公安部：上半年共侦办利用AI工具生成网络谣言案件170余起

中文导报 东瀛岁月

文海

刚开始跑步是文海边跑边听了村上春树的小说“当我谈跑步时 我谈些什么”，里面提到了他跑了一次100公里超马。明天

日本有三大有名的今天纪实超马，北海道的更年公里佐吕间湖超马最经典，长野的轻富野辺山最难，山梨的士湖91免费版看片富士五湖最神圣。

村上君当年跑的超马是北海道佐吕间湖超马，我当时还没跑过全马，文海但听了小说后就挺想去跑一次100公里，明天要跑的今天纪实话就跑离家最近的富士五湖，我的更年公里脑回路也不知道是怎么长的。

后来跑了全马后就知道100公里是轻富不可能完成的，村上君在46岁跑完后就觉得生无可恋，士湖他说再也不会跑第二次超马了。超马我比他完赛时年纪大了这么多，文海更不可能完成，就对超马绝望了。

跑步五，六年，超马的念头从未再出现过，但事情的转折是在去年夏天，和小伙伴们一起跑山时听到好几个都跑过超马，有个跑友说她去年跑个60公里，今年要跑80公里，明年跑100，然后又跑80，再跑60，我听到后只能是无语震惊。还看到有的穿了超马完赛服，这又勾起了我内心深处的悸动。

一直在犹豫报还是不报，去年10月30日在群里小骏马突然发了一条消息说他报了富士五湖100，他是个全马要破三的快脚，但习惯性崴脚而且肠胃比较弱，吃不下补给，我一想到他都报名了就手指一动交钱报名了。

我总是行动比思想快，但报名太晚，完赛T恤没有了（这一点要吐槽一下，T恤名额有限是可以理解，但可以多做几件在会场买呀）。好不容易跑个100公里都没个完赛纪念T恤，我就在日本的淘宝上预约了这件T恤，只要有人出售就会来通知。

更没想到第二天名额就满了，这让我又喜又愁，喜的是赶上了最后的报名机会，愁的小 伸进 游戏是这100公里怎么跑呀？

跑友建议平时要去拉个六七十公里的长距离，这太长了对我来说不可能，还好到4月比赛时要参加好几个全马，就当长距离练习了。

打脸马上就来，12月参加了富士山马拉松。这一年是和富士山干上了，早就听说富士山马拉松的完赛奖牌集齐五个就可以拼出一个富士山，再跑个超马完赛奖牌放到山顶上就是个完整的富士山。后来才发现这只是个传说，超马的奖牌放上去也不像山顶呀？

但连续参加五次富士山马拉松太绝望了（Lise居然做到了），组织者头脑很灵活，两年前开始举办线上富士山春夏秋冬跑，每次在一定期间跑完半马或者全马，可以累计距离就可以拿奖牌，其实就是交钱买奖牌，怎么T恤就不能做到呀。

我就春夏秋冬四次都参加了，有了四块奖牌，再加上富士山马拉松，正好五个拼出了富士山。

但这个富士马拉松把我跑心碎了，那天一直下雨有些冷，赛道有好几个大坡，但这都不应该是理由，我就一直都跑不动，最后5个半小时完赛，我的全马从未跑过这么差。

回家查了下才知道富士超马100公里有1000多爬升，报名时都没注意这些，觉得这个赛道不适合我，100公里完赛希望渺茫了。

接下来路跑练习最多就是半马，就指望每周的越野跑山能锻炼锻炼了，上一次跑最长距离50公里还是2022年的事了，50公里以后全是未知世界，就抱着复杂的心情迎来了4月19日。

朋友（几个70多岁的老太太）的老家在山梨，四姐妹三个来了东京，一个最小的妹妹在老家。听说我要去跑这个超马，就说要给我去加油。

18日我坐电车去她们老家，在甲府站转上了一个小电车，说小不是体积小，而是和日本巴士一样，下车是要到第一节车厢按下车铃，投币或者交现金给驾驶员。漫禁天堂无广告版下载渠道

快到我要下的车站时，我也按了下车提示铃，到站后我出示交通卡给驾驶员看，他说这是无人站，不能用交通卡，我说怎么办呢，给现金吗，他说现金也不行，问我在哪里上的车，说等一下，把一列火车就停在那里，不过好像车上也没几个乘客。给我写了个补票单，说是去个有人的车站拿这个单子交钱就可以，我问有期限吗，他说一年。我第一反应就是这个单子别丢了。

后来过了几天我特意去东京站，问了好几个工作人员，都用奇怪的眼神打量我，看了好久这张补票单，估计和我一样都没看过这样的东西吧，我又解释了一番才补交了钱。

出了站后朋友已经开车等在外面了，坐车到家不远就十几分钟，一路上就看到一个遛狗的老人，再过十几年国内的下乡也会和日本一样都人烟稀少了吧。

她们家果真是当地的土豪，好大个院子好大个豪宅（屋里的厕所都分男女，以前这里多人丁兴旺呀），进屋后看到一个更老的老太太，现在这个大豪宅就她一个人住，她已经九十岁了，眼不花耳不聋，自己煮饭做菜，把这么大个房子打扫得干干净净，腿也没事，晚上还爬楼梯到二楼睡觉。

听说我要来跑100公里，她亲自动手给我做了有名的手擀山梨乌冬面，很有Q弹力很好吃。住在附近的四妹（也七十岁了）三两天就过来看看她。

说着四妹就来了，说实话三个姐姐虽然在东京，但这个住在乡下的小妹妹最时髦，性格也豪爽，她九年前就跑过东京马拉松，91禁 视频看来山里的孩子都厉害。

她的一个朋友是附近做广告牌的，给我做了一个好大的加油横幅，绝对是当天比赛最大的。

当她们把横幅在赛道拉出来时，我旁边的跑者和赛道边的观众都震惊了，我觉得自己这么慢的速度都对不起这个横幅。

她还带来了土豆炖猪肉，洋葱，西红柿等自家种的蔬菜，都很好吃，还特别健谈。说和孙俪邓超夫妇合影过，见过黄晓明和Angelababy，可惜他们离婚了，说现在最喜欢张凌赫。

看我不认识张凌赫就把电视的收费频道打开，在放《逐玉》，这部剧我只听过没看过。这个频道还有各种国内的电视剧。还有各种明星排行榜，有根据身高的，有根据颜值的，每个人的简历写的很清楚，四妹也如数家珍。我真是大开眼界，第一次知道有这样的节目，全部有日语字幕，看来中国元素已经深入到了日本乡下了。

她们几个又打开明天比赛的线路图，商量在哪几个点给我加油递私补。我和她们说前五十公里不需要，后五十公里每隔十公里左右就可以。

时间快十点了，就让我去泡澡，在日本都是家里最有权威的或者客人先泡，其实在家我都不怎么泡澡，但恭敬不如从命就先去泡了，还挺舒服，泡完后躺进了铺好的地铺里。

听到她们还在客厅聊天，也睡不着，虽然都在山梨，但从家到比赛出发地还有开车1个多小时，而且都是山路。

当司机的二姐怕路上有什么情况，坚持2点出发，黄下载软件的地方下载软件我是觉得有些早了，不过一想反正大家都不睡了就赶早不赶晚吧。

1点多起床准备，本来也就没睡，打肌贴，穿压缩运动装，整理背包，这次还带了个越野包，装了前50公里的补给，顺便练习一下负重跑。

她们已经帮我把早餐准备好了，烤了面包片（面包是特意从银座面包店买过来的），煎了双蛋培根，喝了大酱汤，还做了好多饭团子当私补。

2点天还漆黑我们就出发了，90岁的老太太特意送我到大门，让我加油。我和她约定如果我100公里完赛她也努力活到100岁。后来朋友说她要活到100岁你就要去跑个120公里（这个富士五湖是分为60，80,100,120公里几个组），那就看看十年后。。。。。。

道路两旁没有路灯，车子一头扎进了黑漆漆的盘山道，居然时不时有野鹿出现，二姐看我有些紧张就安慰我，说自己已经开车五十多年了，这条路也开过好多次。

果真是又快又稳，按计划3点半到了会场，因为我没有预约停车场，车进不去，我就让她们去找个地方休息下，一个人走进会场了。

气温5度多，感觉挺冷，已经陆续有选手到了，比赛是分枪起跑，我是五点，还有一个半小时。

120公里的四点，来早了正好看到他们起跑，天还是黑的，听到音乐和起跑枪声心情也跟着激动起来，目送120的勇士们跑了出去，小骏马等几个跑友也陆续到达，大家的出发时间不一样，都互相打气加油。

我去上了个洗手间，吃了点大会准备的点心，吃的还不少，不算丰富但绝对够用，整个赛段的补给都是这样的感觉。

跟着排队进了体育场的跑道，听到主持人在问前面的选手是第几次参加，有人说三次有人说五次，真是一帮疯人，还有的疯了好多次。

天已经蒙蒙亮了，突然就看到，也不是看到，就跳入了眼帘一样，雄伟的富士山就在拱门前，这个景象很震撼，大家都拿出手机来拍摄。这一天的天气都非常好，各种富士山都看了，就觉得一直绕着富士山跑，后来我开玩笑说把一辈子的富士山都看了。

大姐就很喜欢富士山，她比我还兴奋，后来听说她照了好多照片，每个湖每个角度每个时间段都照了。平时谁会没事绕着富士山照相呀，但能七十多年始终如一地爱也很神奇。

枪声一响，我100公里的征途开始了，无数次让AI帮我规划过比赛，把我所有跑马成绩及每次训练时间都导进去，结果都差不多，让我前五十公里7分配跑，后五十8-9分跑，这样就能安全完赛。

我把运动手表配速提醒范围设定为530-10，开始路段为下坡，跑得就有些快，最快到了430，我的手表一直提醒配速过快，但想到中午要气温上升（天气预报是25度），心想趁凉快时快就快点吧，整个身体也感觉很轻松，和十二月富士山马拉松时完全不一样。

全马不到五小时就完成了，比AI计划快不少，五十公里的线也轻松越过，之后每一步都是超越自己了。

刚过五十公里就看到了啦啦队，她们拉着的横幅太显眼了，和她们合了影约好60公里处再汇合，我把身上带的月饼，牛肉干，能量棒全拿了出来，后半程的补给就留了能量胶和盐丸，已经发现带这些都是多余的了。

以前就听百K大神们说过后程就会吃不下东西，吃什么吐什么，这次就有实感了。

跑之前就做了各种补给计划，每五公里吃一根能量胶，这可能是个最大的失误。平时跑步从不吃胶，跑全马最多也就吃五根，前五十公里差不多吃了十根，肠胃就很不舒服。上了仨次大厕，也就当坐在马桶上休息了。

赛前还看到一个补给点有乌冬面，还想着多吃两碗，结果一碗都吃不下。固体的食物都不想吃，就白米粥和绿豆沙各喝了两碗。

孔先生提供的补给很有用，用200毫升的水兑进去摇晃均匀，可以边跑边小口喝，个人觉得特别适合五十公里以后的长距离。

还有就是茅台胶，不知是因为一分钱一分货（这个胶就是贵），还是就适合我，这个胶我是完全能吃下去。因为贵没舍得多买，就带了三根，后面二十公里就只吃了茅台胶和孔先生的补给。

到了60几公里处骨导感耳机就没电了，还好啦啦队又出现了，我换上了苹果耳机，先戴右耳，想着没电了再戴左耳，不过一个耳朵就撑到了终点。

好多人问跑十几个小时都在干什么，全都是在听小说，脑子里想着怎么写跑后感。

这次先听了翻山悦己的博客，正好跑得很累时他们在讲退赛，越听越糟心。后来就改听刘震云咸的玩笑。这个比较容易听进去，只要能听进去就会处于一种忘我状态，忘记自己正在跑步，两脚就会自动巡航跑一样。

拉拉队说七十公里就不来了，她们要去吃午饭。我说可以那就80公里见，应该没太大问题，刚和她们分开我就跑不动了。

后来也反省这个跑不动是心理上的还是生理上的，村上君就说过他自己绝对不能走一定要跑，他跑到70公里已经精疲力尽了，但坚持跑过七十公里身体就突然穿越了一样又恢复了机能。

我是两腿一疲惫大脑就说别跑了走吧，反正能完赛，跑的话会对身体负担太重了，无伤完赛最重要。

每次到这个临界点我就会放弃跑开始快走，也幻想过是不是应该再坚持会也能穿越。

最近看到厉院士的采访，他参加了77（七天七大洲七个马拉松）全部顺利完赛。他说比赛中他就跑走结合，利用快走来排酸，保持了身体的耐跑性。

我这次跑完第二天腿也没那么酸痛，第三天就去跑了个15公里的恢复跑配速还到了530。

是不是因为后面都是走完的，但这样也不好为自己心安理得地走找到了理论依据一样。

我刚走几步就看到了小俊马，他已经回折了，整整比我快了十几公里，正好是多跑了第四个湖精进湖。

我们都说再也不跑什么100公里了，太累了想回家了。

果不其然他又崴脚了，又吃东西吐了，赛后他发的照片脚都肿得像个馒头。

我担心他退赛，后来他说在六十几公里就看到我在走就担心我被关门。这就是跑者的默契吧，互相担心。

到了八十公里处，没有看到拉拉队，我身上的补给都快没有了，我打电话给她们，原来她们看错GPS了，车开到我后面了。

我们约定在最后一个关门点的前面见，我一路跑（快走）一路找她们的旗帜，盼星星盼月亮地终于见到了那面大旗子，这次都没和她们合影，就胡乱吃了补给，把剩下的茅台胶和盐丸装进包里，为何减重把小米充电宝给了她们，这个充电宝真的功率太小，冲一会儿自己就没电了。

我和她们说下次就在终点见吧，在最后一个关门点什么都没吃，眼前又出现了黄昏的富士山，我也拿出了手机自言自语地拍了段视频，碎碎念了下村上君。

来到了最后五公里，这是著名的伤心绝望坡了，不过我都不跑了也不伤心了，时间还剩一个小时，就慢慢爬吧。

那知第一公里就花了10分45秒，第二公里10分20秒，顿时感到有被关门的危机，这时在马路对面又看到了可爱的拉拉队，她们居然把车开到了这个半山坡上，这次我连过马路的力气都没有了，就听到她们在马路对面给我大声打气加油，我周围的其他跑者估计都羡慕不已。

跑我后面的都有关门危险了，好不容易爬到坡顶，还有不到两公里的下坡路了，心情也轻松起来，在不到一公里处有个跑友躺在路边，自愿者在給他做按摩，要是在这里退赛话太可惜了，我们都给他加油。

从清晨5点跑到差不多晚上7点，终于跑回了体育场，听到主持人在欢呼每个冲线跑者的名字，我也假装跑了起来，冲过了拱门，立马就看到了啦啦队们，我情不自禁地和她们拥抱在一起，这次非常感激她们的一路相伴，没有她们也许我就完赛不了。

喝了大会准备的味噌汤，坐上了二姐的小轿车，一路狂奔，两个多小时就回到了东京的家，我和妻子说太饿了，給我做碗炸酱面加两个荷包蛋吧。接下几天我都感觉好饿，食欲大增，这个百公里跑完不瘦还胖了。

刚跑完时我有些emo，就觉得自己能力怎么这么差，速度怎么这么慢，怎么不能像村上君一直跑下来，后面三分之一几乎都是走完的，那这样参加这个比赛意义何在？

过了几天朋友们都说我好厉害，有的说一辈子加起来都没跑过100公里，有的说开车一百公里都好累，有的说那天天气好热走在路上都差点中暑，有的说我要是和村上君一样年轻的话一定比他跑得快…..

还有个跑友特意送了个百公里完赛蛋糕给我，情绪价值拉满，我也才慢慢开始分泌多巴胺和内啡肽。

查了一下全世界80亿人里最多不超过100万人完赛过100公里，我也是百公里俱乐部里的一员了。

自己也觉得自己很牛，主要是已经人生过半了还在不断成长，还敢不段挑战自己的上限，还在相对年轻的时候抓紧时间做想做的事。

在时间面前每个人都是平等的，谁都是明天不可能比今天更年轻。

让我更加有才信心迎接下一个挑战：

You have to see it — before you see it — before you seize it。

40岁7100万！还有谁！！！

库里马上就要到提前续约的时间点了，8月30号之后就能签新合同。按照规则，他最高可以签下2年1.367亿，合约直接延续到他40岁，两年分别是6570万、7100万。

一旦签下这份合同，库里就直接成为NBA史上第一个生涯总薪资突破6亿的球员。讲真，库里这种级别的队魂，给多少钱感觉都不过分，这么多年撑起勇士的招牌，价值早就不止球场之上。

但现实一点说，年纪摆在这儿，勇士现在的阵容肉眼可见乏力。拿着这份高薪走完生涯，一人一城的故事固然圆满，可属于库里的夺冠窗口，大概率也就慢慢关上了，库里之后想要再冲总冠军，怕是非常难咯....

泉州医保：医保惠民有“温度” 精准扶贫解民忧

因病致贫、因病返贫是当前摆在困难群众，尤其是国定、省定建档立卡贫困人口面前的一大难题。随着“不忘初心、牢记使命”主题教育的深入开展，泉州医保部门瞄准难点、痛点，不断深化大病医保、医保精准扶贫等举措，切实减轻群众医疗负担，以温度和力度践行“服务人民、保障健康”的宗旨。

多重保障

切实减轻困难群众就医负担

在永春县医院神经内科病房，医生正对脑卒中患者戴阿婆进行诊疗。就在一个月前，戴阿婆一家还在为治疗费用发愁。原来，戴阿婆是省定建档立卡贫困户，今年10月，她被确诊患有脑卒中，按照单病种县级收费标准，治疗费用12600元，原本她需要自付3000多元的费用。

“没想到最后我只需要支付20多元。”戴阿婆说。原来，戴阿婆作为省定建档立卡贫困户，可以通过医疗救助和医保精准扶贫进一步报销，所以现在仅需自付23.7元。

记者从市医保部门了解到，2017年7月起，泉州对贫困人口13种大病患者进行集中救治，今年8月，又将脑卒中、肺癌等疾病新增列入补助范围，目前专项救治病种达到31种。更让戴阿婆一家没想到的是，入院时他们还无须垫付押金，可以先诊疗，只需出院时结清自付部分就可以了。

除了帮扶贫困户之外，市医保局还推进大病医保二次补偿，惠及所有参保居民，安溪的陈女士就是受益者之一。2017年，她被查出直肠恶性肿瘤，光手术费就花了9万多元，两年来，她每月还需支付近千元的药费。根据系统记录，2017年度她的累计医疗费用超16万元，因此，在享受医保报销的基础上，医保部门还对其发放了1.7万多元的二次补偿。

精准扶贫

大病享受医疗叠加保险补助

强有力的保障力度，让患有大病的参保居民得以安心治疗。如今，这样的惠民政策还在不断增加。“医保部门正在探索对2018年度恶性肿瘤患者进行大病医保二次补偿，进一步减轻恶性肿瘤患者的经济负担。目前，正在通过医保系统导出恶性肿瘤等大病患者的就医数据，进行恶性肿瘤患者的甄别和基础数据的测算。”市医保局基金与待遇管理科相关负责人告诉记者。

“不忘初心、牢记使命”主题教育开展以来，市医保局围绕“不让一个人患大病、全家都倒下”的目标，坚持把扶贫质量放在首位，多条途径联系群众，调查研究往“一线”走，不断探索健全医疗保障和惠民补助政策，努力为贫困家庭构筑起医疗保障的坚实“防线”。

“近年来，我们进一步完善以基本医保为主体，大病医保为延伸，医疗救助为托底和精准扶贫医疗叠加保险为补充的多层次保障体系，对医疗救助低收入的‘边缘人群’，增强医保部门主动搜索力度，提高医疗救助精准性和服务水平。对建档立卡农村贫困人口，努力将医保扶贫惠民政策落实落细。”该负责人表示。

据统计，泉州2017年实施大病医保二次补偿以来，受惠参保群众达8767人，共发放二次补偿款1.23亿元。今年前三季度，泉州共有近4.8万人次享受精准扶贫医疗叠加保险补助，金额近250万元，市级精准扶贫医保补充补助受益7万人次，受益金额达373.4万元。（记者 郭雅莹）