比诺埃-吉滕斯回顾了自己从踢球之初到如今踏上斯坦福桥的吉滕历程，以及他一路克服的斯专生命势挑战。

吉滕斯从记事起就一直在踢球。即便现在，盘带他在伦敦的过人公寓里也到处放着足球，随时准备踢上一脚。和娱91漫画下载不过，乐观在成长过程中，众优是吉滕雷丁的公园、街道和校园球场让他第一次体验到了这项美丽运动的斯专生命势魅力。

“我来自雷丁郊外的访足小镇卡弗舍姆，”吉滕斯说道，盘带“三四岁时，过人我记得和父母以及姐姐尚特一起去埃默格林公园，和娱就是乐观带着球玩。我会和姐姐一起盘带、射门。她现在还在踢球，乱色是个前锋，说真的，她踢得很棒。随着年龄增长，我总是和朋友们在卡弗舍姆或埃默格林的公园或住宅区踢球。每天放学后我们都会去踢，从下午3点半一直踢到晚上9点，尤其是在夏天，外面天还亮着。”

吉滕斯第一次参加有组织的足球活动是在一个名为希思-法林顿体育的足球训练营。他五岁时加入了卡弗舍姆-特伦茨——一家支持当地社区的青少年发展俱乐部。后来，他还为伍德利-斑马队效力过。“踢球是我那段时光里最开心的事，”他说，“和学校的朋友们一起踢球真的很有趣。他们的cctv4直播父母就是教练，很有家庭氛围。周六去踢球，进球，赢球。”

吉滕斯的父母来自巴巴多斯，他出身于一个体育氛围浓厚的家庭。父亲曾是高水平的板球运动员，母亲则从事田径运动。板球的影响也感染了吉滕斯，他天生热爱板球，是一名很有天赋的投手。但12岁时，当需要在板球和足球之间做出选择时，他选择了后者，而这一选择也收到了回报。

那时，吉滕斯已经加入了雷丁青训营。踩踏视频他从U9年龄段开始，但在此之前，他已经在雷丁的预备发展青训队待了几年。他还在很小的时候，曾在切尔西待过一段时间。但雷丁才是他当时未来的主要方向。他每周训练两次，周末踢一场比赛，室内五人制足球也是他常规训练的一部分。

吉滕斯从一开始就是一名进攻型球员，天赋出众，但他也记得并非一帆风顺，也曾遇到过需要克服的障碍。“有一段时间，我被降级到低一年龄段组别踢球，因为我当时信心不足，”他说，《我的姐姐们》动漫全集“我过去在被人抢断或裁判没吹犯规时总是很生气，所以他们让我去低一年龄段组别，希望能帮我找回自信。其他时候，我也会跳到高年龄组别。那也很艰难，因为每个人都比我高大、更快、更强壮，所以我必须真正思考如何接球，以及如何在不利用速度优势的情况下过掉对手。但从长远来看，这对我有帮助。”

在青少年时期，吉滕斯两次转会。他在U14年龄段加入了曼城，两年后，在16岁生日后不久，他与多特蒙德签下了第一份职业合同。“当时有很多巨大的不同，”他说，“去北方的曼城一开始有点挑战，因为天气又冷又湿，而且还离开了家人。他们没有跟我一起去，我寄宿在别人家，还要面对新学校、新面孔、新朋友。起初非常艰难，但随着时间的推移，我始终喜欢去上学、去训练。实际上，这段经历让我在个人成长方面感到非常兴奋，我成熟得非常快。转会多特蒙德的影响更大，因为一开始有语言障碍，而且当时是疫情期间，每个人都在房间里隔离。所以，在德国的第一年、一年半很艰难，但之后我习惯了更多地说德语，更多地和队友交流，更有信心去和别人交谈并结交新朋友。到了第二年，我已经适应了。”

吉滕斯表示，虽然在多特蒙德签下第一份职业合同的感觉“很好”，但他并没有过于兴奋，因为他知道还有更多目标要去实现。他的旅程才刚刚开始。他的前进道路上也曾有过波折，肩膀和脚踝的伤病一度阻碍了他的成长，但2021-22赛季成为了他的突破之年。吉滕斯在欧冠青年联赛中为多特蒙德大放异彩，并在该赛季末升入一线队。随着他在欧洲顶级俱乐部站稳脚跟，大量的进球、助攻和荣誉接踵而至。

一路走来，吉滕斯吸收了许多建议。其中一条来自他在雷丁起步时的建议，他至今铭记。“我的教练们总是告诉我要多盘带，要展现自我，”他说，“说起来很简单，但这个建议多年来一直伴随着我，因为盘带和过人是我的强项，是能娱乐观众的东西。这也是我喜欢做的事，所以这让我很开心。如果我失去了这一点，那我就不会快乐，所以我必须继续在高水平上做这件事。”吉滕斯补充道：“我还学到了保持对足球的投入、保持职业精神以及不在场外做蠢事是多么重要。然后，就是要忠于自己，尊重他人，并记住继续享受足球。足球就是我的全部。我从小就一直在这样做。以前我家里、床上到处都放着足球，随时准备踢。现在我的公寓里也还有。足球就是我的生命，我就是热爱踢球。”

《技术为王》！45岁前国脚出书 含756字口诀 宋凯：小孩能听懂

近日，45岁的前中国男足门将、中国足协教练员培训高端讲师宗磊出版了一本足球专业书籍，名字叫做《技术为王》！



“技术为王”，来自中国足协主席宋凯在2024中国足球发展研讨会上提出的“六大举措”，其中最重要的一条就是“技术为王”。

而作为国奥“超白金一代”的门将，宗磊曾效力山东鲁能、长春亚泰和天津泰达等多支球队，拥有丰富的职业比赛经验，退役之后参与国字号梯队的执教工作，是公认的“足坛学霸”之一。



这本书的副标题是“足球技战术教学指南”，核心内容是足球的根基是个人技术，所有战术都建立在扎实技术之上，主张青少年打磨基本功，以技术驱动战术，回归足球运动本质。

全书分为9大篇章，用“口诀+漫画”的通俗形式，拆解带球、传球、接球、射门、防守、攻防转换、门将技术等赛场核心场景，把专业技战术逻辑转化为青少年易懂、易记、可落地的训练方法，是国内青训领域首部漫画式专业教材，宋凯为该书作序。

本书的最大特色，是每个篇章都有一首七言口诀，全文总计756个字，比如带球篇的口诀：

球在脚下莫低头，眼观六路感八方；

引蛇出洞做假饵，同伴获益空见足；

摆脱过人触球多，降低低速等伸脚；

嗅出体味再制动，虚晃一枪动如兔；

高速带球前路通，大步流星触球少；

挑战防守破平衡，后排插上致命击。

传球篇的口诀如下：

传球过早同伴难，延迟一秒对手烦；

声东击西隐蔽性，两线之间穿云箭；

短传精准是关键，地面运行快连活；

切忌皮球蹦蹦跳，敌动我动传完要；

长传部位吃得准，绷住脚面立足稳；

一侧过载难过江，另一侧岸边多打少。



宋凯为此书作序，对于这套口诀，他赞不绝口：“大人听得懂，孩子一听也明白，家长督促孩子把它背下来，训练比赛可以照着做。如果我们的球员、教练员都能以这样的态度去学习、钻研，我们的足球怎么会不好起来？”

在天津举行的2026克鲁伊夫世界足球俱乐部青少年锦标赛上，宗磊带着这本书给外国同行观看，对方不明觉厉，宗磊希望每名球员都能拥有一本，官方售价为98元。

勇士锋线新秀：理查德是我关系最好的队友，我最喜欢蒂芙尼·海斯

金州勇士在今年NBA选秀大会中用首轮第11号签选中的锋线新秀亚克塞尔·伦德伯格（Yaxel Lendeborg）最近在参加活动时接受了采访，他也在采访中谈到了一些话题。



在谈到相处过程中最投缘的勇士队友，以及自己已经见到过的一众传奇球星时，伦德伯格表示：最投缘的队友应该是威尔·理查德（Will Richard），我们是一同打夏季联赛的伙伴。虽然我们才刚刚认识，但我们很快就打成一片了。至于传奇人物，我见到过斯蒂芬-库里（Stephen Curry）、德雷蒙德-格林（Draymond Green）这一批人，还有艾尔-霍福德（Al Horford）。几乎勇士全队的班底都堪称传奇。而且我在夏季联赛期间居然还见到了凯里-欧文（Kyrie Irving），感觉简直是不可思议。



在谈及自己喜欢的WNBA球员，伦德伯格表示：我最喜欢的WNBA球员是金州女武神（Golden State Valkyries）的蒂芙尼·海耶斯（Tiffany Hayes），几乎整支女武神队的球员我都很欣赏。她们打出了非常赏心悦目的篮球风格。我特别爱看她们打球，尤其是她在场上流露出来的那份快乐，还有她身上那种永远充满活力的比赛状态。



伦德伯格出生于2002年9月，即将年满24岁，是2020届高中生，没有高中生排名，没有星级，是今年NBA选秀大会中勇士在首轮第11顺位选中的锋线球员。根据联合试训体测环节的数据，伦德伯格的裸足身高为205.0cm，体重为109.5kg，臂展为221.8cm，站立摸高为276.0cm。拉斯维加斯夏季联赛期间，伦德伯格总共出场6次，场均出场时间达到了28.3分钟，场均数据为14.8分6.8篮板（2.2前场篮板）4.0助攻1.5抢断0.7盖帽，还有2.2次失误和3.3次犯规，投篮命中率45.9%（5.7/12.3），三分命中率35.7%（1.7/4.7），罚球命中率80.0%（1.3/1.7）。