时间管理方法，亲测有效

人生短短几十年，人生别活得太委屈我们总是短短习惯把最好的留在最后，把委屈咽进肚里，年别把笑容留给别人。太委小时候，人生我们为了父母的短短高清乱码 爱夜免费入口期望，压抑着贪玩的年别天性；长大后，我们为了职场的太委升迁，忍受着无休止的人生加班；成家后，我们为了家庭的短短和谐，吞下了数不清的年别怨气。我们总以为来日方长，太委却忘了人生短短几十年，人生一眨眼就是短短半生。人活一世，年别最愚蠢的活法，就是活在别人的眼光里。为了一个虚无缥缈的“好评”，我们把自己的鉴黄师安装包喜好、梦想、甚至底线都磨平了。同事随口的一句议论，能让你辗转反侧；亲戚无心的一个比较，能让你自我怀疑。你小心翼翼地活着，生怕行差踏错，可到头来，你讨好了所有人，一男一女差差却唯独辜负了自己。那些让你委屈的人和事，真的有那么重要吗？你的人生，不是为任何人的期待而准备的答卷，而是一场只属于你自己的体验。委屈是有惯性的。你退一步，别人就会进两步；你忍一回，委屈就会变本加厉。91免费看片在线观看你以为退让是格局，是智慧，可更多时候，它只是教会了别人如何对待你。真正成熟的人，不是没有情绪，而是懂得把情绪安顿好；不是不会拒绝，而是明白哪些人值得付出，哪些事必须亮出边界。唐心入口别让你的善良变成一把伤害自己的刀，别让你的宽容沦为放纵他人的借口。你不需要对每个人都温柔，你首先要对自己温柔。这世间最大的遗憾，不是没能功成名就，而是当你垂垂老矣时，回忆里全是违心的妥协和隐忍的泪水。人生短短几十年，弹指一挥间。那些不敢说的话，趁还来得及，就去说出来；那些想做的事，趁还有精力，就去做；那些让你感到窒息的关系，趁还有勇气，就果断离开。不是所有忍让都值得歌颂，不是所有委屈都能换来圆满。你来到这个世界上，不是为了受气的。哭也好，笑也好，那都是你自己的表情；苦也好，甜也好，那都是你自己的滋味。别活得太委屈，该拒绝就拒绝，该翻脸就翻脸。别把时光浪费在迎合他人上，把余生留给自己去热爱。当你学会为自己而活，你会发现，空气是自由的，天空是开阔的，而那个一直被压得喘不过气的你，终于可以挺直腰板，长长地舒一口气了。人生不长，请务必让自己尽兴。

泉州市拟办350个职工子女公益暑托班

如何让职工子女过好暑假？记者昨日得知，今年全市工会拟举办职工子女公益暑托班350个班次左右，缓解部分职工暑假带娃难题，预计服务职工子女近1.5万人。

举办职工子女暑托班，是市总工会打造“为民工会”服务项目之一。今年，全市各级工会以“工会积极搭台、社会组织给力、志愿者贴心服务”的工作机制，以“安全管护+基本活动+课业辅导+自我成长”为基本目标，以既“托”兼“管”又“教”模式，遴选优质社会机构参与承办，发动工业园区、企业等基层工会普遍举办职工子女暑托班，倡导用人单位自主办班。

截至本月初，鲤城、晋江、石狮、台商区等地暑托班已陆续开启，其他县（市、区）的暑托班也蓄势待发。如果您的小孩处于二年级以上（含一年级升二年级）的小学阶段且暑期看管存在困难，可自愿向所在单位（企业）报名。双职工子女、困难职工子女、进城务工人员随迁子女、单亲职工家庭子女、留守职工子女及环卫工人子女（环卫工人可扩大至有需求的孙辈）等群体可优先参加暑托班。

值得一提的是，今年市总工会鼓励各地（单位）根据本区域职工实际需求，为疫情防控一线医务人员子女、因疫情影响家庭遭遇困难的职工子女提供专项暑期托管服务，送上属于“娘家人”的特别关爱。（泉州晚报记者 陈淑华 通讯员 许志馨）

新学期开学军训 新生注意防晒防中暑

医护人员为晒伤的学生治疗

新学期到来，泉州多所中学已针对高一、初一新生开展军训活动，一些大学也即将对新生进行军训。“秋老虎”凶猛，个别学生在阳光下暴露过久，出现被晒伤甚或中暑的情况。如何确保新生顺利完成军训，泉州市第一医院医护人员提出了相关的建议。（泉州晚报记者 苏凯芳 通讯员 何招妹 文/图）

防晒伤 室外活动前做好保护

8月29日，泉州市第一医院烧伤核医学体检联合党支部医务人员，前往泉州市区一民办中学为新入学军训的师生进行防晒伤、防中暑医学科普与现场免费治疗。

活动中，医护人员发现部分学生面部、后颈部和双上肢皮肤暴露部位有不同程度的晒伤。医护人员现场用碘伏、银离子消毒液等为他们进行消毒。

泉州市第一医院烧伤科主任程君涛介绍，近段时间晴热天气持续，人长时间暴露在太阳光下，容易出现晒伤。因此，到室外活动之前，最好先对暴露在外的皮肤包括面颈部涂点防晒霜或者喷点防晒喷雾。

他建议，如果被晒伤，不要急着乱涂乱抹。可先用干净的矿泉水（喷雾型），对伤口处进行喷洒，降低伤口处皮肤温度。如果出现皮肤红肿、刺痛甚至起小水疱，说明有1度或浅2度晒伤，可用碘伏、银离子消毒液等消毒皮肤，防止皮肤及软组织感染，也可以使用生长因子促进皮肤愈合。

防中暑 尽量避开高温时段

在活动现场，医护人员还就如何预防中暑进行了相关的科普。

来自泉州市急救指挥中心的消息显示，近日，洛江区某学校曾因一名新生在军训时中暑而拨打120求救。在第一医院城东院区，该院急诊科也接诊了几名因军训出现身体异常的学生，所幸症状都不严重。

程君涛介绍，根据临床表现，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。其中重症中暑又分为热痉挛、热衰竭和热射病。

程君涛建议，军训要尽可能选择环境温度比较低的天气进行，学校对军训时间可以适当调整，尽可能避开中午高温时段。军训期间，老师、教官应督促、劝导学生多饮水。如果发现学生身体不舒服，应及时停止军训，通过休息、饮水、通风等措施缓解不舒适感受；如果症状仍无明显缓解或产生意识的改变甚至出现头晕、恶心、呕吐等症状，应及时送医院救治。

此外，军训时的衣服应选择宽松、舒适、透气性能好的面料。如果气温过高，应酌情适当减轻训练强度。军训前可以对学生进行体检，体检异常或有慢性病的学生不宜参加军训，以避免意外的发生。