2026上半年北京居民人均可支配收入47290元

键盘快捷键这样做，效率翻倍效率翻倍在日常工作中，键盘键样我们常常把大量时间浪费在鼠标与键盘的快捷来回切换上。你可能没有意识到，效率翻倍一次小小的键盘键样快捷键操作，累积起来足以改变一天的快捷一本到道免费线观看工作节奏。真正高效的效率翻倍办公者，往往不是键盘键样手速更快的人，而是快捷更懂得“让键盘替自己思考”的人。如果你也想让效率翻倍，效率翻倍不妨从重新认识快捷键开始。键盘键样很多人对快捷键的快捷禁漫天堂内容在线观看理解仅停留在“复制粘贴”的层面，这远远不够。效率翻倍真正的键盘键样快捷键思维，是快捷让双手始终停留在键盘上，减少视线和注意力的转移。比如，当你在写一份报告时，如果每插入一个格式或切换一个窗口都要去摸鼠标，你的思路就会被频繁打断。而当你习惯用 Ctrl + Shift + V 粘贴纯文本、用 Alt + Tab 快速切换窗口、用 Win + 方向键 分屏排列时，男人的 伸到 屁股视频你会发现自己的心流状态更容易保持。效率的本质，不是每秒钟做更多事，而是减少无意义的动作。想要让快捷键真正发挥作用，关键在于“按场景组织”，而不是死记硬背一张长长的清单。根据你的工作类型，选择最核心的十来个快捷键，反复练习直到形成肌肉记忆，远比贪多求全更有效。麻豆传媒影视在线观看以文字写作为例，最值得掌握的除了基础的 Ctrl + C/V/X/Z，还有 Ctrl + Shift + Home/End 快速选中光标前/后的全部内容，以及 Ctrl + Delete/Backspace 按词删除。如果你经常处理长篇文档，那么 Ctrl + F 的搜索定位、Ctrl + G 的跳转页码、F5 的打开导航窗格，会帮你省下大量滚动鼠标的时间。而对于程序员或数据录入人员，Home/End 跳到行首行尾，国产高清手机在线观看Shift + Enter 在部分软件中强制换行，Ctrl + Enter 在Excel中填充或提交，都是效率利器。不要忽略组合键的“间接效果”。比如，在浏览器中，Ctrl + Shift + T 可以重新打开误关的标签页；Ctrl + L 可以直接选中地址栏输入搜索；Ctrl + Tab 在标签页之间循环切换。这些操作如果改用鼠标，至少要两秒以上，而键盘只需一次按键。假如你一天要做上百次这样的操作，节省的时间就非常可观。更高阶的做法是“自定义快捷键”。很多现代化软件，如VS Code、Notion、办公套件，甚至Windows系统本身，都允许你修改或添加快捷键。你可以将不常用的功能键位覆盖掉，为自己最频繁的操作设定一个顺手的位置。比如，把“插入当前日期”绑定到 Ctrl + D，把“截图并标注”绑定到 F8。这种个性化定制，意味着你的效率系统是为你量身打造的，而不是被迫适应软件的默认设计。当然，要让快捷键发挥最大价值，还需配合正确的姿势。左手负责键盘左侧的组合键，右手负责小键盘和方向键，同时保持手腕悬空或使用腕托，避免因长时间使用导致不适。更重要的是，要刻意练习。你可以在每周选择一个固定的日子，强制自己不用鼠标，只靠键盘完成所有常用操作。起初可能会手忙脚乱，但一旦坚持下去，你会惊讶地发现，原本觉得繁琐的键盘操作，渐渐变得比鼠标更直觉、更快速。最后，记住一个原则：快捷键不是目的，而是手段。它真正的意义，是让你把注意力从“工具”上解放出来，投入到思考和创造中去。当你不再为寻找光标、点击菜单而分心，你就拥有了更完整的时间块，去完成那些真正重要的事情。从今天起，挑三五个快捷键，贴在手边，刻意练习。一个月后，你一定会感谢现在开始改变的自己。效率翻倍，并不夸张，只是你终于找到了正确的打开方式。

泉州两人上榜福建省民政系统“十佳养老护理员”

近日，福建省民政系统“十佳养老护理员”推选结果出炉，泉州市禾康智慧养老产业有限公司的白亚芬和安溪县明爱福利养老院的林桂芳榜上有名。记者采访了解到，这两名护理员之所以能光荣上榜，是因为她们用饱满的热情、无私的大爱情怀、细致入微的服务对待每一位长者，在养老服务岗位上默默坚守付出。  （泉州晚报记者 陈明华 郭芳蓉 通讯员 方海涛 吴颖瑜 陈伟伟）

白亚芬为老人按摩。 受访者供图

“我的命是她救的”

“我是2016年5月20日开始做养老护理工作的。”白亚芬今年49岁，她对自己踏入养老行业的那一天至今记忆犹新。她平时在单位获得过不少荣誉，也收到过多名老人家属送来的锦旗，但获得省级荣誉还是第一次。

白亚芬在泉州市禾康智慧养老产业有限公司（下简称“禾康公司”）安溪站工作，作为养老护理员为老人提供居家养老服务。谈及从事这份职业的缘由，她笑着说，自己年纪渐渐大了，文化程度不高，很多工作做不来。做护理员主要是因为觉得这份工作有一定意义，能够照顾一些孤苦伶仃的老人，给他们一些关爱。做久了，跟老人们也有感情了，所以一直坚持做到现在。

白亚芬负责服务的有100多位老人，他们大多鳏寡独居、年老体弱、行动不便，独居在安溪县凤城镇龙湖社区的曾阿婆便是其中一位。“我的命都是她救的。”曾阿婆逢人总是说这句话。时间回到2016年12月，一天凌晨1时许，曾阿婆突感身体不适，出现头晕、胸闷症状。昏迷前，老人按下了禾康公司为她特制的手机上的“SOS”求救键。白亚芬接到禾康公司968962平台请求救援的信息后，第一时间赶往老人家中。

“我敲门没人应答，估计老人已经晕过去了。但是阿婆家里有两个铁门，我没法打开，只能向别人求助。”白亚芬回忆，当时她立即联系社区工作人员及老人家属，并拨打110、120报警。在白亚芬的及时处置下，曾阿婆得以迅速被送到医院救治。

这些年，这样的生死救援发生了多次。从一开始登门服务时的戒备与谨慎，到一次次从鬼门关把老人抢救回来，白亚芬和曾阿婆关系越来越近，从素不相识的陌生人变成了没有血缘关系的“母女”。老人常常跟邻居说：“她就像我自己的女儿。”

小到打扫卫生、买菜等生活小事，大到紧急救援，白亚芬以她的专业和耐心赢得了众多老人的信赖与认同。记者了解到，白亚芬每天要到四五位老人家中，根据老人的不同需要提供服务。“我的手机24小时开着，从来不关机。”她说。

林桂芳为老人做日常护理。 受访者供图

“不是亲人胜似亲人”

2014年7月份入职，至今已有7个年头，在社会大众对养老行业认识还不足的情况下，她坚决地选择了这一行业。来自安溪县明爱福利养老院的林桂芳用自己的爱心和付出，赢得了养老院的老人及其家属的信任和称赞。

在护理老人的过程中，经常会遇到各种各样的特殊情况，被失智老人误伤也是常有的事，林桂芳从不抱怨，默默处理好伤口后继续回到工作岗位。她说，做护理员时间久了，和老人的感情自然而然就加深了，他们的喜怒哀乐都记在心里，摸清老人的性格和脾气，这样就能更好地为他们服务。

安溪县明爱福利养老院负责人说，无论是寒冷的冬天还是炎热的夏季，无论是三更半夜还是休息时间，在院老人遇到情况，林桂芳都能及时赶到处理。她用爱心、细心、耐心、责任心对待每一位老人，在繁琐的工作中诠释尊老爱老的真谛。养老院的老人都很喜欢她，把她当做亲人一样看待。

“亲情养老，温暖人心”“不是亲人胜似亲人，像儿女般的照顾”“无私奉献传美德，热心助老献真情”“情暖人间，爱心无限”……这一面面老人家属送来的锦旗，是对林桂芳默默坚守与付出的肯定和赞赏。除了锦旗以外，她还收到许多院友及家属寄来的感谢信。

绿维文旅：自主旅游时代是以消费升级引领的时代变革

    一、自主旅游时代的内涵及特征

      随着经济发展水平的提升，旅游成为人们的一种生活方式，人们对于在旅游过程中个性化、深度化的体验需求不断升级。互联网的兴起减少了人们外出旅游信息的不对称，旅游服务商也随着互联网的发展，为旅游者提供更加多元化、个性化的旅游方式。供给侧结构性改革不断地推进，旅游全要素生产率不断地提高，旅游多元化业态应运而生。日益增长的旅游群体中，选择自行安排旅行的人群越来越多。在旅游市场中，追求“想玩就玩”“旅游由我做主”的群体表现出新时代下的共同特征。

      （一）自主旅游的概念特征

      自主旅游，是指在移动互联和智能科技支持下，游客完全自主选择旅游时间、出游伙伴、出游方式、旅游线路、旅游内容及支付方式等内容，以碎片化、圈子化、预定化、定制化、细分化、移动化、可调化、深度化为消费特征的新型旅游方式。

      绿维文旅认为，首先，自主旅游强调实现“想玩就玩”“玩就不同”，让旅游者能够完全做到随心而行。其次，自主旅游的目的是以满足休闲、度假、娱乐、求知、探险等不同层次的旅游需求为主。最后，自主旅游的全程强调完全的自主性，包括最初旅游目的地和旅游行程的确定，交通、食宿、游览等碎片化内容的选择，以及是否选择向导提供更加深度的旅游产品等。

      （二）自主旅游时代的内涵特征

      经济新常态之下的旅游业正处在一个承上启下的重要阶段，旅游市场总体规模达到了一定的水平，结束了普通意义的跟团游时代。自主旅游时代下，旅游者将拥有更多的可选择时间，拥有更多的可选择旅游产品和可选择商业服务方式，旅游创业和创新成为时代趋势。

      1. 旅游业供给侧结构性改革不断深化

      按照“发展增量、稳定存量、扩大总量”的要求，旅游产业坚持以改革创新为动力、市场需求为导向，大力优化产品、设施、环境供给，重点开发和规划有地方特色、人文历史、品牌效应的旅游目的地，继续深化旅游产业链条，提高旅游产业发展质量和效益水平。

      2. 旅游目的地产品不断升级换代

      自主旅游时代的旅游目的地，将不再仅仅是配套设施的升级换代，更多的应该是旅游业态的丰富化和特色化，是体验活动的创新化。

      3. 创新成为旅游发展核心动力

      创新内容覆盖全领域，包括理论创新、制度创新、科技创新、文化创新等内容。这一系列举措对旅游产业的发展具有深远影响，为旅游发展注入新的活力。

      4. 商业模式加速从标准化到定制化转变

      绿维文旅认为，可以预见，自主旅游时代旅游商业模式也将不断变革。传统的商业模式将面临新的挑战，或者转型升级或者被时代淘汰。已经出现的新商业模式，如在线为游客提供单项旅游产品订购的OTA、为游客提供目的地综合服务评价的旅游社区、为游客提供境外车导服务的企业等，也将面临不断的改革升级。

      5. 移动互联颠覆旅游方式

      互联网的发展和普及，对当今的旅游业产生了非常深刻的影响。移动互联网覆盖了旅游行业各细分领域，旅行社纷纷与在线互联网进行合作，从扫二维码购票、订购酒店到进入景区等，线上线下为游客提供了移动化、自主化、互动化、实时化的服务。