医我看丨无偿献血者看病更省心，珠海“六优先六减免”优待服务今日上线

30岁的岁的时间升自闪女人，请把时间花在提升自己上，女人你会闪闪发光说实话，请把我特别怕那种“女人过了30就掉价”的花提会闪说法。我自己也是己上这几年才慢慢明白，30岁不是岁的时间升自闪水多多终点线，更像一个分岔路口。女人你往哪个方向走，请把时间会告诉你答案。花提会闪但有个前提：你得先把时间花在自己的己上身上。先搞清楚一个问题：你现在的岁的时间升自闪时间到底去哪了我见过太多人说“没时间提升自己”，然后随手打开手机一刷就是女人两小时。别急着反驳，请把我上个星期自己也这样。花提会闪本来想睡前看几页书，己上结果点开短视频，再看时间已经凌晨一点了。有个客观事实叫“时间记账法”：你记录三天，就会吓一跳。心理学研究里经常提到，人对时间的感知是不可靠的。你以为你只刷了20分钟，实际上可能过去了40分钟。所以别一上来就订什么“每天学习两小时”的计划，太小看习惯的惯性了。先做一件简单到不会失败的事：拿个小本子，或者用手机备忘录，榴莲视频www每小时记一笔你干了什么。记到第三天，你再回看，基本就能找出那些被偷走的时间了。下面我粗略列一个某天记录的例子，你看看，是不是有点眼熟：时间段干什么了算有效提升吗7:00-7:40起床、洗脸、纠结穿什么不算8:00-12:00上班，处理杂事部分算12:30-13:00边吃饭边刷综艺不算13:00-18:00开会、回消息部分算19:00-21:00看手机、逛淘宝不算21:30-23:00追剧不算你会发现，真正没被利用的时间，比想象中多得多。不需要做到百分百自律，但先知道浪费在哪，比盲目努力重要得多。提升自己，不是让你去考一堆没用的证很多人一提升自己就想报班、考证。考完然后呢？证书躺在抽屉里，工资没涨，能力也没变，心里反而更慌了。用大白话讲，提升自己的91精选免费kan本质，是提升你的稀缺性。同样的岗位，别人只会按流程做事，而你能发现流程里的漏洞，能提出优化方案，能带着新人把问题跑通——那你就是更稀缺的那个人。稀缺性上去了，钱和机会自然会来找你。举个例子，我认识一个做行政的姑娘，30岁那年公司裁员，她一度以为自己完蛋了。但她平时喜欢把每项工作都整理成SOP文档，后来内部转岗到了运营部门，因为领导发现：“她能把一堆乱糟糟的信息整理得清清楚楚”。她没考过什么含金量高的证，但她把“处理混乱信息”变成了自己的稀缺能力。所以，别急着报课，先问自己：我现在最缺的能力，是什么？答案通常藏在你觉得最难熬的那件事里。身体是唯一“复利”投入30岁以后，你不得不承认一个客观事实：熬夜后的恢复速度，明显变慢了。以前通宵第二天还能活蹦乱跳，现在熬一次，电影天堂app第二天脑子就像一团浆糊。好消息是，身体是这世界上最诚实的“复利账户”。你今天花半小时散步、拉伸、睡个好觉，收益不会立刻显现，但三个月后，你的皮肤、精力、情绪都会不一样。我有段时间总觉得累，做什么都提不起劲。后来一个当医生的朋友跟我说了一句很扎心的话：“你这不是懒，是你连最基本的体力都不够支撑你想过的生活。”后来我给自己定了最低限度的三条原则：每周至少做150分钟中等强度运动，比如快走、慢跑、跳绳。不用去健身房，楼下小区就行。晚上12点前放下手机，哪怕睡不着，也闭眼躺在黑房间里。减少用零食替代正餐的次数，尤其是菠萝视频www.下午三四点开始狂吃甜腻腻的东西。这些看着不起眼，但真的坚持下来后，你会发现自己连情绪都稳定很多。身体是“1”，技能、人脉、钱都是后面的“0”。没有前面那个“1”，后面再多也白搭。学技能，要学“可迁移”的30岁再学技能，不能像学生时代那样什么都想碰一下。时间就那么多，得挑那些无论换行业、换岗位都能带走的本领。这类技能通常不叫“会计”“设计”“编程”这种具体职业，而是底层逻辑。我列一个我自己特别受益的清单：写作能力：能把自己的观点讲清楚，写邮件、写复盘、写方案都用得上。沟通表达能力：不是巧舌如簧，而是能听懂别人的需求，然后给出靠谱回应。项目管理能力：哪怕是安排一次部门聚餐，也能体现规划、协调、跟进、复盘的能力。数据分析思维：不用会写代码，但至少要能看懂一个简单的表格，能从中找到异常值和趋势。这些能力有一个共同点：它们都很难被机器替代，也很难被行业限制。你做销售用得上，做运营用得上，做自由职业也用得上。我自己的一个笨办法是：每学一个东西，就假装要讲给另一个人听。如果我能用浅显的话讲出来，说明我真的理解了；如果讲着讲着卡壳了，那八成是没懂。这就是所谓的费曼技巧，但说穿了，无非是不骗自己。关系网的关键不是人脉，是“可交换价值”很多30岁的人开始焦虑社交，觉得微信里没几个牛人就没面子。但说实话，那些真正有价值的关系，都不是靠饭局和加微信来维持的。我认识一个做保险的姐姐，她从不发那种“早安正能量”给客户。但她每个月会写一篇很实用的市场观察发在朋友圈，有次客户遇到理赔问题，她半夜帮忙整理资料，第二天还陪客户去医院。后来那个客户给她介绍了七八个新客户。这个例子说明什么？提升自己的价值，比经营人脉更重要。你有可交换的价值，别人自然愿意跟你合作；你没有价值，再热情也只是个“好人”。这里可以简单分一下：消耗型社交：纯吐槽、八卦、喝酒到半夜。偶尔一次可以，别当家常便饭。生产型社交：和有想法的人深入交流，互相分享信息，甚至一起做个什么小项目。独处时间：用来读书、写作、运动、思考。这部分其实是最重要的“社交预备”。所以别怕拒绝那些没意义的局。真正在乎你的人，不会因为你少喝一顿酒就疏远你；而你想链接的人，更看重你能提供什么样的价值。钱，要花在“资产性消费”上30岁以后，花钱的态度得变一变。以前可以为了开心买一堆漂亮但不常用的东西，现在买之前多问自己一句：这钱花完，是变成负债，还是变成资产？资产性消费，是那种能帮你省时间、长见识、保健康的花销。比如：买几本经典的好书，读完一遍再翻一遍，胜过买十本畅销快消品。报一个靠谱的专业课，但前提是你想清楚了自己要补哪个能力。办一张体检卡，查一查血脂血糖甲状腺，别觉得自己年轻就没事。买一双好的运动鞋，比买一条裙子更能陪你走更远的路。这也不意味着要过苦日子。偶尔买个甜点、看场电影、买束花，都是很好的情绪补给，这不算浪费。真正的浪费，是花大钱买别人眼中的“体面”，然后回家对着账单后悔。关于心态：允许自己慢慢变好最后想说说心态，这也是我最想讲的。很多30岁的女性，其实是被“应该”两个字绑架了：应该很成熟，应该事业有成，应该家庭美满，应该身材好皮肤好。但现实是，我们都在跌跌撞撞地过日子。有时候计划定了也没执行，那就明天再继续；有时候状态很差，那就允许自己颓废半天，别罪上加罪。我特别喜欢一个词叫“复利曲线”。你画的是一条向上的曲线，但前很长一段时间，它几乎是平著的，平到让你怀疑自己。然后过了某个拐点，它会突然陡峭起来。我自己的体会是，那个拐点莫名其妙就来了。可能是在你坚持写了100篇复盘之后，可能是你连续跑步三个月后，可能是你终于读完了那本一直放着的大部头之后。它并没有给你什么惊天动地的变化，但你就是知道，自己跟以前不一样了。所以，不用急，也不用跟别人比。30岁的你，只需要把时间花在那些对的事上，然后像一株植物一样静静生长。该扎根的时候扎根，该开花的时候，自然会有人看到光。写着写着，我想起前阵子看了一本书叫《纳瓦尔宝典》，里面有一句话说得很实在：“只有在你擅长的事情上，努力才会变成资产。”愿我们都能找到那件自己擅长又喜欢的事，把30岁后的每一天，都活成向前的日子。

荣耀WIN游戏本 H9全渠道开售，国补后售价9999元起

​今日上午10:00，荣耀WIN游戏本 H9正式开启全渠道首销，提供黑海、闪白两种配色，覆盖多档配置，满足不同用户的性能需求，全系国补后售价9999元起。

今日上午10:00，荣耀WIN游戏本 H9正式开启全渠道首销。作为荣耀布局高端游戏本市场的核心产品，荣耀WIN游戏本 H9引来大众的期待。但同时，这款笔记本凭借270W满血性能释放、旗舰级硬件组合、专属电竞调校与创新散热设计，为硬核电竞玩家、专业内容创作者打造全能旗舰选择，国补后售价9999元起，同步推出多重首销专属福利，全面刷新高端游戏本体验标准。

本次开售的荣耀WIN游戏本 H9提供黑海、闪白两种配色，覆盖多档配置，满足不同用户的性能需求，全系国补后售价9999元起。详细价格如下：

Ultra 7 251HX+16G+1T+RTX 5060黑海：建议零售价11999元，首销尊享价11499元，国补价9999元；

Ultra 9 290HX Plus+16G+1T+RTX 5060黑海/闪白：建议零售价13499元，首销尊享价12999元，国补价11499元/11799元；

Ultra 9 290HX Plus+16G+1T+RTX 5070黑海/闪白：建议零售价14699元，首销尊享价14199元，国补价12699元/12999元；

Ultra 9 290HX Plus+32G+1T+RTX 5070 Ti闪白：建议零售价18499元，首销尊享价17999元，国补价16499元。

开售渠道覆盖荣耀商城、京东、天猫等主流电商平台，及全国线下荣耀体验店、授权门店，首销期内可享学生100元优惠、12期免息，购机还赠送Earbuds X9无线耳机以及鼠鼠能量包等福利，购机权益全面拉满。

从外观来讲，整机厚度约21.6mm，重量约2.34kg，并且机身设计电竞氛围十足，采用可升降式尾翼设计，不仅提升散热空间，还可以随意搭配RGB灯效与胜利之翼LOGO。

性能层面，荣耀WIN游戏本 H9处理器一共可选英特尔酷睿Ultra 7 251HX、英特尔酷睿Ultra 9 290HX Plus两种处理器，其中Ultra 9 290HX Plus采用24核24线程规格，最高睿频达5.5GHz，多核性能与AI算力拉满，轻松应对各种高负载场景；显卡最高搭载英伟达RTX 5070 Ti，最高可达140W满血性能释放，在独家至尊狂战模式的加持之下，整机可以实现270W的顶级性能释放，配合高速内存与固态硬盘，性能方面再无瓶颈。

再加上荣耀WIN游戏本 H9所搭载的荣耀自研东风尾喷散热引擎也能保障高性能持续稳定输出，采用行业首创2+4流混吹架构，搭配三角蝉翼鳍片与三矢量热管，整机散热能力提升12.5%，但满载噪音仅38dB，兼顾性能与静音体验。

同时，屏幕也对标旗舰水准。荣耀WIN游戏本 H9配备16英寸2.5K高刷电竞护眼屏，支持300Hz超高刷新率与3ms响应时间，色彩方面100% DCI - P3广色域覆盖，画面流畅丝滑、色彩精准还原，其300Hz的刷新率比一部分外接显示器表现还要优秀。再加上首发3D游戏防眩晕技术，可使3D晕动症状下降58%，长时间游戏更舒适。搭配92Wh大容量电池与100W PD快充，配备雷电4、HDMI 2.1 - FRL等多种接口，兼顾续航与拓展性，在电竞、办公、出行等多种场景下都适合。

作为荣耀PC战略最核心的一款产品，荣耀WIN游戏本 H9完善了荣耀从轻薄本、全能本到游戏本的全品类布局，更以硬核性能、创新设计与高性价比，强势入局当下的高端游戏本市场。主打电竞性能表现，但同样兼顾创作能力与日常使用体验，覆盖消费者多样的需求，让游戏本从“单一电竞工具”到“全能生产力设备”成为可能。

随着今日荣耀WIN系列游戏本首销，荣耀WIN游戏本 H9将以不拖泥带水的性能释放与旗舰级配置，为消费者带来一个全新的高品质电竞本选择。

2022年创新水乐园产品流行趋势

——专访白水西部亚太区副总裁大卫·博格多诺夫先生

随着2022水乐园开园季将近，创新的水乐园产品愈发受到业界关注。近日，记者专访了全球最大的水上乐园设备生产研发及设计公司——白水西部亚太区副总裁大卫·博格多诺夫先生，一同探讨了2022创新水乐园产品流行趋势。

Q：白水公司在2021-2022年是否有哪些创新的水游乐产品问世？有没有已经在哪些地方投建落地的或者要在今夏亮相的？

A：2021 年的夏天见证了很多水乐园的重新开放以及全新水乐园的落成，同时亮相了多种白水的新创产品和技术：在美国Nocatee Splash水上公园里全球首次亮相的行业新创产品、白水全新竞速滑道平行追击（Parallel Pursuit）。从出发塔台直到共享式缓冲段，平行追击是业内唯一既能作为体滑道、又能作为滑垫滑道，并且能够让滑行者听到和看到对手，一路并肩竞赛的竞速水滑道。最高可达32公里的时速、多变的滑道路径、以及明暗混合的滑段设置，平行追击称得上一场刺激的感官盛宴，为游客和乐园带来了焕然一新的水滑道体验。

美国Nocatee Splash水上公园全新竞速滑道平行追击（Parallel Pursuit）。

白水为美国芝加哥六旗飓风港水上乐园提供了全球最高（超过26米）的水上过山车，名为 “海啸狂潮”（Tsunami Surge）。它以 46 公里/小时以上的速度推动游客通过 290 米的滑道，使用喷流技术实现闪电般的上坡速度和令肾上腺素激增的超级下坠。

在中国，佳兆业集团在深圳大鹏新区金沙湾畔开放了佳兆业水世界。这里的明星项目是中国第一个带有灯光特效的“深渊”（Abyss）滑道。“深渊”高达 30 米，是业内最大规模的漏斗形滑道，让游客在滑入泳池出口之前感受到极端的重力。借助灯光特效，游客将仿佛在万花筒中呼啸而过。此外，该乐园其他水游乐项目均由白水供应，包括巨型水寨、游蛇+响尾蛇混搭滑道、霹雳旋风球+巨碗混搭滑道、儿童滑道、造浪池等。

深圳佳兆业水世界“深渊”（Abyss）滑道高达 30 米，是中国第一个带有灯光特效的“深渊”滑道。

2022年，我们照例将带来全新而非凡的设备——美国奥林巴斯山水上及主题乐园最新扩建的室内水上乐园将迎来北美第一个摇滚巨轮（SlideWheel）。摇滚巨轮结合了摩天轮的运动与水滑道的动力和兴奋，是全球首个也是唯一的旋转水滑道产品。它将三种不同的滑行体验结合在一起——强大的失重感、向后滑行、左右摆动，360度全面挑战游客们的感官极限。这将是北美真正的水滑道爱好者从未见过的体验！

白水为卡塔凡岛北区（Qetaifan Island North）设计建造的破记录的垂直型水上乐园。

在中东，卡塔尔正在建设该国的第一个娱乐岛屿——卡塔凡岛北区（Qetaifan Island North）。 恰逢 2022 年国际足联世界杯，该岛将以独特的元素和景点吸引居民和游客。作为对四星级酒店、住宅区和零售广场的补充，白水正在与Qetaifan Projects合作建设岛上16万平方米的水上乐园。水乐园受卡塔尔文化的启发，将以该地区的石油和天然气工业遗产为主题。建成后，水上乐园将拥有 36 个水滑道，而Icon Tower是其中的明星设施。Icon Tower建成后将达到85米高，打破“最高水滑道”的世界纪录，成为世界级的景点。

Q：在这个游客日益挑剔、市场竞争日益激烈的时代，设备供应商在打造水乐园产品时需要思考和采用哪些特别的因素吗？在白水公司的新产品中使用了哪些新元素？

A：在环保意识增强的时代，全球气候变化给我们带来压力。白水是行业内可持续发展的驱动力，引领行业应对全球气候危机。多年来白水一直致力于提高产品的环境可持续性。

我们对滑道节水节能的设计考虑，体现在产品体验的每一个环节：

所有白水滑道的出发池都经过创新设计，低于普通出发池的用水量即可让滑行载具出发。这意味着滑道总体上使用的水更少。

根据计算机模拟设计的护板，可以防止水飞溅到滑道外，从而减少水的流失。

我们的滑道出口通过终端挡板将飞溅的水花留住，同时也确保游客的安全，以及便捷地离开滑道。

白水专利的智能喷水技术（Smart Blast）大量节省水和电力。图为杭州湾融创水乐园中的白水水上过山车。

另外，白水开发了降低能耗的方法，例如白水专利的“智能喷水技术”（Smart Blast），曾获得2016 年 IAAPA 铜环奖的技术奖。通常在需要推动上坡滑行的滑道上，水泵一直持续运转，不停地抽水，这导致电力使用效率低下。而智能喷水技术（Smart Blast）解决了这一耗能问题。它通过变频器（VFD）和专有的控制算法在游乐设施运行期间动态调整水泵速度，仅在需要驱动游客上坡时才提高电机速度，从而大量节省水和电力。

Q：单一的水乐园产品通常游客玩过之后吸引力就会降低，从而影响二次乃至多次到访率。针对这种情况，请问白水公司在设计和打造产品时，是如何维持产品的可玩性以及新鲜感的？让产品“保鲜”的秘诀有哪些？能否举例说明？

A：提高游客多次到访率的解决方案之一，是引入“技能打造型游乐设施”，如白水的冲浪模拟器FlowRider，因为它促使客人迫切想要提高他们的冲浪技能。就像生活中的许多事情一样，实践是成功的关键！ FlowRider在全球拥有一群热情的忠实粉丝，他们寻找机会享受乘浪快感并不断提高自身技能。

西班牙伊比萨冲浪之家（Surf Hose Ibiza）里的白水便携式冲浪模拟器（FlowRider Wave-in-a-Box）

另一种方法是为客人创造相互比赛的机会。典型设施如俯冲式的白水竞速滑道，包括疾驰竞赛（Whizzard）、多道竞速滑道（Multi-Lane Mat Racer）和竞赛过山车（Mat Blaster）。在此领域的最新新创产品正是白水的平行追击（Parallel Pursuit）。它一经推出就接连获得了2021年WWA世界水上乐园协会前沿奖和IAAPA铜环奖最佳新产品。

美国Island H2O Live!水乐园中的游客反复在白水竞速滑道上相互比赛，一滑再滑

Q：白水公司认为未来水乐园产品还将有哪些发展趋势？市场和游客认知还会发生什么改变？

A：如上所述，水上乐园的未来趋势包括增加可持续性。我还希望在未来看到更多主题性水上乐园，这些水上乐园拥有众所周知的 IP，为客人创造身临其境的体验。

为客人带来明亮多彩体验的创新玻璃钢技术也将继续呈上升趋势。白水的透明彩带玻璃钢有丰富的色彩和图案选择，例如激光状条带——开始时间较长，然后越来越短，带给游客科幻般的速度感。玻璃钢技术在持续发展，衍生出诸如滑道上的金属面漆，这在白水为澳门新濠影汇水上乐园设计提供的滑道上可以看到。

由皇家加勒比呈现的可可岛完美假期惊喜水乐园中的彩虹云霄塔由白水设计提供，它是北美最高的滑道高塔，也是乐园里最亮眼的风景线。

滑道高塔表面处理则是另一种区分水上乐园并创造更精致美感的方式。传统滑道高塔具有一定的工业外观，但一些最近建造的白水滑道高塔饰有鲜艳的面板，可以隐藏结构并成为水乐园一道亮丽的风景线。

关于白水西部

白水西部成立于1980年，40多年时间，白水西部已经发展成为世界一流的水上乐园设备生产研发及设计公司。全球650多名员工遍布21个地区，完成5000多个项目，荣获40个国际游乐园及景点协会颁发的铜环奖、40个金票奖以及39个世界水上乐园协会奖。

白水西部拥有行业中最广泛的产品种类，产品线包括水上公园游乐设备，如水滑道、造浪系统、互动水上游乐设备;陆地公园水上骑乘、冲浪模拟器等500多种产品和型号。从长隆集团、华侨城集团、六旗和迪士尼，我们协助众多顶级大牌娱乐企业营造身临其境的游乐体验，让世界各地的游客都乐享其中。