试镜《GTA6》60次全被无视？前作演员质疑R星潜规则

马拉松装备怎么选？马拉别花冤枉钱马拉松热潮席卷全国，越来越多的松装跑者跃跃欲试。然而，备选别花面对琳琅满目的冤枉装备，很多人还没站上起跑线，马拉就先在购物车里“跑”丢了好几千块。松装久久大其实，备选别花马拉松装备的冤枉核心逻辑很简单：只买对的，不买贵的马拉。下面这份避坑指南，松装帮你把钱花在刀刃上。备选别花一、冤枉跑鞋：最值得投资，马拉但别迷信“顶级”跑鞋是松装马拉松唯一真正刚需的装备。但请记住，备选别花“顶级缓震”不等于“适合你”。大体重入门者适合缓震系，正常体重进阶者更适合回弹反馈快的训练鞋或竞速鞋。去专业门店做脚型测试，比看网红评测靠谱得多。千万别为了颜值买“碳板怪兽”——如果你的爱爱软件腿部力量不够，碳板鞋反而会增加小腿和足底筋膜负担，甚至引发伤痛。一双合脚、比自己平时大半码的跑鞋，才是你完赛的基石。二、服装：透气排汗 >美观时尚纯棉T恤是马拉松大忌——吸汗后湿重贴身，摩擦皮肤，遇风还容易失温。选择速干面料的在哪里可以免费看片运动T恤或背心即可，几十块钱的入门款和几百块的顶级款，在功能上差距并不显著。裤子方面，短裤配“内衬”最实用，无需额外穿内裤，避免摩擦大腿根。如果你的大腿内侧容易磨损，可以备一小管凡士林或防磨膏，比买昂贵的“压缩裤”更解决问题。压缩裤确实有支撑效果，饼干姐姐圣诞节特别篇完整版百度但并非人人必需，普通跑者大可不必跟风。三、袜子：小件藏大坑，千万别将就很多新手用普通运动棉袜跑马，结果三公里后脚底起泡，十公里后指甲变黑。马拉松袜子必须满足两个条件：无缝编织 + 毛巾底加厚。专业跑步袜能有效减少摩擦，吸湿快干。男生女生差差差2024国产品牌十几二十元一双就能满足需求，不必迷信国际大牌。记住：宁可多花二十元买双好袜子，也千万别穿新袜子上赛场——任何新装备，请先穿着跑过至少一次长距离。四、配件：按需购买，拒绝“装备焦虑”帽子：带帽檐的空顶帽，既遮阳又导汗，几十元足够。可买可不买，但若比赛日阳光强烈，非常有用。腰包或号码带：装能量胶、盐丸。建议选轻量化的布腰包，或者用号码带解决手机和能量胶的携带，不要买笨重的挂腰水壶。耳机：若没有听音乐跑的习惯，别买运动耳机。戴耳机反而可能忽略赛场信号和身体反馈。运动手表：新手完全可以用手机+跑步APP替代。如果你想监测心率，先买一条几十块钱的心率带配合手机，性价比远高于上千元的运动手表。等成绩稳定、训练系统后，再考虑升级。五、补给：能量胶盐丸，赛场都有但提前备比赛补给点会提供水和饮料，但能量胶和盐丸往往需要自备。建议赛前买4-6支能量胶、两包盐丸，总共花费不超过五六十元。切记：不要在赛道上尝试任何你没吃过的品牌，训练时就要提前测试。最后，奉劝一句：最贵的装备，不如一颗敬畏之心和一份科学的训练计划。 马拉松的终点不是冲线，而是安全回家。省下来的钱，不如留着交下一场赛事的报名费，或者赛后来一顿大餐——那才是真正的“好钢用在刀刃上”。愿你理性消费，轻装上阵，享受每一步奔跑的快乐。

阿伸新单谱写兄弟情 《我永远的兄弟》好评如潮

　　近日，创作型歌手阿伸发布全新单曲《我永远的兄弟》，歌曲细腻的情感表达能让听众感受到兄弟之间的专属情感。

　　阿伸是一位擅长词曲创作的才华歌手，他喜欢用音乐来讲述自己的生活，在不断的成长过程中，阿伸的歌曲更加丰满成熟，能够轻易走进听众心中，让听众感受到歌曲中的魅力。每一次的演唱和创作都能够让阿伸收获大量的经验，他的歌曲情感真挚，旋律出色，让人印象深刻。

　　这首新作《我永远的兄弟》是阿伸的全新代表作，歌曲情感真挚内容丰富、充满能量，他充沛的情感丰富的诠释了歌曲的灵魂意义，每一句歌词都包含歌手满满的情谊。

　　‘茫茫人海，我和你，携手并肩面对狂风暴雨’。兄弟情是人世间最珍贵美好的感情之一，在匆匆忙忙的社会里人与人之间越来越冷漠生疏，人生一世，难得知己,能有真正的兄弟难能可贵。希望听到这首《我永远的兄弟》的朋友们都能拥有一份真挚的兄弟情，陪伴自己的快意人生。

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一年换11家公司 离职就索加班费 被认定为恶意诉讼

原标题：一年换11家公司 离职就索加班费 被认定为恶意诉讼

利用工作特点制造纠纷，被认定为滥用诉权、恶意诉讼行为

海峡网8月30日讯 去年3月，聂某与福建某工程材料有限公司达成口头协议，被聘任为货车驾驶员，试用期一个月，试用期月薪4500元。试用期结束后，月薪为5000元，每月没有休息，加班不定时。但上班33天后，聂某自行脱岗被解除合同，公司按照每天150元，结算33天的工资共计4950元给他。

今年5月8日，聂某向晋江市劳动仲裁委员会提出仲裁申请，认为该公司应支付其去年3月30日至5月3日工资差额1278元、加班工资640元、休息日加班工资差额3584元、法定节假日加班工资差额1562元、缴纳社会保险及至解除劳动合同时的工资。仲裁委员会作出裁决，对聂某申请不予支持。聂某不服，向晋江法院提出诉讼。

晋江法院审理查明，2016年6月22日至2017年7月6日间，贵州籍男子聂某先后在泉州市某物流有限公司、晋江某货物服务有限公司等11家公司担任货车驾驶员。但是，他在每家公司的任职期限，最短3天，最长33天，大部分在10天左右。解除劳动关系后，聂某先后11次均以未支付工作日及休息日加班工资等为由，向晋江市劳动仲裁委员会提出仲裁申请，要求这11家公司支付加班工资。晋江市劳动仲裁委员会仲裁后，聂某对其中8份仲裁裁决不服，并向晋江法院提起诉讼。

晋江法院经审查认为，聂某作为驾驶员，应该知道驾驶员的工作时间是不固定的这个特点，本该在应聘时事先与用人单位协商处理好这个问题，在取得一致意见时才接受聘用。相反，聂某充分利用这一特点，制造纠纷，扰乱驾驶员劳动力市场。在近一年的时间内，聂某以相同或类似的事由申请仲裁11次，提起诉讼8次，严重消耗行政资源、挤占司法资源，扰乱正常诉讼秩序，其行为应认定是滥用诉权、恶意诉讼行为，故本案不属晋江法院民事管辖范畴。今年5月，晋江法院驳回聂某的起诉，二审法院同意该裁判意见。