很多人喜欢喝芝麻糊

热乎乎、养生食物香喷喷

不仅管饱，当心还特别“养生”

可以补气血、血糖养头发……

其实，飙升芝麻糊不是养生食物养生水

喝对了补充VE、钙、当心妖精动漫网登录入口百度免费下载优质脂肪

喝错了则越喝越饿、血糖越喝越馋

血糖还飙升

　　芝麻糊特别补钙？飙升

　　黑芝麻的钙含量确实很亮眼，约780毫克/100克，养生食物差不多是当心牛奶的近8倍，有的血糖纯芝麻糊的钙含量更高。

　　但是飙升含量高，不等于人体吸收就一定好。养生食物18禁免费网站永久芝麻里的当心草酸、植酸，血糖会影响钙吸收。此外，还有一个很现实的问题：黑芝麻的能量很高——559千卡/100克、脂肪46.1克/100克。

　　如果想把芝麻糊作为主力补钙，很可能钙没补多少，能量就先超标了。所以，更建议大家把芝麻糊当作补钙的一个辅助来源。如果是抖漫动漫免费下载纯黑芝麻糊，建议每天吃15~20克，既能贡献一两百毫克钙，还能补充适量不饱和脂肪酸、维生素E和膳食纤维。

　　减脂期能不能喝芝麻糊？

　　会不会发胖？

　　先说结论：能喝，但要喝得明白。芝麻糊最容易让人悄悄胖的原因是它太顺口了，又香又滑，几乎没有咀嚼成本，喝小半碗不过瘾，很容易再来一碗。

　　市面上热卖的御梦子在线播放芝麻糊，每100克能量基本在400千卡以上，按照《中国居民膳食指南》的标准，算是妥妥的高能量食物。

　　如果不想长胖，最好这样吃👇

　　把纯芝麻糊当作坚果，吃10克左右。

　　如果是碳水含量高于50%的芝麻谷物糊，可以当作主食，每次吃25克左右，再搭配几十克低升糖的主食，比如燕麦米、荞麦面，91官方免费网站以及蔬菜、优质蛋白等。

　　芝麻糊会不会让血糖飙升？

　　买哪种类型的芝麻糊很重要，最好选择纯芝麻糊，不添加或少添加糖。

　　如果你买的是芝麻谷物糊，而且芝麻含量很低，比如有的产品芝麻占比只是≥12%，配料表第一位是大米，第二位是白砂糖，那么单独喝它，血糖确实更容易升得快、升得高。

　　原因也不复杂：谷物打成粉，冲成糊，颗粒更细，糊化更充分，消化酶更容易下口，所以餐后血糖来得更快。再叠加白砂糖，就更像糖水糊了。

　　芝麻糊乌发、养发

　　到底靠不靠谱？

　　其实，芝麻糊不能保证乌发，也不能单靠它挽救掉发。

　　掉头发跟营养关系最密切的是蛋白质和铁。蛋白质长期不足、铁缺乏，都可能让你更容易掉发。

　　白头发本质上是毛囊黑色素细胞功能衰退，多数情况是遗传、年龄和氧化应激等因素综合导致的。

　　想要头发状态好，要做到这四点：

　　不要节食减肥。

　　补充蛋白和铁等关键营养。

　　睡好觉。

　　不要压力过大。

　　应该买什么样的芝麻糊？

　　省心挑选口诀：黑芝麻/黑豆越靠前越好，糖越靠后越好；最好不加糖，或者用代糖。

　　比如有些低GI的黑芝麻谷物粉，配料表前三名就是黑芝麻(占比≥34.6%)、黑大豆、黑米；有的产品前三名是黑芝麻、黑米、糙米——整体蛋白和脂肪更高，喝起来更顶饱，血糖也更稳。

　　这里还要提醒大家，要警惕“无蔗糖陷阱”：很多产品包装上写着无蔗糖，让人误以为是无糖，但配料表用的却是葡萄糖、麦芽糖浆、麦芽糊精、果葡糖浆、海藻糖等作为甜味来源，它们依然是高升糖的添加糖。很多还添加了较高的果糖，虽然果糖对血糖的影响较小，但这并不代表果糖更健康，果糖吃多了对肝脏的负担很大，也会升高尿酸水平。如果实在挑不好，可以认准低GI。

2021年1月1日起晋江实行生活垃圾全程密闭化运输

2021年1月1日起晋江实行生活垃圾全程密闭化运输

更换后的密闭化运输环卫车

昨日，记者在晋江市区看到一辆崭新的垃圾转运车正在沿路收集垃圾，收集完毕后再运输到垃圾转运站，而以前破旧的垃圾运输车已经难觅踪迹。

记者从晋江市城市管理局了解到，晋江市正对现有的生活垃圾收集转运车辆进行改造更换和备案管理，实行全程收集转运密闭化。2021年1月1日起，未按规定实施密闭化收集运输的车辆，将禁止进入中转站和焚烧厂处理垃圾。 

多项限制措施

“垃圾收集转运过程中，如果运输车辆不‘达标’，极易造成运输过程中的二次污染。”据晋江市城市管理局相关负责人介绍，近期，晋江市着手对现有的不合格生活垃圾收集转运车辆进行改造更换和备案管理，实行全程收集转运密闭化。对在规定时间内没有完成改造更换的车辆，将实行多项限制措施，直至禁止进入焚烧厂及中转站处理垃圾。

据介绍，按照晋江市垃圾分类工作领导小组办公室下发的《晋江市生活垃圾收集转运车辆规范管理方案》(以下简称“方案”)要求，日前，晋江市城市管理局召集全市各镇街保洁办负责人、保洁单位及保洁段项目负责人等，就车辆改造更换工作的内容进行具体部署。

按照《方案》要求，晋江将参照泉州市生活垃圾收集转运车辆管理要求，对现有的未密闭、存在滴洒漏、非法改装(如三轮车、农用车、小货车、拖拉机等)、非正规厂家生产的不合格生活垃圾收集转运车辆进行改造更换，对全市所有生活垃圾收集转运车辆进行备案管理，实行全程收集转运密闭化。

据了解，此次生活垃圾收集转运车辆改造更换中，各相关单位完全按照自己的意愿采购，但所采购的车辆应符合《泉州市生活垃圾分类设施设备配置及作业规范(试行)》要求，防止运输过程中造成二次污染。同时，垃圾收集转运车辆的装载方式应与收集容器相匹配，实行密闭化运输。

分三阶段推进

“我们对现有的未密闭、存在滴洒漏、非法改装，如三轮车、农用车、小货车、拖拉机等非正规厂家生产的不合格生活垃圾收集转运车辆进行改造更换。”晋江市环境卫生中心工作人员李拖顺表示，实行生活垃圾密闭化收集转运，既关系广大人民群众生活环境，也是社会文明水平的一个重要体现。车辆改造更换后，应分类喷涂统一、规范、清晰的标志标识，标明属餐厨垃圾、其他垃圾、可回收物、有害垃圾等分类种类，并标注作业单位、投诉电话等服务内容。

整个车辆的改造更换工作将分三阶段推进。2020年10月1日—11月30日，为收集转运车辆自行改造或更新完善阶段，对未改造的劝导改造提升；2020年12月为限制进场阶段，对不符合标准车辆督查整改，并限制垃圾卸料时段和卸料次数；2021年1月后为强制整治阶段，禁止未密闭化车辆进入焚烧厂及中转站处理垃圾，并依法予以从重处罚。

（记者 张晓明 通讯员 纪荣思 文/图）

华硕ROG DAY 2026广州站时间已定，5月15日信仰集结

PChome4月30日消息，华硕ROG DAY 2026广州站将于5月15日在广州市流花展贸中心大麦66 Livehouse举办，恰逢ROG 20周年，以“信仰集结”为主题，分为预约制新品发布会和玩家开放日两大板块，为电竞玩家打造专属狂欢盛宴。

PChome4月30日消息，华硕ROG DAY 2026广州站将于5月15日在广州市流花展贸中心大麦66 Livehouse举办，恰逢ROG 20周年，以“信仰集结”为主题，分为预约制新品发布会和玩家开放日两大板块，为电竞玩家打造专属狂欢盛宴。

至于相关活动时段，14:00-15:00为预约制新品发布会，需提前通过官方渠道报名（如@ROG玩家国度微博评论区链接），名额有限，到场参与者可领取预约礼，还能第一时间见证ROG年度硬件新品发布，了解最新技术动态。16:00-20:00为玩家开放日，无需预约可自由参与，体验感拉满。

玩家开放日核心体验丰富，设有装备体验区，提供ROG全系电竞硬件现场试用，涵盖主机、外设及显示器等；设置主题拍照打卡点，参与互动可兑换限定周边；同时推出广州站专属ROG信仰周边，如定制徽章、联名T恤等，满足玩家收藏需求。

PChome据悉，新品发布会名额紧张，关注@ROG玩家国度微博获取报名入口。同时也会在近日拥有扩展活动：5月1日-4日，广州保利世贸博览馆举办的萤火虫漫展4号馆B07展位设有ROG展台，不仅有类似硬件体验，还有RO姬与天选姬现场互动及粉丝福利派送。

（文中图片来源于网络）