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　　高考之后，着陆心理“着陆”比分数更重要

　　专家提醒：警惕考后身心后遗症，高考之后但放松身心不等于走向混乱

　　当最后一张高考试卷交上去，心理录取通知书拿到手里，比分很多人都觉得“一切终于结束了”。数更但对于一部分孩子来说，着陆www. .色萝网站17C考场的高考之后铃声并没有在心里停下。高压、心理紧张、比分失眠……这些本该随夏天结束的数更感受，却悄悄跟着他们走进了大学，着陆甚至走到更远。高考之后南京大学医学院附属泰康仙林鼓楼医院心理科罗国帅主任提醒，心理爱液官网无需登录免费观看高考只是比分人生一站，高考后学会心理“着陆”，数更比考了多少分更重要。

　　上大学两年了，怎么还是放松不下来

　　前段时间，一位大二男生来到心理科的诊室。他看起来安静、礼貌，有些拘谨，但眼里的疲惫和脸上的沉重怎么也藏不住。他告诉罗国帅：“我其实考上这所学校已经两年了，但我还是小 伸进 视频网站放松不下来。”

　　晚上躺在床上，脑子不停地想“有没有什么没做完”；明明没考试，却总觉得心里压着什么；白天上课老走神，晚上又睡不踏实，入睡困难、早醒、多梦……这让他的大学生活变得很苦，不是学业有多难，而是内心的“战场”一直没有撤去，只剩下持续的警觉、疲惫和莫名的恐慌。

　　罗国帅分析，香蕉视频wwwwww高考之所以后劲这么大，是因为在长达数月甚至数年的时间里，身体和大脑长期处于高度应激状态。交感神经长期兴奋，皮质醇水平居高不下，心理和生理都已经习惯了高压模式。如果考后未能有意识地去“松绑”，大脑就会继续按战备模式运转，焦虑、失眠、躯体化症状，都是免费看禁漫软件下载很常见的表现。

　　接触自然适度放松，是必要的身心修复

　　记者观察到，高考后，许多孩子本能地选择瘫在床上刷手机。但专家表示，真正有效的放松，是让大脑接触自然：去山里、去海边，看看日出和晚霞；听听风声和鸟鸣，让感官切换到松弛频率。适当旅行，不是打卡赶场，而是慢下来，允许自己什么都不做。适度旅游和放松，是必要的身心修复。适当旅游、运动、社交，允许自己有一段不设目标的日子，这不是浪费时间，而是真正在修复被长期应激消耗的身体和大脑。

　　暴饮暴食、日夜颠倒，反而会加重情绪问题

　　“走出高压，不等于走向混乱。”罗国帅指出，以下几类情况值得警惕：暴饮暴食、毫无节制，短时间内体重剧烈波动，反而会加重身体负担和情绪不稳定；日夜颠倒、作息崩溃，白天昏睡不醒、夜里亢奋清醒，生物钟被打乱，焦虑和情绪问题往往随之加重；放纵娱乐成瘾，游戏、短视频、网络社交无度，表面在玩，实则继续透支大脑的奖赏系统；冲动消费、乱花钱，通过购物填补空虚，短时间内获得快感，却可能带来后续负担和空虚。

　　专家提醒，如果出现情绪持续低落、哭泣、失去兴趣，什么都不想做；焦虑到影响日常生活，坐立不安、心慌、手抖、反复担忧；长期失眠或噩梦频繁，入睡困难、早醒、睡眠浅；躯体化症状反复出现不明原因的头痛、胸闷、胃肠不适、心悸等；对过去和未来产生无望感，甚至出现伤害自己的念头，应尽快寻求专业心理帮助。

　　吕彦霖 刘子淳

“党报送祝福 春联抒真情”活动第四场到安溪

茶乡飘墨香 春联送祝福

“万事如意展宏图，心想事成兴伟业”“和和睦睦福中福， 平平安安财生财”……看着书法家们创作的一副副春联，围观市民赞不绝口，“这字真漂亮！”昨日上午，2020年“农行杯”——“党报送祝福 春联抒真情”活动第四场来到茶乡安溪，在安溪县城新安路中国农业银行安溪支行营业部门口，主办方准备的500副春联纸，不到两个小时就被领取一空。

今年的活动由泉州晚报社、中国农业银行泉州分行、泉州市文联联合主办，泉州市书法家协会、泉州市青年书法家协会、泉州市老年书画研究会、泉州老年大学、泉州历史文化中心、泉州晚报社书画研究院协办。

前来领春联的群众络绎不绝

父女一起为群众写春联

2020年“农行杯”——“党报送祝福 春联抒真情”活动场次安排

呼朋唤友来领联

昨日上午，陈女士在安溪县城新安路附近办事时，看到农行门口热闹非凡，走近一打听，了解到原来这里正在举行党报送春联活动，于是也领了春联纸，请书法家帮忙写了一副。陈女士说，在她的印象中，小时候过春节家家户户贴的都是手写春联，后来慢慢习惯到市场上购买印刷好的联对，手写春联已很少见了，今天有幸遇到而且还是免费的，于是就领了一副。

在新安路负责保洁已经18年的许阿姨也抽空到活动现场领了春联。主办方规定，每次只能领两副春联纸，写完后不够还可以再领取。许阿姨领到新鲜出炉的两副春联后，算了算还差一副，又重新排队领了一副。许阿姨还把这个好消息告诉了身边的同事朋友，招呼大家一起来领。

“弟弟说这边有书法家在写春联，字很漂亮。”78岁的许大爷住在附近，听说可以免费领春联，也开心地领了两副回家。

父女同台送祝福

昨日，除了从泉州市区赶来的几位书法家外，安溪县书法家协会也有8名书法家参加了此次活动，他们统一穿着“安溪县文艺志愿者”的红马甲。

安溪书协理事陈小玲介绍，“安溪县文艺志愿者”这支团队由安溪县文联牵头，于2019年成立，大家经常参加各种志愿服务，送文化艺术下乡、进基层。这次党报送春联活动，安溪县书协的书法家积极报名参加，书协副主席黄建福还把刚放假的女儿带到现场一起写春联，为大家送祝福。黄建福说，女儿小黄在福州上大学，今年大三。小黄从高三才开始系统地学习书法，在父亲的熏陶下，进步很快。记者观察到，小黄写春联时运笔自如，手法熟练，颇有气势。

在活动现场，农行安溪支行提供了许多暖心服务。为了方便市民晾春联，工作人员特意在门口拉起细铁丝，并配上许多夹子；见到有行动不便的老人，他们搬来椅子让老人坐着排队等待；天气微凉，工作人员捧着水壶，时不时为奋笔疾书的书法家添热茶……（泉州晚报记者 陈明华 陈灵 王丽虹 通讯员 余根果 陈萍萍/文 张九强/图）

提醒

今日走进泉港 明日相约德化

今日上午9时30分，送春联活动在泉港举行，明日活动将走进德化，欢迎广大市民到现场免费领取春联。出席明日活动的书法家名单：黄思魁、赖开派、罗美花、张金水、顏洛川、苏燕婷、赖建清、曾雅各、柯佑陞。

泉州市图书馆少儿分馆恢复开放 实行预约限流参观

早报讯（记者张素萍）5月18日起，泉州非物质文化遗产馆和泉州市图书馆少儿分馆将适度有序开放、实行预约限流参观。

因疫情防控工作需要，目前进入场馆仍需采用网上实名预约、每日限额参观方式。其中，泉州非物质文化遗产馆每日参观人数限额400人，人数一旦达到即停止预约入馆；泉州市图书馆少儿分馆实时在馆预约读者数控制在100人，人数达到则不得入馆。

据介绍，准备前往泉州非物质文化遗产馆和泉州市图书馆少儿分馆的市民可提前凭有效身份证件，通过微信公众号进行实名网上预约。入馆时还要出示“八闽健康码”。目前泉州市图书馆少儿分馆开放区域仅包括一楼低幼阅览区和四楼青少阅览区，暂不开放在馆阅读。