239. 职场情绪管理：把事做成再谈情绪一、职场做成再谈核心逻辑：职场的情绪情绪本质是价值交换，不是管理情感共鸣"把事做成再谈情绪"，本质上是把事结果优先原则在情绪管理上的应用。职场是职场做成再谈一个以解决问题、交付成果为核心的情绪情绪精品免费91协作系统。在这里，管理你的把事薪酬购买的是你的专业输出，而非你的职场做成再谈情绪表演。这听起来冷酷，情绪情绪但恰恰是管理对职场人最大的保护——当你先把事情做成，你就掌握了谈情绪的把事筹码和位置；如果事情搞砸了，你的职场做成再谈情绪只会显得廉价且多余。成熟职场人的情绪情绪情绪管理，不是管理91n."没有情绪"，而是建立一种"情绪时序管理"：允许情绪存在，但不允许情绪越位；允许事后宣泄，但不允许事中干扰。二、为什么"先成事"能消解大部分情绪？很多时候我们认为的"情绪问题"，本质上是"失控问题"。事情悬而未决时，焦虑会指数级放大：一封未回复的邮件、一个未拍板的方案、一场未处理的冲突，会在脑海里不断反刍。而当你推进到下一个节点，你会发现70%的愤怒、委屈、看mv大片的app焦虑会自然坍缩。成事之后，你拥有了重新定义叙事权：项目做成了，当初的委屈可以被视为"必要的代价"；事情搞砸了，同样的委屈就只是"无能的借口"。情绪具有欺骗性：愤怒时你觉得"这工作老娘不干了"，但三天后项目上线拿到奖金，你又会觉得"好像也没必要那么生气"。先做事，是给情绪一个冷却期，避免你被瞬时的神经冲动绑架。三、实操方法：如何在"事"与"情绪"之间建立防火墙1. 建立"事实-感受"双轨笔记遇到触发情绪的事件时，强制自己在本子上分两栏写：左栏（事实）：对方说了什么、糖心做了什么、 deadlines是什么、涉及哪些利益方。右栏（感受）：我觉得被轻视了、我很愤怒、我觉得不公平。规则：处理左栏时，右栏暂时封存。你会发现，当左栏被逐项打勾划掉时，右栏的内容往往已经不需要处理了。2. 使用"机械启动法"（Behavioral Activation）情绪想要的是"先处理好心情，再开始行动"；而成人逻辑应该是"先开始行动，好心情会作为副产品出现"。91吃瓜!不要问自己"我感觉怎么样"，问自己"下一步最微小的物理动作是什么"：不是"我要写好这个报告"，而是"我打开电脑新建文档，把标题敲上去"。不是"我要搞定这个难缠的客户"，而是"我先拨通他的电话，说出第一句问候"。身体的机械运动会截断情绪反刍的回路。3. 设置"情绪后置程序"给自己立一个铁律：重大情绪反应，必须在事情闭环后24小时才能释放。这不是压抑，而是给情绪设置一个缓冲带。你会发现，24小时后，你要么已经忘了当初为什么生气，要么已经找到了更高级的、与利益匹配的表达方式。四、关键认知：这不是要你当"职场机器人""先做事再谈情绪"最容易被误解为冷漠和压抑。澄清三个边界：① 不是否定情绪，而是给情绪排优先级surgeon（外科医生）在手术台上不能因为同情而手抖，但下了手术台他可以痛哭。专业主义要求的是情境适配，不是人性泯灭。② 不是无限度忍受，而是区分"事实伤害"与"感受伤害"如果遭遇PUA、职场霸凌、违法操作——这是事实伤害，必须立即停止，保留证据，维护权益。这里不需要"先做事"，因为事情本身就是错的。如果是被客户怼了、被老板骂了、同事不配合——这是感受伤害，优先完成目标，事后决定是沟通、反击还是离开。③ 事后必须"谈情绪"如果永远只做事不谈情绪，人会 burnout（倦怠）。"再谈情绪"中的"谈"字是关键——事后要找朋友倾诉、要运动释放、要写日记梳理、甚至要在复盘会上用专业语言表达出来（"上次那个紧急需求打乱了我的节奏，希望以后能有更前置的排期沟通"）。只做事不疏导，是透支；只疏导不做事，是矫情。五、高阶心法：把"做成事"变成情绪的终极解药最高级的职场情绪管理，是建立一种"成就反馈回路"：当你一次又一次地验证了"即使带着情绪，我也能把事做成"，你会获得一种情绪免疫力。你会明白：情绪是天气，时阴时晴，但你是那艘船，无论天气如何，航线不能偏。这种"在风雨中依然抵达港口"的掌控感，会从根本上提升你的职业自信和内心秩序。结语职场上的情绪管理，最终指向的不是"情商高低"，而是"职业尊严"。所谓职业尊严，就是在想拍桌子的时候，先把PPT保存好；在想撂挑子的时候，先把邮件发出去；在感到委屈的时候，先让项目成功上线。事情做成了，情绪就从"问题"变成了"故事"。 而在此之前，请把你的情绪关在门外，让它等一等——等你的专业先出场。

泉州：推动“小特产”升级为“大产业”

泉州市实施特色现代农业高质量发展“4222”工程

推动“小特产”升级为“大产业”

记者从市农业农村局了解到，作为“我为群众办实事”实践活动项目之一，“十四五”期间，泉州市将实施特色现代农业高质量发展“4222”工程，建设4个以上全产业链产值超过100亿元的重点优势特色产业集群、20个以上重点现代农业产业园、20个以上农业产业强镇、200个以上“一村一品”专业村，形成点线面推进特色现代农业发展格局，促进特色产业集聚发展。

建设4个以上超百亿特色产业集群

我市将以7类12种农产品列入农业农村部《特色农产品区域布局规划》为基础，以7个省级特色农产品优势区为核心区，围绕重点特色优势产业，到2025年建设茶叶、蔬果菌、畜禽、水产等4个以上全产业链产值超过100亿元的优势特色产业集群，推动产业生态由“小特产”升级为“大产业”，空间布局由“平面分布”转型为“集群发展”，形成结构合理、链条完整的特色产业集群。

同时，推进特色优势农产品在研发、生产、加工、仓储、物流、营销等全产业链各环节标准评价体系建设，引领特色农产品标准化、产业化、规模化发展。通过政策支持及资源导入，推动产业集群跨县域协同发展，实现农业生产由一家一户小生产向区域化、规模化、标准化大生产转变，由企业单打独斗向产业集群带动转变。

建设20个以上重点现代农业产业园

我市将按照“一县一园”、“一业一园”的要求，以设施农业为重点，在园区内发展规模化、标准化、机械化、生态化的种养基地，特色主导产业销售收入占园区销售收入的70%以上，形成一批特色、优势明显的农产品生产基地。到2025年，我市将在现有1个国家级、3个省级、11个市级产业园的基础上，整合建设20个以上重点现代农业产业园，创建4个省级重点现代农业产业园，新增1个国家级现代农业产业园。

同时，大力发展农产品精深加工，重点培育发展一批与园区高标准种养基地紧密结合的省级、市级龙头企业。实施区域性品牌的市场化包装运作，不断提高品牌的影响力，打造一批国内农产品知名品牌，推动农业由增产导向转向提质导向。

建设20个以上农业产业强镇

我市将依托镇域1—2个农业主导产业，围绕做强做优做大粮食产业和茶叶、水果、蔬菜、畜牧、食用菌、水产、中药材等特色产业，着眼全产业链培育，支持建设规模化、标准化、专业化绿色生产基地，扶持发展农产品初加工、精深加工、综合利用、支持建设仓储物流体系，构建特色鲜明、布局合理、创业活跃、联农紧密的乡村产业体系，示范引领城乡融合发展。到2025年，全市建设20个以上主导产业产值超过2亿元的农业产业强镇，使之成为乡村产业振兴的重要载体和新增长点。

同时，通过产业强镇建设，统筹推进农村集体产权制度改革、城乡基础设施建设、农村人居环境整治等工作，通过产业兴旺实现以产兴村、产镇融合的发展格局，示范带动农业农村现代化，为乡村振兴提供可借鉴、可复制模式。

建设200个以上“一村一品”专业村

我市将以市场需求为导向，充分发挥区域特色优势，挖掘乡土特色文化、传统技艺和创意产品，推动特色资源有序开发、规模开发，促进主导产业规模化、标准化、集约化生产，培育一批市场前景广阔、生命力强大、可持续发展的“一村一品”专业村、省级示范村。到2025年，全市“一村一品”专业村达到200个以上，其中省级“一村一品”示范村65个。

□记者 许雅玲 通讯员 刘立新

面对不文明行为 中足联发倡议

（来源：天津日报）

转自：天津日报

　　本报讯（记者 顾颖）今天开始，天津津门虎队将投入中超联赛第25轮，8月29日主场对阵青岛西海岸队的比赛备战，由此开启未来连续3个主场作战的序幕。一方面，为保级谋划，球队要力争更多积分；另一方面，为轻装上阵、保持状态，球队也需要面对现实、放松心态，重视每一场比赛的同时，不过分纠结所谓的“未来整体走势”。

　　青岛西海岸队本赛季表现平稳，且无罚分拖累，目前以36分排名积分榜第三位。过去一个月，西海岸队5战3胜2平没有败绩，上一轮刚在主场2：0战胜山东泰山队，队伍士气正盛。津门虎队本轮比赛与他们相遇，人员方面的“明牌”是谢蒂内因膝盖伤情无法出战，另外队中还有几名球员带伤，虽然在规划好出场时间的前提下，他们能够参与比赛，但是身体状态不佳必然影响他们的竞技状态，因而抓紧康复也是他们的重要任务。

　　此前几轮中超联赛观众席和场外不文明的现象频发，对此，中足联已对上海赛区和北京国安俱乐部进行了通报批评和罚款处理。上一轮武汉三镇队主场对阵天津津门虎队的比赛中，再度出现了一系列不文明行为。连日来，外界都在根据之前的处罚案例，分析此番武汉赛区、三镇俱乐部包括一些个别人，将面临怎样的处罚。不过先于“对外给一个交代”，中足联在前天晚上发布了文明观赛倡议书。

　　倡议书中称，近期多场关键赛事中，赛场内外陆续出现辱骂挑衅、地域对立、欺凌普通观众、场外对峙滋事、网络引战抹黑等不文明行为，破坏了观赛体验、伤害了足球氛围，也造成了不良社会影响，为守护纯粹赛场、涵养正向球迷文化，中足联向每一位球迷、各俱乐部、各球迷组织、各赛区发出文明观赛倡议。在5点具体倡议之外，中足联还表示，干净有序的赛场、理性包容的氛围，是每一位球迷的共同期盼，更是职业足球最好的底色。倡议发出后，引发了大量的评论，一种比较统一的声音是，倡议与管理并举，才是让看台和场外更加文明之策。