纽约大学和莱斯大学哪个强？

　　盛夏高温易耗气伤津，抗需补充水分、炎稳维生素，血糖平衡电解质。种夏堪称“天然解暑神器”的日宝应季桃子，水分足、藏水吃正天堂最新富含钾元素与膳食纤维，果现既能缓解口干、合适预防脱水，抗也能改善湿热引发的炎稳便秘。桃子生吃清甜爽口，血糖搭配食材炖煮还能润燥补气血，种夏夏日养生干货请查收↓

　　吃桃子有哪些好处

　　对血糖影响小

　　桃子含糖量在10%左右，日宝含水量普遍在85%～93%，藏水吃正属于低GI和低GL的果现“双低”水果。此外，一品道一本香蕉视频桃子含类黄酮、酚类、钾和少量天然果糖，这些成分共同参与调节糖代谢，有潜在抗氧化、抗炎作用。对于已经存在胰岛素抵抗的糖尿病人群，有一定保护价值。

　　有益于肠道健康

　　桃子膳食纤维含量在水果中相对较高，多数品种达1克/100克以上，油桃可达1.5克/100克，软桃中可溶性膳食纤维含量还会随着成熟度升高而增加。

　　可溶性膳食纤维可延缓胃排空、控制食欲；降低肠道对糖分、胆固醇的一本大道视频大全在线吸收速度，平稳餐后血糖；通过吸水防止大便干燥，帮助排便；作为肠道菌群的“食物”，有利于促进部分肠道益生菌繁殖。

　　有助于对抗人体慢性炎症

　　桃子普遍含有种类丰富的酚类物质，如酚酸类、黄烷醇类、黄酮醇类及花色苷类等。果肉颜色越深的桃子，通常抗氧化物含量越高。比如深红色果肉的血桃中总酚类、花色苷含量显著高于白肉桃和黄肉桃；黄色果肉的油桃、黄桃中，β-胡萝卜素含量比白肉桃更高，油桃中叶黄素和玉米黄素含量可达130微克/100克左右。

　　抗氧化物质有助清除自由基，一本大道高清视频在线观看抵御衰老；对抗慢性炎症；预防心血管疾病、减轻视疲劳、预防视网膜感光细胞被伤害。

　　低热量

　　对有减重需求的人群来说，桃子是很适合的加餐水果。桃子热量普遍在26～56千卡/100克，其中黄桃、水蜜桃的热量稍高。部分品种的热量不到30千卡/100克，如甘肃兰州白粉桃、江苏金红桃，热量仅为26千卡/100克、28千卡/100克。

　　含铁量高

　　桃子的含铁量较高，是一本道v免费不卡视频缺铁性贫血病人的理想辅助食物。

　　入心养血 生津润肠 美容养颜

　　孙思邈对桃子也有很高的评价，说桃子是“肺之果”，认为“肺病宜食之”。《随息居饮食谱》记载：补心，活血，生津涤热。

　　桃子性温，体虚体寒之人也可食用。其味甘酸，可以刺激食欲。桃子有补益气血、养阴生津的作用，可用于大病之后。桃子的营养还善走皮表，《大明本草》中说，将桃晒成干，经常服用，能起到美容养颜的作用。

　　桃子应该怎么选

　　补充抗氧化物质：选黄桃或血桃

　　水蜜桃、黄桃、血桃分别是白肉桃、黄肉桃和红肉桃的典型代表，这三者的不同主要在于植物化学物质含量。如果更注重补充抗氧化物质，那就尽量选择颜色更深的黄桃、血桃。

　　想减重：优选白粉桃或金红桃

　　桃子热量总体都不高，如果正在严格减脂，可以优中选优。白粉桃热量最低，金红桃的热量也不高，可以优先选择。水蜜桃和黄桃相对来说热量更高，最好避开。

　　桃子这样吃

　　养生效果佳

　　桃子生食生津止渴、清热消暑。经烹饪后，果肉中的多糖与铁元素更易被人体吸收，显著强化健脾养胃、滋阴润血之功效。

　　01 紫苏桃子姜

　　功效：温中散寒、解暑生津。尤其适合体质偏弱、脾胃虚弱、食欲缺乏的人群。

　　食材：脆桃2个、紫苏叶150克、子姜100克、柠檬汁、冰糖。

　　做法：脆桃切块、紫苏叶切丝煮水、子姜切丝，加入少许食盐，将桃子和子姜抓拌均匀，把煮好的紫苏叶和子姜装入容器，加入柠檬汁和少许冰糖即可。

　　注意：现做现吃以防变质。紫苏桃子姜偏温且含糖，热性体质或糖尿病患者需慎食。

　　02 鲜桃怀山炖老鸭

　　功效：滋阴健脾、解暑化湿。尤其适合脾虚湿盛、身体乏力的人群。

　　食材：老鸭半只、脆桃2个、怀山药30克、莲子15克、薏苡仁10克、茯苓15克、陈皮3克、生姜6片。

　　做法：鸭腿肉冷水下锅焯水，撇去浮沫后加山药块炖煮2分钟捞出；另起锅烧开水，放入焯好的食材，加料酒、姜片去腥提鲜，炖煮30分钟；加入切好的桃子续炖20分钟至汤呈淡茶色，起锅前加盐调味。

　　这些人群

　　吃桃子要注意

　　桃子性温，过量易生热伤阴，湿热或阴虚火旺者慎食；

　　肠胃功能弱者、糖尿病患者需控制量(每日不超过1个中等大小桃子)；

　　部分朋友对桃子毛过敏，建议选择油桃等无毛桃，或者戴手套去掉有毛桃子的皮之后再吃。

春节一起赏花吧 泉州市区这两处花海免费开放

原标题：春节一起赏花吧 泉州市区这两处花海免费开放

海峡网2月1日讯（福建日报新媒体·闽南网记者 陈玉玲 吴圳烽 文/图）这几日，泉州市区的街头和部分城市主干道绿化带焕了“新颜”，约1.7万平方米的鲜花将一起扮靓古城新区。位于市区丰海路的法石片区、滨海公园（海悦府对面）的两处花海也将免费开放，欢迎市民前来赏花。

今年春节，泉州市园林局精选了多个不同品种的草花扮靓城市。市中心的主要路段，如刺桐路、朝天门、城雕，新华北路、东门头渠化岛，以及庄府巷、田安路等花箱处，种植的是孔雀草、一串红、矮牵牛、石竹、凤仙等；而部分城市主干道，如站前南北大道、江滨北路、泉秀东街、山海路、安吉路等，品种以矮牵牛、一串红、孔雀草、凤仙、石竹、三色堇为主。

——法石片区：郁金香、油菜花相争艳

去年，法石片区种植的波斯菊、醉蝶花、硫华菊与百日草轮番开放，吸引了不少市民。季节交替，这些花草品种暂时退出了争艳舞台。从去年10月份开始，这里重新播种了油菜花、虞美人、金鱼草、郁金香、绣球花等，它们将陆续盛放。

沿着碎石路走进花海，仿佛置身画中。色彩鲜艳的郁金香已率先挣脱酷寒，红色、粉色、紫色、红白色、红黄色的花朵，为法石片区增添许多生机。放眼望去，成片的油菜花也正在陆续盛开，好似金浪涛涛的大海。这片金黄预计将持续两个多月。

工作人员介绍，该片区共喷播油菜花38017平方米，虞美人11911平方米，金鱼草12051平方米，混播高羊茅、宽叶草及狗牙根5392平方米，种植郁金香1495平方米，绣球花3176平方米。

除了郁金香、油菜花，该片区的虞美人、金鱼草目前已含苞待放，待来年春暖时将陆续开放，特别是各色金鱼草鱼形交错布置，加上五彩的虞美人，还有夏天可期的硕大的绣球花，届时法石片区将一路精彩纷呈。

——滨海公园：冰岛虞美人花开成海

沿丰海路往滨海公园方向行驶，在与滨海街交叉口西南侧（海悦府对面），藏着另一片花海。深红、粉红、橙黄、黄、白的花瓣，轻柔如薄纱，在海风中摇曳，令人目不暇接。这里种植的是首次在泉州市区亮相的冰岛虞美人——香槟气泡。

冰岛虞美人，来自北极地区，花瓣拥有独特的褶皱纹理质感，花型舒展，枝干弯曲灵动，又被称为“冰岛舞者”。因为其为直根系，能自播，不能移栽，为保证种植效果，本次采用穴盘苗进行种植。这一品种的花期可达30至45天左右且耐低温，最适生长温度为4~13℃，最低可耐-23℃的低温，适宜于秋冬季节播种。

虽然花海还没正式开放，昨天下午已经有不少市民前来“尝鲜”。为方便市民赏花，施工方还在花海中设施了8条步道，不过鲜花很脆弱，在赏花的时候切莫“伤花”。

值得一提的是，在花海旁边原有的建筑物已经拆除，正在进行的生态复绿工程已接近尾声。近丰海路一侧将打造黄花风铃木片花片林景观带，沿海一侧则以木棉、小叶榄仁小组团，点植香樟、小叶榕等。届时，将营造疏林草地、片花片林的滨海景观。

冰岛虞美人花

油菜花

郁金香

油菜花

冰岛虞美人

郁金香

滨海公园的花海初见成效

沿着碎石路，走进油菜花田

白色的冰岛虞美人

已有不少游客来赏花

滨海公园旁，正在进行生态复绿工程

市民在花海中拍照

成片的冰岛虞美人花海

养护绿植

TEAMtalk：巴黎再降巴尔科拉要价 利物浦有信心完成签约

据英媒TEAMtalk记者Graeme Bailey报道，巴黎圣日耳曼再次下调了对巴尔科拉的标价，知情人士透露，这笔交易达成的可能性正日益增大。

在错失扬·迪奥曼德后，巴尔科拉始终是利物浦的头号引援目标。目前红军已与球员达成原则性协议，巴尔科拉也向巴黎明确表达了加盟意愿，尽管阿森纳和马竞先后询价，其态度从未动摇。

巴黎初始标价1.7亿欧，后降至1.46亿欧，最新消息显示已再度降至约1.4亿欧，较最初下调约17.2%。以约1.2亿英镑成交不会打破利物浦队史引援纪录，符合红军财政理念。

不过利物浦已放弃对姆巴耶的追求，巴黎7000万欧要价远超红军4000万欧的心理估值。红军仍在追逐布莱顿边锋明特，最新报价约6000万英镑，消息人士称提至7000万英镑或可说服布莱顿放人。利物浦计划签下巴尔科拉加一名边锋，有信心在窗关闭前完成边路重组。