王某玥在月亮湾景区沙滩玩耍时与家人走失。

接警后，该所月亮湾景区巡逻民警迅速赶到现场，郭某芬说事发时大人们顾着自己玩，等回过神来时，发现孩子已经不在身边，而当时天色暗下来，景区游客又多，一家人都不知该上哪儿去找孩子，心急如焚。

民警详细了解她女儿走失时的衣着、体貌特征，并看了孩子近期照片。为防止走失女孩发生意外，民警随即组织人员在女孩走失区域开展细致查找，并通过景区广播播报寻人启事，发动现场游客提供有价值线索。

经过一个多小时的努力查找，民警在月亮湾景区沙滩边发现了一名已哭成泪人的女孩，核对后，确为郭某芬走丢的女儿，而孩子其实离家人不是太远。

2个月走失53名孩子

家长玩心别太大

记者从浮山边防派出所了解到，自今年6月中旬以来，所里共接到53起儿童走失警情，年龄从2岁到12岁，基本上是在月亮湾景区，其中一天里多的能接到10起。

民警介绍，在接到的警情中，大多数发生在下午3点多以后，有家长自己玩得差不多了，才发现孩子丢了，也有家长没看管好，孩子离开身边去玩没注意的。庆幸的是这些走失孩子最后都被安全找回。

据悉，浮山派出所与景区管理部共同设立了走失儿童寄托站。同时，该所定期配套开展“海上救助演练”“防溺水知识进校园”等活动，并在入户宣传手册里，特别添加了保护儿童安全的内容。

民警提示，海滩人流量大，特别是浴场、游乐场等区域，孩子们的注意力极易被分散，容易出现意外事故和走失等情况。建议家长们带孩子出游，一定要保证孩子在自己的视线内，避免意外状况发生。

【相关提醒】

外出如何保护孩子

1.遇到人特别多的地方，小一点的孩子，就抱在怀里，大一点的孩子，也要紧紧抓牢，保证在大人的视线里。

2.如果不得不暂时离开，那一定要和孩子交代好自己去哪，并叮嘱孩子在原地等候。

3.出门一定要给孩子穿颜色鲜艳的衣服，这样就算被人潮冲散，也会在寻找过程中减少难度。

4.给孩子随身携带“儿童走失信息卡”，写好详尽的父母联系电话，家庭住址，孩子的姓名以及相关信息。但要告诉孩子，不要轻易和别人说自己的信息，最好由自己来给爸爸妈妈打电话，或者直接让场所工作人员等“可以帮忙的人”报警。

5.多给孩子进行安全教育，并且让孩子具备基本辨别是非的能力。