先做自己，再演好其他角色：已婚的女人，请学会经营婚姻

应季食材清单，应季跟着节气吃出健康二十四节气，食材是清单中国人独有的时间哲学。古人仰观天象，节气健康俯察物候，吃出将一年划分为二十四个节点，应季蜜桃免费可以观看不仅指导农耕，食材更蕴含深厚的清单饮食智慧。所谓“不时不食”，节气健康顺应自然节律，吃出在恰当的应季时节食用当季食材，是食材中医养生与民间智慧的共同结晶。食材的清单生命力，正源于它生长的节气健康那个节气——风、雨、吃出阳光、土地，都凝注在每一口蔬果粮肉之中。春之萌发，唤醒生机立春之后，阳气初升，万物复苏。色虎下载安装黄色软件此时应季的荠菜、春笋、韭菜、豆芽，带着土地里迸发的生发之气。荠菜清肝明目，春笋利膈爽胃，韭菜温中行气，正合“春养肝”之道。雨水时节，田间地头的马兰头、香椿芽陆续登场，凉拌或清炒，一口鲜嫩中满是清苦回甘，能疏解冬季积攒的郁滞。到了惊蛰，春雷乍动，梨子成了节气馈赠——润燥生津，应对乍暖还寒的干燥。春分一过，清明前后，狂射60艾草青嫩，江南人摘艾草制青团，既应祭祀之俗，又取艾叶温经散寒之功。谷雨时节的春茶与野蕨菜，更是把整个春天的草木之气收进杯中与盘中。夏之生长，清热养心立夏后，气温攀升，人体易生心火。此时青梅煮酒，樱桃盈筐，桑葚紫熟，皆是养心补血的好物。小满时节，苦菜秀——苦瓜、苦苣、蒲公英纷纷登场，苦味入心，能清降火气。芒种前后，每日大赛主题大赛今日大赛入口聚集梅雨连绵，湿气重，冬瓜、丝瓜、薏米、赤小豆成为厨房主角，利水祛湿，令人周身清透。夏至是一年中阳气最盛之时，民间有“夏至面”的习俗，新麦磨粉，面条筋道，小麦养心除烦。烈日炎炎的小暑大暑，瓜类大量上市：西瓜翠衣可祛暑解渴，苦瓜能清暑明目，青椒炒苦瓜更是火气之天大快朵颐的良方。此时还应多食莲子、绿豆、荷叶，煮汤煮粥，男生和女生一起差差差30免费护住因汗多而耗损的心气。秋之收敛，润肺护津立秋一到，暑气渐消，但秋老虎仍威。民间有“贴秋膘”之俗，但更宜平补。白露之后，秋燥明显，梨、百合、银耳、蜂蜜是当仁不让的润燥主角。秋分前后，山药、板栗、莲藕应时成熟，山药健脾益肺，板栗补肾强筋，莲藕清热生津，煲汤炒食皆宜。寒露时节，柿子红透，但需注意不可空腹多食；此时石榴正艳，酸甘化阴，最能生津止渴。霜降降临时，白菜青菜经霜后格外甘甜，中医认为霜打菜能益阴和中，尤其是北方秋冬的储白菜、萝卜——萝卜生者下气化痰，熟者补脾和胃，素有“小人参”之称。整个秋天，顺应“秋收”之势，少吃辛辣发散，多食酸甘收敛，让肺气肃降，津液内润。冬之收藏，温补肾元立冬后，天地闭藏，人体阳气内收。此时应季的根茎类食材大量归仓：红薯、土豆、山药、芋头、胡萝卜，皆得土气之厚，能补脾胃、益肾气。小雪大雪时节，白菜、萝卜、黑木耳、黑豆、芝麻成为养生主流，黑色入肾，冬宜养藏。民间有“小雪腌菜，大雪腌肉”的习俗，腌菜经过时间的发酵，产生独特风味，但现代人更宜少盐适量食用。冬至一阳生，此时最宜进补，羊肉、牛肉、鸡肉等温性肉食搭配当归、黄芪、生姜，炖成一锅暖汤，既能驱寒，又能助阳生发。小寒大寒是一年中最冷的时段，糯米、桂圆、核桃、红枣、枸杞等温热食材轮番上阵，腊八粥里汇聚了多种谷豆果仁，既是民俗，也是寒冬里的营养盛宴。冬吃根，赛人参——被严寒冻过的土豆、红薯，甜度更高，养胃又通便，是储备能量的最佳选择。顺应节气，即是养生应季食材清单不仅是一串名字，更是一种与自然同频的生活态度。大棚与冷链让四季果蔬不再稀缺，但反季节食物往往缺少那个节气特有的“气”——春天的韭菜和秋天的白菜，口感与养分截然不同。跟着节气吃，吃的不止是新鲜，更是天时赋予的调理契机：春季萌芽之菜助肝气疏泄，夏季瓜果之汤清心火燥热，秋季润肺之品平衡干燥，冬季温补之肴滋养根基。一年三百六十五日，二十四番花信风，厨房里的锅碗瓢盆，也应和着大地的节拍。试着在每个节气来临时，去市场寻觅那个季节最鲜活的馈赠，用质朴的烹调味蕾的乡愁。健康从来不是刻意进补，而是学会聆听身体与四季的对话，在合适的日子，吃一口恰当的菜。如此，每一餐都是滋养，每一季都有安宁。

林芝是中国的“小瑞士”？不，这里明明更美更野！

　　如果你去过林芝，你就会发现，林芝不是小瑞士，林芝是比瑞士更美的人间仙境。除去人文景观，瑞士有的林芝肯定有，林芝有的瑞士多半没有。林芝地区的实际控制面积7.6万平方公里，是瑞士的国土面积的两倍;林芝有世界上落差最大的垂直地貌分布以及异常丰富的植被及动物资源，风景多样性远甚于瑞士。已然有林芝，何必去瑞士。

　　

 

　　林芝，素有西藏“江南”之称，也正是位于西藏，让林芝蒙上一层神秘的面纱，让人心生敬畏。其实，林芝的海拔高度与瑞士相近，比云南的香格里拉还要低，平均海拔3000米，海拔最低的地方仅仅900米，气候湿润，景色优美，来林芝完全不用担心高原反应。

　　

 

　　常常被拿来与瑞士作比较的林芝，有着雪山、森林和湖泊组合的美丽风景，原始景观保存完好。这里有曾经被中国国家地理评选为中国最美山峰的南迦巴瓦，这是一座“害羞”的山峰，想见到它并不容易，一年中只有60多天能看到南迦巴瓦。当地人说，看见南迦巴瓦的真颜，需要缘分、运气和神灵的眷顾……南迦巴瓦对很多人来说，是一种执念和追求，但是只有当你亲眼看到色调不同的变质岩在阳光下闪耀出金色光芒的那一刻，你就会明白执念来自哪里，如何才能安放。

　　

 

　　说到林芝，不能不说这里最出名的景点——雅鲁藏布大峡谷，雅鲁藏布大峡谷和珠穆朗玛峰、布达拉宫并称西藏三大世界级旅游资源，颇为壮观。在大峡谷景区，不仅可以看到尼洋河和雅鲁藏布江交汇的景观，感叹祖国的大好河山真美，你还会感叹大自然的鬼斧神工。

　　

 

　　大峡谷景区的索松村有南迦巴瓦观景台，这里是观看南迦巴瓦羞女峰的绝佳位置，观景台下还有一家别致的咖啡厅，隐藏的很深，手捧一杯咖啡远眺南迦巴瓦时，那一刻，你才能明白旅行的意义，亦或者人生的意义——短的是旅途，长的是人生。

　　

 

　　林芝不是中国的瑞士，而瑞士是欧洲的林芝。林芝有世界上最大的海拔落差，还有世界最高林线，林芝的树木随随便便就生长在海拔4500米以上。林芝有的，整个欧洲都没有，已然有林芝，何必去瑞士。

　　7、8月是旅游的旺季，却是林芝的淡季，这个时候去林芝可以避开人群，不过林芝地域宽广，景点分布松散，想要高效率、轻松的游玩，建议在马蜂窝、飞猪旗舰店选择林芝旅游套餐，几百块钱就能玩转林芝，省心省力。

泉州19个品牌荣登5亿元榜单多家企业位居行业前十

原标题：泉州19个品牌荣登5亿元榜单多家企业位居行业前十

5月10日是第三个“中国品牌日”，记者从泉州品牌发展中心获悉，2019中国品牌价值评价信息于日前发布，泉州共有19个品牌跻身5亿元元榜单，其中包括10个企业品牌、8个自主创新品牌、1个区域品牌。

“在此次品牌价值评价的榜单中，我市有多家企业位居所在行业前十。”泉州品牌发展中心相关负责人表示。其中，恒安集团排名企业品牌轻工榜单第五，品牌价值443.25亿元；在技术创新品牌榜单中，达利食品以202.39亿元的品牌价值高居榜首，匹克集团以51.28亿元的品牌价值排名第六。

特别值得一提的是，此次地理标志产品区域品牌评价中，安溪铁观音继续位居全国茶叶类品牌价值榜首，连续4年蝉联中国茶叶类地理标志产品首位。

作为品牌之都，长期以来，我市高度重视品牌建设和评价工作。近年来，我市还专门成立品牌评价活动工作领导小组，出台工作方案和激励政策，通过走访企业和相关行业协会、举办品牌培育与价值提升公益培训班等，广泛动员符合条件的优秀企业、区域参与中国品牌价值评价工作，在申报门槛逐年提高的情况下，我市连续多年上榜数量位居全国地级市前列，彰显品牌工作积极成效。