C罗的“分段睡眠法”适合普通人吗

由蓝盈莹、众星刘智杨领衔主演的告别24集革命题材短剧《马背摇篮》迎来大结局，该剧未设超前点播，马背持续追剧的摇篮莹反员画观众总算省下不少费用。

虽是蓝盈每集仅10分钟的短剧，但唐诡团队出品的差萌sekix馃崒馃崙作品无论长短皆为精品，看过的小演人无一不给予好评，赞不绝口。画超制作精良，可爱剧情感人至深，众星追剧观众几乎每晚泪流满面，告别全程高能泪点，马背务必备好纸巾。摇篮莹反员画

曾因一晚更新内容太少而感叹意犹未尽，如今剧集收官，差萌心中却满是留恋，在戒断的挣扎中难以释怀。剧中各位演员纷纷发文告别角色，一边诚挚安利观众收看大结局，一边流露出对剧情终章的盘她深切眷恋与不舍之情。

官微发文称：“面对敌军来袭，保育院小队与郭庄村村民携手并肩，协同配合，有条不紊地推进各项准备工作，为后续转移保驾护航。”“山河作证，薪火相传。从延安至太行，渡黄河、攀绵山，历经近两年艰难跋涉，横跨广袤国土，数次闯过生死难关，延安第二保育院小队的转移任务即将圆满完成！”

蓝盈莹告别文纫秋，“她的脊背挺直又微弯，托起马背上的摇篮，也撑起了136个孩子的安稳依靠。她说：‘大人在，TAP TAP 下载孩子在。’ 后来，她让我们懂得：‘大人不在，孩子也在。’ 文纫秋，再见。你的身影如一株柔韧的芦苇，风会记得，山河会记得。”

此外，蓝盈莹晒出一组九宫格美照，配文称：“他们说我现在蓝得发紫。”如今的她愈发貌美，气质也愈加出众。

刘智杨向卫戈明告别：“饰演卫戈明，让我穿越时间，触碰到先辈们那份厚重的信仰。穿上那身军装的瞬间，我仿佛真看见了那个跟首长耍贫嘴要物资的阿虎影视身影，那个在地图前凝神思索转移路线的侧影，还有听见轰炸声时下意识扑向孩童的血肉之躯。”

最后，他向剧组致谢，感谢这段旅程让自己重新触摸到那段历史；也感谢所有一路相伴至今的观众。报告组织：卫戈明的转移任务已接近尾声，保育院小队即将安全抵达！

朱铁向组织汇报：“报告组织，许砚青与队伍今日顺利抵达终点，保育院136名孩子全部安全抵达，136份档案完整无缺，任务圆满完成！铭记历史，致敬英雄，愿马背摇篮精神永垂不朽，愿革命信仰的火种世代相传！”

牛北壬向石大山告别：“石大山无法与你们一同走完余下的路程，但我会和你们一起仰望那终点的太阳！今日队伍顺利抵达终点，给个网址保育院136名孩子一个不少，136份档案完整无缺，任务圆满完成！”

姜馥颐向麦穗告别：“历史从未远去。它不在泛黄的纸页里，不在纪念碑的铭文上。它潜藏于集体的沉默中，凝结在一次无声的拭泪里，穿梭于时空的凛冽寒风，亦深埋于灼热的山峦之间。我们披着戏服，作为扮演者，成了被历史借来的容器。我们颤抖地承载那一瞬的恐惧与坚韧，再将这滚烫的感触，传递给镜头前每一个安享此刻安宁的灵魂。”

最后衷心感谢剧组每位家人一路的关照，携手并肩闯关升级！虽经历艰辛，却更觉甘甜！

赵菁向林书仪告别：“她今年28岁，初入保育院那天，和大学同学顾红梅并肩走在队伍最前头，仿佛她们心中那团燃烧的革命热忱，毫无迟疑、坚定前行。林书仪最后去了通讯科，我明白她的决定——不是不爱，而是将牵挂深藏心底，以另一种方式扛起使命。就像我们这支队伍里的每个人，在各自的岗位上，都默默咬牙坚持。”

这四十天的跋涉，宛如一场与自我较量的修行。从陕西延川到山西临汾，每一道你未曾留意的山脊，都刻着我们的足迹。大雨倾盆中于深山拍夜戏，摄影师的脚浸在泥水里，却仍喊着：“再来一条，会更好。”林书仪杀青离场，可她晒成古铜色的皮肤，始终提醒我——真正的成长，往往就藏在那些不适与磨砺之中。

吴美仪在告别秀芹时，倾注了千余字的深情，写道：“这一程，我们并非‘演’了一场转移，而是实实在在地，与那一百多个孩子一同，走过那段战火纷飞的岁月。”

回忆起拍摄时的辛劳，却深知这与当年真正战士们的艰难相比，仍相差甚远。地处偏远，与外界隔绝，信号全无，反倒让这群人更加紧密地联结在一起，收获了最纯粹、最质朴的情感交流。中午开饭时，大家突然齐声唱起“生日快乐歌”，一张张真挚的笑脸映入眼帘，那一刻的温暖远胜于一切。直到现在，我仍觉得，《马背摇篮》是我26岁收到的最好礼物。虽累，却无比值得，千值万值。

杨志刚与“杨老怂”依依惜别：“终于跟大部队会合了，我杨老怂 mission complete！铭记历史，致敬英雄，愿马背摇篮精神永续，愿革命信念的火种世代相传！”

伊日贵向骑兵连连长苏日娜道别：“没有哪位母亲真的愿意放手孩子，但她既是母亲，更是战士，肩负守护家国的重任，便不得不继续前行。”

还有几位萌趣的小演员也悄然告别，有人晒出合影，每位小朋友都亲手绘制了一幅画，诉说心中对《马背摇篮》的眷恋。陈奕霖（悠悠）饰演剧中“小六月”，这段经历让她真正懂得了何为守护。

巴图画了妈妈和自己，画面简直太可爱了。

抗抗谢谢大家对她的喜爱，始终如一地支持“马背摇篮”。她画了自己和爸爸的合影。

七一画出了最令人不舍的高春苗，那一句句“娘”喊得无数人泪目！

贺缨子为文阿姨作画，背景是她在黄河岸边演唱《保卫黄河》。

妞妞真是太令人感动了，竟然画下了落水的那一幕。

小演员们通过绘画定格了各自“千里转移”的瞬间与心声，收获了大人一致的赞许。

不知不觉又追完一整部剧，乡亲们默默守护的深情、保育院同志们舍身赴义的坚定，每个细节都浸透着厚重而温暖的情感。每集结尾都让人热血沸腾又眼眶湿润，实在值得被更多人看见。

凡人善举彰显泉州大爱 北大学子捐出11万奖学金

在9日社一村举行的颁奖仪式上，叶航（前排右一）当场将所得奖学金捐出。 （社一村供图）

9日，在南安诗山镇社一村，诗山镇社坛教育基金会、社一村党支部及村委会、社一村爱心基金会等，为被北京大学录取的叶航同学发放了9万多元的奖学金。叶航同学当场将这笔奖学金捐出，他与家人还另外捐出一些钱，共计约11万元，全部捐给社寨老人会、社一村老人会、社一爱心基金会和社坛教育基金会等，回报家乡。

践行移风易俗 一家人决定捐资做公益

“叶航的父亲来找我商量，探讨以什么样的方式回报乡亲们的关心。”社一村党支部书记叶连端介绍，近年来，该村大力宣传移风易俗，倡导喜庆事新办、简办等。2013年，由乡贤叶新勇牵头，社一村成立了爱心慈善基金会，主要用于开展奖教助学、扶贫、帮助突发大病的家庭、慰问老人等。在爱心慈善基金会的影响下，该村水磨、埔尾、社寨、官坑4个角落也分别成立了爱心基金会，方便各角落开展公益事业。社一村和社二村还合并成立了社坛教育基金会，筹集资金300多万元，在两村开展奖教助学活动。

他说，移风易俗村规民约推行几年来，村里共收到村民及乡贤的捐资数百万元，这些资金都被投入到公共项目建设中。2017年，社坛幼儿园和社坛小学新教学楼建成投用；2018年，该村投资300多万元新建老人活动中心；2017年，乡贤叶孙福带头捐10万元修建村主干道至老人会的村路，第二年他又带头捐10万元修建官坑角落至省道206线的道路……

在此背景下，叶航的父亲、母亲与叶航商量后，决定践行移风易俗，将奖学金全部捐出来做公益，以此方式回报社会。

社坛教育基金会会长叶孙福对叶航取得的成绩表示祝贺，并希望他在今后的学习中继续努力，待学成归来，继续回报家乡、回报社会。

连续三年当班长 老师评价他懂得感恩

听闻此事，叶航高三时的班主任王仲宇表示，叶航是一个谦虚、热心的阳光男孩，综合素养高。“不仅品学兼优、热心包容、能体谅他人，还是个懂感恩、勇担当的孩子。”

今年高考，叶航以696分的好成绩被北京大学录取。对于学习诀窍，叶航表示他不会盲目刷题，做题过程中他会有目的、有方向地对题型进行分析总结、梳理归纳，“尽量争取每做一份卷子都能够有所收获”。他不赞成考前“开夜车”，自己晚上也都是12点左右睡觉，早上6点40分左右起床，中午再午休1个小时左右。

学习之外，他高中连续3年担任班长，也积极参加学校社团活动，是泉州五中话剧团的总策划人之一，负责幕后策划协调。此外，他还喜欢跑步、羽毛球等体育运动，每周都会打两三次羽毛球，曾参加过学校羽毛球赛并进入十六强。初中时他学过长笛并过了四级，课外时间喜欢听歌，尤其是英文歌。这些兴趣爱好极大地缓解了他平时学习上的压力。（记者 陈灵 吴志明 通讯员 苏颖宝）

燃气检修员 街头救助中暑老人

徐东灵为中暑老人喂水并报警求助

“这么热的天，十几分钟的喂水，赞，愿好人好报。”昨日，一名男子在路面上救助中暑老人的照片在网上流传，得到了市民的称赞。记者了解到，这名男子是泉州燃气公司的检修人员徐东灵。

据介绍，12日下午6点多，徐东灵结束了一天的巡查工作，途径泉州市区西贤路西郊菜市场附近，看到一群人正在围观，并隐约看到一名老人躺在马路上。他立即下车并迅速赶到老人身边，轻声呼唤“大爷、大爷”。由于老人迟迟没有反应，在询问周边群众确认未报警后，他第一时间拨打120、110请求支援。

等待中，细心的徐东灵探了一下老人鼻子，发现老人还有微弱的呼吸。考虑到当时的天气情况，他初步判断“天气太闷热，老人家可能中暑了”。“救人第一！”徐东灵不假思索，立即运用公司日常组织学来的救急知识，进行简单的复苏救助。过了片刻，老人渐渐有了知觉，发出“嗯嗯”的回应声。

为防止高温对老人的身体带来二次伤害，徐东灵立即到附近超市买了矿泉水，用瓶盖一点点给老人喂水，其间不时用包里的书籍给老人扇风降温，与老人保持交流，确保老人保持意识清醒。最终，老人被救护车送往医院救助。

（记者黄枫 通讯员王昆城）

滴滴司机 背送骨折阿伯就医

近日，石狮71岁的陈阿姨在一封情真意切的感谢信中，对一名滴滴司机真挚地表达了谢意。感谢信在网上传开后，双方暖心的举动，让不少网友直呼打动人心。

事情要从7月26日说起，陈阿姨的老伴今年73岁，因为不小心，在家中摔了一跤。“没过多久，老伴的左膝盖肿得很大，这可把我吓坏了。”陈阿姨回忆说，因为女儿在国外，她赶紧用手机叫了一辆滴滴网约车，准备送老伴去医院。

接单的滴滴司机李晓东很快把车子开到了楼下。见到焦急等待的陈阿姨，听说家里有老人受伤之后，李师傅没有犹豫，直接跑上楼。因为老小区没有电梯，李师傅就把老人背了起来，从三楼直接背了下来，然后小心地抱上车。

“一个陌生滴滴司机的举动让我们感觉特别温暖。”陈阿姨说道，来到医院之后，李师傅又背着老人去找医生和轮椅，还帮忙办理了专家挂号手续。忙前忙后一个小时后，李师傅准备转身离开，陈阿姨上前要给他一些感谢费，被李师傅拒绝了。

“想不到其他的感谢方式，在老伴的情况稳定后，我就提笔给这名司机以及他所在的滴滴平台和租赁公司写了一份感谢信。”陈阿姨告诉记者。在信中，陈阿姨的字里行间很是动情：“李师傅到场后二话不说，像对待自己的父母一样，背起我丈夫下楼，又把他抱上车……望人间充满真爱，谢谢你们！”

通过滴滴平台，记者联系上了热心的滴滴司机李晓东。李师傅是河南南阳人，在泉州工作生活已17年，跑滴滴3年多。李师傅表示：“不论是老人，还是普通客人，在他们需要帮助时伸出援手，这是我应该做的。”（记者苏凯芳 通讯员王夏雨）

五旬农民 登记捐献遗体

叶火炳签名同意遗体捐献

昨日上午，安溪县红十字会工作人员来到城厢镇团结村叶火炳家中，将盖了章的《福建省自愿捐献遗体登记表》交给叶火炳家属收藏，这也意味着安溪县首例遗体自愿捐献完成登记。

记者从安溪县红十字会了解到，叶火炳出生于1962年，祖籍厦门同安。由于身患重病，经过一番深思熟虑并说服家人后，平时乐观开朗的他决定过世后捐献遗体，提供给医学院作为医学研究，希望能挽救更多的生命。

叶火炳的家属谢先生介绍，叶火炳平时在家务农，通过红十字会的宣传知道了捐献遗体的事情，之前想要到同安捐献，后来听说在安溪也可以捐献，就联系了安溪县红十字会。安溪县红十字会秘书长苏靖华表示，他们8月7日接到叶火炳的电话，8月9日便带着《福建省自愿捐献遗体登记表》和《遗体捐献委托执行授权书》来到他家。在工作人员的见证下，叶火炳和受托人在登记表和授权书上郑重地签上自己的名字。

据介绍，遗体捐献，是指自然人生前自愿表示在死亡后，由其执行人将遗体的全部或者部分捐献给医学科学事业的行为，以及生前未表示是否捐献意愿的自然人死亡后，由其家属将遗体的全部或部分捐献给医学科学事业的行为。器官或遗体捐献志愿登记，仅仅是捐献者本人器官、遗体捐献意愿的表达，最终是否能实现捐献，要等到生命离开时，通过严格的医学评估，并征求直系亲属的共同同意，方能达成捐献协议。此前安溪曾有过2例器官捐献，遗体捐献则是该县首例。

记者从市红十字会了解到，截至今年7月18日，泉州市累计实现器官捐献60人、眼角膜捐献9人、遗体捐献37人。（记者吴志明）

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器官捐献可网络登记 遗体捐献需纸质登记

市红十字会工作人员介绍，市民生前想要登记捐献器官，可登录“中国人体器官捐献管理中心”官网或者关注“中国人体器官捐献”官方微信，填写个人信息和捐献意愿，10秒即可完成捐献登记。市民也可联系红十字会，由工作人员指导登记。

他介绍，有意愿登记捐献遗体的市民，仍需要纸质登记，可到当地红十字会完成登记手续，不方便到红十字会的，工作人员会提供其他方式。此外，当市民被诊断脑死亡，只能依靠呼吸机和药物维持生命体征时，个人生前有意愿但未登记，或者生前未表达不同意捐献遗体或器官的，在近亲属达成一致意见的情况下，由家属主动联系当地红十字会提出捐献申请。登记后，器官捐献需要器官获取组织（简称opo）介入，进行捐献相关医学评估，签订一系列人体器官捐献合法性文件，最终完成捐献；遗体捐献流程相对简捷，在捐献者逝世后或按习俗举办完相关仪式后，直接联系遗体接收单位或登记机构，办理遗体交接。

从小自律的永春高考学子进城打工赚取学费 为减轻父母负担

林驰学习非常自律，即便疫情期间在家自学，她也是早上5点半就起床。 

姓名：林驰

毕业学校：永春三中 

高考成绩：物理类617分 

报考院校：华中师范大学（提前批）、天津医科大学（本一批）

今年高考结束后不久，永春学子林驰就在好心邻居小林的介绍下，应聘到厦门一家酒楼打暑假工。“准备上班到8月中旬，2个月可以拿到6000多元的工资。”林驰腼腆地说，“这些钱多少能减轻家里的负担。”

从小自律刻苦 不用父母操心

7月12日，因为家里临时有事，林驰上完夜班后，请假连夜赶回家，到永春蓬壶镇家里时已是13日1点左右了。早上7点左右，她就起床帮妈妈做早餐。

“上学那会儿，她每天早上5点多就起床复习功课了。”妈妈在一旁笑着说，“从小到大，女儿学习的事情都不需要父母操心，非常自律。”

记者从贴在墙上的一份作息表看到，即便是去年疫情期间，在家里自习，林驰也从不偷懒。她给自己制定了一份详细的作息表，早上5点30分就起床读书……

良好的学习习惯，让她高中三年的成绩一直名列年级前茅。功夫不负有心人，今年高考，她取得了617分（物理类），在同学们眼里，这已是非常不错的好成绩了，但她自己却不甚满意。

“高考的发挥并不好，总分比平时的模拟考少了不少，尤其是物理只考78分（满分100分）、数学只考119分（满分150分），两科比平时少了20多分。”林驰觉得有些遗憾，“八省联考时，我的总分排名是全省3000多名，这次高考全省排名只有5000多名。”

在林驰卧室的墙壁上，贴着一张“我要考厦大”的纸条。“考厦门大学”是林驰的目标，她说，这次发挥不好，分数上不了厦大，“确实有些遗憾。”

到酒楼打工 赚大学学费

知道高考成绩的那天，林驰已在厦门打工好多天了。

紧张的3天高考结束后，林驰来不及放松，便到处找暑假工。在厦门一家酒楼上班的邻居小林得知后，就介绍她到酒楼上班。刚好这家酒楼也在招聘暑假工。

6月15日，林驰离家前往厦门上班。在酒楼，她的主要工作是站在门口迎宾，“客人来了，将其带到包厢。酒楼生意好的时候，我也要临时客串服务员，帮忙端菜等”。

“刚开始确实不习惯。”说起近一个月的打工经历，林驰娓娓道来，“刚上班的那几天，有个大姐姐带着我，让我跟着她学。迎宾看起来简单，实则也不容易。你要站得笔直，要有精气神，不能蔫蔫的。客人来了，要微笑相迎，准确地将客人带到预定的包厢……”一天要站几个小时，刚开始几天，脚都有些发肿，但她坚持下来了，“这几天好多了。”

林驰说，她打算上班到8月中旬，这样可以赚几千元，交大学学费。“能帮家里减轻点负担，一切辛苦都是值得的。”她坚定地说道。

报考师范院校 想要成为教师

走进林驰家里，20多年前建的房屋内部至今没有装修，仍是裸露的砖墙。懂事的她很清楚家里的经济情况，爸爸靠开小货车给人家送货，赚点辛苦钱维持一家生计，妈妈在家一边负责照顾林驰姐弟俩的起居，一边打散工补贴生活，前些年贷款为爷爷治病的10多万元，还不知道啥时能还上。

“再过10多天，就能知道提前批的录取结果了。”林驰报考的提前批志愿是华中师范大学。

“我觉得女孩子当老师很不错，教书育人是很光荣的事情。”在林妈妈的建议下，结合自己的爱好，林驰报了华中师范大学，她希望能被录取。

“若提前批没被录取，我大概率会被天津医科大学录取。”林驰说，做医生，救死扶伤，也是她向往的职业。（泉州晚报记者 黄墩良 文/图）

征 集 令

为帮助优秀困难学子顺利踏入大学校园，让他们不会因为经济困难而与大学擦肩而过，由泉州市慈善总会与泉州晚报社联合主办的“共同托起他们的理想”助学活动再次扬帆起航。

如您需要获得帮助或想捐资助学，请致电泉州晚报社24小时热线96339与我们取得联系。

如您想资助困难学子，也可以在8月10日前，将爱心款汇至泉州市慈善总会爱心账户参与助学活动，并在备注栏标明资助内容。

账户名：泉州市慈善总会

账号：0000000356052012

开户行：泉州银行丰泽支行。