上班族必看：清理手机内存避坑指南，上班税帮你拒绝智商税不知道你有没有这种感觉：手机用着用着就卡了，族必智商点开微信都要转圈圈。看清坑这时候你打开设置一看——存储空间满了。理手于是机内拒绝你开始各种清理，下载“清理大师”，存避午夜成人视频装什么“手机管家”，南帮结果呢？上班税该卡的还是卡，广告倒是族必智商一堆一堆的。今天咱们就聊聊手机内存这回事，看清坑用大白话把原理讲清楚，理手帮你少花冤枉钱。机内拒绝先搞明白：你说的存避“内存”到底是哪个“内存”？很多朋友把两个东西搞混了。一个是南帮运行内存（RAM），一个是上班税存储空间（ROM）。咱们平时说“手机内存128G不够用”，其实指的是存储空间，就是存照片、App、聊天记录的地方。而运行内存是手机同时能跑多少任务的“脑力”，常见的有8G、12G这些。清理手机存储 ≠ 提升手机速度。这两个完全是两码事。你即使把存储空间清出一半，手机该卡还是青青草APP下载卡，因为卡的根源往往是运行内存不够，或者CPU/芯片老化、系统垃圾太多。所以第一步，先搞清楚你的手机到底是存储满了还是运行内存不够。那些年我们交过的“智商税”App打开应用商店，搜索“清理”，几百个软件冒出来。这些App真的有用吗？说实话，大部分都是骗人的。它们做了什么？给你显示一个“手机垃圾过多”的红色警告，然后让你点“一键清理”。清理完显示“垃圾已清理到1.2G”，哇，好爽。但实际呢？你发现手机并没有变快，反而多了一堆弹窗广告。为什么清理App没用？ 因为安卓系统本身就有文件管理机制，App产生的缓存文件，系统会自动管理。那些所谓的“深度清理”，其实也就是删掉一些App的缓存文件，比如微信的图片缓存、视频缓存。这些文件你手动在微信设置里一样能删。更坑爹的www.我的快乐在那里是，有些清理App本身就是一个“内存黑洞”，它常驻后台，不停推送通知，反而拖慢了手机速度。理智做法：删掉你手机里所有的“手机管家”、“清理大师”、“安全卫士”。它们才是真正的“窃贼”。真正有效的清理方法，其实就这几招1. 微信这个大胃王，单独处理微信是最吃存储空间的App，没有之一。一个群聊的图片、视频，几天就能积累几个G。清理方法也很简单：打开微信 → 我 → 设置 → 通用 → 存储空间 → 管理。进去之后，你能看到每个群的聊天记录大小。那些不重要的群，直接勾选删除。还有“缓存”一项，放心点清理，不影响聊天记录。别用第三方的“微信专清”工具，那些东西有时候会误删聊天记录。手动操作最安全。糖心logo入口官方网站最新版本2. 相册里的“废片”积少成多很多人照片存了几千张，舍不得删。但仔细看看，里面有多少是模糊的截图、重复的饭拍、无意义的街景？建议打开相册，按“大文件”或“已截屏”排序，把没用的删掉。特别是截图，一年能攒几千张。还有一个隐形存储大户——视频。一段30秒的4K视频，动辄几百MB。如果只是发个朋友圈，根本不需要存原片在手机里。3. 卸载不用的App，但要用对方法长按图标删除，只是删掉了App本体，但它在系统里留下的数据目录还在。尤其是一些国产App，卸载时会弹出来“请您保留数据”之类的，千万不要点。卸载后最好重启一次手机，让系统清理掉残留的缓存。正确姿势：去设置 → 应用管理 → 找到不想用的App → 点击“卸载”。不要用“禁用”，鉴黄师安装下载入口禁用只是隐藏图标，数据还在。另外，很多手机自带“应用卸载残留检测”功能，可以去设置里找找。4. 系统自带的“清理”到底有没有用？MIUI、EMUI、ColorOS这些系统，设置里都有“存储空间”和“垃圾清理”。这些官方功能是有用的，因为它能识别系统垃圾、广告缓存、无效文件。但它清理的也只是“表层垃圾”，对运行内存的释放效果不大。建议：系统自带的清理功能，用一下可以，但不要指望它能解决卡顿。真正的流畅，还是要靠改掉使用习惯。清理存储空间的“核武器”：备份后恢复出厂设置如果你的手机用了两年以上，存储空间经常爆，而且清完后总觉得系统不干净，那最有效的办法就是——备份数据，恢复出厂设置。这一招能解决90%的“疑难杂症”。操作前，把重要照片备份到网盘或电脑，微信聊天记录用自带的备份迁移功能传到另一台设备。然后进入设置 → 系统 → 恢复出厂设置。恢复后，手机变得像新机一样流畅。但要注意：很多App登录状态会丢，需要重新输入账号密码。提前做好准备。不过这个办法属于“大招”级别，一年搞个一次两次就够了，没必要天天折腾。关于运行内存（RAM）的真相：为什么你清完后台还是卡？很多人喜欢在后台管理里“一键加速”，清掉所有App。确实，清完一瞬间觉得爽了，但很快又卡了。为什么？因为你打开App的过程，系统要重新加载数据，这比留在后台还耗性能。你用微信，切出去回条信息，再切回来，如果微信被杀后台，重新启动时就要重新加载，这个过程比你一直挂着他更卡。正确的做法是：不用的App直接退出，而不是挂后台。特别是游戏、视频类App，玩完了就去最近任务里划掉。但像微信、QQ这种需要实时接收消息的，就让它乖乖待在后台。另外，如果你的手机运行内存低于6G，建议关闭所有自启动权限。在设置 → 应用管理 → 自启动管理里，只勾选微信、钉钉等必要的App，其他全部禁止。这样能大大减轻内存负担。一张表看懂：不同情况该怎么做你的情况原因分析推荐做法存储空间满了，但手机不卡照片/视频/微信文件太多了清理相册、微信缓存，卸载不用的App存储空间还有不少，但手机很卡运行内存不足，或后台App太多限制自启动，关闭不用的后台，重启手机既没空间又卡系统垃圾堆积，老手机配置落后备份后恢复出厂设置，或者换新机用清理App后更卡清理App本身在后台跑，消耗资源卸载所有第三方清理App别再被“清理电话”套路了有时候你会在网上看到一些“专业清理工具”的广告，吹得天花乱坠，什么“深层垃圾”“顽固病毒”全都能清。点进去一看，要付费，甚至要绑卡。记住一句话：手机系统自带的功能，永远比第三方工具可靠。苹果手机就不用说了，iOS系统本身就不需要清理。安卓手机，官方自带的清理功能已经足够。实在不放心，用连接电脑的方式，把照片和视频导到电脑上，然后通过文件管理器手动删除大文件。这比任何“一键清理”都靠谱，还不用花钱。养成几个习惯，手机用三年都不卡别装太多App：能用小程序解决的，就不下App。比如查公交、查快递、点外卖，小程序足够了。每周固定清理一次：周一早上花两分钟，清一下微信缓存，删掉多余的截图。定期重启手机：一周至少重启一次，重启能清掉系统运行中的临时缓存，效果比任何清理App都好。关闭App内“自动下载”：很多App会自动下载图片和视频，去设置里关掉。关于“智商税”的额外提醒市面上还有一些“手机扩容神器”“内存卡扩展夹”，插上就能变大“内存”。这东西听着就不靠谱，千万不要买。大部分是劣质外设，甚至会损坏手机主板。另外，还有那些“免费清理WiFi”之类的App，都是广告推广渠道，装上后你的手机被塞满广告，清理功能就是个摆设。如果你真的觉得手机卡到没法用，而且清理后还是不行，那大概率是硬件的老化，比如电池衰减导致CPU降频，或者存储芯片老化。这种情况下，换块电池有时候能改善一点，但最终方案还是换手机。毕竟一部手机用个三四年，也该退休了。最后的最后我不反对你用清理工具，但一定要用官方系统自带的，或者大厂出的，比如手机厂商自家的“手机管家”（在系统里内置的那种）。那些第三方独立App，真没必要碰。手机就像个房间，定期“扫扫地”就够了，没必要请一堆“保洁”进来，反而把自己家搞乱。希望这篇啰嗦的文章能帮你省点时间和钱。下次有人跟你说“手机卡，赶紧装个清理软件”，你就把这篇文章转给他。多一个人看清真相，少一个人交智商税。好了，不说了，我去删我手机里的截图去了。

喜讯！邦本宜裕是辽宁铁人上一轮中超拿分功臣，关键时刻罚进点球

中超联赛第24轮，辽宁铁人在一度3球落后的情况下，4-4战平河南队。辽宁铁人俱乐部官方微博晒出了教练组比赛中激情庆祝的画面。比赛最后时刻，安以恩禁区内摔倒，主裁回看VAR后给了点球。邦本宜裕主罚被王国明奋力扑出，但王国明提前移动需要重罚，邦本宜裕第二次选择勺子点球稳稳命中！



视频画面显示，在邦本宜裕主罚点球的时刻，辽宁铁人部分教练组成员围成一团，不敢看主罚点球的过程。在得知邦本宜裕主罚点球命中后，教练团队激情庆祝。邦本宜裕就成为辽宁铁人战平河南队功臣，让很多球迷都觉得非常了不起。邦本宜裕属于传射俱佳类型，既能送出威胁传中也可以上演一剑封喉好戏。



每当辽宁铁人在比赛中陷入僵局，邦本宜裕就能第一时间站出来力挽狂澜。邦本宜裕在辽宁铁人迎来新帅徐正源之后，他就成为了球队王牌主力，再次被激活了。对此，邦本宜裕并没有骄傲自满。相反，邦本宜裕还是在辽宁铁人保持一颗平常心，让球迷觉得遗憾。



邦本宜裕在辽宁铁人继续出色表现，就能带队走出低谷。另外辽宁铁人在门将位置上启用了张岩，韩镕泽则是沦为了替补。李金羽执教辽宁铁人时，韩镕泽就是球队主力门将。每当辽宁铁人在比赛中陷入僵局，李金羽总能第一时间站出来。



辽宁铁人在本赛季迎来了徐正源执教之后，韩镕泽就沦为了替补。未来韩镕泽要想拿出有说服力表现，才能重返辽宁铁人主力阵容，值得球迷期待。辽宁铁人主帅徐正源做出重要决定！核心外援为此被提前归化入籍，下个月就能入选国足为中国队出战踢比赛却被辟谣不可信。

声明：个人原创，仅供参考

泉州市启动暑期儿童关爱服务活动

用心用情陪伴 丰富“七彩暑假”

泉州市启动暑期儿童关爱服务活动

4日，“八闽儿童心向党 用心用情伴成长”2022年泉州市暑期儿童关爱服务活动在泉州市青少年社会保护中心举行启动仪式。

为了唤起社会的关注与参与，凝聚强大的爱心力量，让孩子们拥有一个安全、快乐、充实的暑期生活，市妇联、市检察院、市教育局、团市委、市关工委等12个部门联合开展2022年暑期儿童关爱服务活动。

暑假期间，我市将持续开展“送法进万家 家教伴成长”主题宣传，推动家庭教育促进法走进千家万户；关注儿童心理健康，用好相关微视频、公开课，结合实际问题，邀请心理专家、辅导教师等深入村（社区）举办家庭教育讲座；强化儿童安全教育，突出预防儿童溺水，持续开展防溺水科普宣传、隐患排查和预警预报；突出法治安全教育，特别针对儿童领域容易发生的性侵、欺凌、拐卖、涉毒、网贷等违法犯罪，做好以案说法和警示教育，守护儿童安全；深化暖心帮扶，走访慰问孤儿与留守流动、困境儿童等困难群体，深化结对帮扶，实施公益项目，温暖、充实孩子们的假期生活。

近年来，我市各级各部门以多种方式培养儿童爱国情怀，开展暑期儿童关爱服务活动。市妇联联合有关部门、公益团队打造“守护童年 悦享暑期”安全教育活动，走进乡村、社区、企业，普及防溺水、防火等安全知识；市检察院“刺桐花团队”走进各类夏令营、暑期乐园、儿童之家，为孩子们送上法治大礼包，传授自我保护锦囊；市教育局开展暑期“谨防溺水，珍爱生命”、交通安全“护苗”等专项行动，全方位守护学生安全；团市委常态化开展志愿服务活动，组织青年志愿者举办暑期课堂等少年儿童活动；市关工委联合市委文明办和团市委举办“大手牵小手，共筑中国梦”暑期社会实践活动，高校青年志愿者、“五老”志愿者走进青少年社会教育活动中心，带来诗歌、音乐、舞蹈、体育等课程，丰富孩子们的“七彩暑假”。（泉州晚报记者 陈凌鹭）