右手握着冠军奖杯，焦安静夺左手捏住1万元的复出冠军支票板，她使劲地眨着眼睛，后首想把眼眶的冠半过程泪水眨回去。
“这个冠军，马只马破让我感觉鼻子酸酸的真正电影天堂影app下载。太久没有拿到冠军了。标全冠军，焦安静夺这两个字的复出含金量在我心中特别重。时隔一年多，后首终于回来了。冠半过程”平均配速3分40秒，马只马破1小时18分42秒完赛，真正打破赛会纪录，标全焦安静在云南大理鹤庆的焦安静夺半程马拉松站上了冠军领奖台。
她在丽江的家，距离鹤庆半马的起始点——新华银企小镇只有45公里，两地海拔高度都在两千多米。所以，对于这场比赛，她的初衷是：“拉练一下，在家门口赛事上凑凑热闹，顺便拿点奖金。”
复出后的首冠
2024年，她在这里跑出1小时22分27秒，日韩电影在线免费观看获得亚军。当时的冠军是云南本地的跑者张开琴，1 小时 20 分 28 秒。2025年，赛事冠军是伍玲，成绩为1小时21分11秒，张开琴以1小时27分11秒获得亚军。
抵达鹤庆之前，焦安静盘算过：按照平日的训练水平，她成绩差不多会在1小时18分半。
今年和前年在鹤庆冲线时的焦安静
但是，在体育赛场，冠军归属从来都非定数。
尤其是盛夏的云南，因为气候凉爽，是精英跑者理想的训练基地。鹤庆半马虽然规模不大，但是高水平的参赛选手不少。2024年的冠军张开琴，去年是亚军，今年也来到了赛场，两位二十出头的新锐跑者：钟佳萌、彭思雨也都实力出众。
谁会是女生和男生差差差差2026冠军？在比赛之前，焦安静没有太多想法。 “你进步了，可能别人也在进步。跑就完了！”焦安静关注自己。
没有想着超越谁，焦安静照着自己的目标配速完赛，成为冠军。“女王归来，焦安静第一位通过终点线。”现场主持人饱含深情。
“焦安静的重生”“全体起立，迎接女王回归”“点赞100次送给安静女王！未来可期！愿机遇常在，越跑越勇，不断刷新属于自己的辉煌！”冲线的视频发出10个小时，点赞过万，评论过千，转发也有3000多条。
“如果你也在谷底，一定不要被定义。行不行是永久免费的在线百度网盘无需下载你自己说的算！”焦安静自己写道。
平静的眼泪
现实与预估的没有太大差别。
焦安静在鹤庆跑出1小时18分42秒。
这一次比赛，焦安静遇到的小波折是又赶上生理期，所以一开始心里也有些没底。她还是照着原计划去跑，做好了不行就调整的准备，结果跑到后面，她发现自己状态还行，能坚持这个配速，所以就保持同样的节奏到了最后。
“比起前年，进步了4分钟，挺开心的。”确定夺冠之后，焦安静在接受《女子跑步》采访时，声音有些小小的雀跃。
在赛道上，她最难受的是腰酸。焦安静回忆道，“没办法改变，只能调整自己的心态，跑慢一点，鲁大师2中文免费播放稳一点。”
这也不是她第一次在生理期跑比赛。2024年在鹤庆半马，跑到半路，来了月经，完全没有准备，也顾不上处理。到了终点，她白裙子上有一小块地方被洇染成了红色。这一次经期第三天，焦安静早有心理准备，倒比前年境遇更好。
其实，带着拉练的目的回到鹤庆，焦安静没有给自己太大压力，也没有针对比赛调整训练计划。赛前一周仍旧是照常高强度训练，跑了200多公里、四次强度课，她不想因为一场半马影响自己下半年全马230的目标。
从春天回归训练以来，焦安静用了一种不同往日的节奏，她以6分配扎实地打基础，步伐很慢，但很扎实。五月回到兰州全马，也没有追求速度，按照自己的节奏，以3小时08分完赛。随后，她每月参加一场半马，可以看到成绩的稳步提升：
6月，昆明半马，她以1小时27分28秒完赛，冠军成绩是马秀针的1小时15分30秒。
7月，林芝半马，她以1小时22分29秒获第四，冠军成绩是次仁措姆的1小时18分36秒。
8月，鹤庆半马，她以1小时18分42秒夺冠，亚军钟佳萌成绩是1小时20分01秒。
焦安静以一场127的昆明半马
开启了自己夏季以赛代练的半马之旅
对于焦安静来说，值得高兴的是体能更强，身体吃得消，跑得更好一些。这是对她过去训练的验证。
“来之前，我大概能猜到成绩，就想跑跑看，尽量往这个目标去，完成的话就能验证自己心中的猜想，可以让自己更加准确的定位。”内心平静，但是眼眶里泛着晶莹的焦安静，在酷暑里规范地进行着自己的训练。
7月，她从丽江骑行到林芝，在林芝跑完半马后，又沿着318国道一路骑到了拉萨。这种严格的自我挑战，让其身心都更加强大。
在林芝获得女子第四后焦安静没有选择返程
而是继续骑行到了拉萨并参加了一场31.8公里的跑步活动
能在比赛里，把训练水平发挥出来，她更加坚定自己走在正确的路上。
这是一种鼓舞。
敦煌与西安
鹤庆之后，焦安静的下一场比赛是9月的敦煌半马。随后的重头戏会是西安马拉松的全马。
“高原上的340配速，到了平原会再快个20秒，所以，安静姐有机会在全马冲击230，”年轻的男子马拉松选手、国家一级运动员王佰成表示。目前，他在丽江和焦安静一起训练，这次也参加了鹤庆半马，原本是各跑各的配速，但他后面有点崩，在17公里处被焦安静“捡到”，两个人差不多前后脚冲线。
在丽江，焦安静和王佰成会一起慢跑训练，焦安静的丈夫王刚会在一旁给他们掐表、送补给。
早上跑步，中午游泳、力量训练，下午再跑步……焦安静的日常训练任务量很大。鹤庆半马跑完，他们当天返回丽江，第二天就去跑山，在带着爬升的山野土路上跑40多公里。
骑行也在她的训练体系里，每周一次，一次100公里左右。
从丽江骑行千里进藏，焦安静发现骑行作为跑步的交替训练效果还不错，可以练到腿部的力量。
与往年高强度、甚至有些超负荷的训练不同，焦安静今年在备赛策略上做了主动调整。“以前我把自己逼得太紧，训练量过大，身体恢复不过来，结果往往是训练课数据很好，到了正式比赛发挥不出来。”
如今，她改用“收着跑”的策略——日常训练注重扎实积累，不过度消耗，把真正的全力冲刺留给赛道。
最近的几场半马是拉练，更是“单元测验”，真正的大考是下半年的全程马拉松。现在，单元考试成绩不错，她更有信心迎接大考。
“我不会在比赛里给自己设定具体的名次目标。把当下做好，把需要练的东西练起来，跑出成绩就是水到渠成的结果。它不应该成为我的一个包袱。”愈加豁达的焦安静，现在处于“吃得好、睡得好、练得好”的良性状态里。
她积极备战10月的西安全马，“我知道，只要这次不练过头，我一定可以做到。”■
【作者简介】
南琼
在体育世界，
经常被专业运动员的故事打动。
接触跑步后发现，
普通跑者和精英跑者
一样有故事。
投稿、应聘兼职作者，请联系
womenrunning@163.com
官方：因对足球的杰出贡献，达格利什获得2026年PFA功勋奖
北京时间8月25日，达格利什荣获2026年PFA(职业足球运动员协会)功勋奖。
达格利什因其对足球运动的杰出贡献而获得了职业足球运动员协会的表彰，他是英国足球史上最功勋卓著的球员之一，他于1977年从凯尔特人加盟利物浦，并作为球员赢得了无数荣誉，包括6次联赛冠军和3次欧洲冠军杯冠军。他也是苏格兰队出场次数最多的球员，出场102次，并打入30个进球，追平了队史进球纪录。
他于1985年被任命为利物浦的球员兼教练，并在执教的第一个赛季就赢得了甲级联赛和足总杯的双料冠军，接着又带领球队获得了两次联赛冠军和一次足总杯冠军，在希尔斯堡惨案发生后，他于1991年辞职，他对遇难者家属和幸存者的同情、关怀和支持始终如一。
达格利什后来在1995年作为布莱克本流浪者的主教练赢得了英超冠军，并在2011年1月至2012年5月期间再次执教利物浦，赢得了联赛杯冠军。2017年，安菲尔德球场的百年看台被重新命名为达格利什看台，以表彰他对足球、慈善事业和利物浦市的贡献，2018年，他被授予爵士头衔。
他和他的妻子玛丽娜夫人于2005年成立了玛丽娜-达格利什慈善基金会，此后筹集了超过1300万英镑，用于支持默西塞德郡的癌症护理和治疗设施。
《我们的歌》半决赛那英回归 搭档肖战唱情歌上线酷狗
不知不觉，陪伴粉丝已久的《我们的歌》就来到了尾声。久别多期的那英终于在粉丝们的期待声中回归，与肖战重拾情歌，但刚回归的她相信不能有一丝松懈，皆因这一期仍旧是淘汰赛制~究竟这一期过后，粉丝们心仪的组合还能否留下，为了争夺总决赛名额，各个组合又会带来怎样的演出，一切静待周日晚揭晓。
经过几轮的角逐，现在依旧在线的只剩下“那战队”、“一健倾心”、“云淡风清”以及“勤深深”。从整体实力来看，仍在舞台的4组可谓各具特色，单凭竞演恐怕难分胜负，这也是为什么前两期各个组合纷纷走出舒适圈，挑战不同曲风的缘故。但如果从曲风多变程度来分析的话，“那战队”绝对是本届《我们的歌》冠军的有力竞争者。
虽然非科班出身，但在舞台上肖战一次又一次用歌声证明了自己。从最初的《跟着感觉走》，到之后的《绿光》、《爱上你等于爱上寂寞》、《军港之夜》，4首与那英天后级合唱在酷狗音乐上线后，首首歌曲票数破千万，最终更携手成为酷狗灵魂CP冠军，成功解锁总决赛特别表演舞台!
而代班张韶涵的到来，更是彻底点燃了肖战的可能性，《Faded》与《呐喊》让大家看到了肖战的全能。这次那英回归，肖战自然再次“回暖”，与她合唱高甜夏日情歌《被风吹过的夏天》。叛逆了两期的肖战又唱起了情歌，相信这一期绝对要甜度满分了~
除了“那战队”，另一个在酷狗音乐上深受喜爱的就是“云淡风清”了。虽然仅仅组合了两期，但第一次合作的《贝加尔湖畔》已经唱尽了浓浓的俄罗斯风情，而第二次合作的《卷珠帘》+《凤凰于飞》国风串烧，更是让酷狗粉丝大呼史诗级演唱，直言“这个组合早点遇上估计就无敌了”，颇有钦点冠军的味道~
最新一期上，两人将带来《包青天》的主题曲《新鸳鸯蝴蝶梦》。这首堪称80后集体回忆的歌曲，在两位天籁唱将手上，不知道又会怎样改编演绎呢~粉丝认证的实力再加上即将封麦，费玉清与阿云嘎无论是实力上还是情感上，都绝对是另一队争冠好手。
至于“勤深深”和“一健倾心”，则分别带来改编可能性十分大的《大会堂演奏厅》与校园民谣的代表作《虎口脱险》。一场全新的音乐盛宴即将到来，不想错过的粉丝们，赶紧登陆酷狗音乐，为他们持续打call吧!
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