红酒品鉴储存方法，别放坏了

上班如上坟，从上存状年轻人到底在经历什么前几天跟一个朋友吃饭，班上他说了句让我记到现在的坟说话：“我这上班跟上坟似的，一踏进办公室那栋楼，起聊轻人心律就开始不正常，聊当走到工位那几步，代年麻豆传媒在线观看视频恍恍惚惚觉得自己在走向人生尽头。实生”有点好笑，从上存状也有点真实到扎心。班上“上班如上坟”在网上一搜一大堆，坟说这词从2020年开始就经常出现在年轻人的起聊轻人口里。一开始我以为只是聊当年轻人爱玩梗，嘴上矫情一下，代年结果认真聊了几个朋友，实生发现这根本不是从上存状玩笑。它是一种被藏在日程表里的、持续性的、低烈度的崩溃。一天的真实消耗：不是矫情，是精细计算过的忍耐早上七点二十的闹钟。起床、洗脸、挤地铁。通勤单程一小时算正常，来回两小时基本是这座城市的标配。到了公司，先开早会。早会上每个人汇报工作进度，嘴上说着“好的没问题”，心里想的却是“周末加的那天班还没给调休呢”。上午一般是一天里最有精神的时候，但也要看前一天有没有被临时的需求砸过来。下午就更别提了，新版91免费网站下午四点以后，整个办公室变得很安静，那种安静不是和谐，是大家都被工作抽干了之后懒得说话的平静。然后——下班。说是下班，实际上谁也不敢第一个走。六点半走人，都觉得自己心虚，虽然根本没有人规定六点必须走，但就是有一种无形的东西压着。好像早走是一种政治错误，明明自己的活已经干完了。到了一天的末尾，人已经累得说不出话来——这种累不是那种体力上的疲，而是脑子像被糊了一层浆糊，什么都想不动了。回到家瘫在沙发上刷手机，也不想跟人说话，也不想玩游戏，觉得每一个动作都是负担。你仔细想，这种生活有什么暴力的、戏剧化的冲突吗？没有。它只是把你一天的时间切碎了，塞进一个个细小的、没有什么意义但有明确考核的表单里。然后你第二天又得爬起来，重复一遍。数据怎么说：疲劳感正在成为年轻人的普遍底色有人说上头了，不要光拿个案说话，来看看数字。91免费看片网站在中国睡眠研究会发布的《中国睡眠研究报告2023》里，2022年国人的平均睡眠时长只有7.4小时左右，而且入睡时间普遍推迟到晚上11点以后。注意这里面的趋势是越来越晚，而不是越来越早。国家统计局公布的数据也显示，2023年全国企业就业人员周平均工作时间大约在49小时左右。就按五天八小时算，法定一周四十小时，这等于每天多干近两小时。好多看起来是995的工作，实际的周工时在60小时以上。还有个数据更扎心——中科院心理研究所发布的《2023年心理健康蓝皮书》显示，18到24岁年龄段的抑郁风险检出率高达24.1%。也就是说，四个年轻人里就有一个正在忍受抑郁情绪的困扰。更直观的，看看之前讨论度很高的“体检异常率”。很多体检机构公开的报告都提到，20到30岁年龄段的年度体检中，至少有一项指标异常的占比超过80%。甲状腺结节、脂肪肝、颈椎生理曲度变直，以前都是中年人才有的毛病，现在密密麻麻地长在了二十几岁的身体上。这些数据叠加在一起，其实就讲了同一个故事：年轻人正在被消耗，而且是系统性、全方面、慢性地消耗。被掏空的中国免费18几种具体方式为了让你更清楚这种“上班如上坟”是怎么一步步形成的，我觉得可以拆开来看看。情绪劳动：比脑力劳动更累的东西工作里最累的往往不是具体要做的事情，而是情绪管理。面对一个什么需求都说不清楚、改了八遍之后说“还是最开始那版吧”的甲方，你还得面带微笑回应。面对群里艾特你催进度的领导，你得回复“好的收到”。面对同事甩来的你根本不想接的锅，你还得客气地回一句“我看看我能不能处理”。这种情绪劳动在钱不多、成长空间不大的工作里，就变成了一笔纯支出。下班之后，很多人连聊天都不想聊，根本不是困，而是情绪余额已经归零了。这个感觉你要是体会过，你就知道“下班后的沉默”其实是一种病，不是性格。绩效主义下没有尽头的“无底洞”现在很多公司的目标管理已经细化到让人没法呼吸的程度。季度指标拉高，月度考核加压，每周有周报，每天要填写日报系统。有些人连今天干了什么还要给电脑填一遍“工作记录”才能走。绩效这个东西的可怕之处在于，它永远可以被设计得比你现有的能力高一截。你达到了这个月，下个月得再往上走。你在这家公司的价值，成了一个随时可能下滑的黄冈网站免费推广平台官网曲线，为了不下跌，你必须透支自己去维持一条永远往上的箭头。问题是，那些指标真的有意义吗？对客户有意义，对产品有意义，但对一个人本身的成长、快乐、自尊、生活，可能一点意义都没有。长期做着一件自己都搞不清有什么意义的事，心灵上的磨损是必然的。赛博锁链：在线即待命微信工作群、企业微信、钉钉、飞书……现在的“在线办公”，本质上是把办公桌直接塞进了你的口袋里。明面上说是弹性工作制、居家办公，实际上变成了全天候工作制。很多人的工作，真正做完是在晚上十一点——躺在床上回完最后一条消息才算结束。那种“人走了，但精神还在”的状态，比加班本身更耗人。你得不到真正的休息，你的神经始终绷着一根弦。当工作不再承载意义，这届年轻人选择了“自我合理化”老一辈人常说，你们年轻人就是吃不了苦。但是仔细想想，上一代人的工作，不管怎么样，还带着一种“建设国家”“改变命运”的宏大意义在里面（这里不是评价好或者坏，只是说那个背景确实把人包裹在一种叙事的壳里面）。而且那会儿物质生活相对匮乏，干一份工作确实能明显地让家庭吃上饭、住上房，回报是看得见的。到了现在这个阶段，很多年轻人发现自己无论如何努力工作，房子的首付越来越远，晋升通道越来越窄，工资的增长永远赶不上房租的涨幅。工作不仅不能给你带来意义，反而夺走了你仅存的那点精力。于是年轻人开始用一种“心理防御机制”来应对这种状态。有人开始“精神离职”——人在工位，心已退休。该干的活一样不少，但绝不多干，不卷，不积极，不跟领导谈理想，到点下班。生活重心全部移到工作之外：搞点小爱好、做饭、看电影、打游戏、养猫养狗。这种“自我合理化”的防御机制，其实很有意思。你问一个年轻人现在工作怎么样，他可能会说“还行”“挺好”“就那样”。这个“还行”两个字背后，往往是经过无数次内心斗争、情绪崩溃和自我调节后，妥协出来的结果。它不一定是年轻人的软弱，恰恰相反，这可能是他们为数不多能拿回控制权的方式了。身体在抗议：睡不好、颈椎病、脑雾所有精神上的累，最后都会反馈到身体上。先说睡觉。很多人不是不想睡，是“舍不得睡”。白天的时间被工作填满，只有深夜才是自己的，躺在床上刷手机，其实是在用这种方式报复性地把时间还给自己。代价是第二天睡眠不足，精神涣散。然后特别明显的一个变化是，记忆力下降。二十几岁的人，出门忘记带钥匙，开着门找手机，别人跟你说一句话要反应半天。很多人以为是自己变笨了，其实不是，是持续的疲劳状态、睡眠不足和焦虑情绪导致的“脑雾”现象。还有颈椎。我在一个互联网公司上班的朋友，刚满25岁，去医院拍了片子，颈椎退行性病变，医生说他的颈椎像四十岁的人。他拿着报告回公司，打开电脑，继续低着头上需求文档。他说：“报告告诉我别低头了，但是工资单不许我抬头。”顺便说一句，如果你去搜一下“年轻人的职场病”，会发现一个共同的词：结节。甲状腺结节、乳腺结节、肺结节。这三种病在医院体检科的检出率极高。不少医生说，这跟长期情绪压抑、压力大有关。说句不严谨但很直观的大白话：上坟上多了，身体自然会提醒你——这里真的不是人待的地方。不是一代人矫情，是社会运行的规则变了有时候我也在想，到底是从哪一刻开始，“上班”这两个字变成了一个有点沉重的词？也许是因为现在的年轻人更清楚自己要什么样的生活了。职场可以不有意义，但至少要能让生活过得去。工资可以不高，但你不能让我用二十四小时来换。升职可以不快，但你至少别在夜深人静的时候还让工作群在头顶上嗡嗡响。也许是因为“付出—回报”之间的账现在越来越算不平了。一个人最宝贵的时间和精力都投进去了，换回来的却一份在随时可被替代的岗位、微薄的存款和越来越脆弱的身体。这些都是客观存在的矛盾，不是年轻人把事情想复杂了。你问当代年轻人的真实生存状态，与其用一个庞大的概念去概括，不如去看具体的画面：早晨地铁里那些面无表情的年轻人，上班路上习惯性把耳机音量调到最大，试图用最后一点幻觉把自己和外界隔绝；工位上一个年轻人默默对着屏幕，手上做着表格，脑子里反复循环那句“我到底在干嘛”；夜晚十点半，加完班走出写字楼，抬头看了看楼宇间的天，没有星星，也没有心情，只是默默打开打车软件叫了个特快拼车；回到房间，往床上一躺，想起明天还要继续，于是闭上眼，深吸一口气，再一点一点吐出去。这不是“矫情”。这是一个又一个普通人，在自己能力范围内，努力跟疲惫的生活讨价还价的过程。说说那些“不上坟”的瞬间当然，也不是全无曙光。我观察到那些能从这个状态里稍微喘口气的人，都做了一些微调，不是辞职，而是重新找了工作跟生活的位置。有的每天中午不点外卖，走去离公司几条街的小公园吃午饭，晒二十分钟太阳。有的下班以后直接关机，谁也别想找到他。有的一周五天上班，周末两天彻底消失去爬山，不留一点力气给工作。还有的人，真的就辞职了，去做三个月的咖啡师，钱少了，人活了。那天下班，我在地铁口看到一个头发染成粉色的女孩，蹲在路边逗一只不知道谁家的流浪猫，笑得特别开心。手边还挂着工牌，脖子里还露出一截白衬衫的领子。那一瞬间她肯定不觉得上班如上坟了。她只想多跟小猫待一会儿。这样的片刻多了，上坟路上也能开出一朵花来。人嘛，总得想办法把这个无聊的日子，过得稍微有个人样。哪怕只是在下班路上多绕一个路口，买一束十几块钱的向日葵带回家。

大数据公布 泉州“借阅达人”一年借书969本

本报讯(记者 张素萍 通讯员 王明雄 文图)每打开一本书，就是一个世界。今天是第25个世界读书日。昨日，早报记者采访了泉州市图书馆和多位市民，调查了解咱泉州人的阅读方式和习惯。泉州市图书馆的阅读大数据显示，市民蓝县喜先生在2019年里共借阅了969本书，成为排名第一的“借阅达人”，而被借阅最多的书籍是《没眼人》。

市民在百姓书房阅读 （资料图）

纸质阅读

图书流通193万册次文学传记类最受欢迎

泉州市图书馆办公室主任王明雄介绍，随着泉州市图书馆少儿分馆、百姓书房等相继开放和完善，办理借书证的人数渐渐多了。统计显示，2019年全年，泉州市图书馆全馆的流通图书册次达193万余册次，其中外借图书96万多册次，外借读者人数67808人，人均纸质图书14本，“这是本馆读者阅读本馆书籍的数据，不是泉州市民的阅读数据。”王明雄解释。

从泉州市图书馆的借阅排行榜来看，文学传记类书籍高居排行榜前二十。其中，《没眼人》《影响中的创造：贾平凹小说的独异生成》《九个人》《瑞雪丰年》《爱的天空》分别名列榜单前五。据悉，《没眼人》一书是作者亚妮通过长达10年的跟踪拍摄后所写的，完整再现了没眼人的前世今生，该书曾被评为“2017年大众喜爱的50种图书”。

泉州“借阅达人” 每天坚持为儿“读”书

泉州市图书馆2019年读者借阅排行榜表明，有人一年借了969本书！“我借的书，很多是给孩子看的。”家住市区崇福路的这位“借阅达人”蓝县喜告诉记者，从儿子上幼儿园中班开始，他便带领孩子开启了阅读之旅。“开卷有益嘛，我希望孩子从小多读点书，养成阅读习惯。”蓝先生说，他每天坚持不间断地为儿子“读”书，“通常是我读他听。最初我们几乎把市图书馆东湖馆区少儿部的书看完，后来就去刺桐路少儿分馆，一次都会借五六本。”

位居“读者借阅排行榜”第二名的是市民谢敏梅，2019年她借了497本书。她告诉记者，事实上借书的是她的儿子唐维钦。“借得最多的是小说类书籍，一次借七八本，每天至少阅读1小时，有时候一天就能看完一本书。”12岁的唐维钦，是丰泽区第一中心小学五年级学生，《查理九世》系列、《装在口袋的爸爸》是他喜欢的书籍。

人均阅读2.84本 三成以上民众选择听书

第十七次全国国民阅读调查成果显示，我国成年人纸质读物的阅读量、阅读时长都有所下降，而数字阅读的时长有所上升。2019年，76.1%的成年人用手机阅读，24.8%的成年人在电子阅读器上阅读，这两项均比去年有所增长。据统计，去年人均电子书阅读量为2.84本，人均每天读书时长为19.69分钟，近八成是18岁至49岁人群。

虽然“读”的书少，但是“听”的书多。“现在有很多APP可以听书，囊括了文学名著、英语、百科、童话故事等内容，在听的过程中不知不觉能学到很多知识。”家住市区湖心街的柳女士说。“边跑步边听书，8公里也变得不在话下了！”泉州某事业单位工作人员吴先生告诉记者，长跑考验耐力和信心，但听着书跑着步，前面的路似乎就没那么难了。

报告显示，2019年有声阅读继续较快增长，三成以上民众有听书习惯。

电子阅读

疫期更多人阅读 相关作品受青睐

4月20日，亚马逊中国发布《2020全民阅读报告》显示：在亚马逊平台上，46%的读者每天利用30分钟至1小时进行电子阅读。总体上看，经典名著仍是最受读者青睐的图书类别。而不同年龄段的读者，则呈现出各自的阅读偏好。据统计，“50后”“60后”选择经典名著、历史传记的占比更高，“70后”“80后”偏爱社科人文、经济管理类别的书目，而“90后”“00后”对中外文学，特别是科幻及网络文学表现出浓厚兴趣。

令人关注的是，疫情防控期间，很多人利用“宅家”时光遨游书海，从阅读中获得精神慰藉和自我提升，超七成读者反馈自己在疫情期间阅读量较平日有所增加。《血疫：埃博拉的故事》《鼠疫》《霍乱时期的爱情》等大批与疫情和传染病相关的作品受到读者青睐。泉州市图书馆电子阅读平台显示，电子阅读排行榜前10名，就包括《儿童新型冠状病毒肺炎防护》等书籍，而童书插画家凯特·格林纳威的《窗外》高居榜首。

两天雷雨强袭 助力泉州“解渴”

昨天傍晚，全市多地出现黑云压城的场景，冰雹、雨水、雷电等齐齐上阵，在市民的“朋友圈”里刷了一大波“存在感”。气象部门表示，这是今年以来全市首场较大范围的强对流天气，明显降水有力缓解了旱情。

闪电活动发生超25000次

7乡镇2小时降水超30毫米

进入五月以来，泉州天气时晴时雨，变幻莫测。盘踞在海上的副热带高压持续增强，泉州处在副热带高压边缘的西南暖湿气流里，大气中积蓄着巨大的能量，天气变得愈发不稳定。

前两天，市区上午都还是多云或小雨的天气，但高温高湿、闷热的感觉预示着天气会有不小的变数。果不其然，临近傍晚突如其来的强对流天气强势登台，触发了多地的冰雹橙色预警、雷电橙色预警、雷电黄色预警。

根据市气象台数据统计，前两天全市有明显降水过程，降雨时局地伴有短时强降水、7级—9级雷雨大风等强对流天气。南安、安溪、永春多个乡镇出现冰雹，最大冰雹直径约3厘米。据雷电监测数据显示，从5月8日00:00到5月9日22:45，泉州共发生25053次闪电活动。

昨日傍晚6时31分，记者行车至市区丰海路，行车记录仪记录下的闪电。 （陈晓东 供图）

降水方面，根据市气象台消息，统计5月8日11时至8日19时累积降水，全市共25个乡镇出现25毫米以上降水，其中2个乡镇出现50毫米以上降水，分别为德化水口镇54.7毫米、德化南埕镇53.1毫米。最大小时雨强出现在德化石牛山景区，50.9毫米。

在市区百源路，车辆雨中行驶。 （张九强 摄）

统计5月9日8时至20时累积降水，全市共52个乡镇出现25毫米以上降水，其中14个乡镇出现50毫米以上降水，以德化水口镇120.4毫米为最大，其次永春达埔镇86.6毫米，第三安溪蓬莱镇81.2毫米。5月9日15时至17时，泉州共计3个县7个乡镇2小时降水超过30毫米。

强对流天气“说走就走” 今起多云为主

为什么会突然发生如此强烈的强对流天气？根据中央气象局消息，8日的强对流天气，从雷达回波上看，是因为出现了“飑线”。飑线是指范围小、生命史短、气压和风发生突变的狭窄强对流天气带。它来临时会出现风向突变、风力急增、气压猛升、气温骤降等强天气现象。在飑线附近，除了风、气压、气温的猛烈变化外，通常还可能伴有雷电，暴雨、冰雹和龙卷风等剧烈的天气过程。从雷达回波图上来看，就是颜色鲜艳的线状或带状回波，飑线的产生多是由于冷空气行进至暖湿地区时造成了上冷下暖的格局，使对流层上下热力结构不同，产生高强度的空气对流而产生的，它主要发生在3—6月，且多发生在下午至晚上。

而9日的强对流天气与8日不同，昨日泉州的雷达回波是呈现四处开花“西红柿炒鸡蛋”形状的对流回波，市气象局专家介绍，“飑线”是整体有组织的移动，而昨日全市强对流天气是受午后较好的热力条件和地形作用影响产生起来的，是在本地发展而出，同时又受到上游东移的系统影响，导致风更大、降水时间也更长。

突如其来的暴雨为闷热的天气带来一丝清凉。（王柏峰 摄）

这场强对流天气说走就走，昨日夜间起，强降水结束，降水也逐渐停止。今天全市以多云为主，午后山区局部还是有些阵雨。今起七天最高气温将从30℃升至34℃，最低气温则在23℃至26℃之间波动，午后体感较为闷热。总体来看,本周气温较高,午后山区仍多阵雨。

旱情仍较严峻 市民尚需节水

根据气象干旱综合监测指数，截至8日，全市除永春、德化外其余地区均达到中旱级别。此次降水有力缓解了旱情。

据悉，泉州降水从去年以来持续偏少，截至4月24日，全市平均降水量99.3毫米，同比常年偏少71%，为1961年以来历史同期最少。全市20座大中型水库总蓄水量3.41亿立方米，同比多年偏少四成，仅占正常库容的32.73%。为缓解旱情，一段时间来，气象部门密切关注天气变化，抢抓有利时机开展人工增雨作业。

此次降水虽有力缓解旱情，但广大市民应认识到当前旱情的严峻形势，进一步提高节水意识，珍惜节约每一滴水。（记者 游怡冰）