想重启人生的想重你，请用一年时间戒掉短视频说实话，启人请用启人我去年这个时候，生的视频生每天刷短视频的间戒时间大概在四小时以上。不是掉短想刷，是想重
爱液视频下载控制不住。手指一滑，启人请用启人十五秒一个，生的视频生等回过神来，间戒两小时过去了，掉短脑子像被水泡过一样。想重后来我做了个实验——真的启人请用启人完整戒掉短视频，坚持一年。生的视频生现在我把这一年的间戒真实变化写下来，不夸张，掉短每个字都是亲身经历的客观事实。为什么短视频是“注意力黑洞”你要先明白一个机制：短视频不是内容，是精神糖果。它的推荐算法不是猜你喜欢，而是通过你的停留时间、滑动速度、甚至瞳孔微表情（部分测试）来判断你的情绪阈值。你越焦虑，它越给你看让人焦虑的
爱爱网页；你越空虚，它越给你看让人更空虚的。神经科学里有个概念叫“多巴胺峰值预测”。普通吃饭、散步带来的多巴胺提升是缓慢的，而短视频制造的是高频率、低成本的随机奖励。你永远不知道下一条是什么，这种不确定性让大脑的奖励回路激活强度远超确定性活动。亚当·奥尔特在《欲罢不能》里写过：上瘾的六要素是诱人的目标、不可抗拒的积极反馈、毫不费力的进步、逐渐升级的挑战、未完成的紧张感、强大的社会联系。短视频几乎全占了。但最可怕的是它不是让你快乐，而是让你的快乐阈值被抬高。刷完一小时，你再去看一本纸质书，会觉得“怎么这么无聊，没劲”。不是书没劲，是
搞鸡91你的大脑已经被训练成只接受高频刺激。戒掉第一个月：最难的不是戒断，而是“无聊感”我戒短视频的第一个月，大概有二十天处于一种莫名的烦躁状态。手会不自觉地去摸手机，解锁，划到原来短视频的位置，然后发现图标没了（我卸载了）。这个动作每天重复几十次。有一次我甚至点开应用商店想重新下载，又忍住。这时候我才意识到：我不是需要短视频，而是需要“填补时间”的假动作。短视频帮我逃避的，是那些需要持续注意力的任务——写东西、读报告、甚至做家务。因为做这些事都需要启动成本，而刷视频是零成本。怎么办？我用了最笨的方法：物理隔离。把手机放在另一个房间，只在固定时间比如晚上九点到十点处理消息。前半个月，每次想拿手机都会有种“丢了什么东西”的
男和女一起差差差错觉。但熬过第三周，这种冲动明显减弱了。第3-6月：注意力回来了，但生活开始“变慢”这里说的“变慢”是好事。你开始能读进去一页书，而不是三秒钟就翻页。我认真读完了《原子习惯》和《深度工作》，这两本书以前我根本没耐心看完。说实话，前几个月看书很痛苦，因为注意力只能集中十五分钟，但到第六个月，已经能持续阅读两小时以上。我的记录显示，戒手机前，我平均每天深度工作时间不到一小时。戒掉三个月后，这个数字变成了三到四个小时。不是因为我变自律了，而是因为大脑处理信息的带宽恢复了。短视频的信息密度高但不连续，它打断了你建立长期记忆的能力。你可以记住下一个梗，
红桃视频在线观看却想不起昨天下午吃了什么。第7-9月：你开始重新和人说话有个很微妙的变化：我在地铁上不再低着头，开始观察周围人的表情。也开始跟家人吃饭时盯他们的眼睛，而不是把手机架在旁边下饭。以前我妈妈说话，我一边“嗯嗯”一边刷视频，她说我像“魂魄被吸走了”。戒了八个月后，我第一次听完了她讲的一整件事，没有分心。她说“你现在像人了”。客观上讲，短视频剥夺的是你的共情能力。因为你习惯了快速切换视角，无法在一个人的表情、语气、停顿里停留足够久去感受对方的情绪。这不是道德批判，是神经学事实：共情需要前额叶皮层的慢速处理，而短视频让你的前额叶长期处于快速切换的抑制状态。第10-12月：平庸的生活也能给你多巴胺最神奇的是，到第九个月以后，我开始觉得无聊是一种享受。坐在阳台看云、看楼下的猫打架、甚至看水烧开时冒起的白气，都能有平静的愉悦感。这种愉悦不是兴奋，是“知足感”。科学家有个说法叫“默认模式网络”（DMN），是你发呆时大脑活跃的区域，它负责整合自我认知、长期记忆、创造力。短视频打断的就是这个网络的正常运转。当你不再用短视频填满所有碎片时间，DMN开始工作，很多纠结的事突然想通了，很多创意自己冒出来。比如我在这段时间里，重新捡起了手绘，画了三十多张水彩练习。还开始给朋友写长邮件，用纸笔那种信。这些事放在以前，我只会发个朋友圈，然后等点赞。戒掉短视频的具体方法（自己试过有效的）如果你也想试，别想着“每天少刷半小时”这种渐进法，大概率失败。直接按下面的来：卸载应用，用网页版代替。网页版体验差，搜索麻烦，不会给你推荐无限流。这能减少80%的随机观看。给手机设置“灰度模式”。把屏幕调成黑白，彩色消失后，很多视频的吸引力骤降。这招对我极其有效。每天预留“无聊时间”。比如通勤时不戴耳机、不看手机，就干坐着。一开始很难受，但两周后你会爱上这种放空。用实体活动替代。准备几本薄书、一个速写本、一副扑克牌，放在手机平时待的位置上。手痒时拿起来玩一玩，而不是拿手机。明确一个目标：一年后你要成为什么样的人。不要求具体指标，但要有方向。比如“一年后能流畅读完一本书”“能写三千字文章”或“能专注工作三小时”。这个目标会在你想放弃时给你一点拉力。戒掉后，你拿回的是什么？一张表说清楚维度戒之前（每天刷4小时）戒一年后注意力连续时长约10-15分钟约2小时以上空闲时第一反应摸手机发呆、看周围、想事情情绪波动忽高忽低，焦虑感强稳定，少有狂喜但也不易低落睡眠质量入睡晚，多梦躺下十分钟睡着，一觉到天亮做事完成度计划多，完成少计划少，但每件都做到底和他人交谈敷衍，想快点结束认真听，能记住细节对未来的感受迷茫、着急踏实，觉得时间够用数据来自我自己的记录，不是统计样本，但你可以观察自己的变化——如果你同样戒一年，前三条几乎一定会改善。如果你戒不掉，也别太自责这是我想说的真心话。哪怕你戒了一个月又装回来，也不要觉得自己失败。自责会带来压力，压力会让你刷得更多。我中间也破过一次戒：朋友聚会别人都刷，我没忍住跟着看了半小时。那一晚我睡得特别浅，大脑像灌了水泥。第二天醒来，我反而更不想刷了——因为那种“被塞满”的感觉实在太难受。关键是不要用“完全没沾”来定义成功。哪怕你从每天四小时减到二十分钟，你的大脑已经在重建。神经可塑性是长期的，但方向可以随时调头。一年后的今天，我没有变成“人生赢家”我还是会写不出稿子，也会赖床，也没赚到多少钱。但有一种很本质的变化：我重新觉得自己对时间有掌控权。晚上睡前，能清点出今天干了哪些事，而不是糊里糊涂过完一天。你可能会问：就用一年时间，真的能“重启人生”吗？我的答案是，重启不是变成另一个人，而是把原来被夺走的那些选择权拿回来。你可以选择刷，也可以选择不看。而在这些选择中，你才真正活着。好了，就说到这吧。我得去把阳台上的衣服收了——顺便看看楼下的猫有没有打架。
内地演唱会热浪滚滚，但头部IP在哪里
记者 卫中
今晚，著名歌手陈粒的“洄游”巡回演唱会将在梅赛德斯-奔驰文化中心举办，继薛之谦上海演唱会之后开启了新一波热浪。记者看到多家票务平台均全力主打各类演唱会的广告推送，这个夏天，钟汉良、伍佰、告五人等歌手与乐队的演唱会相继举办，从有关部门透露的信息显示还有周杰伦、周华健等十多位“大咖”将在下半年陆续来沪举办个唱。
与此同时，也有业内人士观察到从周杰伦到泰勒·斯威夫特，这些头部歌手举办的演唱会为当地旅游经济带来了可观增益，尤其是被粉丝昵称为“霉霉”的泰勒·斯威夫特，一己之力拉动几十亿美元的经济收入，领跑全球演唱会市场。这也将如何扶持打造头部歌手IP、做好做强演唱会经济等问题，纳入了越来越多专业人士的关注视线。
最“热”的夏天，多场演唱会“燃动”上海滩
据日前中国演出行业公布的《2023上半年全国演出市场简报》显示，今年上半年，全国大型演唱会、音乐节演出506场，票房收入24.97亿元，观众人数550.10万人次。其中，二季度演出428场，环比增长448.72%，演出票房收入22.31亿元，环比增长738.6%；观众人数482.33万人次，环比增长611.71%。而作为“亚洲演艺之都”的上海，继上半年成功举办多位歌手的演唱会之后，在这个“史上最热”的夏天也迎来了一波演唱会“热浪”。
作为“亚洲演艺之都”的上海，浓厚的音乐文化氛围、卓越的场馆硬件让申城成为众多歌手举办演唱会的“必选项”。此前凭借《奇妙能力歌》《走马》《小半》《历历万乡》《光》等多首好歌出圈的陈粒，堪称是当代歌坛90后里的“宝藏歌手”。在上海的“洄游”巡回演唱会，陈粒的门票也十分热门，票务网站上七万多网友标记“想看”，而演唱会利用音乐、演唱、妆造、文字、视觉等元素构成多个相互嵌套又递进式的单元，用心传达着音乐中的丰富情感状态。
不少老牌歌手的音乐之路长青，而他们的歌迷也表现出相当强大的忠诚度和粉丝黏性。与粉丝相约“要把演唱会开到70岁”的多栖艺人代表钟汉良，多年来保持高度的自律以保持唱跳俱佳的表演水准，时隔数年之后，他选择在上海重启巡演之路；另一位老牌歌手伍佰的摇滚音乐被知名导演徐克评价为“反叛与浪漫同时兼具的特质”，他所创作的歌曲，呈现出会随着不同现场进行变化的特点，他也将在这个夏天为上海带来“有生命力的音乐”。
旋律欢快的《法兰西多士》、深情动人的《唯一》、朗朗上口成为“抖音神曲”的《给你一瓶魔法药水》……近年来崛起势头迅猛的告五人乐队带来了“宇宙的有趣”巡回演唱会，让期待已久的粉丝夸张地喊出“几百年前就想要去看了”。除此以外，还有在大学生群体之间拥有非常高人气的“房东的猫”带来“世界/青年”2023巡回演唱会等。可以说，几乎不同音乐偏好的歌迷们在2023年上海这个夏天都能找到自己喜爱的音乐类型。
多方合力，打造中国版“斯威夫特经济学”
以文促旅，以旅彰文，是文旅融合的应有之义。尤其是头部歌手举办演唱会市场效应明显，不仅能激活餐饮、拉动旅游，对提升城市形象、增强城市活力也多有益处。
时隔九年之后，周杰伦的嘉年华·上海演唱会将于2023年10月中旬在八万人体育场举办，虽有望连开数场但不少粉丝早已预计“一票难求”。而周杰伦的演唱会能为上海带来的“礼物”，或许可以从6月底他在海口举办的演唱会数据中略窥一二：4场演唱会共吸引15.46万人次观众入场，其中省外观众9.51万人次，占观众总数的61.5%。海口全市4天共实现旅游收入9.76亿元，是端午假期旅游收入的3倍。演出期间，海口城市及周杰伦演唱会相关话题全网总曝光量超过7.2亿次，讨论次数115.9万次。
国外文娱产业成熟的国家，头部歌手举办演唱会带来的经济收益更为明显。例如流行音乐歌手泰勒·斯威夫特正在进行“时代之旅”全球巡演，据国外咨询公司QuestionPro平台数据预计，她的2023全球巡演将创造总计50亿美元的收入：“如果斯威夫特是个经济体，将超过50个国家。”甚至美联储也在其褐皮书中关注到泰勒·斯威夫特：她5月份在费城举办的演唱会，为当地酒店带来了三年来收入最好的一个月。当地媒体报道称，她的歌迷“愿意为演唱会门票支付任何费用”，并诞生了那句著名的标题“欢迎来到‘斯威夫特经济学’。”据悉，总人口不足600万的新加坡，即将在明年3月份迎来泰勒·斯威夫特演唱会，而观众预约注册人数已经超过800万。
随着“斯威夫特经济学”日渐成为“显学”，也为上海的文旅融合发展带来更多启示和思考，业内人士指出：内地演唱会市场新生代头部歌手尚未出现，但打造头部IP的巨星效应，不仅需要深入研究年轻人的文化消费理念，还需规范售票体系杜绝黄牛票，联动演唱会周边的酒店、交通等相关服务产业，而这些更需要多方携手做出更长远而周密的规划。
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割水管电割机锯片崩飞扎胸 惠安一男子不幸身亡
原标题：割水管电割机锯片崩飞扎胸 男子不幸身亡
泉州网6月15日讯 （记者林志安）13日中午，位于惠安东桥镇的一家养殖场内，一名男子用电割机切割塑料水管时，锯片突然折断飞出击中胸部，其因伤势过重不幸身亡。
52岁的林某聪是台商投资区东园镇人，是事发养殖场的合伙人之一。当日中午1点左右，他准备给养虾池引水，正使用电割机切割一条塑料水管。平时养殖场的工人们也都是用这种工具切割水管，谁知在林某聪操作的过程中，电割机锯片突然折断飞出，击中他的胸部。
120救护人员赶到现场时，林某聪因伤势过重，已不幸身亡。目前，相关善后事宜正在进行中。
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