周琦落选亚运男篮名单引热议，记者：无伤病且积极恢复，渴望为国效力

社交恐惧症怎么破，社交社交内向者的恐惧社交指南社交恐惧症，听起来像是症破者的指南一个沉重的标签，但请先别急着给自己下定义。社交社交你不是恐惧“有病”，你只是症破者的指南黄用一种更安静的方式与世界相处。内向不是社交社交缺陷，恐惧也不是恐惧错误，它们只是症破者的指南你内心地图上的特殊地形。这份指南，社交社交写给每一个在人群边缘徘徊、恐惧心跳加速却渴望连接的症破者的指南可以看的黄91你。第一步：重新定义“社交”我们总把社交想象成一场表演——要妙语连珠，社交社交要八面玲珑，恐惧要成为全场焦点。症破者的指南但真正的社交不是演讲，而是散步。你不需要取悦所有人，只需要找到同频的脚步声。下次参加聚会，试着把目标从“让大家喜欢我”换成“我去观察三个有趣的人”。任务导向能卸下你肩头的聚光灯，让你从“被审视者”变成“探索者”。羞羞漫画。?记住，内向者的优势不在输出，而在倾听和深度思考——这是稀缺的能力。第二步：用“微小连接”代替“宏大场面”如果想到要聊一个小时就头皮发麻，那就只聊五分钟。承认自己的电量有限，这是智慧，不是懦弱。你可以提前离场，但离场前请完成一次真诚的目光接触，说一句“今天听你讲那个话题很有意思”。浏览器下载91真正的连接不在于时间长短，而在于瞬间的共鸣。就像林间两条溪流，不必汇合多久，只要曾短暂相融，就已足够。第三步：给焦虑一个“座位”社交恐惧的本质是大脑过度预警。当你感到恐慌时，不要对抗它，可以对自己说：“好吧，你又来了，成人播放器91坐我旁边吧。”像对待一个紧张的小孩那样，接纳那份不安，然后继续做手头的事。深呼吸不是口号——吸气四秒，屏住七秒，呼气八秒，这能激活你的副交感神经。大脑会慢慢学会：原来那些“危险”的社交场景，并没有真正伤害我。第四步：准备几个“救生圈”在口袋中常备几个万能话题，它们未必是谈资，而是你陷入沉默时的船桨。“你最近有没有迷上什么奇怪的小东西？”这类开放性问题能立刻将对话从“评价模式”切换到“分享模式”。还可以准备一个“诚实的逃生舱”：“我需要整理下思绪，稍等。”对方往往会觉得你慎重，而非冷漠。记住，沉默不是社交的失败，它是让关系沉淀的间隙。第五步：内向者的反向优势内向者不需要模仿外向者。你的沉默，是你筛选同频之人的滤镜；你的敏感，让你能捕捉他人语气里细微的善意；你的独处习惯，使你拥有更丰富的内在宇宙可以邀请他人参观。那些真正与你契合的人，不会因为你在人群中话少而离开你，反而会被你的专注所吸引。社交不是让你变成另一个人，而是让你在与人交换世界时，更懂得自己的可贵。最后，允许自己“破功”你会有搞砸的时候：说了冷场的话，忘了别人的名字，甚至紧张到语无伦次。这都没关系。社交恐惧的疗愈不是彻底不害怕，而是带着害怕去行动。每一次你鼓起勇气发出的问候，都在无声地改写脑中的旧剧本。内向不是需要被治愈的病，社交也不是必须得满分的卷子。你只是需要按照自己的节奏，在人群与自我之间，找到一片属于你的呼吸带。世界需要热闹的声音，也需要沉默的注视。当你把内向视为天赋，把恐惧视为过客，你便已经在社交的迷宫中，握住了一盏属于自己的灯。这条路没有终点，但每一步，都在带你走向更真实的自己。

泉州相关部门定期巡查市场 确保"菜篮子"量足价稳

年关将至，年味渐浓，“就地过年”成为今年春节新趋势。粮油、肉、菜、蛋等重要民生商品保障供应是否充足？价格是否平稳？带着市民关注的热点话题，记者近日走访了中心市区几家超市。

超市食品供应充足

增加商品备货量

春节期间“不打烊”

记者在市区中闽百汇涂门店、大润发开元盛世店、西菜市场等商超、农贸市场发现，各商超、市场根据春节前后消费趋势，提前增加民生类商品备货量，确保春节期间“不打烊”，商品供应不断档、不脱销。

“我们的商品严格按照相关部门的规定进行定价，对于马上就要到来的春节购物潮，提前做好货物储备。”中闽百汇涂门店店长陈立芸告诉记者，商超会根据每天销售情况确定第二天商品的上架数量，并根据市场变化提前规划货物储备，保证各类商品都有充足的储备量。而对于生鲜类货品，该商超则按照“当天进货当天售尽”原则，确保舌尖上的安全。

在大润发开元盛世店的仓库内，各式各样的商品规整地摆放在储物架上。“我们的备货量一直都非常充足。”大润发开元盛世店经理傅丽告诉记者，大润发在福建省配备有物流集中仓，如果出现供货不足的现象，将在第一时间联系物流集中仓，随时补足货品。除大型商超外，农贸市场也是市民采购民生必需品的重点场所。在西菜市场，各类菜品、生肉、海鲜品种齐全，供应量充足，不同摊位间的价格相差不大，均没有出现个别菜品匮乏、价高的情况。

加强市场巡查

全力保障供应

记者从鲤城区商务局了解到，为全力保障春节期间市场供应，维护市场稳定，鲤城提前对接各类物资公司，重点保障肉、禽、蛋、菜等主要生活必需品供应，其中，鲤城区食品公司拟投放生猪8000头、储备冻猪肉140吨；市副食品保障服务中心拟增加投放蛋品100吨；蔬菜众盈公司签约800亩菜地，将根据市场变动随时投入，确保春节期间供应充足，满足市民群众消费需求。

“工作人员定期到辖区各大型商超、农贸市场进行巡查，重点检查物资供应、价格浮动等情况。”鲤城区商务局工作人员告诉记者，一旦出现市场价格大幅度波动、货品供应不足等情况，相关部门将立即启动肉菜供应应急预案，根据应急需求和形势发展，及时将应急储备物资投放市场，满足市民消费需求，并要求辖区各商超、农贸市场每天下午上报当天货品供应量、价格，确保辖区物资供应充足、物价保持平稳。（记者殷斯麒 通讯员赖良德 文/图）

泉州谋划乡村振兴示范“样板” 145个村纳入试点示范

记者从市政协组织开展的重点提案督办活动中获悉，全市谋划整合建设市级乡村振兴示范“样板”——

145个试点村纳入试点示范

实施乡村振兴战略，是新时代做好“三农”工作的总抓手。为进一步推动我市乡村振兴战略的实施和发展，市政协近日组织开展“实施乡村振兴战略”重点提案督办活动。

活动中，联合督办组对提案办理工作给予充分肯定，并在座谈会上围绕乡村规划、人才支撑、人居环境、特色产业等问题展开深入探讨。记者获悉，今年，我市谋划整合推进市级乡村振兴示范点和示范线路建设，其中，有4个重点县、13个特色乡、145个试点村纳入试点示范，14条线路纳入乡村振兴示范线路。□记者 吴丽娇

村庄规划

拟筛选确定60个试点

乡村振兴，规划先行。怎样规划，才能高质量、接地气、可实施，才能让乡村“留白、留绿、留旧、留文、留魂”？目前，市自然资源和规划局正统筹推进村庄规划编制，包括村庄分类指引、规划技术导则等。

编制村庄分类指引，在已制定的《泉州市村庄分类指引（试行）》指导下，各乡镇已完成辖区内村庄的初步分类工作，共有五类。据统计，全市2055个行政村中，有集聚提升中心类村庄844个、转型融合城郊类村庄693个、保护开发特色类村庄432个、撤迁撤并衰退类村庄30个、待定类村庄56个。

编制《泉州市村庄规划导则》，为统筹谋划村庄发展定位、主导产业选择、用地布局、人居环境整治、生态保护、建设项目安排等提供技术指导。据悉，有关单位正抓紧进行这份《导则》的编制和修缮工作，将于近期完成。

与此同时，我市还积极推进省、市村庄规划试点工作。这其中，作为省级首批村庄规划试点的晋江东石镇潘山村和永春县蓬壶镇都溪村，已着手开展村庄规划。而首批市级村庄规划试点工作也在有条不紊开展中，接下来将筛选确定60个村庄进行规划试点，以打造人居环境持续提升的“泉州样板”。

农村生活污水治理

已建成农村小型污水处理设施912座

开展农村人居环境整治攻坚战，是乡村振兴的第一场硬仗，这其中包括破解农村生活污水治理这一难题。目前，我市多部门正共同推进这项工作，今年全市计划新建改造三格化粪池8.513万户，对467个村庄实施整村推进农村生活污水治理。截至今年8月底，新建改造三格化粪池累计开工数62481户，占比73.4%。完工数51180户，占比60.1%；整村推进农村生活污水治理已开工村301个，占比64.4%，完工村150个，占比32.1%。不止如此，全市已建成农村小型污水处理设施912座，正常运行的772座。

人才是实施乡村振兴战略的重要保障。会上透露，近年来我市加快培养懂农业、爱农村、爱农民的乡村干部人才队伍，各地开门纳贤，打破户籍、地域、身份等限制，不拘一格做好人才引进工作；充分发挥农业科技特派员作用，加强农业专业人才培育，有效带动农村农业青年就业创业，让“一懂两爱”乡村青年回归农村、扎根农村。