泠：清越、杨泠也自清澈
茜：鲜亮、茜跑庆女明媚
泠茜：澄澈如泉、马年马第明媚如霞。跑重破风
马妞今天要给大家介绍的年们这位跑马妞妞，是而行片免费下载与重庆女马共同成长的好朋友——杨泠茜。
如清泉般澄澈灵动，似茜草般明媚热烈，杨泠也自在坚持跑马的茜跑庆女12年里，跑出了沉静智慧，马年马第也跑出了自信绽放的跑重破风生命力。
2014年的夏天，对杨泠茜来说，而行是绽放记忆中的一个低点。那一年，杨泠也自事业的瓶颈和感情的波折几乎同时向她压来。在找不到出口的夜晚，她只是看片软件免费在某个寻常的一天，换上了跑鞋，出了门。
“那是我开始跑步的第一天，没有任何仪式感，只是想找个方式让自己动起来，别让自己一直停留在一个糟糕的情绪里，结果这一跑，就跑了十二年。”
那时的她并未想到，这个最原始的宣泄方式，会在未来，成为她生命中不可或缺的一部分。谈起跑步的初衷，好像跟大多数爱上跑步的人都差不多——没有热爱，只有出口。
最初，跑步是天天5g天气爽她情绪的收容所。焦虑无处安放，就把它扔在风里；心里堵得慌，就用呼吸把它理顺。慢慢地，她发现自己能跑得更远了，逐渐爱上了跑步，也开始关注到这项运动——马拉松。
2015年，她认识了一群同样爱跑步的人，并加入了跑团，在团友的鼓励下报名了人生首半马。
（杨泠茜与跑团跑友们一起参赛）
比赛当天，她扎起酷炫的脏辫准备“美美完赛”。结果撞上了生理期，她拼尽全力完赛，以158的成绩斩获市民女子组第23名。
首次参加马拉松就惊喜站台，这给了刚入跑圈的杨泠茜极大的信心，她的路跑生涯从这里出发，一步步延伸向更广阔的地带。
从重庆到外地，从国内到国外，她奔跑的足迹遍布成都、广州、厦门、台北、东京、名古屋、新加坡、曼谷、首尔... ...
从15年到26年，她从当年那个扎脏辫的女孩，“跑”成了一个妈妈，生活的黄色软件app节奏被家庭和育儿切割成碎片，不变的是她还在跑。只是从清晨的大段时间，变成趁孩子睡着后的缝隙，变成工作和家务之间的空档。
“ 坚持跑步已经成了我生活的一部分，它让我学会了在忙碌中找平衡，在疲惫中找力量。”她说。
她不再像年轻时那样追求每一次都拼尽全力。她开始带身边的朋友一起跑，作为赛道体验官，带着更多姐妹感受赛道。
跑了12年，她说自己变了很多。以前遇到不顺心的事容易钻牛角尖，现在能接纳更多的人和事。以前敏感脆弱，现在内心比以前硬实多了。
“跑步让我发现，能把这一件简单的事坚持下来，这件事本身就给我带来了能把其他事也做好的底气。”
“跑过这么多马拉松，如果说对哪场比赛最有感情，那我可以毫不犹豫的说——重庆女马”。
“跑步12年，重庆女马是我复跑次数最多的比赛，我跑了5届，今年准备开跑第6次重庆女马”。
说起重庆女马，泠茜脸上充满着期待与幸福，“15年初听闻家门口就有纯女子马拉松，这是专属女性的「舞台」，首次参赛也令我印象深刻，终点的鲜花先生拿着玫瑰在等待着他的公主荣耀而归，满是温馨与浪漫。”
赛道上尽情的奔跑、拥有完完全全属于自己的闪光时刻、满是加油与鼓励的声音，家人的拥抱、朋友的掌声.......这一切，对于刚刚经历低谷期的她来说，皆是前行的温暖力量。
（杨泠茜与跑团跑友们一起参赛）
2019年重庆女马，她下定决心要认认真真跑一次。在朋友的带领下，她跑出了146的成绩，创造了当时的PB。“跑到终点的时候，我自己都不敢相信。”杨泠茜笑着回忆当时的情形。
“5年来的重庆女马，每次都是姐妹们的盛大聚会，我们都会特意打扮，盛装出席，是我整个跑步青春，那种兴奋开心无以言表。”
“去年，非常荣幸参与赛事宣传片拍摄，是一次全新的体验，让我与重庆女马的情缘又加深了一分。赛道从鎏嘉码头出发，沿着北滨路延伸，这条全新的赛道是赛事全新的起点，也是我们所有女性跑友重启和再出发的力量！”
今年，泠茜将再次来到重庆女马的赛道上，也希望当初一起跑步的集美们，和她一起再出发！“在我看来，重庆女马是亲切的、有温度的，她是我们每位女性跑友的「亲生闺蜜」，她能真正站在女性角度考虑女生需求，为每一位女性跑友服务。”
这些年里，我们彼此见证着对方的成长轨迹。她从青涩女孩变成了妈妈，重庆女马也成长为圈内女性跑友最翘首以盼的赛事。
她说，“谢谢你见证了我的成长。”
这话是对重庆女马说的，也是对自己说的，感谢自己在2014年那个糟糕的夏天勇敢地迈出步伐，并一直坚持到现在，跑出了做自己的底气。
要组织一场比赛真的非常辛苦，但马妞却是幸福的！在这快节奏的生活里，女性被赋予太多角色——职场人、妈妈、女儿、妻子........但通过组织重庆女子半程马拉松，在这21.0975km的赛道上，我能真切的感受到每位跑马妞妞通过运动、通过跑步成为闪闪发光的自己， 这里的每一分每一秒都仅属于自己！
3月29日，这一场属于姐妹们的聚会也即将到来，马妞希望大家破风而行，自在绽放！
原创歌曲《假象》发行上线 由歌手刘强演唱
2月25日，由歌手刘强演唱的原创歌曲《假象》正式发行上线 。由蔡一作词，陈佳希作曲，刘强制作，佐志监制。
歌曲《假象》由厦门佐志音乐制作有限公司制作、斑马（福州）文化传媒有限公司发行，收录于专辑《假象》。
农村住宅设计方案开始征集 最高可获奖金8000元
原标题：农村住宅设计方案开始征集 最高可获奖金8000元
筑梦美丽乡村，方案由您设计。由市住建局主办的农村住宅设计方案征集活动近日正式启动啦！无论您是设计单位相关从业人员、高等院校师生或是社会人士，都可以参与到本次方案征集中来，为提升泉州乡村“颜值”出一份力。
获奖设计或在全市应用推广
海峡网4月10日讯（泉州网记者 谢曦）筑梦美丽乡村，方案由您设计。由市住建局主办的农村住宅设计方案征集活动近日正式启动啦！无论您是设计单位相关从业人员、高等院校师生或是社会人士，都可以参与到本次方案征集中来，为提升泉州乡村“颜值”出一份力。获奖设计不仅最高可获8000元奖金，还有望作为泉州农房建设管控和乡村建筑风貌指引，在全市应用推广。
据市住建局相关负责人介绍，此次开展农村住宅设计方案征集活动，旨在提高农村住房建设水平，规范农村建房，加快改善泉州农村人居环境。根据要求，应征的农村住宅设计方案应具有“地域特色、精致美观、经济适用、功能完善”四个特点，具有较好的示范作用和推广价值。
具体而言，应征的农村住宅设计方案应充分体现泉州沿海和山区村民生产、生活特点和风俗人情，尊重并延续地域与传统建筑文化，反映时代气息。建筑外观应研究提炼泉州地域传统建筑文化元素和空间结构，并转化到农房设计中，体现新风貌。建筑风格宜以闽南、新中式、中西合璧、现代等风格为主。在使用功能方面，方案应满足村民生产、生活的需求，住宅平面布局应设有客厅、卧室、厨房、卫生间、储藏间，应满足面积、通风、采光等要求。此外，还应考虑家具、厨房、卫生间等基本布置。处理好空调室外主机的摆放，建筑外墙或屋顶如有设置水箱、可再生能源设备，相关设备应结合建筑设计统一考虑。
征集户型应为农村独栋式。宅基地分为80平方米、90平方米、100平方米、120平方米四种面积标准，以100平方米、120平方米为主。建筑层数控制在三层以内，建筑面积控制在300平方米以内，建筑高度不超过11米。住宅应设置坡屋顶，坡屋顶投影面积不少于建筑占地面积的70%。坡屋顶起坡点不得高于顶层结构面0.5米，坡屋顶高度不得高于2.2米。坡屋顶、风楼不计入建筑层数、高度，不计算建筑面积。
为了提高设计方案的实用性，鼓励方案设计者深入农村实地调研，掌握泉州村庄现状情况；选择某一具体村落中某一具体场地，针对真实环境和邻里关系进行设计。鼓励设计方案在层数、功能布局方面具有一定灵活性，使村民在选择户型时可以根据实际情况对户型进行微调。
根据要求，注册地在泉州或在泉州设有分支机构的具有建筑行业（建筑工程）甲级资质的设计单位每家应至少提交4个宅基地类型的设计方案（其中至少有1个方案体现地域特色）。参与方案应征的，每个方案设计人员人数不超过3人。设计成果要求包括设计说明、设计图纸等，须按顺序排版为A3规格的文本（每个方案单独排版），文本内不出现单位及个人信息。
设计成果与设计人员信息按要求分别提交到市住建局方案征集活动网址（http://zfjsj.quanzhou.gov.cn/）。征集方案上传入口开放时间为2019年4月19日，活动截止时间为2019年5月10日24时。届时，市住建局将会同市小城镇改革发展促进会、市设计勘察与科技协会组织专家成立评审委员会，对征集的设计方案进行评选。评选不仅设一、二、三等奖和鼓励奖，还特别设置了通过网络评选最受百姓欢迎奖。其中，一等奖（5名）奖金8000元，二等奖（10名）奖金6000元，三等奖（15名）奖金4000元，最受百姓欢迎奖（10名）奖金2000元。
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