新版排污许可证开始核发 火电造纸行业企业可申领

中医建议：总是中医总没没精神的你，坚持戒掉冷饮一个月，建议精神告别黑眼圈不是坚掉冷说说说实话，我以前是持戒个“冷饮续命”的人。夏天每天至少一杯冰美式，饮个月告眼圈冬天也忍不住喝冰可乐。别黑不说91免费版不需要下载直接进结果就是中医总没：早上睡不醒，白天哈欠连天，建议精神黑眼圈用最贵的坚掉冷眼霜也遮不住。去看中医，持戒人家没让我吃啥补品，饮个月告眼圈只说了句：“先把冷饮戒了，别黑不说一个月后再说。中医总没”我当时半信半疑，建议精神但坚持下来后，坚掉冷发现这远比我想象中有用。这篇文章就把我自己的体会，加上翻了些资料，用大白话给你讲讲背后的道理。为什么“没精神”和“黑眼圈”会同时出现？在中医看来，这两件事根本就是同一个问题的两个侧面。总是没精神，中医叫“阳气不足”或者“脾虚湿盛”。黑眼圈呢？中医说“目胞主脾”，也就是眼睑这个区域是反映脾胃状态的。脾胃虚弱，水湿运化不掉，就会堆在眼部，黄软件免费看变成黑眼圈或眼袋。现代医学也发现，黑眼圈分几种：血管型、色素型、结构型。很多人那种青紫色黑眼圈，其实是眼下毛细血管血液循环不畅的表现。你整天没精神，说明身体循环效率低，面部微循环自然也差。而冷饮，恰好是把这个循环“冻住”的元凶之一。简单说就是： 冷饮让脾胃变懒，脾胃变懒让气血生成不足，气血不足让整个人的能量下降，同时眼周的微循环也跟着变差。于是没精神+黑眼圈，就成了“标配”。冷饮到底怎么影响你的身体？你可能觉得喝下去的冰水很快就变热了，能有多大影响？这里的关键不在温度本身，而在身体为了“处理”这杯冰水，额外付出了什么代价。中医的角度是：胃喜暖不喜寒。你喝进去0℃的液体，胃壁直接受冷刺激，胃部血管立刻收缩，消化液分泌减少。禁漫天堂,下载中医把这比喻成“中焦阳气被伤”，就是说消化系统这台“火炉”的火，被一盆冷水浇小了。现代生理学更好理解：当你喝冰水，食道和胃的温度骤降，身体会调配大量血液过去“加温”，这样胃部局部血流增加，但其他部位的供血相对减少。如果你刚吃完饭，胃肠道需要大量血液消化食物，这时候再灌一杯冷饮，胃的蠕动效率会明显下降。长期下来，胃排空延迟、腹胀、吸收不好，营养跟不上，人自然就没精神。而且冰水会刺激迷走神经，引起血管反射性收缩。你感觉是“爽”了一下，但全身，特别是面部的微循环，反而收缩了。眼周皮肤本来就薄，血管又细，一旦循环不畅，禁漫天堂代码青紫色的血管透出来，黑眼圈就加重了。我查了《中国居民膳食指南（2022）》里也提到，喝水的温度建议在10℃-40℃之间，过量喝冰水可能刺激肠胃。虽然它没直接说黑眼圈，但道理是相通的。戒掉冷饮一个月，身体会发生什么变化？我自己那一个月，真不是“忍”过来的，而是能感觉到身体一天天在变。给你按周拆开说说，你大概就有个预期。第一周：最难熬，但“水分”在消退头三天最难受，总想喝点冰的，嘴里没味。我试着换成温柠檬水，或者淡红茶，慢慢就顶过去了。大概到第四五天，你会发现一个明显变化：早上起床眼睛没那么肿了。平时那种眼睑浮肿，慢慢消下去，黑眼圈的“边界”开始清晰起来——不是变淡，而是没那么糊了。因为身体不再需要频繁调动血液去给胃“加温”，国产麻豆传媒头面部血流恢复得比较平稳。第二周：胃里舒服了，白天犯困少了以前吃完饭就困得不行，必须趴桌。到了第二周，饭后那种沉重的困倦感明显减轻。中医说这是“脾的运化功能恢复”，你说人话就是——消化效率高了，血糖波动更平稳了，大脑供血也稳定了。下午三点那种“昏死过去”的感觉没那么强烈了。我量了下腰围，居然小了一两厘米，估计是之前腹部总是胀气。第三周：黑眼圈颜色变浅，精力像换了个电池第三周开始，我早上照镜子发现，青紫色的黑眼圈变成了浅褐色，没那么“淤”了。中医讲“血瘀得温则行”，血液流通顺畅，眼周沉着就被带走了一部分。同时，晚上入睡也快了一些，以前躺床上刷半小时手机还睡不着，现在基本十分钟就迷糊了。睡眠质量一高，黑眼圈自然进一步改善。第四周：不喝冷饮反而觉得舒服到第四周，我甚至有点反感凉水了。有次不小心喝了一口放凉的矿泉水，感觉胃里“抽”了一下。这其实是身体重新建立的偏好。这时候“没精神”的问题至少改善了一半——不是那种打鸡血的好，而是全天能量稳定，不会忽高忽低。黑眼圈虽然没完全消失，但至少没那么“自带烟熏妆”了。不是只喝热水就够了，这些细节要注意戒冷饮不是让你天天灌烫水。喝温水，而不是喝热水，40℃左右最合适。太烫的水会烫伤食道黏膜，反而不好。另外，下面几个点容易被忽略：戒的是“所有低温饮品”，包括冰镇酸奶、冰啤酒、冰果汁。 你可能觉得酸奶健康，但4℃的酸奶喝下去，一样刺激胃。得放温了再喝。少吃生冷水果。 西瓜、火龙果、香蕉这些偏寒凉的，晚上就别吃了。白天吃也最好在午后，别早上空腹吃。别一边吃火锅一边喝冰饮料。 一热一冷最伤胃。你吃辣火锅出汗，毛孔全张开，突然灌一杯冰水，身体连“抵抗”的机会都没有。戒冷饮的同时，可以适当吃点山药、小米、南瓜。 这些是健脾的，相当于给脾胃一点修复材料。不用刻意吃，正常炒菜煮粥就行。这里有个小表格，是我自己记录的对比，你可以参考：时间精神状态黑眼圈状态其他变化戒冷饮前早上起不来，下午犯困青紫色，严重浮肿大便不成形，有点黏第一周晨起清爽些，午后仍困浮肿减轻，颜色发暗大便开始成形第二周饭后困倦感明显降低颜色由暗紫转浅褐口气清爽，舌苔变薄第三周白天清醒时间明显拉长眼周颜色变淡，有光泽皮肤出油减少第四周全天稳定，不依赖咖啡仅熬夜后才有轻微黑眼圈体重轻了，腹部不胀如果一个月后还是没精神呢？这里得说句实在话：戒冷饮不是万能药。有人的黑眼圈和疲劳是熬夜熬出来的，你一边戒冷饮一边凌晨两点不睡觉，那肯定没用。还有人是长期压力大、焦虑，导致睡眠质量差，这需要调整作息和心理状态。另外，缺铁性贫血、甲状腺功能减退、睡眠呼吸暂停综合征，都会导致顽固的没精神和黑眼圈。如果你戒冷饮一个月，生活习惯也调整了，还是整天昏昏沉沉，那就不该自己硬扛，去医院查个血常规、甲状腺功能，或者做个睡眠监测，比较靠谱。中医也不是只盯着冷饮。有些人的体质偏虚寒，戒冷饮是第一步；但有些人是肝郁气滞，光戒冷饮没用，得疏肝。所以建议你观察一下自己：是不是天冷手脚冰凉？是不是容易腹胀？如果都符合，那戒冷饮很适合你；如果总是烦躁、口苦、脾气急，那可能要从情绪入手。我现在还是会偶尔喝点凉的，但不会像以前那样天天喝。特别是生理期前后、感冒的时候、明显疲惫的时候，坚决不碰。黑眼圈不能说完全消失，但至少没有以前那种“病态感”了。更重要的是，那种“身体被掏空”的感觉确实少了，每天下午能专注干活，不用靠碳酸饮料硬撑着。写到这里，我突然想起来，一开始让我戒冷饮的中医还说过一句话：“你那个黑眼圈，不是眼霜的问题，是身体的信号。”当时我不服气，现在想想，确实如此。你想，眼睛周围的皮肤那么薄，血管稍微堵一点就能看出来。它就像个显示器，把体内的血液循环状态暴露在外面。你遮得住它，却骗不过自己。所以，如果你也总是没精神，还有黑眼圈，不妨试试这一个月“戒冷饮”的实验。不用买任何东西，不用吃什么补品，就是改换一下喝水习惯。一个月后，不管有没有变化，你都会更了解自己的身体。如果非要说有什么诀窍，那就是把冰箱里的存货清空，把保温杯放在手边。就这么简单。

基础设施补短板 泉州今年将推动10个领域45个项目建设

原标题：基础设施补短板 泉州今年将推动10个领域45个项目建设

今年泉州市将推动基础设施领域补短板项目建设，涉及铁路、公路、水运、机场、能源、市政、水利、社会民生、数字福建、加强重点产业领域技术攻关等10个领域共计45个项目，年度计划投资158.62亿元。

基础设施补短板，今年将推动10个领域45个项目建设——

交通领域 “海陆空”全面发力

泉州网7月5日讯 （记者 陈林森）记者从相关部门了解到，今年泉州市将推动基础设施领域补短板项目建设，涉及铁路、公路、水运、机场、能源、市政、水利、社会民生、数字福建、加强重点产业领域技术攻关等10个领域共计45个项目，年度计划投资158.62亿元。

交通领域

铁路方面，重点支持福厦铁路客运专线泉州段、兴泉铁路泉州段建设；

公路方面，推进泉南线永春互通至汤城枢纽扩容工程、国高网厦沙高速公路汤城枢纽至德化段改扩建工程、S312线安溪县祥华至福田（与漳平交界）第一期（莆永高速福田出口至漳平界）、国省干线联二线（S310）德化龙门滩至苏洋段等项目建设；

水运方面，力争下半年开工湄洲湾航道四期工程—南岸航道工程；

机场方面，泉州晋江国际机场将扩建机坪及滑行道。

市政领域

共22个项目，占补短板项目近半。备受市民关注的城东至北峰快速通道及两侧片区棚户区改造、泉厦漳城市联盟路泉州段、红塔湾旅游公路、后渚大桥东桥头互通(海江大道一期工程)、泉州火车站综合交通枢纽等项目加快建设，部分项目今年即可完工。

社会民生领域

泉州市第一医院城东院区二期病房楼将于今年年底完工并交付验收，明年上半年投入使用，新增临床病床700张；中心市区公共体育服务进一步完善，将新建60条全民健身路径、15座多功能运动场；老年健身活动拥有更多场所，全市将新建10座农村老年体育活动中心，配套室外门球场、气排球场和地掷球场。

责任编辑：黄冬虹

泉州开展农村人居环境示范提升和重点整治专项行动

记者从市农业农村局获悉，为全面落实《泉州市2020年农村人居环境整治工作要点》，确保不折不扣完成三年行动目标任务，泉州市按照“抓两头带中间，推动后进赶先进、中间争先进、先进更前进”工作思路，突出抓好全市23条乡村振兴示范线人居环境示范提升和100个农村人居环境整治薄弱村集中整治。

实行挂钩帮扶。23条示范线由市直部门挂钩指导；100个农村人居环境整治薄弱村，实行“3+1”挂钩帮扶，即1名县（市、区）领导、1个县（市、区）直部门、1个整治成效突出的先进典型村挂钩帮扶1个薄弱村。

实行单列考评督促。从8月份开始，将23条示范线列入道路日常考评必检路段，100个薄弱村列入农村人居环境整治日常考评必检村，每月考评成绩分别由市委乡村振兴办、市人居办进行通报。

落实财力保障。从市级财政乡村振兴专项资金中调剂部分资金专门用于支持薄弱村开展农村人居环境整治。其中，安排300万元，每个薄弱村补助3万元；在年底根据薄弱村整治工作考核结果，采取“以奖代补”方式，对整治成效明显的30个薄弱村给予适当奖励。（记者 许雅玲 通讯员 林鹏志）