5月份入坑了网球，发了一条朋友圈，脸懂就收到了大学同学的终于中留言：
年少朋友存在的意义之一，就是岁丢岁后记住我所有“黑历史”
图源：自己的
今天就想讲讲我42岁开始学网球的糗事——对，就是脸懂那个活了半辈子，球飞过来只会抱头蹲下的终于中免费91视频下载我，竟然开始学网球了。岁丢岁后
不仅开始学了，脸懂还挺喜欢，终于中哪怕动作僵硬，岁丢岁后哪怕还是脸懂接不到球。
人到中年，终于中还能迷上一个新运动，岁丢岁后大热天还坚持去打球，脸懂这个小小的终于中绿色球里，一定有什么魔力吧。
仔细想了想，还真有，赶紧写出来和你们分享。
01
盯住“球”
那么快的球竟然也变慢了
据说别人三节私教课，就能让教练喂球小场对拉了。
而我的前三节课呢，还压根找不到球，唯一比年轻的时候长进的就是，看到球不抱头了
真的看不清球。只觉得一团绿色的影子带着风声呼啸而来，脑子里只有一个念头：“完了完了，又接不住了。”结果就是，越怕越接不住。
后来，91n怎么找不到了教练和我说：“你别管它快不快，我就给你一个任务，从球离开我手的那一刻开始，你就死死盯着球的logo。”
我照做了。神奇的事情发生了——当我不再去想“它好快怎么办”，而是纯粹地追踪那个旋转的小点时，我感觉球变慢了。
图源：自己的
我真的能看到教练和我描述的那个击球瞬间：就是球落地后弹起，在空中会有一段相对停止的时刻。
当我第一次发现球是慢的，你们能想象我有多开心吗？真的从小到大，我都无比害怕球的速度，原来它竟然是“慢的”！！！
也就是那一刻我突然明白：我们觉得“快”和“可怕”，是因为我们没看清。而没看清，是因为我们被“恐惧”分了心。
这么想想，我们看孩子或者自己的缺点，是不是也像看那个飞过来的球？
“他写作业怎么这么磨蹭！”（好快，好恐怖）
“我这次团队项目又搞砸了”（完了，要砸到我了）
图源：影视剧截图
我们越焦虑，越催促，孩子越无所适从；我们越焦虑，越自我否定，自己越无力应对。91成人黄金网站
因为我们只看到了“速度”，没看到“轨迹”。但如果试着把对于结果的评判，换成盯着“球”本身呢，局面就完全不同了。
--去观察孩子卡在哪一步？是专注力不够，还是畏难情绪上来了？
--去复盘自己卡点在哪里？某项能力不足，还是预期管理不到位？
我们生活中，真的有很多被“恐惧”带来的速度感吓倒，而且我们都是反复在经历“因为恐惧而焦虑，因为焦虑而更加无法应对”。
打网球时教练反复提醒的那句“盯着球“，也是给我的人生提醒：觉察恐惧，然后按下暂停键，去心无旁骛地观察问题。
这时，我就发现，所有让我”可怕“的问题，原来都是”纸老虎“。它们有迹可循，且不过如此。
（请允许我再次感叹一下，发现球是慢的那一刻，我太为自己骄傲了！这个情绪我在最初几周表达过好多次，虽然每次都收获小D爸爸的白眼：相对论了解一下～～～）
图源：网络
02
越放松，表现就会越好
能接住球了，正反手的大框架差不多也学会了，教练就会隔网给我喂球。
我清楚记得那一次，91看片免费版下载教练看着我笑了：你倒也不嫌累，我现在发你的球，压根不需要你用那么大的力气啊。
这句话一下子把我说愣住了，跑动积极，用力打球，从不喊累，这竟然不对？
还真的不对，教练说“放松手腕”，我偏要把拍子攥出水；教练说“靠身体发力”，我偏要抡圆了胳膊；教练说”找准节奏“，我偏要全场乱跑。
我发现，这就是我42年的缩影啊。我是典型的“做题家”思维，做什么事都习惯咬紧牙关。
从小到大，我被灌输“天道酬勤”，拼尽全力去够一个目标，熬夜、硬撑、死磕，在所不辞。
图源：影视剧截图
就拿这个公号来说，最初的几年，我好多次在文章里提及，我为了写稿，每天睡眠不足6小时。
结果呢？身体垮了，甲状腺检查出问题：情绪崩了，色呦呦最新网址时不时就出现，干不了，我不够好了，这样的过山车状态，身边人也累了。
我这几年一直在调整，自认为已经处于一个相对松弛的状态，但直到这次学网球，我发现，其实自己的底色并没有变。
前段时间和朋友聊天，说到咱们80后有可能是第一批人均寿命超过120岁的。这是我第一次认真审视自己的人生下半场。
我以前靠忍拼熬，因为我觉得我的人生到55岁就退休了，那熬得过去。
但如果把生命拉到120岁，我的天啊，我此刻人生才走了1/3。
讲真，我真的无法做到一直“使劲”拼到100岁。
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我承认自己就是一个“紧人”，紧人要放松，其实挺难的，感谢网球这个运动，又在重新塑造我的状态。
但同时，我现在多了一个习惯性自我提问，当自己又一次“咬牙切齿”的时候，我都会停下来问自己一句：这件事，有没有更聪明、更省力的做法？
我以前是不信的，但网球真的让我看到，力量不是使劲儿使出来的，是动作做到位，节奏卡对了，顺势”甩“出来的。
03
一球一清
翻篇是一种顶级能力
打网球的时候，我发现一个很神奇的现象。
如果我上一个球节奏卡对，动作漂亮，打得很实，那么下个球，我也能打好，而且可以连着好几个球都打得很好。
但如果反过来，我上个球什么都没做对，那么下一个，下N个球我都打不好。
这个现象，反复反复出现，我也意识到，问题出在我有了正反馈就会相信自己可以做得更好，但一旦有了负反馈，我就会懊恼。结果就是越懊恼，越失误；越失误，越懊恼。
而初学者如我，永远都是负反馈多于正反馈的。教练和我说，一个球就是一个球，这个球没打好，要专注在下个球。
你们知道吗，那天教练说出这句话的时候，我停下来很认真地和他说，哇，这句话好有哲理啊（把这个00后年轻人弄得不知所措了，哈哈）
但想想，人生真的是这样啊，比如育儿，就是一场没有赛点，只有日复一日的回合。而我们最容易犯的错，就是“翻旧账”。
孩子这次考好了，我们马上补一句：“别得意，上次期中怎么错的忘了？”
孩子这次闯祸了，我们揪着不放：“你上次也是这样，屡教不改！”
这就相当于，我总是回头去看那个已经落地的、坏掉的球，然后带着那股怨气去打下一个球。
结果就是，孩子永远活在过去的阴影里，我们的亲子关系在一次次“翻旧账”中消耗殆尽。
图源：影视剧截图
一球一清，学会“翻篇”，是给孩子最好的心理营养。
这次没考好，复盘一下，哪怕骂两句，但出了那个房间的门，这件事就翻篇了。不把上一次的挫败感，带到这一次的成长里。
“沉没成本不要参与决策”，这句话谁都明白。但直到我开始打网球，我才发现，自己压根做不到。
这个球结束了就结束了，但打球这件事还在继续，这个心态我还需要继续修炼。
图源：自己的
04
我现在还是个网球菜鸟，都上了十几节课了，我还在练习找准击球点和把球打实。
可我就是很喜欢打网球，这里要感谢小D。是我陪她去上网球课的时候，突然内心有了一个“也许我也可以”的念头。
如今，小D也从她这个笨拙的妈妈身上得到了治愈（会嘲笑一下），看到了激励（原来只要喜欢都能开始，和自己比，每天都进步），还又多一点崇拜（竟然有人打个球，都能总结复盘出那么多东西）。
图源：影视剧截图
42岁开始了一项我这辈子压根没想过的球类运动，突然又觉得自己更勇敢了一点：我这样的，都能打网球了，人生还有什么干不了的。
老读者应该还记得，这句话，在完成全程马拉松的时候说过；在和小D一起克服恐高压力学会攀岩的时候说过；在我上完TED演讲舞台的时候说过；在面对网络上很难听的负面评价时说过。
原来，人的信心和底气，都是经过事儿发生的。
谢谢网球，我感觉自己未来又多了N个可能性。
人过中年，我一想到还有改变的可能，我就心潮澎湃，希望你们也是！
正在团
大J叨叨叨
我的人生多了网球这项可能性，似乎心力又增加了一点点。你们别说，这些年愈发觉得，年龄增长无所谓，反而我更加自由，拥有了更多可能性。
但这个前提就是要养好身体，所以昨天虽是，但是大家都说非常受益，标题一点不夸张，真的是“不买也值得看”，大家拉到最后看看我列出来的参考文献长度就知道了
特别划重点三个产品，第一个是下面这个套餐，昨天已经断货一次了，好不容易补货了一些，但数量也不多。
VD3打好免疫底盘➕Q10修复线粒体、护心、K氧➕姜黄素K炎，一整个完整的身体K炎闭环。
第二个就是骨胶原，我给我爸妈吃了，我自己也在吃。我爸妈上下楼梯膝盖利索多了，我之前膝盖咔咔响也改善了，咱们云闺蜜也有反馈。
第三个是儿童多维+儿童VD，这个不多说了，孩子身体保障的标配。NF家对原料超欧盟的严苛筛选，全来自自家有机农场，能让我放心给小D吃。
哪怕不买产品，也记得去看看文章，咱们要做自己健康第一负责人，也要做孩子健康的守护者
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许巍“无尽光芒”全国巡演杭州站绚烂落幕
5月31日晚，发着光的巨大彩色翅膀随着许巍的《只有爱》徐徐展开、挥动，光芒从舞台上方撒向全场……许巍“无尽光芒”全国巡演在杭州黄龙体育馆拉开帷幕，为时两个小时的音乐派对中，观众惊喜地发现曲目的编排又有变化，与此前的深圳和福州站均有所不同。《漫步》、《那一年》、《故事》、《远航》、《夕阳中的城市》、《旅行》、《蓝莲花》、《无尽光芒》……热烈的大合唱几乎从头至尾;而由绚烂而飞扬的舞台灯光和视觉编织成嘉年华般的情境与音乐的融合，则让所有人在演出结束时感觉自己宛若刚刚经历了一次快乐的梦境——所有人因许巍相聚在一起，沐浴在音乐和生活的无尽光芒之中，经历了上天入海的旅程，又把这光芒带回自己的生活。
绚烂舞台惊艳全场，设计师揭开“无尽光芒”的奥秘
从5月18日正式亮相开始，深圳、福州、杭州三站、每站近万观众已经领略了“无尽光芒”巡演舞台以舞台装置营造的光影为媒介、在音乐中展开的视听魔法，也让越来越多的人对传说中的“万花筒”等新奇的舞台装置产生了好奇和期待。在杭州站演出的工作间隙，我们采访了本轮巡演的舞台美术总设计师李洪波，请他对“无尽光芒”神奇的舞台魔法进行揭秘。
“灿烂的光芒来自天空，它透过树木和街道，斑驳地撒在地面上——这是许巍《无尽光芒》专辑里面的音乐带给我的感受，我和其他的设计师一起把这种音乐带来的感受视觉化，带到了舞台的设计当中，希望每一站的乐迷朋友们都能感受到音乐和生活带给我们的无尽光芒。”李洪波坦言，舞台的视觉效果应该帮助所有观众更好地沉浸在音乐里面，更好地享受拥有音乐的快乐时光，从“无尽光芒”巡演亮相以来几站演出的效果来看，舞台的科技领先性、现场实用性，特别是观众的热烈反馈，都达到了预期，甚至比预期更好。
巨型“万花筒”震撼开场 用光芒打通舞台与全场
对于看过“无尽光芒”巡演的音乐朋友来说，对舞台第一个强烈的视觉印象就是被称作“万花筒”的巨型灯光装置，它的第一次启动出现在前三站巡演的开场曲《只有爱》的副歌部分，原本折叠在舞台上方的花朵形状的装置慢慢翻转、朝向前方，随着音乐放出数以百计的彩色光束，把欢乐聚会的氛围延伸到了演出场馆的最远一端。
其实早在去年“无尽光芒”巡演的创意策划阶段，李洪波就有了最初的想法：“要有一种媒介把台上和台下有机连接起来，成为连贯舞台与观众的桥梁，最好的媒介就是光。于是就有了舞台上巨型“万花筒”装置的创意和最初的形象。概念和创意有了，实现它并没有那么容易。叠加机械结构的设计、在旋转状态下如何为光源供电、光源类别的选择、如何实现远程操控……李洪波说：“其实在‘万花筒’的设想和创意实现的过程中，我们把目前可用于舞台美术的相关最新科技都了解了，大家在现场看到它发出的几百束漂亮的光和旋转、流动的效果，都是最新舞台技术整合作用的结果，也是在其他舞台上从未有过的。”
巨型冰屏、轨道灯虚实相映 带观众移步换景出发远航
在演出进行到《远航》一曲时，伴着大海波涛的声音和忽远忽近的乐声中，舞台上出现了一座夜间的灯塔，随后一束无比真实的光芒从灯塔顶端的探照灯射向远处，仿佛在为夜里航行的船只指引方向;随后灯塔在视野中开始移动，演出的场馆又变成了一艘巨大的船，载着所有人在音乐中开始远航。前奏过后，许巍温暖的歌声传来：“现在就启程，带我去远航，穿过山谷草原，和寒冷冬天……”而在副歌部分，背景中的光源排着整齐的“队列”在左右移动，整首曲目的现场感受就像观看全景电影一般奇妙。
细心的观众会发现，“无尽光芒”舞台背景所使用的屏幕并非此前在大型演出上常见的LED材质的屏幕——它有LED对影像呈现的清晰感受，但却比普通LED更加透光，背后的轨道灯可以几乎完全可见。据李洪波透露，这种材质叫“冰屏”，在不承载影像的情况下透光率为80%以上，与背后轨道灯的结合使用也是大型演出的舞台上首次使用，正是这种虚实结合的呈现为大家营造了《远航》时全景电影般的奇妙感受。
舞台LED沉浸式布局 所有人在音乐中都靠得很近
此前许巍在接受媒体采访时说，巡演是一场场与各地音乐朋友们相聚的派对。在从深圳到杭州这三场演出中，音乐派对的氛围异常浓烈，仿佛台上台下所有的人在音乐中都靠得很近，特别是舞台两侧的LED屏，在高度和面积均大于传统演唱会规格的同时，内侧的弧形设计从视觉上让所有的多媒体视觉成了一个整体，观众们有了一种沉浸在音乐中的感受。
“我们要在场馆相应的规格和规定的基础上，尽可能拉近台上与台下的距离，让巡演每一站都有派对的氛围，但演出场馆基本上都是多层看台有一部分观众坐得很高，让他们与低层看台甚至内场观众的观感和代入感尽可能缩小差距，这是舞台设计的又一个出发点。”于是“无尽光芒”巡演打破了传统的“品字型”LED布局，在视觉上把两侧和背景连接了起来。这样一来，舞台表演区域看上去与观众席就更加靠近，坐在高层看台的观众也能看清舞台上和LED中呈现的一切了，并且全场任何角落的观众都有同样的沉浸感。
李洪波认为，演唱会舞台设计的最高标准就是契合音乐本身、契合音乐要表达的概念和主题。而通过舞美与灯光、音响、多媒体等幕后主创的通力配合，“无尽光芒”的舞台做到了这一点。“每一次与许巍老师的巡演合作，是一次创作，更是一种创造。”
巡演进行如火如荼，昆明、合肥预售告急
随后，“无尽光芒”巡演将于6月22日来到南京奥体中心体育馆，后续将在上海、合肥、成都等10余座城市与各地的音乐朋友们相聚，巡演将一直持续到明年5月。同时，乐迷将可以通过巡演的官方独家图片直播平台VPHOTO实时获取每一站巡演现场的精美图片。
值得一提的是，“无尽光芒”巡演的第八站——昆明上周正式解锁开启预售后，预售速度非常迅猛，乐迷朋友们可登陆永乐票务、大麦网等购票平台进行抢购。主办方特别提示，本次巡演目前在已经公布的巡演各站中，仅有合肥、昆明还有部分余票出售，其余各站均已售罄。乐迷朋友们一定要从官方公布的正规票务平台购买门票，以避免不必要的损失。随后巡演各站将陆续开放预售，大家一定要睁大眼睛，不要给“黄牛”以可乘之机。
2026中国最强劲足球俱乐部10强品牌榜单
英国品牌评估机构Brand Finance发布
榜单同时也公布“2026中国最强劲的十大足球俱乐部品牌”(Top 10 Strongest Chinese Football Club Brands 2026)名单，依次为：北京国安足球俱乐部、上海申花足球俱乐部、浙江职业足球俱乐部、深圳新鹏城足球俱乐部、山东泰山足球俱乐部、青岛海牛足球俱乐部、海海港足球俱乐部、成都蓉城足球俱乐部、武汉三镇足球俱乐部和河南足球俱乐部。
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