汤姆斯杯：国羽3-1领先印度，小组第一晋级淘汰赛

这是恋爱一个非常好的话题。"好好说话"看似是中的重底线要求，实则是沟通亲密关系中最难的修行之一。语言在恋爱中既是好好搭建理解的桥梁，也是说话最容易伤人的刀刃。以下是恋爱91网容一份关于恋爱中如何好好说话的完整指南，包含底层逻辑、中的重核心原则和可落地的沟通话术：一、为什么恋爱中"好好说话"格外重要？好好在亲密关系里，我们有一个错觉：因为相爱，说话所以可以随意说话。恋爱但真相恰恰相反——正因为亲密，中的重语言的沟通丁香五月综合缴情综合杀伤力才被成倍放大。防御机制的好好激活：陌生人批评你，你可能一笑而过；但伴侣的说话一句否定，会触发你最深的不安全感，瞬间进入"战斗或逃跑"模式。情感账户的透支：每一次恶言相向都是提款，每一次温柔沟通都是存款。当账户透支，关系也就破产了。问题的放大器：错误的沟通方式会让小事变成大事，让误会变成心结。很多时候我们吵架的已经不是"那件事"，而是丁香五月综合缴清中文"你用什么态度对我说话"。二、好好说话的四个核心原则1. 观察事实，而非评价人格❌ 错误示范："你总是这么自私，从来没考虑过我的感受。"✅ 有效表达："这周三次约会都是依你的安排，我希望下次能一起商量。"区别：前者是人身攻击（"你总是"），对方只能防御；后者是具体行为，留有讨论空间。2. 表达感受，而非指责对方❌ 错误示范："你根本不在乎我！"✅ 有效表达："你昨晚没回消息，丁香五月缴综合我感到有点不安和担心。"区别：指责是向对方扔炸弹（"你是个坏人"）；表达感受是展示自己的脆弱（"我需要被重视"），后者更容易激发保护欲而非对抗欲。3. 提出需求，而非下达命令❌ 错误示范："你以后必须每天给我打电话。"✅ 有效表达："我很珍惜睡前和你聊天的时光，如果可以的话，我们能不能尽量保持这个习惯？"区别：命令让人想反抗；请求给了对方选择权和配合的愉悦感。4. 倾听先于反驳当伴侣表达不满时，我们第一反应往往是解释和辩解。好好说话的一半功夫在于好好听话。试试这个倾听公式：复述 + 确认 + 回应"你的三级迅雷下载意思是，你觉得我最近太忙忽略了你是吗？（复述）我理解这种被冷落的感觉确实不好受（确认）。下周我会调整时间，我们周末一起去郊外走走好吗？（回应）"三、高频场景的"话术转换"场景破坏性表达建设性表达对方迟到"你怎么又迟到？一点时间观念都没有！""等了你半小时，我有点着急也有点担心。下次如果会晚，提前告诉我好吗？"忘记纪念日"你根本心里没我，这日子都能忘？""今天没收到祝福我确实挺失落的，这个日子对我很重要，因为它让我感受到被爱着。"家务分歧"你从来不干活，家里是我一个人的吗？""最近家务压力有点大，我有点疲惫。我们可以一起列个分工表吗？"意见不合"你懂什么？就按我说的做。""我们的想法不太一样，我想听听你这么考虑的原因，也说说我的想法，找个折中方案？"需要空间"你别烦我行不行？让我一个人待会儿。""我现在情绪有点乱，需要一两个小时自己消化一下，调整好了我马上找你，好吗？"四、必须避开的"语言雷区"绝对化词汇："你从来...""你永远...""你每次都..."——这些词一出口，对方必然会找反例反驳，争论立刻偏离主题。翻旧账：把三个月前的委屈搬出来，只会让当下的问题更加无解。人身攻击：从"这件事"上升到"你这个人有问题"，是最危险的滑坡。冷战与沉默：冷暴力比吵架更伤关系，它传递的信息是"你不值得我花时间沟通"。第三方比较："我前任/我闺蜜的男朋友从来不会这样"——这是复合伤害，既否定现在，又勾起嫉妒。五、进阶技巧：情绪上头时的"暂停键"再会沟通的人也会有想爆发的时候。关键是建立"止损机制"：信号词：提前约定一个"安全词"，比如"我现在情绪过载了，我们暂停20分钟"，任何一方说出这个词，双方立刻停止争论，去各自冷静。书写缓冲：如果面对面说不出好话，可以先写下来（或发消息），文字能过滤掉70%的情绪杂质。事后复盘：吵完架不是结束，找个平静的时刻问："刚才我们是怎么吵起来的？下次可以怎么避免？"结语恋爱中好好说话，本质上是一种"主动的爱"。它不是天生的性格，而是可以习得的能力；不是讨好对方，而是为了让真实的自己被听见；不是不能说负面的话，而是学会把批评包装成"希望关系变好的邀请"。爱的深度，往往不在于你说了多少甜言蜜语，而在于你情绪最差的时候，依然选择对眼前这个人，好好说话。如果你是在准备播客、文章或分享，需要针对某个具体方向（比如"如何引导伴侣好好说话""吵架后的修复话术"）进一步展开，可以告诉我，我可以帮你细化。

来泉过大年一住好几天 游客启动泉州“深度游”模式

原标题：来泉过大年一住好几天 游客启动泉州“深度游”模式

泉州这座历史文化名城越来越吃香了。此前常有人评价泉州只是一座“路过”的城市，如今随着各项文化旅游项目的成熟，泉州作为海上丝绸之路起点城市的名气越来越大，来泉游客不但来得多，而且住得久。

近年来，泉州致力于旅游资源的开发，将古城的非遗文化与乡村旅游结合起来，拓宽了旅游资源的开发利用。图为上海游客在泉州景区游览。（吴刚强 高泽璋 摄）

店掌柜给来泉的客人们泡茶，游客由此喜欢上“泉州味道”。（王宇静 摄）

核心提示

泉州这座历史文化名城越来越吃香了。此前常有人评价泉州只是一座“路过”的城市，如今随着各项文化旅游项目的成熟，泉州作为海上丝绸之路起点城市的名气越来越大，来泉游客不但来得多，而且住得久。“客人在我们这里住了七天，今天要走了，心中莫名不舍”。这是昨日泉州市区一家民宿负责人朋友圈里的内容。如今，泉州已然成为一个值得游客深游、慢游的城市。 □记者 王宇静

从住两三天到住一周

木木客栈是今年第一次迎接过年假期的新民宿，相关负责人早早就在朋友圈里发布了订房信息，与其他民宿一样，春节期间的10间民宿房间也提前一个月就被订空。昨天送走南京来此吃住满七天的客人之后，店长早早休息了。据“店小二”介绍说，还有几位客人没走，有些原本预订了两天，住满之后又续着住了好几天。

业界人士王先生介绍说，与往年相比，今年来泉过年的客人住宿时间普遍延长了。龙玲公馆民宿负责人王煜洋说，此前客人一般住个两三天就走，如今不少客人一家子过来，天天走街串巷逛不停。昨天该公馆才开始有空房，一对年轻人如今还住在公馆里，打算要住到元宵节过后才离开。“很高兴与这么多客人一起过年，这也算是我的别样过年方式吧。”他说。慢居·杨桃公馆的掌柜小林收到客人的一封手写感谢信。“这才是实实在在的五星点赞好评。”小林介绍说，这批客人去年11月就预订了春节来过年的房间，一行人从杭州自驾来到温暖的泉州，喝茶、聊天、品尝泉州小吃玩得开心，离开时表示明年有机会还要来泉州玩。还有一对四川夫妇住在泉州之后，特意避开热闹的西街和中山路，专门逛具有人文气息的小街巷，堪称资深玩家。

业内人士称，泉州有很多值得一遍又一遍细细品读的地方，这需要花时间，所以五湖四海的游客留在泉州的时间越来越久。另外，泉州四季如春、气候宜人，这也是很多游客特别是北方游客喜欢来此过年的原因。

走时不忘带上泉州味道

住下来过年，回家时总是不忘捎点伴手礼回家。如今，大包小包拎着行李回家的游客，行李里多了不少“泉州味道”，茶叶、蜜饯塞满了回家的行囊。

泉州过年历来都有“甜一下”的民俗，除了糖果之外，包括源和堂老字号在内的众多蜜饯也具有独特的风味。甜过之后更是少不了要喝口清茶，去油腻。“很多客人喝了我泡的茶之后就直接让我帮忙买茶叶了。”王煜洋说，喝茶吃甜的方式颇受北方游客的喜欢。“一不小心成了‘代购’了。”除了茶叶之外，慢居的小林说，还有绿豆饼也深受异地游客的喜欢。

除了“泉州味道”之外，德化白瓷也令不少客人爱不释手。“小瓷器十分可爱，带几件回去赠送朋友也很得体。”游人小林说，伴手礼是中国人的传统风俗，随着住下来的时间越长，在泉消费购物的品类也就越多。还有客人来泉州“淘宝”，到后城购买泉州特色的闽南古大床配件，价格不贵，而且极富闽南个性。此外，石敢当小摆件等也深受客人们的喜爱。

业内人士表示，愿意留在泉州的游客们大多看重的是这里的人文景观，建议泉州未来在优化旅游城市硬件的同时，更多地对原生态的人文景观进行保护，避免与其他旅游城市的同质化。突显个性，方显魅力。

《不负韶华》MV上线 李沁于朦胧传递青春奋斗力量

人民网北京6月30日电（刘颖颖）“我们都不再害怕，不再彷徨，家为我照亮。只争朝夕去绽放，不负韶华，去点亮未来……”6月30日，由国家音乐产业基地、人民网文娱部联合出品的歌曲《不负韶华》MV正式上线，用音乐传递青春奋斗的力量。

《不负韶华》由演员李沁、于朦胧联袂献唱，励志的歌词、悠扬婉转的旋律唱出了青年一代逆风远航、追求理想的信心和决心，展现了新时代青年朝气蓬勃的活力。

奋斗是青春最亮丽的底色。歌词写的“我们都一起奔跑，一起成长，向同个梦想，无畏万丈的海浪，逆风远航，扬起青春的船帆”，让人感受到青年人勇于砥砺奋斗的信念；“不放弃，栉风沐雨，倔强的心，嵌入了生命”，展示了不畏艰难、积极向上的青春力量；“只争朝夕去绽放，不负韶华，去点亮未来”，表达了青年人作为新时代的主力军，将接过历史的接力棒，肩负起时代赋予的使命和责任，用青春和热血谱写灿烂的人生乐章。

《不负韶华》整体基调高昂、节奏明快，催人奋进。李沁和于朦胧两位主唱通过歌声向广大网友传递了偶像的正能量。作为“我和我的家乡”活动的首发歌曲，《不负韶华》将由国家音乐产业基地数字音乐示范园区、无限星空音乐集团进行出品发行。

《不负韶华》

朝阳唤醒山河

铺上一层希望和喜悦

是亿万人用信念

共同谱写爱的诗篇

时光不会搁浅

刻下拼搏在每个瞬间

奇迹都不是意外

别再等待就是现在

不放弃，栉风沐雨

倔强的心嵌入了生命

不忘记，坚定前行

因为我们相信，拼尽力会得到回应

我们都一起奔跑，一起成长，向同个梦想

无畏万丈的海浪，逆风远航，扬起青春的船帆

我们都不再害怕，不再彷徨，家为我照亮

只争朝夕去绽放，不负韶华，去点亮未来

泪水浸湿了眼

汗水却会默默地积淀

眼前奋斗的瞬间

汇成最精彩的明天

用华丽的蜕变

昂首自信走向全世界

不同语言的我们

勇敢开创同一片天

不放弃，栉风沐雨

倔强的心嵌入了生命

不忘记，坚定前行

因为我们相信，拼尽力会得到回应

我们都一起奔跑，一起成长，向同个梦想

无畏万丈的海浪，逆风远航，扬起青春的船帆

我们都不再害怕，不再彷徨，家为我照亮

只争朝夕去绽放，不负韶华，去点亮未来