二、健康健康养生类健康养生，养生自古便是类条中国人生活哲学中不可或缺的一环。它不单是健康求医问药的被动应对，更是养生一种主动的、融入日常的类条成熟的水蜜桃生活方式。真正的健康养生，并非追逐昂贵的养生补品或玄妙的秘方，而是类条回归生命本真，在饮食、健康起居、养生情志与运动中寻找平衡与和谐。类条饮食之道，健康51看片免费下载软件首重“和”。养生脾胃为后天之本，类条气血生化之源。三餐定时定量，细嚼慢咽，远比暴饮暴食或盲目节食更滋养身体。五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，膳食均衡方能气血充盈。应季而食，免费看91的网站顺应自然，春食芽、夏食瓜、秋食果、冬食根，让身体与四时节奏同频。少油盐、少精制糖，多一分食材本味，便少一分代谢负担。温热熟食护胃气，生冷寒凉伤脾阳，看91视频一碗热粥、一碟清蔬，便是最朴素的滋养。起居有常，是养生的基石。《黄帝内经》云：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，日韩無码专区故能形与神俱。”夜晚是阳气收藏、阴气生长的时刻，子时前入睡，寅时后起床，顺应昼夜节律。睡眠是身体自我修复的黄金时间，熬夜耗伤肝血，久卧又伤气，唯有起居规律，才能让阴阳交泰、脏腑安和。晨起一杯温水，午后小憩片刻，傍晚适度活动，让身体在固定的节律中找到安全感。情志调摄，是养生之魂。怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。现代人压力山大，情绪波动频繁，更需学会“养心”。遇事不争不抢，顺其自然；心中不郁不结，坦然豁达。可习练静坐冥想，于呼吸间澄澈心神；可寄情琴棋书画，于雅趣中涵养性情；可多与亲友交谈，于倾诉中释放负能量。心宽一寸，病退一尺；心态平和，气血自顺。运动导引，贵在坚持而不过度。八段锦、太极拳、散步、慢跑，皆可流通气血、强健筋骨。运动不必大汗淋漓，微微出汗即可达到疏通之效。晨起面向东方，舒展肢体，让阳气升发；傍晚散步于林间，放松身心，让一天的疲惫随脚步散去。动以养形，静以养神，动静结合，方为养生全法。健康养生，最终是一种生命态度。它提醒我们：身体是灵魂的居所，值得我们温柔以待。不求长生不老，但求每日神清气爽；不求百毒不侵，但求病邪不侵。在一粥一饭、一呼一吸、一念一想之间，将养护融入日常，让生命如溪水般清澈流淌，这，便是养生最本真的意义。

福厦泉入选国家废旧物资循环利用体系建设重点城市

东南网8月3日讯（福建日报记者 陈旻） 近日，国家发展改革委等七部委联合印发《废旧物资循环利用体系建设重点城市名单》，我省福州、厦门、泉州三个城市入选。

据悉，全国共60个城市入选重点城市名单并开展示范建设，到2025年率先建成基本完善的废旧物资循环利用体系，对全国形成示范引领效应。

据介绍，入选城市要健全废旧物资回收网络体系，提升再生资源分拣加工利用水平，推动二手商品交易和再制造产业发展。重点包括建设规模化、网络化、智能化的规范回收站点，符合标准的绿色分拣中心、交易中心，将塑料废弃物、废旧纺织品规范收集设施作为回收体系建设的重要内容统筹推进；对再生资源回收加工利用行业提质改造、加强环境监管，推动行业集聚化发展，做好废弃电器电子产品等拆解产物流向监管，改善行业“散乱污”状况；建设多种形式的二手商品交易渠道，鼓励建设高质量的汽车零部件再制造项目，探索航空器、航空发动机、工业机器人等新领域再制造项目等。

泉州昨最高温37℃ 今年首个台风带着雨水已赶来

原标题： 泉州昨最高温37℃ 今年首个台风带着雨水已赶来

37℃！昨天你感受到 泉州的热度了吗

不过今年首个台风 带着雨水君已赶来

泉州昨最高温37℃ 今年首个台风带着雨水已赶来

昨天是2019年下半年的第一天，太阳公公好像不是那么友好，泉州受炙热的阳光挥洒，气温一路狂飙，午后大部分乡镇升至35℃，部分超37℃，加上空气湿度较大，这种又闷又热的“桑拿天”让人体感觉很不舒适，所以泉州市气象台昨日上午发布了高温橙色预警。

预计今天，南海有一热带扰动发展，受其气流影响，我市将有小到中雨，居高不下的气温也将有所下降。预计，该扰动将以每小时10公里左右的速度向西偏北方向移动，强度缓慢发展，有可能于未来36小时发展为台风（热带风暴级），最大可能在海南岛东部沿海登陆，之后移入北部湾。它有可能成为今年登陆我国的首个台风，虽然较常年“初台”的登陆时间（6月27日）偏晚，但后续强度或有所增强，届时我市将以雨水天气为主，提醒市民朋友们出行记得带上雨具。

■主持人 杜妮娜■摄影 庄丽祥

泉州市区天气预报

2日 阴转小雨，27℃～31℃；

3日 大雨转小雨，26℃～30℃；

4日 中雨转小雨，26℃～30℃；

5日 中雨转小雨，26℃～31℃；

6日 小雨转阴，26℃～32℃。