体态矫正注意事项，安全第一

小户型这样极简生活，小户型样自带松弛感住进现在这个不到五十平米的极简小房子之前，我其实挺害怕的生活松弛。怕东西放不下，自带怕生活被压缩得喘不过气。小户型样但真的极简抖漫9搬进来住了一年多，发现最直观的生活松弛感受不是拥挤，居然是自带那种说不上来的松弛。以前住大房子的小户型样时候，沙发是极简巨大的转角，茶几上堆着遥控器和零食袋，生活松弛书架上挤满了看过和没看过的自带书，衣柜里挂着吊牌都没拆的小户型样衣服。每天下班回家，极简看见满屋子的生活松弛东西，第一反应不是放松，是“还乱着呢，明天再说吧”。然后真的就明天再说，明天复明天，心越来越沉。现在换了小户型，第一件事就是把“保留清单”和“扔掉清单”拉开。当然这个过程不轻松，但真相是678娱乐棋牌：你真正经常用的东西，远比你以为的少得多。 我扔掉了三公斤的旧杂志（电子版都找得到），卖掉了跑步机（楼下公园就是跑道），送走了超过一年没穿的大衣（南方的冬天根本用不上）。整个屋子只留下还能让我心跳加速的物品。这种“敢于丢弃”的决绝，就是松弛感的第一步。小户型的第一层松弛：物品有固定位置小户型的每一个物件都得有它的“家”。因为空间小，你不可能像以前那样随手一放，然后侥幸地以为下次还能找到。钥匙挂在门口的挂钩上，指甲刀在抽屉第一格，充电线统一收进一个收纳盒。听起来很琐碎，但这恰恰是大脑减负的关键。试想一下：晚上回家，钥匙顺手挂好，外套挂进玄关，包放好。走进厨房烧水，杯子就在头顶的杯架上。你不需要花任何时间去寻找、去思考“诶我昨儿的92午夜免费福利757充电器在哪”。这种无脑的取用路径，让大脑整天都在后台静默运行。空间小反而逼着你建立了秩序，而秩序感是松弛感最实际的地基。如果非要说有什么原则，就一条：所有物品都要有“一触即手”的位置，用完后放回原处。 不设置“临时堆放区”。一旦设置了“待放”区域，那它很快就会变成一个永久性的杂物堆。家具少而轻，空间才有呼吸感许多小户型教程教的都是怎么塞下更多柜子，但我试过之后感觉就像住在仓库里。后来我学到一个更“反常识”的做法：空间里不要塞满，要留白。 你不需要一个大型电视柜，也不需要一张超大的L型沙发。一张二人位的布艺沙发，配一个细腿的小边几，墙角放一棵高大的琴叶榕，就够了。桌子是原木色的折叠桌，吃饭的时候打开，平时折起来靠着墙。97直播床是矮床架，床底空出来，放两个带轮子的收纳箱，换季的被子和不常用的行李箱就解决了。这个策略最大的好处是，房间视觉上没有死角，光线和人走动的路径都是通的。你坐在沙发上看书时，会发现整个空间像是能“呼吸”的。这也顺带改变了我的习惯——因为桌椅轻，想换一个看书的位置，几秒钟就能挪动。小户型的家具不是用来镇宅的，是用来配合你的生活的。它得像你的四肢一样灵活，而不是一个个庞大的障碍物。暗藏式收纳和开放式置物的比例关于收纳，我走过一段弯路。曾以为小户型就应该全封闭式收纳，把所有东西都藏起来，让表面光秃秃才极简。后来发现完全密封的柜子容易让我懒得整理，因为看不见，就忘了里面有什么，dvd版然后重复购买。现在我的原则是七分藏，三分露。常用的、有美感的物品露出来：比如书架上的几本常看书、一个陶罐、几支干花。不常用的、杂乱的物品全部进柜子：比如证件、药品、针线盒、购物袋。露出来的部分让你感觉有生活气息，藏起来的部分让你感觉极度整洁。这两者缺一不可。光有“藏”是样板间，光有“露”是杂货铺。具体操作上，客厅做了一个顶天立地的白色门板储物柜。柜门一关，里面是双层置物架，全是纸巾、洗衣液、清洁剂、杂物。客厅就干净得像一个空房间。而卧室用开放式的挂衣架，只挂当季常穿的五六件衣服，其他都收进床底。这样每天选衣服变得很快，而且搭配思路也更清晰，省下了很多无效决策的时间。视觉上的“极简”比收纳本身更重要小户型要想显大、显松弛，颜色得统一。我租的房子墙面是米白的，地板是浅原木色，所以我把窗帘、沙发套、抱枕、地毯全控制在低饱和度的中性色里——白色、燕麦色、浅灰色、奶茶色。越是小空间，大色块越要克制。 你想想，如果每种物品都花花绿绿的，视觉空间就会一下子被撕碎，显得异常拥挤。灯具也很关键，避免用刺眼的顶灯。我用了一盏落地灯，光线打在天花板上再漫射下来，整个房间暖洋洋的。桌上再放一盏可充电的阅读灯，晚上只开这两盏，房间里的阴影变得柔和，人也会跟着安静下来。一种“阴影感”其实对松弛感很重要，不需要每个角落都亮如白昼。实际上，小户型的松弛感是“慢下来”的副产品住小户型的另一个收获是，你没法同时做太多事。因为空间摆不下茶几上摊开一堆文件，卧室衣柜太小也放不下太多衣服。这种物理限制帮你自动屏蔽了过度消费和过载信息。我发现一个规律：以前在大房子里，我常常一边开着电视，一边刷手机，一边焦虑着工作。现在在这个小空间里，我居然能安安静静地看完一本书。因为环境到处都空空的，人的注意力没处跑，就自然回到眼前的事上。一顿晚餐、一杯茶、一把椅子、一段日落，都变得特别专注。这种专注于当下的感觉，大概就是“松弛感”最真实的定义。小户型的极简建议清单（可操作版）每周抽一个晚上，用垃圾袋把家里所有看着别扭但“可能有用”的东西装起来，放在门外一周。一周内你真的一次都没有想起它，就直接扔掉或送人。厨房台面只放正在用的东西。调味料装进统一的玻璃瓶，放进柜子里。灶台旁边的墙面挂一个磁吸刀架，好清洁又随手。卧室不要放收纳柜，只保留床以及一个极简衣架。用一物一用的思维，很多叠穿技巧都能让衣服利用率翻倍。卫生间最忌讳的是囤各种空瓶和瓶瓶罐罐。把洗发水、沐浴露尽量买替换装，用完倒进去，保持洗手台边缘没有多余的杂物。给自己设定一个“购物缓冲期”：想买的东西先加入购物车放三天，三天后如果还觉得非买不可，且家里确实没有替代品，才下单。这个习惯能直接让家里的物品数量少掉一半。区域极简单品推荐（不占地方）一句话好处玄关换鞋凳+一个窄边挂衣钩进门随手挂包和外套，不堆沙发客厅细腿边几、无靠背小凳替代大茶几随时能挪走，留出瑜伽空间厨房免打孔搁板+挂杆+S形挂钩锅铲、勺子统统上墙，台面空无一物卧室床底收纳箱+壁挂式饰灯不占地还省走线，氛围感直接拉满如果细想，这种极简生活其实是把自己从“拥有更多”的执念里解开了。小户型不是牺牲，而是一个过滤器。它帮你把生命里真正需要的部分留在身边，其余那些累赘、繁琐、噪音，统统被挡在门外。可能这就是为什么，一推开家那扇门，整个人会猛然松一口气。现在我常常会端着水杯，坐在那把唯一的单人椅上，看着窗外的树影发一会儿呆。白天的忙碌和焦虑，好像就融在了这个不大但足够安稳的屋子里。空间不大，但心很宽，生活也慢慢有了自己的节奏。这样的日子，你说自带松弛感，我觉得挺准的。

全国“宪法宣传周” 泉州开展丰富多彩活动

讲好宪法故事 宣传宪法精神

11月30日至12月6日是第三个全国“宪法宣传周”。为讲好中国宪法故事，使宪法精神深入人心，泉州各地各部门结合各自职能，开展宪法“七进”（进企业、进农村、进机关、进校园、进社区、进军营、进网络）等宣传活动。

晋江市总工会组织“宪法进企业”活动，12月3日上午和下午分别走进池店镇新华宝公司和经济开发区三六一度公司，为该市33家企业的120多名非公企业经营管理人员讲解宪法、法律，并现场解答有关劳动法律问题，深受企业和职工欢迎。

泉港区教育局12月4日联合该区检察院、司法局在益海实验小学组织开展宪法晨读活动，并同步组织该区各校开展宪法晨读、模拟法庭等形式多样的宪法宣传活动，积极营造宪法学习宣传教育的浓厚氛围。

南安市委依法治市办、南安市司法局通过发动志愿者、开辟新宣传平台的方式，将法治宣传融入日常生产生活中——授旗成立普法邮路志愿服务队，由邮路志愿者将法治知识带入千家万户，在宪法宣传周送法进家庭；为分布在8个乡镇（街道）的8个书屋赠送法律藏书，预计覆盖读者人群超过6万人；在南安市行政服务中心办事大厅等处展出法治书法作品100幅，让办事群众在等候办事时可以欣赏书法作品、浸润法治文化。

我市不少单位还通过歌曲、公益短片、微视频等形式宣传宪法精神，让人们从被动接受到主动学习。丰富多彩的宣传活动，得到市民们的积极参与。（记者陈淑华 通讯员李敏 陈锦辉）

打造“三月桃花开”园中园 泉州西湖公园提升桃花岛景观

桃花岛效果图

为进一步提升西湖公园人文景观风貌，我市在西湖公园东部水域建设桃花岛项目，打造“生态的闽南传统园林”，形成“三月桃花开”园中园的景观。近日，记者从市城市管理局获悉，目前，建设正在有序进行中。届时，泉州又将新添一处赏花休闲佳境，市民可到这里体验漫步桃花林的浪漫。

古建区域基础已建好

近日，记者来到施工现场。工人有的正在铺设园内道路，有的正在进行景观构筑物的基础建设。整个古建区域的基础已完成，轮廓初见。

“我们对建筑的每一处细节都要求很高，希望完工之后能给市民呈现完美的景观。”西湖公园桃花岛项目现场负责人说，西湖公园桃花岛绿化提升工程作为今年的精品文化园林工程来实施，契合西湖公园中国古典园林的气质和神韵，融合闽南古建筑的风格，打造“三月桃花开”园中园。

该负责人说，西湖公园桃花岛绿化提升工程共有两部分，一是绿化方面，二是古建区域方面。目前，绿化方面大部分已完成。古建区域已完成基础工程，接下来，将完成基础上面的景观构筑物。

据介绍，市区西湖公园刺桐阁东侧有一处岛屿，叫“桃花岛”。之前，这片区域处于粗放式管理的状态，只有一些原生的凤凰树、榕树等。为了让“桃花岛”实至名归，今年年初，景观提升工程启动。

再现闽南人园林生活意趣

西湖公园位于泉州市区西北部清源山南麓，紧邻国家级风景名胜区清源山，为闽南建筑风格的水上古典园林，风光秀丽。桃花岛是西湖公园的一处岛屿，刺桐阁边有一条小路与之相连。该项目突出以绿色生态环境为基底，通过在林中巧妙安排亭、台、楼、廊等园林建筑，营造一处构思精巧、景境相融、契合西湖山水园林神韵和自然生态的传统园林，再现闽南人的园林生活意趣。

该项目占地约30亩，工程建设内容涵盖配套服务建筑、室外园路广场、景观平台、石桥、景观构筑物、驳岸、绿化、土方地形、夜景照明、庭院内水体净化、一体化生活污水处理设施等。

“通过景观、建筑上的题字和诗词的植入，营造建筑景观的意境美，这是该项目的一个亮点。”该负责人说，桃花岛建设具有两大特色：一是继承国内优秀传统园林的造园手法，吸取泉州园林精粹，是尝试还原泉州地区传统园林的造园项目；二是环岛还将遍植桃花，再辅以本土苗木，以桃花林为特色营造花林景观，让桃花岛实至名归，营造春日游客赏花胜地。

该负责人介绍，除种植近千株桃花外，还将种植朴树、杨桃、红石榴、红果冬青、香泡等乡土树种，体现乡土植物文化，此外还将对驳岸进行软化，种植大量水生植物，营造自然、生态、优美的亲水驳岸。

（记者 王金植 通讯员 林桂华 文/图）