从正确政绩观看义乌发展：不逐一时之 “显” 唯求长远之 “兴”

把日子过成诗，把日需要一点耐心最近我总觉得自己在赶时间。过成早上起来刷牙，诗需牙刷在嘴里的点耐时候，已经划到下一个待办事项了。把日等电梯的过成大片91长时候，盯着那个数字，诗需心里默念“快点快点”。点耐连看剧都开倍速，把日然后越看越浮躁。过成后来我意识到一个问题：不是诗需日子本身太粗糙，是点耐我的耐心跑得太快，快得把生活滤成一地碎渣。把日这篇文章想聊的过成，不是诗需“慢生活”那种口号，而是几个客观事实。耐心到底改变了什么？为什么“把日子过成诗”这句话，听起来很美，做起来却像逼自己？其实，诗和耐心之间，有一条神经元通路。耐心为什么是禁漫天堂内容在线观看稀缺品？先看一个客观事实：我们的大脑天生喜欢即时反馈。有一项发表在《神经科学杂志》上的研究，当人预期会获得奖励时，多巴胺会提前释放，这个“预期”比奖励本身更能刺激大脑。所以，刷短视频停不下来，不是意志力差，是因为每划一次，都在赌下一条会不会更有趣——那种不确定性带来的期待，让人上瘾。相比之下，等待水烧开、等一炉面包发酵、等一个人回消息，都是没有即时反馈的事。大脑觉得“没收益”，于是身体开始焦虑。另一个常被拿出来说的是棉花糖实验。斯坦福大学心理学家沃尔特·米歇尔在上世纪60年代让孩子独自面对一颗棉花糖，能忍住不吃的，15分钟后可以得到第二颗。男人的 伸到 屁股视频后续追踪发现，忍住的孩子在几十年后成绩和BMI数据似乎更好。但这几年有学者质疑，因为原实验样本太小，且没有控制家庭背景。后来重复实验时加了“可信赖条件”——如果实验者事先承诺过兑现奖励，孩子的等待时间会显著变长。这说明什么？耐心不是天生的性格，更像是对环境的一种评估。当一个人不确定等待是否值得，他自然会选择吃掉眼前的糖。所以别骂自己没耐心。耐心不够，很可能是你的大脑在合理止损。“诗”是怎么被制造出来的？文学理论里有个概念叫“陌生化”，俄国形式主义学者什克洛夫斯基提的。他说，艺术的存在，就是为了让人重新感受到已经麻木的事物。好比走路。我们每天走，麻豆传媒影视在线观看但很少注意先迈哪只脚。而当诗人写“你的脚边有旧的月亮”，你会突然低头去看。这就是诗的功能——把熟悉变得陌生。但陌生化需要什么？需要时间，需要凝视。我记得有一次等公交车，车迟迟不来，我无聊到蹲在路边看一棵树。那棵树平时天天经过，从来没注意过。那几分钟里我发现，树皮的裂纹像干裂的河床，有一只蚂蚁沿缝隙爬到了高处，颤颤巍巍的。那一刻我突然觉得，这树像一个老人，而我一直没真正看过它。这事让我想到一个物理事实：光速很快，但“看见”这个动作，需要光从物体反射进眼睛，国产高清手机在线观看转化成神经信号，再被大脑识别。这个过程大约要100-200毫秒。也就是说，哪怕是一棵枯燥的树，你要“看见”它，也需要一点时间。没有那点时间，它只是背景板。耐心，就是把那100毫秒拉长成一首诗的过程。一些不需要意志力的耐心练习别一上来就要求自己坐禅一个小时。我试过，坐三分钟就腿麻。后来我总结出几个特别小的动作，不费劲，但能骗过大脑，让“等待”变得有点意思。等水烧开的时候，别刷手机。盯着一粒气泡从锅底升起来，看它怎么变大、怎么离开锅底。水泡破裂其实是一瞬间的事，但盯着看，你会觉得时间被展开了。走路的时候，故意放慢一半速度。感受脚掌和地面接触的顺序：先脚跟，再脚掌，再脚尖。这个信息量足够大脑消磨一阵子。抄书。不用抄名言，抄菜单都行。一笔一画地写，感受笔尖在纸上摩擦的阻力。写字比打字慢得多，而慢，就是耐心的物理表现。我把这些做了一张表：动作背后的原理你的预期看水泡把注意力从“未来”拉回“现在”。水泡的变化是连续的，大脑会被微小的变化吸引。不需要等到水开，水泡本身就有意思。慢走步态感知需要更多神经参与，类似正念行走。路程没变，但“走路”这件事变长了。抄书手写比打字激活更多脑区，且强制降低输出速度。抄完一段后，会有一种落笔的踏实感。注意，这些练习不需要“坚持”，因为你根本没在做什么大事。它更像是给日常流程加了一点“颗粒度”。颗粒度越细，日子就越有质感。这是不是客观事实？是。分辨率决定了你看到的画面是马赛克还是油画。耐心与身体：心率变异性如果说前面都是心理层面的，那这个更硬核一点。医学上有个指标叫“心率变异性”（HRV），指的是每次心跳之间的时间间隔变化。别以为心跳均匀才好，实际上，健康的心脏每次搏动的间隔是略有不同的。HRV越高，说明你的自主神经系统调节能力强，也就是你能更好地应对压力，更容易保持冷静。而耐心和HRV有关系吗？有。2018年《生理学前沿》发表的一篇综述提到，呼吸频率会影响HRV。其中“延长呼气”能激活迷走神经，让心率变慢，身体进入放松状态。有一个简单的呼吸法：吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒。每天做几轮，能明显提升HRV。我试过一次。当时在厨房等一锅粥煮好，心里发急，想着“怎么还没烂”。于是按这个节奏呼吸了三组。做完之后，我没那么想掀锅盖了，而且真的闻到了米香。你说粥变好了吗？也许并没有，只是我的感官被呼吸重置了，连带着那锅粥也顺眼起来。所以耐心这件事，还真不是靠“忍”。忍是跟生理对抗，而调整呼吸是跟生理协作。当你把心率变异的节奏找回来，日子自然就慢下来了。尾声：日子自己会变成诗写到这里，厨房的汤已经炖了两个小时。一开始我总想去揭锅盖，看它好了没有。后来干脆拿张凳子坐在旁边，听锅里“咕嘟咕嘟”的声音。那个声音很密，像小雨打在一片叶子上。我忽然想，也许诗不是写出来的，而是等出来的。等白菜变软，等萝卜入味，等香气从厨房飘到客厅，再飘到阳台上晾着的衬衫上。那一刻，日子没有变，是你看日子的方式变了。汤好了。这篇文章也差不多该停笔了。希望你那锅汤，也正在炉子上慢慢咕嘟着。

泉州通政中心小学布置特殊作业 打造“硬核”劳动教育

学生在家中参与劳动。泉州市通政中心小学 供图

东南网7月28日讯（通讯员 施远圻 本网记者 傅心玫）近日，教育部公布《大中小学劳动教育指导纲要（试行）》，明确劳动教育成为大中小学必修课，平均每周不少于1课时。这门课，学生们不仅要上满课时，考核结果还将作为毕业依据之一。

早在2010年，泉州市通政中心小学就将劳动教育列为校本课程之一，2019年该校劳动教育项目还入选福建省首批百个中小学劳动教育实践特色项目。今年暑假，泉州市通政中心小学又布置了特殊的假期作业——“1+N”劳动套餐，要求学生在暑期期间学会 “1”项学段专属劳动文化，自选“N”项自己喜欢的劳动技能，让暑假作业回归生活，让孩子们在劳动中收获成长。

学校做主阵地 打造“硬核”劳动教育

每天叠被子、叠衣服、收拾沙发、整理书桌……这是今年暑假，二年级学生许梓妍每日必做的事情，小小年纪的她已能帮家长分担不少家务。亲朋好友都夸许梓妍懂事，向妈妈许晓燕请教如何培养孩子的劳动意识，“这要归功于学校的劳动课！”许晓燕总是这样解释道。

许晓燕告诉记者，因女儿年纪尚小，她与家人舍不得让女儿做家务，但因为要完成劳动作业，女儿总会主动要求做家务，不知不觉中已经掌握了不少家务小技能，刚上一年级没几个月，许梓妍已学会自己穿衣服、整理个人物品。

“学校是实施劳动教育的主阵地，我们通过课程设置将劳动意识‘播种’下去，希望能在孩子身上收获到‘劳动习惯养成’这一果实。”该校校长曾凤蓉介绍道，学校要求每名学生每学期至少需掌握一项劳动技能。

据介绍，该校针对每个年级的特点设置不同的劳动课程，除了每周一节劳动课以及每天必须完成的劳动作业，学校还将校园公共空间划分为若干区域，为孩子提供劳动场所；每学期还在校园内举行一次劳动实践周，引导孩子自行清扫校园。

家庭是关键 让学生感受劳动之美

在学校循序渐进的劳动教育下，不少高年段学生家长发现自己也发生了变化，“原来我们是不放心孩子做，但几年时间下来，我发现学校的劳动教育能培养孩子的动手能力，养成孩子劳动习惯。”五年级学生魏恒熠的家长洪女士告诉记者，因学校开展劳动教育，作为家长，也逐渐认识到要鼓励孩子参加劳动，现在他的儿子眼里有活，看到哪里脏了都会主动去处理。

洪女士印象最深的是，三年级下学期，魏恒熠主动提出要负责洗碗，洪女士欣然同意，尽管孩子洗的碗经常还残留油渍，但洪女士仍以鼓励为主，等孩子洗完了，又亲自示范如何清洗到位，手把手教导孩子做家务。如今，厨房的锅碗瓢盆，魏恒熠都知道如何清洗。

马上要六年级了，这个暑期除了做作业、上兴趣班，魏恒熠还承包了家里大多家务，包括每天的碗筷清洗、每隔两天的拖地板工作。他把与污渍做“斗争”当成一种心理放松，“做家务虽然流了很多汗，身体是累的，但看到污渍被清理干净就觉得非常舒服。”

“家庭是落实劳动教育的第一场所，我们鼓励孩子们在家自觉参与、自己动手、随时随地进行劳动，养成劳动的习惯。”曾凤蓉告诉记者，家长作为孩子的第一任启蒙老师，应当发挥好在劳动教育中的启蒙作用，她建议家长应该多鼓励孩子，让孩子在劳动中树立自信、体验成功。

除了在校园、家庭内开展劳动教育外，学校还积极组织学生走出校园。泉州市通政中心小学 供图

社会需联动 切实培育劳动观念

除了在校园、家庭内开展劳动教育外，该校还积极组织学生走出校园，参加“小手护古城”“一个娃带动一个家庭，家家为古城添光彩”等活动，让孩子们走上街头，服务社会。学校也鼓励家长带着孩子走进小区、社区，通过劳动服务孩子们所生活的地方。

此外，在社会各界力量的支持和配合下，学校经常举办各类社会实践活动，让孩子们体验不同的劳动方式，培养孩子的劳动意识，让孩子养成劳动习惯。去年12月，许梓妍在妈妈的陪同下参加了“一个娃带动一个家庭，家家为古城添光彩”社会实践活动，她带着课堂所学的垃圾分类知识走上街头，教市民如何在家进行垃圾分类，这种体验让孩子格外兴奋。

“加强新时代劳动教育，需要我们贯彻与时俱进原则，理解新时代劳动教育的意义和内涵，把握劳动教育的时代特征。”曾凤蓉告诉记者，接下去，学校将健全学生劳动素养评价制度，把劳动时间过程和结果纳入学生综合素养评价体系，制定评价标准，实现劳动教育结果可记录、可追溯、可评价。

泉州天气预报：“秋老虎”张牙舞爪 “ 双台风”’气势汹汹

原标题：泉州天气预报：“秋老虎”张牙舞爪 “ 双台风”’气势汹汹

随着副高加强西伸，昨天泉州市大部最高气温在30℃以上。预计今后两天将以多云天气为主，气温仍将略有上升，人体感觉闷热，注意多补充水分。目前海上的两个台风“百里嘉”和“山竹”都以西行为主，对我市暂不构成直接威胁，但仍需关注其外围环流的影响。

上周六我们正式进入白露节气，一年中夏秋更替的转折点已到。从白露节气起，气温下降趋势会更加明显，昼夜温差不断拉大，傍晚太阳下山后气温会很快降低。若遇到下雨天气气温下降会更明显。这时如果穿得太少，冷空气会侵入人体导致免疫力下降，无力抵御寒邪，容易出现肺部及呼吸道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎等，严重者可能出现肺炎等问题。

建议在这期间大家早晚注意添加衣物，不袒胸露背，睡卧不贪凉，将薄棉被备在床。心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者、体质较弱的老人和儿童，更要注意随着气温的变化加减衣物。

今年第23号台风“百里嘉”（热带风暴级）的中心昨天下午5点钟位于广东省雷州市偏东方大约405公里的南海北部海面上，中心附近最大风力有9级（23米/秒）。预计“百里嘉”将于13日上午到中午在广东电白到海南文昌一带沿海登陆（热带风暴级或强热带风暴级，9-10级，23-25米/秒）。

今年第22号台风“山竹”（超强台风级）的中心昨天下午5点钟位于菲律宾马尼拉偏东方约1480公里的西北太平洋洋面上，中心附近最大风力17级以上（65米/秒）。预计，“山竹”将以每小时20公里左右的速度向西偏北方向移动，强度变化不大，15日凌晨到上午擦过或登陆菲律宾吕宋岛东北部，15日下午移入南海东北部海面，然后逐渐向广东沿海靠近。

泉州市区天气预报

13日 晴转多云,25～32℃

14日 晴,25～32℃

15日 晴转多云,26～32℃

16日 多云转小雨,27～33℃

17日 多云转小雨,26～31℃

18日 小雨,25～32℃

19日 晴,25～32℃

（东南早报记者杜妮娜）