250. 露营入门指南：第一次露营准备第一次露营，露营露营既让人兴奋又带着一丝不安。入门帐篷怎么搭？指南准备晚上会不会冷？会不会有虫子？别担心，只要做好充分准备，第次露营会成为你最难忘的露营露营体验之一。这份指南专为新手设计，入门男生的 伸到帮你避开常见坑，指南准备轻松迈出第一步。第次出发前：先做“纸上露营”在买装备之前，露营露营先想清楚你的入门露营场景：是去成熟的营地（有卫生间、热水、指南准备电桩），第次还是露营露营野外露营？是夏天避暑还是春秋体验？建议第一次选择设施完善的付费营地，距离城市车程不超过两小时，入门91官方观看这样万一不适应，指南准备随时可以撤退。装备清单：少而精，够用就好核心四大件：帐篷：新手选“速开帐篷”或“自动帐”，别买复杂的玻纤杆传统帐篷。人数选“实际人数+1”的尺寸，比如两人就买3人帐，空间更舒适。睡袋：根据季节选温标。夏季选舒适温度15℃左右的信封式睡袋，春秋选5℃的木乃伊式。如果不确定，购买时问店员“舒适温标”而不是抖音成人板“极限温标”。防潮垫：比睡袋更重要！它隔绝地面寒气。推荐蛋巢垫或自充气垫，厚度至少2厘米，别用单层铝箔垫，会冷。照明：头灯双手，手电看路，营地灯营造氛围。记得带备用电池。其他必需品：折叠椅（篝火旁坐着聊天太舒服了）、小桌板（放锅碗）、保温壶、91官网下载垃圾袋（无痕露营）、急救包（创可贴、消毒棉片、防蚊虫喷雾）、充电宝。衣物原则：多层穿搭，洋葱式。贴身排汗层（速干T恤）+保暖层（抓绒）+防风层（冲锋衣）。无论如何带一件厚外套，夏天晚上也可能降到15℃。穿防水鞋，备用袜子两双。食物准备：简单加热，19免费减少洗碗第一次露营别挑战复杂的烧烤。推荐：第一晚：火锅或泡面+煎蛋，用一个卡式炉+一个小锅搞定。第二天早餐：吐司+果酱+热牛奶，或燕麦片。零食：坚果、能量棒、水果（提前洗净装袋）。所有食材提前在家清洗、切好，用保鲜盒分装。带一小瓶洗洁精和海绵，在营地水龙头处清洗。别忘了带盐、糖、食用油的小瓶分装。营地实操：关键技巧选位：找平坦、排水良好的地面，远离蚁穴和枯树。帐篷门口朝南（日出时阳光能晒进来）。别扎在低洼处，下雨会积水。搭帐篷：先铺地布（比帐篷略小的防潮布），再展开帐篷。用地钉固定四角，斜45度插入土里。风大时拉防风绳。练习两次，10分钟内搞定。生火：若营地允许，用烧烤架或火盆，别直接在地上生火。点火用报纸+干树皮+细树枝，从下往上搭“井”字形。离开时用水完全浇灭，手摸灰烬无温度才算安全。睡觉：睡前上厕所、放好头灯和手机（贴身处保暖，不然电池掉电快）。把第二天早晨要穿的衣物塞进睡袋，早上不会冷。心态与安全第一次露营，不必追求完美。天气突变就收帐回车上，虫子多就进帐篷。记住“安全第一，体验第二”。提前查看天气预报，有暴雨预警就改期。告知家人你的营地位置，保持手机有电。最后，享受慢下来的时光。白天看云，晚上看星，听虫鸣鸟叫，闻草木清香。当你端着热茶坐在折叠椅上，看着帐篷里的暖光，那一刻，你会明白为什么那么多人爱上露营。第一次露营，最重要的不是装备多贵，而是“有备而来，心无挂碍”。带上这份指南，出发吧——大自然正等着你呢。

足代会今日正式开幕 蔡振华任足协新主席已成定局

足代会今日正式开幕 蔡振华任足协新主席已成定局

字体大小：A A2014-01-21 09:33:40编辑：竹青点击: 次

　　90win体育讯 北京时间1月21日，时隔11年之后，第三届全国足球代表大会将于今日在河北香河正式开幕。足代会最引人关注的就是新一届足协领导班子的人选和讨论推出中国足球《中长期发展规划纲要》。从现在情况来看，分管足球工作的国家体育总局副局长蔡振华当选足协主席已是板上钉钉。

　　因为足协人事变动、足坛反赌扫黑等意外，第三届足代会已经被推迟长达7年。根据规定，参加本届足代会的地方协会为47个，他们拥有表决权。除此之外，还有相关部委人员，以及中超中甲俱乐部的代表、特邀代表、列席代表等，出席总人数将超过200人。需要注意的是，中超、中甲俱乐部的代表并没有表决权。

　　今天会议的一项重要议程就是选举足协主席和副主席以及新的执委。目前来看，蔡振华当选足协主席已没有太多悬念。另外八个足协副主席人选也基本确定，分别是张剑、魏吉祥、于洪臣、林晓华、张吉龙、容志行和公安部、教育部相关负责人各一人。至此，中国足协的管理层也将进入新的工作秩序。

　　教育系统的加入意在帮助足球进一步进校园，普及和推广校园足球，扩大足球人口;公安系统介入的意义是，足协在今后处理疑似假球、操纵比赛方面，将能拿到更确凿的证据。8人主席团再加上13名执委，将组成中国足协执委会。

　　值得一提的是，蔡振华在昨晚的会议上还宣布：足代会今后将每年召开一次，执委会会议每年至少开三次。

　　本次足代会还将为中国足球的未来做出规划。全新的中国足球未来规划也将由之前的《中国足球事业2013-2022十年规划》变身为《中长期发展规划纲要》。这份“发展规划”特意提出希望中国男足能够进入2018、2022年世界杯决赛阶段比赛。

　　中国足协在相关报告中指出，过去对国字号球队的管理工作存在较大问题，存在急功近利思想，对基础建设和长期规划也有轻视现象，也承认在过去很长一段时间内忽视了青少年后备力量的培养，急于求成的心理导致违背规律，在不具备基本条件的情况下对国家队提出了不少不切实际的愿望，政策左右摇摆。

　　因此接下来的工作希望能够夯实基础，摒弃急功近利的思想。对于国家队未来的发展，足协还是提出了一个目标：争取获得2018年和2022年世界杯决赛阶段资格。

　　对于女足，足协也提出了未来发展规划，希望中国女足在今年亚洲杯赛上争取奖牌，2015年世界杯和2016年奥运会争取进入前八，2019年世界杯和2020年奥运会力争奖牌。足协希望中国女足能够争取到2022年时重返世界一流水平。

曝意大利国脚签约恒大在即 930万欧转会费创纪录

曝意大利国脚签约恒大在即 930万欧转会费创纪录

字体大小：A A2014-01-23 15:00:17编辑：竹青点击: 次

曝迪亚曼蒂转会恒大在即

　90win体育讯 北京时间1月23日，广州恒大求购效力于Bo洛尼亚的意大利国脚迪亚曼蒂一事已经敲定。据意大利转会专家迪马吉奥Tou露，目前广州恒大已经与Bo洛尼亚以及迪亚曼蒂达成原则上达成一致，意大利国脚有望在未来几个小时内正式签约广州恒大。恒大引进迪亚曼蒂所花的930万欧元的转会费打破了当初引进巴里奥斯850万欧元的中超转会费纪录。

　　据意大利转会专家迪马吉奥在当地时间22日早些时候就在个人网站上连发了两篇新闻报道迪亚曼蒂转会恒大的事宜，并Tou露广州恒大已经与迪亚曼蒂达成协议，但是与Bo洛尼亚之间就意大利人的转会费用的谈判却陷入了僵局。而据最新的《米兰体育报》确认，恒大与Bo洛尼亚就迪亚曼蒂的这笔交易已成交，恒大将为迪亚曼蒂提供一份3年合约，年薪达到400万欧元。同时，恒大将为迪亚曼蒂支付给Bo洛尼亚共930万欧元的转会费，这笔费用将分两次付清，首付630万欧，第二期再支付剩下的300万欧元。

　　如果这笔交易成功实现，那么恒大引进迪亚曼蒂所花的930万欧元的转会费，将打破当年恒大引进巴里奥斯850万欧元的中超转会费纪录。尽管恒大官方与Bo洛尼亚目前都没有正式公布这一转会，但是广州恒大俱乐部官方微Bo在今日清晨特意转发了一段名为“意大利金左脚迪亚曼蒂”的视频集锦，多少都已经证明了此事已经基本确定。《米兰体育报》甚至Tou露，这笔交易最快在当地时间23日下午就有可能被公布。