中医养生妙招集锦
针对科研人员的中医招碎工作特性，中国工程院院士张伯礼提出了三项养生建议，养生养助力科研工作者在零散时间内实现身心调养。小妙
工间“导引术”：科学放松肩颈
长期久坐办公引发颈肩不适及气血运行不畅的间轻人群，可尝试每天三次、松调每次三分钟的中医招碎黄色app下工间“导引术”
先缓慢仰头，目光上扬，养生养停留3至5秒以感受颈部前侧的小妙拉伸感；随后缓缓转动头颈，分别向左右两侧旋转至极限幅度，间轻每侧保持3秒；最后双肩用力上提，松调尽量贴近耳垂，中医招碎再迅速放松下落，养生养此耸肩动作重复5次。小妙连续完成上述三步，间轻可有效拉伸颈肩肌肉群，松调国产人妻疏通循行于该区域的膀胱经、胆经与三焦经，提升局部气血运行效率。
午后养心茶：舒缓神经，抵御疲倦
长期脑力消耗过大、思虑过重导致心脾两虚的人群，可在医师指导下适量饮用简便的糖心下载午后养心茶。
取龙眼肉3至5颗、红枣2枚、五味子5至8粒，放入杯中，倒入沸水冲泡，焖10分钟后即可饮用，可反复冲泡直至茶味变淡。91ncom龙眼肉具补益心脾、养血安神之效；红枣能补中益气、养血安神；五味子则有收敛心神、益气生津的作用。三者合用，有助于温和滋养心血、健脾以安神。榴莲视频下载
睡前“叩桥弓”：辅助降压，促进睡眠
因科研压力引发“肝阳上亢”（表现为失眠、头晕、血压波动）的人群，可在睡前尝试“叩桥弓”调理。
桥弓穴位于颈部两侧，处于耳后乳突至锁骨上窝之间，沿胸锁乳突肌前缘连线。练习“叩桥弓”时，可采取坐姿或仰卧位，用拇指指腹，或食、中、无名三指指腹，自上而下以轻柔、缓慢的单向方式推按一侧桥弓穴，持续1至2分钟，再换另一侧。手法须温和，切勿双侧同时操作。
该方法可有效疏肝潜阳、平抑风动、降压宁神。现代研究亦表明，轻柔刺激该区域能通过神经反射机制调节血压与心率，缓解焦虑情绪。睡前实施此法，有助于引导上浮之火下行，使心神得安，从而提升睡眠质量。
CORE ONE亮相成都 活动现场一秒变演唱会
4月12日，索尼（中国）有限公司（下称索尼中国）在成都举办了一年一度的大型品牌活动，国内新锐优质创作偶像男团CORE ONE应邀出席表演嘉宾，以《Rollin》、《信号》、《情非得已》等一连三首的串烧歌曲，点燃现场热情的气氛，现场媒体评价“一秒变身演唱会”。
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优质青春偶像组合CORE ONE的五位成员，身穿黑色帅气西装，笔挺的身姿尽显“恰同学少年，风华正茂”，在现场与来自全国各地的索尼粉丝共赴“索粉派对”，不仅亲身感受索尼最新黑科技创造的视听娱乐盛宴，更与索尼公司员工及企业高管畅叙索尼情怀，而粉丝们能近距离接触喜爱的CORE ONE男团，内心十分激动、雀跃不已。
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据悉，索尼音乐将继续努力扩充艺人阵容，为音乐爱好者提供多元化的音乐选择。而CORE ONE男团与被索粉亲切的称为“姨夫”的索尼集团董事长平井一夫先生及索尼音乐大中华区总裁周建辉先生的合影留念，意味着CORE ONE与索尼中国将会有下一步更深入的合作，令人拭目以待。
安溪：大学生志愿者为山里娃办夏令营
已是暑假，安溪福田中心学校的一年级教室里依然热闹非凡。原来，这是集美大学师范学院“青春沃土”实践队的十几名大学生为山里孩子举办的暑期夏令营。
多彩课程 丰富孩子们的暑假
学习正确佩戴口罩、表演抗疫手势舞、观看抗疫动画视频……为帮助孩子们掌握疫情防护知识，7月6日，实践队开展“‘疫’路有爱，心向阳光”主题课堂实践活动，让孩子们了解医护人员和志愿者们的抗疫故事。
7月7日上午，队员陈天心为小朋友们开展了“党的光辉岁月”主题班会。课上，陈天心首先讲述了安溪党史上的红二支队故事，然后讲述了红军长征中的感人故事。徐紫悦小朋友主动举手，分享了“长征路上的红小丫”的故事，孩子们听得津津有味。在诵读课上，实践队队长郭丹盈播放了长江波涛澎湃的视频，随后带领孩子们齐声诵读《长江之歌》，引导大家在诵读中体会祖国山川河流的壮美秀丽。
“今天我们来观看纪录片《蓝色星球》的视频片段，大家思考一下，地球是什么形状的呢？”8日上午的第一节是科学课，实践队队员陈永泉给孩子们讲起了地理知识。“古代中国人认为，天像一个锅，是半圆的；地像一个方形的棋盘，是平的。这就是‘天圆地方’的观点。”播放完视频，他引导孩子们积极讨论，从中梳理人类对地球的认识经历了哪些变化，最后总结出“地球是球体”的结论。第二节课是美术课，老师教孩子们制作小组旗，准备用作以后趣味运动会时的道具。
据了解，此次夏令营由安溪县民政局、安溪团县委、福田乡等联合举办，课程涵盖党史教育、非遗艺术、民族文化、科学常识、体育锻炼等，旨在帮助孩子们增长见识、拓宽视野。
多年支教 帮扶农村留守儿童
实践队指导老师叶定颖介绍，“青春沃土”实践队成立于2012年，每年暑期都会奔赴偏远地区，针对农村留守儿童开展教育帮扶。此前曾经到龙岩漳平吾祠中心学校支教，2021年曾前往广西苏圩镇支教。今年确定支教地点时，集美大学师范学院团委主动与安溪团县委对接，表示想前往较为偏远的山区支教，安溪团县委推荐他们前往福田乡。7月3日，他们来到福田乡，5日开营，活动将持续到23日。此次总共来了15名大学生，其中有5个是安溪人。
夏令营总共招募了40个孩子，都是福田本地人，从幼儿园大班到小学五年级都有。
实践队队员刘勤校来自宁德霞浦，为了提前感受教师生活，他选择加入实践队。在支教过程中，他尝试将教育理论运用到实际教学中。这次支教，更加坚定了他扎根乡村、做一名乡村教育者的决心和信心。他说：“支教中，我发现尽管城乡教育水平存在差距，但这阻挡不了乡村儿童求知的渴望。小朋友识字、写字时不停翻动着字典，这样的场景深深地印在了我的脑海里。我希望未来能够用我的所学，帮助他们成长成才。”（泉州晚报记者 吴志明 通讯员 张喜雯 叶定颖）
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