图片报：斯图加特盯上霍芬海姆前锋阿斯拉尼，但3000万欧太贵

累的时候时候，请允许自己出去走走我写稿写到一半，请允去走脑子糊得像煮过头的许自粥，盯着屏幕半天，己出一个字也敲不出来。慢慢心里明明有一堆想法，好起下载色虎就是时候组不成句子。最后实在没办法，请允去走穿上外套下楼转了一圈。许自走了大概二十分钟，己出也没刻意想什么，慢慢就看着路边的好起树和行人，顺便买了杯咖啡。时候回来坐下，请允去走刚才卡住的许自那段话竟然自己冒出来了。这个经历让我好奇，到底是巧合还是真有点科学道理。查了一圈发现，“累的时候出去走走”这事，不玄，甚至有点反直觉：越累的糖心vlog破解版时候，越要动一动。累的时候，身体正在偷偷变慢很多人从小被教育要坐得住，累了就趴在桌上继续撑，好像“坚持”就是钉在椅子上不动。但身体不是钉子。久坐这件事，对身体的负面影响比很多人想象的要大。你坐着不动的时候，腿部肌肉基本处于“关机”状态。有研究人员让人保持坐姿两小时，结果发现腿部大动脉的血流速度可以下降四成甚至更多。血流一慢，氧气和养分送不过去，废物也清不走，这时候你感觉到的“累”，其实有一部分不是脑子的累，是身体整体都锈住了。身体的反应很诚实。坐久了，真人泡妞颈部和肩部的肌肉会持续紧张，时间长了大脑收到的全是“不舒服”的信号，注意力自然就散了。你觉得是毅力不够，其实是你一直在透支身体而不自知。走路，哪怕走得很慢，都能把这块僵住的地方重新“激活”。腿一迈开，肌肉泵开始工作，血液回流的速度加快，大脑的供血也会改善。你不一定要走到气喘吁吁，只要能感觉到脚掌接触地面，身体就知道：哦，活了。走出去，大脑像是被重新接通斯坦福大学做过一个很有名的实验。研究人员让一组人坐着做创造力测试，另一组人先出去走几分钟再做同样的红果破解版测试。结果发现，走路的人创造力测试成绩平均提高了60%。注意，他们不是边走边想问题，只是走完再回来测，效果就已经这么明显了。这个实验后来被很多人引用过，因为它很直观地说明了一件事：走路本身就能改变大脑的工作状态。大脑里有一个叫“默认模式网络”的东西，听起来很学术，说白了就是你在发呆、走神、不那么专注的时候，大脑自己会开始整理信息、把乱七八糟的想法串起来。你坐在桌前死磕一个难题的时候，这个网络反而是被压制的。可一旦你走起来，注意力不再全绑在屏幕上，默认模式网络就开始干活了。菠萝TV很多灵感就是这么冒出来的。我认识一个朋友，写论文那阵子每天下午雷打不动去学校后山走二十分钟。她说不是为了锻炼，就是脑子太胀，不走一走晚上根本睡不着。当时我觉得她是任性，后来看了这个研究才发现，她这是聪明的自我调节。你以为只是走路，其实是在“晒光”出去走还有一个容易被忽略的好处：你接触到了自然光。人的眼睛不只是用来看东西的，它还会把光线信号传给大脑，告诉大脑现在是白天还是黑夜。你整天待在办公室里，头顶是白晃晃的LED灯，光线强度其实非常低。而你的身体对“亮”的定义很严格。环境光线强度（lux）晴天正午户外10000 – 100000阴天户外1000 – 20000室内靠窗位置300 – 1000普通办公室灯光下300 – 500没什么灯的小会议室50 – 200你一天里接触到的最高光强度，可能就只是办公桌上那盏台灯。人的情绪和生物钟受光照影响非常大。光照不足，褪黑素分泌会变得乱七八糟——白天也昏昏沉沉，晚上反而睡不着。这是很多现代人“累但睡不着”的原因之一。费曼一点说就是：你的身体分不清你是该睡还是该干活，你给它一点亮堂堂的光，它才知道现在是白天，得打起精神来。所以出去走，哪怕只是中午在楼下待十五分钟，晒到的光都比你坐一整天在室内收到的多。这不是什么玄学，是生理影响。出去走，不用走远有人可能要说了：“我也知道该出去走走，但真的没时间、没地方啊。”但“出去走走”这件事，真的不需要什么条件。不用去风景区，不用去爬山，甚至不用去公园。楼下的巷子、街边的树荫、公司楼下那个巴掌大的小广场，都行。日本从80年代开始提“森林浴”的概念，就是鼓励人去树林里待着。千叶大学的研究者做过实验，让人在森林里散步两小时，结果他们的皮质醇水平比在城市里散步的人低16%，交感神经活动也明显下降。皮质醇很通俗的解释就是压力荷尔蒙，这东西少了，人会明显地松弛下来。没有森林怎么办？说实话，有一排梧桐树的小马路也够了。哈佛大学医学院有一项研究，针对轻度膝关节炎的人，一部分人每周步行150分钟，另一部分人不动。两年后发现，步行组膝盖的疼痛没有加重，反而比不运动组更轻。你看，连对关节最“保守”的担忧都不成立。散步时，做这几件事就够了把手机放口袋里，不看导航，不刷消息，让它纯粹地待着。抬头看看天，感受一下现在几点钟的光线是什么样子的。注意自己的呼吸。不用刻意调节，只是感觉到它在发生。走十几分钟后，可以停下来，看看路边的植物、树叶的纹路，或者远处的东西。你会发现，当你不带目的性地走，周围那些你以为很熟悉的路、很普通的树，会突然变得清晰起来。这不是文艺，是注意力从脑子里挪开了，放到眼睛上来了。还有一点想说是，散步的时候尽量别戴耳机听播客或者听课。那不是走，是换了个地方刷信息。你想让大脑休息，就要给它一点真正的空白。空白不是浪费时间，是让大脑自己把碎片收拾干净。“累的时候出去走走”，说难听一点，其实是允许自己离开一下。暂时离开那摊事，不代表不负责任，反而是对自己负责。你允许自己走开，回来的时候才能坐得住。出一次门解决不了所有问题。如果你真的很累了，哪怕只是在楼下站五分钟，看着路灯下的树影发一会儿呆，也比继续窝在椅子里刷手机强。你回来时可能不会立刻变好，但至少你会记得：外面还有风，有光，这个世界还在往前走。你也是。

“黑的”司机为省房租 蹭住病房偷窃财物被判刑

原标题：“黑的”司机为省房租 蹭住病房偷窃财物被判刑

­ 医院是治疗疾病、保障健康的场所，然而，有人却想着在医院里“捞一把”，在夜幕降临时潜入医院病房，趁人熟睡或短暂离开之机行盗窃之实，屡试不爽。近日，德化法院审结了这样一起案件，被告人许某某犯盗窃罪，判处有期徒刑六个月，并处罚金人民币一千元。

­ 为了省下房租 蹭病房偷窃财物

­ 许某某系“黑的”司机，以载客谋生，让人哭笑不得的是，许某某为了省下房租，并未在德化城区租房子，而是专门跑到德化县中医院住院部内，看哪个病房是空的便进去睡。2018年8月29日晚，许某某到中医院住院部十一楼，准备寻找合适的病房休息，无意中看到一间病房内的桌子上放着一部手机，而病房内空无一人，鬼迷心窍的他便迅速将手机偷走，逃之夭夭。初次得手后，许某某又分别于10月2日、10月18日两次在县中医院实施盗窃，作案手段如出一辙，盗得现金和手机若干。偷来的手机要自己用，偷来的赃款则是为了生活花销。

­ 就在许某某暗自窃喜得手如此容易的时候，公安机关早已盯上了他。10月18日晚，公安机关当场抓获许某某。经鉴定，其盗窃的财物共计价值人民币1669元。

­ 德化法院审理认为，被告人许某某以非法占有为目的，多次采用秘密手段窃取他人财物，其行为已构成盗窃罪。被告人许某某在医院盗窃病人或其亲属的财物，应当从重处罚，根据案件综合情况，遂做出上述判决。

­ 偷千元视为“数额较大” 多次盗窃也可入刑

­ 审理此案的吴法官解释，根据《中华人民共和国刑法》第二百六十四条，盗窃公私财物，数额较大的，或者多次盗窃、入户盗窃、携带凶器盗窃、扒窃的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金;数额巨大或者有其他严重情节的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金;数额特别巨大或者有其他特别严重情节的，处十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处罚金或者没收财产。

­ “盗窃罪名要成立，需要窃取公私财物的数额较大，或者多次窃取公私财物的。所谓‘数额较大’是一个相对的概念，需要根据各地的经济不同而定。”吴法官说，根据《最高人民法院 最高人民检察院关于办理盗窃刑事案件适用法律若干问题的解释》第一条，盗窃公私财物价值一千元至三千元以上，应当分别认定为刑法第二百六十四条规定的“数额较大”；第二条，盗窃公私财物，具有下列情形之一的，“数额较大”的标准可以按照前条规定标准的百分之五十确定:在医院盗窃病人或者其亲友财物的；第三条，二年内盗窃三次以上的，应当认定为“多次盗窃”，以盗窃罪定罪处罚。

­ 吴法官解释称，许某某盗窃数额虽未达到盗窃入刑标准，但其存在多次盗窃、盗窃病人或其家属财物的情节，仍然构成盗窃罪，且应从重处罚。吴法官提醒，生病住院的患者及陪床家属应注意保管好自己的财物，提高防范意识。

­ ■东南早报记者 苏玮杰 通讯员 郑岐松

江苏卫视跨年演唱会炸裂开唱，酷狗音乐携SING女团强势助力！

　　12月31日晚，江苏卫视众星云集，李宇春、王源、张靓颖、韩红、郎朗、周深、许魏洲、薛之谦等明星悉数登场，共同开启了一场无与伦比的跨年演唱会。而酷狗音乐作为这场盛宴的独家音乐互动平台，携旗下SING女团、等什么君助阵跨年夜，也成为一大焦点！

　　众星开启视听盛宴，SING女团嗨翻全场

　　神秘而优雅的配色，相互碰撞的元素，悬浮的视觉体验，演唱会的舞台效果空前璀璨！一条栩栩如生的鲸鱼长啸而过之后，灯光四起，由赵兆乐团240名乐手铸成的13层人墙惊艳亮相，堪称开场即王炸！

　　各路实力唱将当晚也是状态拉满，薛之谦匠心独运地将多首热门歌曲组成串烧，变幻莫测的曲风让人如痴如醉！

　　宝藏男孩周深再现天籁之音，多种声线切换自如，一时间竟分不清它是魔鬼还是天使！

　　“无价之姐本姐”李宇春炸裂压轴开唱，强大的气场由内而外散发，舞台皇后已经登场！

　　随后，酷狗旗下艺人SING女团闪亮登场，将现场的气氛推向一个小高潮。她们是亚洲首个电子国风女团，出道以来，深耕音乐领域，至今已推出2张音乐专辑、40余首音乐单曲及近10部优质MV作品。

　　她们再次演绎了经典歌曲《寄明月》，这首歌以“穿越少女”为主线，融合中国传统乐器与现代电子乐，借鉴多民族元素，将不同元素的曲风、舞蹈、视觉画面融合创新，配合美轮美奂的舞台，演出效果如梦亦如幻！

　　SING女团当晚的造型和装束颇有古代侠女风范，惟妙惟肖的舞姿丝丝入扣，真乃“素手摇曳扇飞扬，恰似仙蝶空中来”！

　　“翩若惊鸿，婉若游龙”说的大概就是她们吧，红妆淡抹韵味十足！

　　SING女团的表演让观众惊叹于国风的魅力，实际上她们也正是希望以国潮搭建起传统文化与年轻观众的纽带，让中国风成为年轻人的时尚文化新宠，让他们重燃对中国审美的热爱！

　　加入酷狗音乐开放平台，你也可以绽放光彩

　　值得注意的是，当晚薛之谦表演结束后，竟来到主持台为酷狗音乐当起了实力“代言人”！酷狗音乐是本次江苏卫视跨年演唱会的独家音乐互动平台，其旗下酷狗音乐开放平台更是时下音乐新人展现自我，实现梦想的重要平台。由此，不仅主持人“卖力”推荐，薛之谦也是同样赞不绝口，讲述酷狗音乐开放平台对音乐人大力支持。

　　的确，酷狗音乐开放平台上线以来，已经产出了许多爆款单曲，例如《少年》、《后来遇见他》和《兄弟想你了》等等，不仅站内数据亮眼，并且在短视频平台也收割了亿级播放量。它有国内首创的自助发歌推广，能让音乐人自助发行数字专辑、自主定价、自动生成专辑售卖页，收入100万以下都归音乐人，真真正正让音乐人这一行业有了看得见的“钱途”！

　　跨年演唱会独家音源，抢先登录酷狗音乐

　　2021江苏卫视跨年演唱会已经圆满落幕，本场演唱会不仅有经典回忆杀，更有潮流音乐秀，真是一场名副其实的视听盛宴！同时，作为演唱会的独家互动音乐平台也已第一时间上线了本场演唱会的独家音源，如果大家想要回味爱豆的现场原声，只需要下载酷狗音乐APP，搜索“江苏卫视跨年演唱会”即可畅听！

　　如果大家对这场演唱会意犹未尽，那就赶快打开酷狗音乐APP开启歌单循环吧！