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　　 国家卫生健康委23日下午召开新闻发布会，专家肿瘤做好介绍肿瘤预防及早筛相关健康知识有关情况。预防国家癌症中心研究员魏文强在会上介绍，建议从预防的专家肿瘤做好角度，建议大家要做好以下三点：

　　第一，预防要养成很好的建议含羞草app下载健康生活方式。坚持不吸烟、专家肿瘤做好尽早戒烟，预防主动远离二手烟。建议吸烟没有所谓的专家肿瘤做好“安全剂量”，越早戒烟获益越多。预防控制饮酒，建议坚持规律的专家肿瘤做好91网免费看运动，减少久坐，预防保持健康的建议体重。建议将体质指数，也就是我们常说的BMI保持在18.5到23.9，成年男性腰围控制在90厘米以下，女性控制在85厘米以下。黄色视频软件免费下载

　　第二，坚持科学合理的饮食。保证蔬菜水果、全谷物等食物的摄入充足。不吃霉变食物，避免长期、免费看完整版百度高频咀嚼槟榔及其制品，不吃过烫食物，尽量避免长期食用腌制、熏烤和高温油炸的食物，少吃加工的肉制品和甜食。

　　第三，视频黄色一些肿瘤与病原体的感染相关，要注意个人卫生。日常生活中不共用牙具、剃须刀等个人用品，聚餐的时候提倡使用公勺公筷，注意手卫生和饮食卫生，这样可以减少幽门螺杆菌和乙肝病毒等病原体的传播以及感染的风险。建议大家按照国家免疫规划及时接种乙肝疫苗和人乳头瘤病毒疫苗，也就是大家熟知的HPV疫苗。

　　魏文强表示，许多肿瘤是可以通过健康生活方式来预防的。如果觉得一下子全部做到有困难的话，大家也不要有压力，可以从一些小的改变逐步做起。比如说，吸烟者每天少吸几支烟，饮酒者从减少一次饮酒开始。这样积少成多，久久为功，也会带来实实在在的健康获益。建议大家从今天做起，从点滴做起，养成良好的习惯，科学预防肿瘤。

泉州：在“网红”触角沙滩抓螃蟹 4名游客被困礁石

闽南网5月18日讯（闽南网记者 陈玉玲 通讯员 童晓霞）17日，泉州海警局联合围头边防派出所和围头海上义务救护队在晋江市塘东触角沙滩一礁石上，成功救助4名被困礁石游客。

救援现场

救援现场

当晚23时许，该局晋江工作站接报警称，在晋江市塘东沙滩一礁石上有4名群众被困。接警后，该站立即组织执法人员携带救生设备前往现场。到达现场后，该站人员通过手机定位锁定被困人员位置，发现被困人员所处位置距岸边较远，所处海域礁石密布，海上风高浪急，能见度较低。海警执法舰艇无法靠近，且正处于涨潮期，如不及时施救，礁石随时有被淹没的危险，危及游客生命财产安全。随后，该站立即联系围头边防派出所和围头海上义务救护队出动小型摩托艇前往救援，经过近一个小时的紧急救助，被困人员被转移至安全地带。

据了解，四名游客均来自江西赣州，当日下午相约到塘东触角沙滩游玩，发现附近螃蟹较多，一时兴起抓起了螃蟹，加上不懂潮汐规律，天黑涨潮后迷路，被困在礁石上，无法返回岸边。所幸救援人员的紧急施救，才幸免于难。

泉州海警提醒，夏季前往海滩游玩的朋友，一定要提前了解天气和潮汐情况，以免发生意外。

安溪农民讲师团成员刘协宗：能人当讲师 田里“圈粉丝”

海峡网9月28日讯 (福建日报记者 刘益清 通讯员 张晓斌)“茶树要留高一点，不要种得太密；梯岸一定要留草、种草，防止水土流失……”近日，为让秋茶有好收成，安溪县农民讲师团成员刘协宗蹲在湖上乡盛富村的茶园里，用家乡话跟村民讲授茶园管理的窍门。茶农们明白，老刘讲的是一条一条听得懂、用得上的“干货”，运用他的方法，提高收成不在话下。

活跃在安溪农村田间地头的农民讲师团成立于2013年。安溪通过召开座谈会、个别谈话、实地考察、入户走访等形式，从24个乡镇推荐上报的“三农”工作带头人中择优遴选组建讲师团。讲师团成员或是茶叶、果蔬种植的行家里手，或是从农民中来到农民中去的村干部，年龄从28岁到古稀之年不等。

十九大提出的乡村振兴战略中，将休闲农业和乡村旅游列为重点。作为农民讲师团一员的制茶工艺大师刘金龙，前不久带着“建设茶叶庄园、促进茶旅融合”的题目，来到偏远乡镇龙涓乡宣讲。

深山里的茶农，自家茶园大多零碎分散，一家一户的小农生产，难以达到规模经济的要求，更谈不上发挥生态优势发展乡村旅游。如果单纯讲政策，农民听不懂，刘金龙就用拉家常的方式开讲。

“以前我家六口人，零散的茶园十几二十处，烦啊！离得远采茶费力，更谈不上管理。”刘金龙从自身的经历谈起，他通过土地流转，把好茶园聚在一个核心区，后来茶业质量上去了。同时，建设茶庄园，发展乡村旅游，取得了良好的效益。

拉家常式的政策解读，带动了来听课茶农们的兴趣。茶农张良生在刘金龙的建议下，有了新方向。如今，张良生正申请建设“茶香人家”，提高茶园的管理水平。

种植结构单一制约了不少茶农的增收，怎么办？

“茶要种在山上，有山泉才会香，你的田地不适合种茶，就不要非得种茶，种淮山效益其实更好！”在祥华乡东坑村村民张坚固家的田地里，农民讲师团成员、种植好手吴光研给大伙“开课”。

祥华乡部分低海拔农田的土壤含水量、盐碱度并不适合种茶。吴光研用自己的经历鼓励大家退茶还农、种植淮山。接地气的讲解打消了张坚固的顾虑，他决心放弃种植低质茶，“老吴这么一说，我们就明白了。这块地不适合种茶，种淮山亩产可以达到1500公斤左右，一公斤有30元左右的价格，那比种茶提高了很多倍”。

据统计，今年来，农民讲师团已深入24个乡镇宣讲近500场，并与多个乡镇开展结对帮扶工作，受到基层党员群众广泛好评。“今年，我们以农民讲师团为基础，充分挖掘聚集社会各阶层优秀人才，成立了县乡两级25支乡村讲师团和乡村振兴服务队，将方针政策、致富信息、创业技能送到广大农村党员群众手中，形成‘扶持一批能人、带动一方百姓、搞活一片经济、富裕一乡农村’的能人带动效应。”安溪县委书记高向荣表示。