宝宝睡眠到底正不正常？宝宝别光盯着时长，先看这四件事当妈之后，睡眠说清我手机里存了上百张宝宝的判断睡眠记录表。一开始也像很多人一样，否正每天一睁眼就查“三个月宝宝睡多久正常”“六个月宝宝夜醒几次正常”，常文越查越焦虑。宝宝免费行情百度网站入口后来儿保医生跟我说了一句话，睡眠说清特别实在：“你每天记录的判断那些数字，都比不上你亲眼看到宝宝醒着时候的否正状态重要。”从那以后我就不再死磕时间表了。常文但这话也得反过来说——完全不管睡眠也不行，宝宝毕竟睡眠质量直接关系到宝宝的睡眠说清发育和全家人的精神头。那到底怎么判断？判断我结合自己养娃的经验和儿保医生给的资料，把这件事拆成了几个看得见、否正摸得着的常文问题。一、先问自己：宝宝醒着的时候，是“充电五分钟”还是“耗电两小时”？判断睡眠是否正常，第一把尺子不是睡眠时长，而是宝宝白天的精神状态。你可以回想一下，宝宝吃完奶、玩了一会儿之后，靠逼视频软件免费下载眼睛是有神的、愿意跟你互动，还是蔫蔫的、老揉眼睛、动不动就发脾气？前者说明睡眠基本够用，后者可能提示没睡够或者睡眠质量不高。网上经常说“高需求宝宝睡得少”，但真正的高需求宝宝虽然睡得不多，清醒的时候状态是好的，该吃吃、该玩玩、该笑笑。如果宝宝白天一直烦躁、哭闹、对什么都没兴趣，那再对照时长表也就是个参考，优先要考虑的是睡眠质量出了状况。二、再看夜间连续睡眠：不是看“睡多长”，而是看“能不能接上”很多家长一听说“宝宝应该睡整觉”就崩溃，因为自家娃一夜醒七八次。这里有一个特别容易被忽略的麻花传国产剧免费观看电视剧全集点：小婴儿的睡眠周期本来就比成人短，浅睡眠占比高，醒过来是生理设计，不是问题。真正的正常睡眠模式是：夜里会短暂醒来，但能自己接觉睡回去，或者轻轻拍拍就接着睡。哪怕一夜醒好几次，只要每次醒来后十分钟内能重新入睡，并且每次连续睡眠能达到一个周期以上（新生儿大约40分钟，三个月后逐渐拉长到2-4小时），就算正常。更直观的判断方法是早上起来看宝宝眼睛周围有没有明显的黑眼圈或眼袋，情绪是否平稳。成人睡不好都会有黑眼圈，宝宝也一样。如果宝宝眼圈发青、早起哼哼唧唧，那才说明夜间睡眠碎片化得太厉害。三、还有个容易忽略的维度：昼夜节律建立的节奏判断睡眠正常，不是只看“24小时总时长”，还要看睡眠是七七漫画不是集中在夜里。大概在6周以后，宝宝会逐渐区分白天和黑夜。到3-4个月，大部分宝宝夜里能睡出3-4个小时以上的长觉，白天小睡开始变得规律。如果宝宝晚上精神好、白天睡不醒，或者白天每次小睡都超过三小时，那就算总时长达标，睡眠节律也可能“跑偏”了。你可以花三天时间简单记录一下睡眠时段，不用精确到分钟，大概就行。如果宝宝白天睡得多、夜里清醒的时间超过一个半小时，那就需要逐步调整光照、喂奶和唤醒时间，帮他把生物钟拨正。四、对照月龄参考值，但要记住“区间”不是“死线”为了让你心里有个底，我列一个常见区间表。男生女生一起差差差很疼注意，这是参考值，个体差异非常大，尤其是母乳喂养的宝宝，受妈妈饮食和自身消化影响，睡眠波动很正常。月龄24小时总睡眠（小时）夜间连续睡眠参考白天小睡次数0-1个月16-20每次2-4小时4-8次1-3个月14-17最长单次5小时左右3-5次4-6个月12-166小时以上2-3次6-12个月11-148小时以上（但夜里仍可能醒）2-3次1-2岁11-1410小时左右1-2次这张表来自《婴幼儿睡眠百科全书》和儿童睡眠医学的常规数据。乍一看好像差别很大，但你可以发现一个规律：随着月龄增长，总睡眠时间缓慢下降，夜觉逐渐拉长，白天小睡次数减少。只要宝宝大致符合这个趋势，并且精神状态好，就不用为某一个晚上的数字焦虑。五、这些情况，才是真正需要警惕的“异常信号”有家长问我，宝宝睡到一半突然哭醒，是不是不正常？其实睡眠中会有多种行为，比如惊跳、翻身、哼唧、甚至偶尔睁开眼又闭上，这些都是正常的。真正需要留意的信号是比较明确且持续的：打鼾声音特别响，暂停呼吸超过10秒，或者睡觉时嘴巴张着、脖子后仰。白天嗜睡怎么也叫不醒，或者醒来后目光呆滞、反应迟钝。入睡前剧烈摇头、撞头，或者睡梦中抽搐（不是惊跳反射那种）。连续多天睡眠时长比同龄下限还少两小时以上，并且白天情绪差。三个月以内宝宝前半夜连续睡超过5小时，反而要考虑是不是喂养不足，导致低血糖风险（这一点听医生的，不要人为叫他起来吃，也不要排除）。以上这些情况，建议找儿科或儿童睡眠专科评估一下。但常见的“夜醒频繁”“黄昏闹”“小睡短”，大多数都属于发育过程中的正常现象，尤其到了4个月左右会出现一次明显的睡眠模式变化，很多宝宝会“一夜回到解放前”。那是大脑发育从婴儿模式过渡到成人模式的标志，不是你把娃养坏了。六、别掉进两个最大的坑网上流传很多“宝宝睡眠不正常”的说法，下面这两个坑我亲身踩过，写出来提醒你。第一个坑：觉得“睡不好就是缺钙”。 事实上，在营养良好的情况下，婴幼儿睡眠不安跟缺钙直接相关的概率极低。大部分是肠道不适、出牙、惊跳反射、作息混乱或者情绪需要安抚。盲目补钙反而可能增加肾脏负担。如果真担心，去查一下维生素D和微量元素，别自己乱加。第二个坑：为了“睡整觉”盲目断夜奶。 前三个月的宝宝按需喂养，夜里饿了就得吃。等到添加辅食后，如果宝宝自己能在晚上连续睡六小时以上，那就是生理上做好了“断夜奶”的准备。如果强行按固定时间点喂或者不喂，结果可能只是换来更严重的哭闹和更乱的作息。七、如果实在焦虑，可以试着做这五件事不治疗焦虑，只谈谈具体操作。判断睡眠是不是正常，光靠白天瞎想没用。拿手机记个睡眠日记，比看十篇文章都管用。记连续三天的睡眠日记：记下入睡时间、夜醒时间、白天小睡时间，然后用“精神状态”作为主要评估指标。早上固定时间拉窗帘、跟宝宝说“早上好”，晚上八点后调暗灯光，用光照帮助调节昼夜节律。白天小睡不要刻意制造绝对安静，让宝宝经历正常家庭声音；晚上睡觉则要保持环境安静和黑暗。睡前半小时固定一套程序：洗澡、喂奶、换睡袋、抱着讲一两句同样的话。这个安抚链对判断睡眠是否正常有巨大帮助——如果宝宝在熟悉的程序中能顺利安静下来，说明睡眠压力其实是够的。遇到“睡眠倒退期”，主动把节奏拉回基础程序，而不是立刻引入新的哄睡方式。我看过很多睡眠书，也问过不少医生，最后发现最靠谱的判断标准就一句话：宝宝醒着时表情舒服，生长曲线正常，你没觉得家庭生活被睡眠问题彻底搞垮。 这就够了。如果你家宝宝今天夜里又醒了三次，别急着翻“正常表”。先看看他白天的眼神有没有光，玩玩看，逗逗看。睡眠这件事，跟宝宝的性格一样，天生就带差异。有的娃天生少睡，有的娃天生多觉，只要精神饱满地在长，大概率就是好的。育儿路上，焦虑和爱总是捆在一起出现。我们做得够多了，剩下的，就交给时间吧。

足球俱乐部排名恒大超国米拉齐奥 亚洲范围第一

足球俱乐部排名恒大超国米拉齐奥 亚洲范围第一

字体大小：A A2013-10-17 16:21:00编辑：009点击: 次

　　90win体育讯 专业足球数据网站《Footballdatabase.com》发布了最新一期足球俱乐部排名，在亚洲范围内，广州恒大队依然当之无愧的排名第一，他们亚冠决赛的对手首尔FC队排名第三。在全球范围内，恒大排名第39位，比上次上升了7个名次，首次进入前40名。而世界范围内，拜仁慕尼黑队排名第一。

　　《Footballdatabase.com》排名系统是根据比赛权重、比赛结果、净胜球等多项因素进行综合评定。在比赛权重的制定上，亚冠联赛在洲际比赛中排在第2档，而中超联赛在世界各国联赛中排在第5档。

　　和上期相比，广州恒大队这段时间 又多拿了153.6分，经过换算之后，总积分多拿了14分多，这个增幅同样是亚洲之首。这样，广州恒大队在积分榜上的领先优势再次扩大。如果本月的亚冠决赛恒大能够继续笑傲江湖，那么下个月的排名，恐怕这种优势会继续被扩大。

　　广州恒大队在世界范围内的排名是第39位，上期为46位。如此一来，广州恒大队的排名已经超越了很多欧洲著名球队，比如排名第40位的拉齐奥、第53位的国际米兰、第54位的塞维利亚，苏超的凯尔特人等。

　　广州恒大队亚冠决赛的对手首尔FC队的积分则是有些许下降，在世界范围内排名第84位，不过他们依然排名亚洲第三位。排名亚洲第二的沙特的阿尔希拉尔，他们在世界范围内排名第75位。

　　中超方面，山东鲁能和北京国安列广州恒大身后排名第二、三，他们也是中超进入亚洲俱乐部排名前50的三支球队。山东鲁能队在 亚洲方面排在第44位，北京国安排在第46位。

　　世界范围内，拜仁慕尼黑队排名第一，巴塞罗那、皇马、巴黎圣日耳曼、马德里竞技队、阿森纳、尤文图斯、多特蒙德、切尔西和波尔图分列前十位。

36岁医生遇车祸昏迷 社会各界爱心捐助

原标题：36岁医生遇车祸昏迷 社会各界爱心捐助

因为一场突如其来的车祸，江南医院放射科36岁的医生梁永豪颅脑严重损伤，至今昏迷不醒。得知车祸消息后，医院同事、农工党鲤城工委会、社会各界爱心人士纷纷献出善心，希望他能渡过难关。

36岁医生遇车祸昏迷，社会各界爱心捐助，其妻坚强面对——

“我相信他会醒来，因为我们都在等他”

海峡网讯 （泉州网记者 苏凯芳 通讯员 连文元 黄淑燕 文/图）因为一场突如其来的车祸，江南医院放射科36岁的医生梁永豪颅脑严重损伤，至今昏迷不醒。得知车祸消息后，医院同事、农工党鲤城工委会、社会各界爱心人士纷纷献出善心，希望他能渡过难关。网络上，许多网友纷纷为梁永豪加油鼓劲，祈祷他能够早日醒来。面对各界涌动的爱心，梁永豪的妻子感动地说：“我相信他会醒来，因为我们都在等他。”

36岁医生遇车祸昏迷 社会各界爱心捐助

妻子看望昏迷的丈夫，不停给他鼓励。

外出搭乘公交 不幸遭遇车祸

1月9日晚9时许，家住南环路的梁永豪准备乘公交车到泉州中心市区。步行至小区附近公交站台时，他被一辆三轮摩托车撞倒在地，肇事司机逃离现场，好在路人发现，及时拨打了120。梁永豪被紧急送往泉州市中医院抢救。

梁永豪的妻子杨华说，当晚10点多，她拨通丈夫的微信语音通话，但通话的并不是丈夫，而是处理事故的交警。她急忙赶至医院，此时，梁永豪已不省人事。

据泉州市中医院神经外科副主任医师管定国介绍，梁永豪送至医院时，情况并不乐观，他当时瞳孔已经放大，处于深度昏迷，为重度颅脑外伤。除了血气胸、肺挫裂伤外，身上还有多处肋骨骨折。据悉，梁永豪送医后，医院方面立即开通了绿色通道，全力抢救。当晚，梁永豪就被送进手术室手术。“虽然实施了手术，但还处于昏迷状态，目前还未度过危险期。”该院相关负责人表示，医院会全力抢救伤员，尽量减免相关费用，以减轻其家人负担。

妻子坚强面对 相信丈夫会醒

据悉，杨华与梁永豪结婚11年，育有两女，大女儿上三年级，小女儿刚读幼儿园。此前，女儿的接送都由梁永豪负责。事故发生后，因为担心女儿的情绪受到影响，杨华一直未将出车祸的消息告诉孩子。杨华说，这段时间，大女儿一直给爸爸打电话。为了安抚孩子，杨华编了一个善意的谎言，称爸爸去参加培训，手机上交所以没办法接电话。“孩子很敏感，可能已经猜到了些什么。等到合适的时间，我会告诉她的。”

距离事故发生过去了一周多的时间，目前警方已找到肇事者。这期间，奔波于医院、家等地的杨华显得有些憔悴。相比事故发生之初的茫然，如今杨华变得更加坚强了。“以前他是家里的顶梁柱，现在他倒了，我就必须重新把这根梁顶起来。我不能倒下来，生活还要照旧，我们双方的父母还有两个女儿都需要我。”杨华说，她相信医生，也相信自己的丈夫一定会醒来。

各界爱心涌动 望其渡过难关

得知梁永豪遭遇车祸的消息后，其所在医院的同事自发组织捐款。同事李志泽说：“梁永豪为人善良，工作更是兢兢业业。得知他出车祸，大家都很痛心，希望可以尽一点绵薄之力。”江南医院共筹得善款2万余元，并第一时间送至杨华手上。

据悉，梁永豪与妻子都是农工党党员。农工党鲤城工委会第一时间开展了献爱心活动，倡议各支部党员踊跃捐款。农工党鲤城工委会主委洪文治说：“车祸无情人有情，永豪是我们农工党的一分子，我们大家都希望他能早日醒来，继续在医疗战线上为市民服务。”不仅如此，鲤城工委会方面还联系了远在菲律宾的乐善堂慈善基金会，该基金会也筹集了1万元的爱心款。前日，记者将乐善堂方面筹集的善款，转交给了杨华。

截至目前，来自各方的善款已有近7万元。面对涌动的爱心，杨华感动地说：“有太多的好心人，不管是德化的老乡，还是认识或不认识的善心人士，在此一并谢谢大家。我相信他会醒来，因为我们都在等他。”