甘肃“爱心屋”助残就业：从编织手艺到融入社会

焦虑的焦虑己放你，别硬扛了，硬扛试着给自己放个假吧我昨天下午三点，自个假在楼下便利店买咖啡的焦虑己放时候，碰到隔壁邻居小周。硬扛她站在货架前，自个假亚洲中文在线字幕免费观看电视剧盯着那排速溶咖啡，焦虑己放足足看了两分钟。硬扛我问她怎么了。自个假她说：“我在想，焦虑己放喝这个算不算浪费时间。硬扛因为真正手冲的自个假话，要烧水、焦虑己放磨豆、硬扛滤纸，自个假大概多花八分钟。这八分钟我本来可以改两页PPT的。”她说完自己笑了，但那个笑挺累的。这不是矫情。这是很多人的常态：把“休息”当成一种需要被合理化的事情。好像只有生病了、体力透支了、实在扛不住了，才配停下来喘口气。青春草App否则，休息就是一种“偷懒”，一种“落后”。但客观事实是：你现在的“扛”，很多时候并不是在解决问题，而是在透支自己。我们换个角度，用一些可验证的事实来看看这件事。焦虑不是你不够强，而是身体在报警焦虑是什么？从生理层面看，是大脑里的杏仁核检测到“威胁”，然后通知下丘脑，启动一套应激反应。你的肾上腺素和皮质醇水平升高，心跳加快，肌肉紧绷，血糖上升。这套机制本来是给原始人逃命用的——遇到猛兽，要么打，要么跑。但现在的问题是，猛兽不存在了。你的大脑把“明早要交的报告”“群里那条没回的@”“朋友圈里别人展示的升职加薪”都识别成威胁。于是黄色的App你进入了一种慢性应激状态。有一项研究数据挺扎心的：持续的高强度工作状态下，皮质醇长期偏高，大脑海马体（负责记忆和情绪调节的区域）的神经元会受损。也就是说，你以为你是“越扛越能扛”，实际上你是在一边焦虑，一边让自己的记忆力变差、情绪更容易失控。这不是性格问题，这是生物学事实。所以当你觉得“心好累”的时候，不是因为你软弱，而是你的大脑在发出一个很诚实的信号：我需要恢复。“放假”不等于“躺平”，它是恢复成本的一部分很多人不敢放假，是怕放假后更焦虑。因为“休息”会放大“别人还在前进”的想象。但客观事实是，人体的恢复是必须的。就像肌肉生长，不是在你练的时候，而是在你休息的时候。心理学里有个概念叫“注意力恢复理论”。它的鉴黄师aap核心观点是：人的定向注意力是有限的。你长时间集中注意力的同时，大脑里负责“集中”的前额叶皮层会消耗大量葡萄糖。当它耗尽时，你处理信息的能力就会下降，这时你如果硬撑，只会陷入低效的重复劳动——看起来在忙，实际上产出极低。这时你需要的不是“再多努力一点”，而是给大脑换一种运行模式。比如：去楼下走一圈，不看手机。发呆十分钟，观察树叶怎么动。甚至，只是躺在沙发上，听一首你喜欢的歌。这些都不是“浪费时间”。它们是让大脑的默认模式网络活跃起来的时间。而恰恰是在默认模式网络活跃的时候，那些困扰你的难题反而会浮现出新的解决思路。很多你平时想不通的事，都是在洗澡、洗碗、散步的WWW91(。m时候突然想通的。这不是玄学，这是神经科学。真正的放假，是“不加评判”的休息很多焦虑的人说：“我放假了呀，但我还是累。”你仔细回想一下你的“放假”流程：睡到中午，醒来看手机，刷到同事的动态开始心慌，然后又躺回去。下午看剧，一边看一边想“我这样是不是浪费时间”。晚上越想越焦虑，感觉假期比上班还累。那种休息，不叫放假，叫换一种方式消耗自己。因为你没有真正从“自我评价”里抽离出来。你一直在监控自己：这样休息够不够？效率高不高？值不值得？所以，试着给自己放个假，不是指睡一觉、去旅行一回就算完事了。它指的是：在那段时间里，把“我应该怎样”的念头暂时放下。比如说，你可以做这样一件小事：涂一张涂色书，或者拼一个简单的乐高，或者只是把冰箱里快要过期的菜炒了。选那种不需要目标感的事。做完之后，不要评价好不好吃、拼得像不像，只关注做的时候你有没有感觉到平静。给你一个“低门槛假期”行动表我结合了一些行为心理学中的简单干预方法，整理了一张表格。你可以根据自己的实际情况，选一两项来尝试。不用全做，哪怕只做一项，也算放假。场景具体做法心理原理工作间隙盯着窗外远处的树或云看3分钟，不眨眼睛，不想事情让视觉焦点从近处移到远处，放松睫状肌，同时减轻大脑的定向注意负荷午休时间关掉屏幕，闭上眼睛，听一首纯音乐或白噪音（海浪、雨声）降低感官输入，给神经系统一个低唤醒的刺激，帮助恢复警觉度下班之后把手机放在另一个房间，然后去烧一壶水，泡一杯茶，看着热气慢慢升起来在物理上切断即时信息流，用“慢动作”打破“快节奏”的身体记忆周末半天选一条没走过的公交线路，坐上去，坐到终点站，再坐回来，路上看看窗外用“没有目的的移动”打破日常的行动模式，减少掌控欲带来的疲劳睡觉之前写一个“今天完成的三件小事”清单，哪怕包括“好好吃饭”这种也算把注意力从“未完成”转移到“已完成”上，降低睡前反刍思维的概率你看了这个表可能会觉得：这不就是很平常的事吗？对，真正有效的恢复，往往就是平常的。不平常的是，你允许自己心安理得地去做这些事。你不需要等“扛不住”才放假很多人说：“等我忙完这个项目就好了”“等考试结束就休息”“等这个季度业绩达标再说”。但客观现实是，项目永远有下一个，考试后面还有证书，业绩指标永远会更新。如果你总是把放假延期，那你永远放不了假。焦虑的一个核心特点是：对未来的不可控感。而“等以后”这个说法，恰恰会加重这种不可控感——因为你把“休息”这件本来就该自然发生的事，变成了一个需要“赢取”的奖励。与其这样，不如把放假当成像喝水、上厕所一样正常的事。工作到一半，你觉得脑子转不动了，那就站起来，去接杯水，顺便看看窗外。这个动作不需要什么仪式感，也不用发朋友圈。你就是在做一件很自然的事。我还记得有一次去体验正念课，老师没有教什么高大上的冥想。她让我们拿一颗葡萄干，先看它，再闻它，再放在嘴里，含一会儿，然后咬下去。整个过程持续了三分钟。当时很多人都不好意思做，觉得太傻了。但做完之后，有人说，这是自己三个月来第一次清晰地感知到“食物的味道”。这也是一种放假。不是身体躺平，而是让感官醒来。焦虑不会因为你放假就消失，但你会更容易和它共处我要说实话。如果你是因为工作压力大、生活节奏快而焦虑，那放个假并不会让问题自动解决。老板还是会催，指标还是在那里。但不同的是，你面对它们时的状态会不一样。就像手机电量显示20%的时候，你马上就要关机了，这时候不是考虑要不要充电的问题，因为硬撑下去只会强制关机。焦虑也一样，它本身就是提醒你“电量不足”的信号。你还在高压下硬扛，只能一次次触发警报，最后可能连“开机”都困难。给你自己放个假，不代表你放弃了什么。它代表你承认了自己的边界，承认了自己是个需要休息、吃饭、发呆、犯错的普通人。而恰恰是这样的承认，会让你更清醒、更从容地回来面对那些事。下次当你再对自己说“我不能停下来”的时候，试着换一句：“我知道你有点累了，我们先去倒杯水，再想下一步。”不用等到周末，也不必非要旅行。此刻，你就可以给自己放三分钟假。三分钟足够你重新感受自己的呼吸了。你不需要一直扛着。真的。

泉州公布3起“套路贷”典型案例 提醒市民理性借贷

原标题： 泉州公布3起“套路贷”典型案例 提醒市民理性借贷

泉州市公布3起“套路贷”典型案例

提醒广大群众理性借贷，提高融资风险意识

核心提示

日前，泉州市公安局、泉州市地方金融监管局公布了泉州市3起“套路贷”典型案例及其主要手段。据了解，2018年1月份开展扫黑除恶专项斗争以来，泉州市共打掉20个涉嫌“套路贷”犯罪的黑恶犯罪组织，抓获202名涉案犯罪嫌疑人、破获各类刑事案件312起、查扣涉案资产830余万元。市公安局、市地方金融监管局提醒广大群众，在融资时应提高风险防范意识，如陷入“套路贷”骗局，应及时报警，拿起法律武器维护自身合法权益。

□本报记者 王宇 通讯员 王正宗 谢志伟

案例一 利用网贷平台实施“套路贷”

2018年1月，石狮市公安局根据受害人施某诗报案，打掉了一个以江苏省宿迁籍人员为主的“套路贷”犯罪集团，破获该集团实施的“套路贷”案件9起，抓获涉案人员9名。

经查，犯罪嫌疑人郁某路等人在“米房”“今借到”“借贷宝”等网络借贷平台上注册多家非法“小额贷款公司”，在网络上以民间借贷为名，通过收取或扣除中介费、服务费、保证金等额外费用的方式虚增债务、后在借贷方无法还款的情况下介绍其他非法“小额贷款公司”进行转单平账。施某诗自2017年9月份在“米房”网络借贷平台上的“小额贷款公司”借款3000元本金，至2018年1月累积欠款12万余元。2018年1月24日，犯罪嫌疑人郁某路、郁某永等人因涉嫌寻衅滋事罪被石狮市公安局刑事拘留。2018年2月8日，石狮市公安局民警赴江苏省沭阳县抓获郁某路所开设公司的员工汤某丹、郁某鑫、江某姗等人。

经查，这是一个典型的利用网络平台进行放贷，然后实施“套路贷”犯罪的恶势力犯罪集团，以公司化进行运作，其中汤某丹充当业务审核员，郁某鑫充当催收员，江某姗充当财务放款员。该团伙涉案人员较多，分工配合，侵害人员众多，涉案金额巨大。2018年11月30日，郁某路等人被石狮市人民法院判处刑期不等的有期徒刑。

案例二 借民间借贷之名虚增债务

泉州台商区公安分局通过对近年来的警情进行全面梳理、摸排、串并，加大对涉黑涉恶线索的摸排，发现2017年12月6日，苏某伟停放在台商区张坂镇住宅楼下的汽车被人砸坏；同年12月23日孙某梅等人位于台商投资区张坂镇的住宅分别被他人打砸。

经查，发现系以犯罪嫌疑人苏某强为首的恶势力犯罪集团所为。该集团长期盘踞在台商区张坂镇、惠安县崇武镇，以非法占有为目的，通过擅自设立誉通资产管理张坂分公司强盛金融公司，借民间借贷之名发放高利贷，以虚增债务、签订虚假借款协议、肆意认定违约、强立债权、收取额外费用等行为牟取暴利。为强索债务，实施了打砸、泼油漆、用喇叭喊话、贴单等滋扰、纠缠、聚众造势等“软暴力”行为。

2018年2月7日晚，台商区公安分局民警抓获犯罪嫌疑人苏某强、杨某川等集团成员15名，查明该案涉及台商区8个村庄14个受害者，是一个分工明确的“套路贷”犯罪集团。2018年11月30日，苏某强等人被惠安县人民法院判处刑期不等的有期徒刑。

案例三 “套路合同”欺诈借贷人

2018年初以来，丰泽公安分局东海派出所辖区连续接到张建某等多名受害人报案，称被位于丰泽区东海街道现代家居名为“恒信易贷”的所谓“小额贷款公司”的人员实施敲诈勒索。

该“恒信易贷”公司以黄某斌为主，自2018年年初以来，盘踞于丰泽辖区，纠集社会闲散人员，打造所谓小额贷款公司的虚假平台，依托“恒信易贷”小额贷款公司，对外以小额贷款公司名义招揽生意，利用张建某等多名受害人急需资金，与受害人签订借款合同，并以高额“违约金”、“拖车费”等名目骗取被害人签订“虚高借款合同”及车辆抵押合同等明显不利于被害人的合同，然后单方面肆意认定被害人违约，并要求被害人立即偿还“虚高借款”，软硬兼施，对受害人实施“索债”，连续实施多起敲诈勒索案件，社会影响恶劣。丰泽公安分局采取行动，先后抓获犯罪嫌疑人17人，破获案件13起。2018年11月30日，黄某斌等人被丰泽区人民法院判处刑期不等的有期徒刑。

多部门联动 打击“套路贷”

据市地方金融监管局介绍，“套路贷”是指对以非法占有为目的，假借民间借贷之名，诱使或迫使被害人签订“借贷”或变相“借贷”协议，通过虚增借款金额、恶意制造违约、肆意认定违约、毁匿还款证据等方式形成虚假债权债务，并借助民事诉讼或采用暴力、威胁以及其他手段非法占有被害人财物的相关违法犯罪活动的概括性称谓。

2018年1月份扫黑除恶专项斗争以来，泉州市加强对涉嫌“套路贷”犯罪线索的摸排、收集和研判工作，开展扫楼扫街专项清理整治行动，有效掌握本地“套路贷”犯罪动态信息，并及时采取有效措施积极应对，最大限度地打击此类黑恶团伙。同时，建立公检法以及金融监（主）管部门等六部门金融联席会议制度，加强会商研判，在案件发生第一时间准确界定“套路贷”犯罪的性质，就案件的罪与非罪等问题形成共识，明确侦查方向，依法从严惩处“套路贷”犯罪；建立多部门参与的联动机制，加强协调配合，形成打击合力。

如何避免陷入“套路贷”陷阱？市公安局、市地方金融监管局提醒广大群众，要树立正确的消费观，理性借贷，如有相关资金需求，一定要选择手续完备、证照齐全的金融机构或类金融机构。签订合同前要看清内容，仔细阅读容易引起纠纷的还款时间、支付方式、利息等条款，凡是口头打包票却不肯写进合同的，要果断拒绝签订合同；还款时尽量选择有迹可循的转账方式，并注意留言标明资金用途，如采用现金方式还款，要注意让对方及时出具收款凭证，切忌“空口无凭”。如陷入“套路贷”骗局，应及时报警，拿起法律武器维护自身合法权益。

14人阵容，8人年薪超千万！火箭队全力打造豪阵，可与雷霆马刺抗衡？

上赛季火箭队的亚当斯和范弗里特因伤赛季报销，季后赛杜兰特6场比赛因伤只打一场，还不是最佳状态出战，火箭队都能够在常规赛当中拿到西部第5，战绩是52胜30负，这就给了大家无限遐想的空间。

毕竟新赛季火箭队的阵容基本上没有太多的减员，除了放走了底薪后卫奥科吉，并且送走了状态不佳表现不好的老将多里安芬尼史密斯之后，火箭队还进行了大幅的补强，引进了底薪射手博格达诺维奇，摘下了31顺位的大龄新秀桑顿，他可以作为即战力帮助火箭。

最重要的一笔引援两年1300万签下了马库斯斯马特，提升了1号位的深度和防守能力。火箭队重金请来了恩格兰德这位著名的投篮教练，想让火箭球员投篮能力变得更好，火箭队的全部动作，很多人认为火箭队跟费城76人队相比显然他动作要小很多，但实际上火箭队都是重点补强最弱的位置，比如说控球后卫和射手位置。

火箭队下赛季预计战绩应该不会太差，甚至有espn的专家认为火箭队下赛季完全可以成为西部前4，甚至火箭队的媒体人杰克逊加特林都信誓旦旦的表示，只要火箭队能够保持健康，没有重大伤病，下赛季他们完全可以和马刺队和雷霆队这两支西部豪强对抗。

有人认为火箭队不愿意投入重金，不愿意交奢侈税，这样的球队是没法夺冠的，但实际上火箭队的开销并不小，因为现在火箭队一共有14位球员拿着正式合同。

在这14位球员当中，除了几位底薪老将像是博格达诺维奇泰特之外，火箭队有8位球员年薪都超过了千万美元，其中杜兰特拿着近5000万的薪资，薪资也在3000万美元以上，里特下赛季的年薪2500万，小史密斯也将开始执行大合同，下赛季的年薪达到了2364万，伊森也续签了新合同，下赛季的年薪是1400万，另外亚当斯年薪1300万，达门汤普森和谢泼德最后一年的新秀合同年薪也都超过了1100万。

火箭队在薪资方面可以说是投入了重金。火箭队虽说今年利用一些交易和裁员清理掉了不少薪资空间，将薪资压到了奢侈税触发线以下，但如果下赛季一旦让火箭队看到了夺冠的希望，那么相信在赛季中期火箭队还会加大投入引进更强的球员，即便是再交奢侈税，只要能让火箭队看到夺冠的希望，那么火箭队仍会不惜重金的去投入。

火箭队管理层吝啬这只是一个伪命题，那是多少年之前的事情了，眼光来看待如今的火箭队，现在的火箭队阵容豪华，完全可以和马刺雷霆这样的西部劲旅相抗衡，健康的火箭队没有球队敢说能够稳赢他们。