近期，汉堡红医一种名为“汉堡馒头减肥法”的减肥饮食方式在社交平台迅速走红。
演员张维伊在视频中分享了自己的法走做法：早餐只喝黑咖啡和水煮蛋，午餐吃两个麦当劳汉堡（要求酱料减半、生本食蔬菜加量），质上晚餐则只吃一个馒头，低热91cg.com所有进食需在8小时内完成。量饮他声称四天内减重2.6斤，汉堡红医该方法迅速引发大量网友效仿。减肥
多位营养科医生分析指出，法走这套方法本质上是生本食“变相节食”。据测算，质上按照该方法一日三餐的低热蝴蝶tv总热量大约在800至1000千卡之间，而健康成年人的量饮基础代谢通常需要1200至1600千卡。
“严谨地说，汉堡红医这样吃不能称之为减肥或减脂，应该叫变相节食。”广州医科大学附属第二医院营养科主治医师曾婷指出，长期每日摄入低于800千卡，大伊香蕉轻则导致身体乏力、失眠焦虑，重则引发营养不良和慢性疾病。
该方法存在明显营养缺陷。汉堡中的面包胚是精制碳水，蔬菜占比极少，gogogo手机高清免费观看电视剧一百度酱汁盐分和脂肪偏高。白馒头属于高升糖指数食物，长期大量食用会导致血糖剧烈波动，增加代谢紊乱风险。医生指出，长期只吃单一食物的gogogo后果包括：蛋白质摄入不足导致肌肉流失、基础代谢率下降，形成易胖体质；膳食纤维严重缺乏易引发便秘；维生素矿物质缺乏可能导致贫血、免疫力下降、脱发等。
医生解释，节食初期体重下降主要是水分和肌肉流失，而非脂肪减少。一旦恢复正常饮食，体重极易反弹甚至超过原来水平。有网友反馈称尝试该方法后出现低血糖、便秘等症状，体检显示维生素B族严重缺乏。
专家强调，健康的减重方式应是均衡饮食加规律运动，每日热量摄入控制在比日常需求减少300至500千卡的范围内，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物的合理比例。上海中西医结合医院营养科医生提醒，减重应循序渐进，每日热量摄入不应低于基础代谢需求，优先选择低热量、高营养密度的食物，如蔬菜、瘦肉、全谷物。
卡尔美2019年国际大体联足球世界杯21日晋江开赛
东南网11月19日讯（本网记者 陈诗婷）卡尔美2019年国际大体联足球世界杯将于11月21日至12月1日在晋江举办。记者今日从主办方处获悉，五大洲的24支高校球队（16支男队、8支女队）将角逐大学生足球世界杯。其中，来自中国的五支球队分别为北京理工大学（男队）、太原理工大学（男队）、河海大学（男队）、北京师范大学（女队）、东华大学（女队）。
值得一提的是，赛事组委会开放7场重要赛事的购票通道，包括：开幕式暨揭幕战（11月21日）、小组赛男子组第二轮中国太原理工大学队的比赛（11月25日）、女子组半决赛（11月28日）、男子组半决赛（11月29日）、女子组决赛（11月30日）、男子组3/4名比赛（12月1日）、男子组决赛暨闭幕式（12月1日）。其余55场比赛全部免费对外开放，球迷凭身份证即可入场观赛，为心爱的球队呐喊助威。具体的赛事相关信息，市民可以通过赛事官方微信公众号【国际大体联足球世界杯】等渠道获取。
此外，本届赛事还推出了极具晋江特色的“金刚狼”吉祥物和系列衍生品，不仅名字取自闽南语“晋江人”的谐音，忠诚勇敢的狼族精神更是寓意爱拼敢赢的晋江精神，这也和绿茵场勇往直前的团队合作精神相得益彰。
据了解，国际大体联足球世界杯是国际大学生体育联合会在2017年全新创办、重点培育的世界范围内顶级大学生足球赛事。该赛事每两年举办一届，包括预选赛和全球决赛两个阶段。经国际大体联执委会批准，晋江成功获得2019年、2021、 2023年、2025年共4届国际大体联足球世界杯举办权。国际知名运动品牌KELME卡尔美成为2019年国际大体联足球世界杯官方冠名赞助商，将为赛事提供专业的足球装备和后勤保障。
未来几天泉州天气晴好 气温也将逐步回升
原标题：未来几天泉州天气晴好 气温也将逐步回升
随着冷空气逐渐减弱，预计未来几天我市将维持晴好天气，气温也将逐步回升，后天预计最高温将有24℃。
这两天受冷空气影响，泉州市夜晨气温较低，不过白天随着阳光的照耀，还是有一丝暖意。近期我市天气持续晴好，森林火险气象预警等级较高，有关部门应注意做好野外火源的防控工作。
预计今起三天我市维持晴好天气，气温也是逐步回升，临近春节，如此好的天气也给人带来好的心情。不过需要注意的是，夜晨受晴空辐射的影响，气温仍然不高，昼夜温差大，大家夜间要注意添衣保暖，以防感冒，天干物燥，需要注意补充水分。
昨天是腊月二十三，朋友圈也都在发“小年”，小年到底是哪天？各地有不同的概念和日期，北方地区是腊月二十三，部分南方地区是腊月二十四，而江浙沪地区把“腊月廿四”和“除夕前一夜”都称为小年。
俗话说，“小年”不小。这天以后，人们开始进入准备过年的阶段：二十三糖瓜儿粘；二十四扫房子；二十五磨豆腐；二十六炖大肉；二十七宰公鸡；二十八把面发；二十九蒸馒头；三十晚上熬一宿，大年初一扭一扭！
“小年”，传说这日是“灶王爷上天”之日，因此要祭灶神。灶神，本是因为万物有灵观念驱使以及对上古人发明火烧食之功的崇拜、感念而臆想出来的神。《周礼》称“颛顼有子曰黎，为祝融，祀以为灶神”。灶神在上古是指火神祝融氏，后来随着历史的发展，才出现了人格化的灶神。
所谓“送灶”，就是把旧年的灶神神像取下来焚化，表示灶神已经“上天言好事”去了。（杜妮娜）
泉州市区天气预报
29日,晴,11℃到20℃，沿海东北风4～5级；
30日,晴,12℃到22℃，沿海东北风4～5级；
31日,晴转多云,13℃到24℃，沿海东北风4～5级；
2月1日,多云,12℃到24℃，沿海南风6～7级，阵风8级；
2日,多云,11℃到20℃，沿海东北风5～6级；
3日,小雨,15℃到24℃，沿海偏南风5～6级；
4日,多云到阴,14℃到21℃，沿海偏南风转东北风6～7级，阵风8级。
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